योनीमार्गातील शोष रजोनिवृत्ती आणि त्याचा घनिष्ठ नातेसंबंधांवर होणारा परिणाम

जर तुम्ही रजोनिवृत्ती दरम्यान अचानक अस्वस्थतेचा सामना करत असाल किंवा "मी अचानक तिथे का कोरडे पडतो?" असा प्रश्न विचारत असाल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. योनीतील अ‍ॅट्रोफी, ज्याला जननेंद्रियाचा रजोनिवृत्ती सिंड्रोम (GSM) देखील म्हणतात, ही एक सामान्य स्थिती आहे जिथे मध्यमवयात इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यानंतर योनीतील ऊती पातळ, कोरड्या आणि अधिक नाजूक होतात. कमी इस्ट्रोजेन म्हणजे तुमच्या योनीमध्ये कमी नैसर्गिक स्नेहन आणि लवचिकता, ज्यामुळे सेक्स दरम्यान खाज सुटणे, जळजळ होणे आणि वेदना होऊ शकतात. थोडक्यात, योनीतील अ‍ॅट्रोफी रजोनिवृत्तीशी संबंधित संबंध हेच आहे. 

या लेखात, आपण योनीच्या शोषाच्या विविध पैलूंवर चर्चा करू, त्याची लक्षणे, कारणे, घनिष्ठ नातेसंबंधांवर होणारा परिणाम आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही ते कसे व्यवस्थापित करू शकता याचा शोध घेऊ. चला जाणून घेऊया!

योनीतून होणारा अ‍ॅट्रोफी म्हणजे काय?

योनीमार्गातील अ‍ॅट्रोफी म्हणजे इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे योनीमार्गाच्या भिंती पातळ होणे आणि कोरडे होणे. हे सहसा रजोनिवृत्ती दरम्यान किंवा नंतर विकसित होते, जेव्हा तुमच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते. इस्ट्रोजेन हा हार्मोन आहे जो तुमच्या योनीमार्गाच्या ऊतींना निरोगी ठेवतो. ते योनीमार्गाच्या अस्तरातील स्नेहन, लवचिकता आणि जाडी राखण्यास मदत करते. इस्ट्रोजेन कमी होत असताना, योनीमार्गाची त्वचा ओलावा आणि ताण कमी करते. परिणामस्वरूप? ऊती नाजूक, सूजलेली आणि स्वतःला वंगण घालण्यास कमी सक्षम होऊ शकतात, ज्यामुळे काही अस्वस्थ लक्षणे उद्भवतात. योनीमार्गातील अ‍ॅट्रोफीच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: 

• योनीमार्गात कोरडेपणा आणि जळजळ: तुमच्या योनीच्या आत किंवा योनीभोवती सतत कोरडेपणा जाणवू शकतो. ओलाव्याच्या कमतरतेमुळे खाज सुटू शकते किंवा चिडचिड होऊ शकते.
• जळणे किंवा डंक येणे: काही महिलांना योनीमध्ये किंवा लघवी करताना जळजळ जाणवते, जी मूत्रमार्गाच्या संसर्गा (UTI) सारखी सहज समजली जाते. खरं तर, योनीच्या pH मध्ये बदल झाल्यामुळे योनीच्या शोषामुळे UTI चा धोका देखील वाढू शकतो. यूटीआय दरम्यान सेक्स खूप त्रासदायक असू शकते
• संभोग दरम्यान वेदना (डिस्पेरेनिया): कमी नैसर्गिक स्नेहन आणि पातळ त्वचा असल्याने, संभोग अस्वस्थ ते अगदी वेदनादायक असू शकतो. ऊतींच्या नाजूकपणामुळे, महिलांना संभोग दरम्यान किंवा नंतर किरकोळ योनी फाटणे किंवा हलका रक्तस्त्राव देखील होऊ शकतो.
• योनीच्या आत किंवा आजूबाजूला खाज सुटणे: पातळ होणारी त्वचा खाजवू शकते. योनी देखील कोरडी आणि खाज सुटू शकते, म्हणून कधीकधी फक्त अंडरवेअर घातल्याने जळजळ होऊ शकते.
• वारंवार लघवीच्या समस्या: योनीमार्ग आणि मूत्रमार्गातील ऊती संप्रेरक-संवेदनशील असल्याने, तुम्हाला जास्त वेळा लघवी करावी लागू शकते किंवा तुम्हाला घाई वाटू शकते. काही महिलांना रजोनिवृत्तीच्या जननेंद्रियातील बदलांचा भाग म्हणून सौम्य असंयम किंवा वारंवार मूत्रमार्गात संसर्ग होतो.

रजोनिवृत्ती आणि योनीमार्गाच्या ऱ्हासाचा (व्हजायनल ॲट्रोफी) संबंध लक्षात आल्याचा आपला अनुभव सांगताना, रेडिटवर एक महिला म्हणते, “लैंगिक संबंधावेळी होणारी वेदना हे मला जाणवलेले ऱ्हासाचे पहिले लक्षण होते. मी योनीमार्गाच्या ऱ्हासाबद्दल कधीच ऐकले नव्हते आणि आता मी त्याबद्दल बोलणे थांबवत नाही, कारण मला वाटते की हे आतापर्यंतच्या सर्वात वाईट लक्षणांपैकी एक आहे, ज्यामुळे मला आश्चर्य वाटले.”

याबद्दल बऱ्याचदा उघडपणे बोलले जात नाही, त्यामुळे ही लक्षणे दिसल्यावर अनेक महिलांना डोळेझाक होते. योनीच्या शोषाची ही काही लक्षणे परिचित वाटत असतील, तर ही स्थिती खूप सामान्य आहे आणि त्यावर उपचार करता येतात हे जाणून घ्या. रजोनिवृत्तीच्या अर्ध्या महिलांना कोरडेपणा आणि अस्वस्थता यासारखी कमी इस्ट्रोजेनची लक्षणे जाणवतात. 

ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्हाला "फक्त जगायची आहे." ही लक्षणे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग आहेत आणि ते घडवून आणण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे तुमच्या शरीरात काय घडत आहे जे या सर्व अस्वस्थतेचे कारण आहे हे समजून घेणे. चला त्याबद्दल बोलूया. 

संबंधित वाचन: संभोगाचे पाच समाधानकारक पर्याय

रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांना योनीतून शोष का होतो?

तर, योनीमार्गातील अ‍ॅट्रोफीची कारणे कोणती आहेत आणि रजोनिवृत्ती त्यात कशी योगदान देते? रजोनिवृत्ती ही सामान्यतः तुमच्या शरीरातील हार्मोनल रोलरकोस्टरमुळे जबाबदार असते. जसजसे तुम्ही रजोनिवृत्ती जवळ येता तसतसे तुमच्या अंडाशयांमध्ये कमी कमी प्रमाणात इस्ट्रोजेन तयार होते. इस्ट्रोजेनमधील ही घट योनीमार्गातील अ‍ॅट्रोफीसाठी मुख्य ट्रिगर आहे. तुमच्या योनीमार्गातील ऊतींसाठी "देखभाल दल" म्हणून इस्ट्रोजेनचा विचार करा. तुमच्या पुनरुत्पादनाच्या काळात जेव्हा ते मुबलक प्रमाणात असते, तेव्हा ते योनीमार्गातील अस्तर घट्ट, ओलावादार आणि लवचिक ठेवते. जेव्हा तो पुरवठा आकुंचन पावतो तेव्हा योनीमार्गाची त्वचा कोरडी, पातळ आणि लवचिक होऊ लागते, लवचिक ऊतींपेक्षा नाजूक कागदासारखी बनते. 

खरं तर, रजोनिवृत्ती दरम्यान कमी इस्ट्रोजेनची लक्षणे अनेकदा अनेक प्रकारे प्रकट होतात. तुम्हाला गरम चमक, रात्री घाम येणे, मूड स्विंग्स होऊ शकतात आणि हो, योनीतून कोरडेपणा हे कमी हार्मोन्सच्या लक्षणांपैकी एक आहे. तुमच्या योनीला वंगण घालण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या नैसर्गिक आम्ल आणि द्रवपदार्थांचा आता कमी पुरवठा होत आहे, ज्यामुळे पीएच संतुलन आणि संरक्षणात्मक वातावरण देखील बिघडू शकते. 

ही सुरुवात अनेक महिलांना अचानक जाणवू शकते, ज्यामुळे त्यांना प्रश्न पडतो, "मी अचानक का सुकते?" हे अनेकदा अचानक का वाटते हे स्पष्ट करताना, प्रसूती तज्ज्ञ/स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ. सिंथिया अब्राहम म्हणतात, "बऱ्याच रुग्णांना काही काळ संयम राखल्यानंतर संभोग करण्याचा प्रयत्न करताना काहीतरी चूक आहे हे जाणवते आणि कोरडेपणामुळे लैंगिक संबंध वेदनादायक असल्याचे आढळते." त्यामुळे कालांतराने ऊती हळूहळू पातळ झाल्या असतील, परंतु जेव्हा त्याचा तुमच्या जवळीकतेवर परिणाम होऊ लागतो तेव्हाच तुम्हाला कोरडेपणा जाणवतो.

योनीच्या शोषाचा घनिष्ठ नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होतो

रजोनिवृत्तीशी संबंधित योनीमार्गाच्या ॲट्रोफिक व्हजायनायटिसचा परिणाम केवळ तुमच्या शरीरापुरता मर्यादित नाही. याचा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नात्यावर परिणाम होतो आणि त्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो . डॉ. अब्राहम म्हणतात त्याप्रमाणे, अनेक महिलांना रजोनिवृत्तीनंतरच्या ॲट्रोफिक व्हजायनायटिसची जाणीव तेव्हाच होते, जेव्हा त्यांना लैंगिक संबंधांदरम्यान कोरडेपणा आणि अस्वस्थता जाणवते. यामुळे निराशेची भावना निर्माण होऊ शकते, लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबतच्या जवळीकीबद्दल चिंता वाटू शकते.

वेदनादायी लैंगिक संबंधांमुळे साहजिकच लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते किंवा जवळीक पूर्णपणे टाळली जाऊ शकते. कारण, जर तुमच्या मेंदूने लैंगिक संबंधांना वेदनेशी जोडायला सुरुवात केली, तर त्यासाठी उत्सुकता वाटणे कठीण होते. यामुळे दोन्ही जोडीदारांच्या माघार घेण्याचे एक दुष्टचक्र निर्माण होऊ शकते: तुम्हाला लैंगिक संबंधांची भीती वाटू शकते आणि तुमच्या जोडीदाराला गोंधळल्यासारखे किंवा नाकारल्यासारखे वाटू शकते.

परवानाधारक विवाह आणि कुटुंब थेरपिस्ट केटी झिस्किंड स्पष्ट करतात की योनीतून कोरडेपणा प्रेमसंबंधांवर आणि निरोगी लैंगिक जीवनावर खोलवर परिणाम करू शकतो. "वेदनादायक लैंगिक संबंध हे बहुतेकदा योनीतून कोरडेपणाचे मुख्य लक्षणांपैकी एक असते," झिस्किंड नमूद करतात, "आणि त्या वेदनामुळे जवळीकतेबद्दल चिंता किंवा अनिच्छा निर्माण होऊ शकते." 

त्यामुळे, जोडप्यांमध्ये तणाव निर्माण होऊ शकतो किंवा जवळीक कमी होऊ शकते. तुम्हाला दुखावण्याच्या भीतीने, तुम्ही पुढाकार घेण्यास नकार देऊ शकता किंवा तुमचा जोडीदार स्वतःहून पुढाकार घेण्यास कचरू शकतो. 'म्हातारे' झाल्यासारखे किंवा कमी आकर्षक वाटू लागणे यांसारखे भावनिक दुष्परिणाम देखील हळूहळू जाणवू शकतात. अशाच प्रकारच्या परिस्थितीतून जात असलेल्या एका व्यक्तीने रेडिटवर मदतीसाठी विचारणा केली , आणि म्हटले,

नातेसंबंधातील दोन्ही भागीदारांसाठी योनीमार्गातील शोष किती विनाशकारी असू शकतो हे स्पष्ट आहे. आनंदाची गोष्ट म्हणजे मोकळेपणा आणि योग्य दृष्टिकोनाने, जोडपे या आव्हानांशी जुळवून घेऊ शकतात आणि त्यावर मात करू शकतात. येथे काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही वापरून पाहू शकता: 

• संवाद महत्त्वाचा आहे. ते कितीही विचित्र वाटले तरी, तुमच्या जोडीदाराशी तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या काय अनुभवत आहात याबद्दल बोलल्याने त्यांना हे समजण्यास मदत होईल की ते आकर्षणाच्या कमतरतेबद्दल नाही.
• शांतपणे त्रास सहन करण्यापेक्षा, ती एक संघ समस्या म्हणून सोडवण्याचा प्रयत्न करा. बऱ्याचदा, "ही तुम्ही नाही, रजोनिवृत्ती आहे" हे मान्य केल्याने दोन्ही बाजूंच्या भावनिक ताणातून बराच आराम मिळू शकतो.
• अनेक जोडप्यांना असे आढळून येते की सेक्स थेरपिस्ट किंवा कौन्सिलरसोबत काम केल्याने त्यांना या बदलांना तोंड देण्यास मदत होऊ शकते. "सेक्स थेरपिस्टसोबत काम केल्याने जोडप्यांना लैंगिक शिक्षण आणि लैंगिक आत्मविश्वास मिळू शकतो," झिस्किंड म्हणतात.
• जवळीक पुन्हा परिभाषित करण्यासाठी मोकळे रहा. याचा अर्थ भेदक लैंगिक संबंध असणे आवश्यक नाही. कामुक मालिश, तोंडावाटे लैंगिक संबंध (जर सोयीस्कर असेल तर) किंवा फक्त वाढवणे यावर लक्ष केंद्रित करणे. लैंगिक नसलेला स्नेह शारीरिक समस्या सोडवताना तुम्ही संबंध राखू शकता.
• तुमच्या जोडीदारासोबत संयम आणि विनोदाचे मूल्य कमी लेखू नका. रजोनिवृत्ती ही जीवनातील एक नैसर्गिक अवस्था आहे आणि योनीतून कोरडेपणा गंभीर असला तरी, थोड्याशा हलक्याफुलक्या टीमवर्कने उपायांकडे जाणे ठीक आहे.

योनीमार्गातील शोष तुमच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करू शकतो, परंतु ते संपवण्याची गरज नाही. चांगला संवाद, योग्य उपचार आणि कदाचित काही व्यावसायिक मार्गदर्शनासह, रजोनिवृत्तीनंतर तुमचे लैंगिक जीवन पूर्णपणे समाधानकारक राहू शकते. 

योनीतून होणारा शोष कसा व्यवस्थापित करावा

आनंदाच्या बातमीसाठी तयार आहात का? योनीमार्गातील शोष व्यवस्थापित करण्याचे आणि कोरडेपणा, वेदना आणि चिडचिड दूर करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. सोप्या घरगुती उपचारांपासून ते डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचारांपर्यंत, तुमच्याकडे पर्याय आहेत. तुमच्या शरीरासाठी काय चांगले काम करते हे शोधण्यासाठी थोडी चाचणी आणि त्रुटी लागू शकते, परंतु असंख्य महिलांनी तुमच्या जागी येऊन असे उपाय शोधले आहेत जे त्यांना पुन्हा आरामदायी आणि लैंगिक वाटू देतात. 

तुमच्यासाठी हे सांगण्यापूर्वी, लक्षात ठेवा की एका महिलेसाठी जे काम करते ते दुसऱ्या महिलेसाठी काम करू शकत नाही. तुमचे शरीर अद्वितीय आहे, म्हणून मोकळे मन ठेवा आणि योग्य पथ्ये शोधण्यासाठी स्वतःला थोडा वेळ द्या. जर काहीतरी मदत करत नसेल किंवा नवीन त्रास देत असेल, तर तुम्ही नेहमीच दुसऱ्या उपायाकडे वळू शकता. आराम निश्चितच शक्य आहे. योनीच्या शोषणाचा सामना करण्यासाठी येथे काही उपाय आहेत. रजोनिवृत्ती कनेक्शन प्रभावीपणे:

१. योनीमार्गाच्या कोरडेपणासाठी नैसर्गिक पूरक आहार

अनेक महिलांना सर्वात आधी विचारले जाणारे एक प्रश्न म्हणजे योनीमार्गाच्या कोरडेपणासाठी नैसर्गिक पूरक आहार आहेत का - जीवनसत्त्वे, औषधी वनस्पती किंवा आहारातील बदल जे तुमच्या शरीराचे आतून स्नेहन वाढवू शकतात. उत्तर हो आहे, काही आशादायक पर्याय आहेत, 

उदाहरणार्थ, २०२३ च्या एका अभ्यासासोबतच इतर अभ्यासांनुसार, काही विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि फॅटी ॲसिड्स योनीतील ओलावा सुधारू शकतात. रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन डी योनीतील स्निग्धता वाढवण्यास आणि ऊतींचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात असे दिसून आले आहे. त्याचप्रमाणे, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स इस्ट्रोजेनची पातळी किंचित वाढवून आणि स्निग्धता सुधारून योनीच्या आरोग्यास मदत करू शकतात.

संबंधित वाचन: लैंगिक जवळीक: अर्थ, फायदे आणि सुधारण्याचे मार्ग

कोरडेपणावरील नैसर्गिक उपायांवर चर्चा करताना, एका रेडिट वापरकर्त्याने सांगितले , “मी स्लिपरी एल्म आणि सी बकथॉर्न तेल वापरून पाहिले आहे आणि दोन्ही माझ्यासाठी उपयुक्त ठरले आहेत.” “ते सर्व श्लेष्मल पटलांमधील (mucous membranes) श्लेष्मा वाढवतात. योनीमार्गातील कोरडेपणासाठी स्लिपरी एल्म हा सर्वात सामान्य उपाय आहे – तुम्ही सर्वात आधी तिथूनच सुरुवात करा!” ऑनलाइन फोरममधील अनेक महिलांनी सांगितले आहे की, काही विशिष्ट सप्लिमेंट्समुळे त्यांना पुन्हा ओलावा मिळण्यास मदत झाली किंवा किमान कालांतराने एकूण कोरडेपणात सुधारणा झाली. हे आश्वासक वाटते का? योनीमार्गातील कोरडेपणासाठी येथे काही नैसर्गिक सप्लिमेंट्स आहेत, जे तुम्ही वापरून पाहू शकता:

• मेम्ब्रासिन व्हिटॅलिटी मोती (सी बकथॉर्न ओमेगा-७): ओमेगा-७ फॅटी अ‍ॅसिडने समृद्ध असलेले एक लोकप्रिय तोंडी पूरक. मेम्ब्रासिनचे सूत्र आतून श्लेष्मल त्वचेला पोषण देऊन नैसर्गिक योनीतील ओलावा पुनर्संचयित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. काही पोस्टमेनोपॉझल महिला काही महिन्यांच्या वापरानंतर कमी कोरडेपणा आणि खाज सुटण्याची तक्रार करतात.
• योनीतून ओलावा देण्यासाठी सकारात्मक "मेनो" आधार: योनीतून निरोगी ओलावा आणि ऊतींना आराम मिळावा यासाठी डी३ आणि ई सारख्या जीवनसत्त्वांचे मिश्रण असलेले ओबीजीवायएन-फॉर्म्युलेटेड कॅप्सूल, हायलुरोनिक अॅसिड आणि हर्बल अर्क. हे एक हार्मोन-मुक्त दैनिक पूरक आहे जे विशेषतः रजोनिवृत्तीशी संबंधित कोरडेपणासाठी तयार केले आहे.
• ऑली "मेलो रजोनिवृत्ती" कॅप्सूल: दररोज रजोनिवृत्तीचा एक सप्लिमेंट ज्यामध्ये एस्ट्रोजी-१००, हर्बल अर्कांचे मिश्रण, तसेच मूड आणि तणाव कमी करण्यासाठी घटक असतात. एस्ट्रोजी-१०० मध्ये रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी काही क्लिनिकल आधार आहे; महिला म्हणतात की या सप्लिमेंटमुळे योनीतून कोरडेपणा, गरम चमक आणि कधीकधी मूड स्विंगमध्येही मदत झाली (एक चांगला बोनस!)

अर्थात, अ‍ॅव्होकॅडो, नट, तेलकट मासे यांसारख्या निरोगी चरबीयुक्त संतुलित आहार राखणे आणि चांगले हायड्रेटेड राहणे देखील तुमच्या शरीरातील आर्द्रतेचे प्रमाण वाढवू शकते. पूरक आहार हे जादूचे गोळे नाहीत, परंतु ते समग्र दृष्टिकोनाचा एक उपयुक्त भाग असू शकतात, विशेषतः थेट स्थानिक उपचारांसह, ज्याची आपण पुढे चर्चा करू.

२. इस्ट्रोजेन क्रीम आणि हार्मोनल पर्याय

योनीमार्गातील अ‍ॅट्रोफी हे मूलतः इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे होते, त्यामुळे सर्वात प्रभावी उपचारांपैकी एक म्हणजे योनीमार्गातील ऊतींमध्ये काही इस्ट्रोजेन परत जोडणे. याचा अर्थ असा नाही की जर तुम्हाला ते नको असेल तर तुम्हाला फुल-बॉडी हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (HRT) घ्यावी लागेल. कमी-डोस योनीमार्गातील इस्ट्रोजेन थेरपी आहेत ज्या तुम्हाला आवश्यक असलेल्या ठिकाणी लक्ष्यित आराम देतात, रक्तप्रवाहात कमीत कमी शोषण होते. 

अनेक स्त्रीरोगतज्ज्ञ योनीमार्गातील इस्ट्रोजेन क्रीम, गोळ्या किंवा अंगठ्या मध्यम ते गंभीर योनीमार्गातील शोषासाठी सुवर्ण मानक मानतात कारण ते प्रत्यक्षात हार्मोनल कमतरतेवर उपचार करतात आणि कालांतराने ऊतींमधील काही बदल उलट देखील करू शकतात. 

पर्याय कोणते आहेत? योनीतून हळूहळू इस्ट्रोजेन सोडणारे काही प्रकारचे प्रिस्क्रिप्शन इस्ट्रोजेन आहेत: 

• क्रीम्स सारखे एस्ट्रेस or जोम
• योनीतून इस्ट्रोजेन गोळ्या 
• एस्ट्रिंग सारख्या योनीच्या रिंग्ज

संबंधित वाचन: लैंगिक संबंध नसलेल्या नात्यात पुन्हा गोडवा आणून जवळीक कशी निर्माण करावी?

हे सर्व योनीमध्ये घातले जातात. तुम्ही एका वेळी सुमारे 3 महिने जागेवर ठेवलेली अंगठी; क्रीम आणि गोळ्या दररोज किंवा आठवड्यातून काही वेळा वापरल्या जातात. या उपचारांमुळे स्थानिक पातळीवर इस्ट्रोजेनचा सूक्ष्म डोस मिळतो, जो सिस्टेमिक एचआरटी डोसपेक्षा खूपच कमी असतो. अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओबी/गायएन नुसार, बहुतेक महिलांसाठी, अगदी 60 आणि त्याहून अधिक वयाच्या महिलांसाठीही, ते खूप कमी जोखीम घेऊन जातात आणि इस्ट्रोजेन मोठ्या प्रमाणात योनीच्या ऊतींमध्ये राहते. जर तुम्हाला स्तनाच्या कर्करोगाचा इतिहास असेल किंवा इस्ट्रोजेनच्या इतर विरोधाभासांचा इतिहास असेल, तर तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करावी लागेल. बऱ्याचदा, कर्करोगातून वाचलेले देखील योनीतून इस्ट्रोजेन सुरक्षितपणे वापरू शकतात.

ज्या महिला योनीतून इस्ट्रोजेन वापरतात त्यांच्यामध्ये योनीतून शोष होण्याच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसून येते. हे त्वरित उपाय नाही; सहसा तुम्ही मोठे बदल लक्षात येण्यापूर्वी काही आठवडे उत्पादन वापरता आणि महिन्यांपर्यंत नियमित वापराने जास्तीत जास्त फायदे मिळतात. 

जर वैद्यकीय कारणांमुळे तुम्ही हार्मोन्स वापरू शकत नसल्यामुळे इस्ट्रोजेन क्रीम तुमच्यासाठी पर्याय नसेल, तर इतर प्रिस्क्रिप्शन पद्धती उपलब्ध आहेत. एक म्हणजे DHEA योनी सपोसिटरीज. DHEA हा एक हार्मोन प्रिकर्सर आहे जो तुमचे शरीर स्थानिक पातळीवर इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉनमध्ये रूपांतरित करते, ज्यामुळे योनीच्या ऊतींना पुनरुज्जीवित करण्यास मदत होते. दुसरे म्हणजे ऑस्पेमिफेन नावाचे तोंडी औषध, जे इस्ट्रोजेन नाही परंतु सेक्स करताना वेदना कमी करण्यासाठी योनीच्या ऊतींमध्ये इस्ट्रोजेनसारखे कार्य करते. तथापि, हे पर्याय तुमच्या डॉक्टरांनी सुचविल्यानुसारच वापरावेत.

३. योनीतून मॉइश्चरायझर्स

जेव्हा तुम्ही मॉइश्चरायझरचा विचार करता तेव्हा तुम्ही कदाचित फेस किंवा हँड क्रीमची कल्पना कराल. बरं, तुमच्या योनीला मॉइश्चरायझरचाही फायदा होऊ शकतो! योनीतील मॉइश्चरायझर्स हे ओटीसी उत्पादने आहेत जी तुम्ही योनीच्या आत आणि कधीकधी योनीभोवती नियमितपणे, दररोज किंवा आठवड्यातून काही वेळा, ऊतींना हायड्रेट आणि पोषण देण्यासाठी लावता. 

जर तुम्हाला फक्त संभोगाच्या वेळीच नव्हे तर दररोज कोरडेपणा किंवा चिडचिड होत असेल, तर योनीमार्गातील मॉइश्चरायझर गेम-चेंजर ठरू शकते. डॉ. सिंथिया अब्राहम म्हणतात, "योनीमार्गातील कोरडेपणासाठी, मी उपचारांच्या पहिल्या ओळीत ओव्हर-द-काउंटर मॉइश्चरायझर्स आणि ल्युब्रिकंट्स वापरण्याची शिफारस करतो."

या उत्पादनांमध्ये बहुतेकदा हायलुरोनिक अॅसिड, व्हिटॅमिन ई, ग्लिसरीन किंवा ग्लायकॉल आणि सुखदायक घटक असतात. काही जेल किंवा क्रीम असतात जे तुम्ही अॅप्लिकेटरने आतून लावता; तर काही ओव्ह्यूल इन्सर्ट किंवा "मणी" असतात जे विरघळतात. त्यानंतर योनीमार्गाभोवती खाज सुटणे आणि कोरडेपणा कमी करण्यासाठी बाह्य व्हल्व्हर मॉइश्चरायझर्स आहेत. योनीमार्गाच्या शोषावर उपचार करण्यासाठी तुम्ही काही लोकप्रिय योनीमार्ग मॉइश्चरायझर्स वापरू शकता: 

• दीर्घकाळ टिकणारे योनी मॉइश्चरायझर पुन्हा भरते: ग्लिसरीन-आधारित एक सुप्रसिद्ध मॉइश्चरायझिंग जेल. ते दर 3 दिवसांनी अंतर्गत वापरासाठी अॅप्लिकेटरसह येते. रिप्लेन्स योनीच्या भिंतींवर लेप देऊन आणि ऊतींना हायड्रेट करून काम करते; अनेक महिलांना ते नियमितपणे वापरल्यानंतर अधिक आरामदायी वाटते.
• रेव्हरी योनी इन्सर्ट (हायल्यूरॉनिक आम्ल): रेवरी हे हायल्यूरॉनिक अ‍ॅसिडपासून बनवलेले हार्मोन-मुक्त योनीमार्गाचे इन्सर्ट आहे. तुम्ही दर काही दिवसांनी एक योनीमार्गाचे सपोसिटरी टॅब्लेट घालता; ते विरघळते आणि खोल हायड्रेशन प्रदान करते. क्लिनिकल अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काही प्रकरणांमध्ये योनीमार्गाच्या शोषाच्या लक्षणांसाठी हायल्यूरॉनिक अ‍ॅसिड इस्ट्रोजेन क्रीमइतकेच प्रभावी असू शकते, ज्यामुळे रेवरी एक लोकप्रिय नवीन पर्याय बनतो.
• व्हीमॅजिक ऑरगॅनिक व्हल्व्हा बाम: हे ऑलिव्ह ऑइल, मध आणि मेण यांसारख्या नैसर्गिक घटकांनी बनलेले एक बाह्य मॉइश्चरायझिंग बाम आहे जे तुम्ही योनीवर लावता जेणेकरून खाज सुटणे, लालसरपणा येणे किंवा त्वचेचे फाटणे कमी होईल. हे मुळात तुमच्या जवळच्या त्वचेसाठी सौम्य, रसायनमुक्त लोशनसारखे आहे. रजोनिवृत्तीतून जाणाऱ्या महिलांना ते दररोजच्या आरामासाठी आवडते. ते योनीमार्गाभोवतीच्या कोरड्या, वाळूच्या रंगाच्या भावनेपासून मुक्त होऊ शकते.

४. आरामदायी जवळीकतेसाठी वंगण

मॉइश्चरायझर्स दररोज मदत करतात, तरीही तुम्हाला लैंगिक क्रियाकलापांसाठी एक चांगले वंगण हवे असेल. घर्षण आणि वेदना कमी करण्यासाठी संभोग किंवा हस्तमैथुन करण्यापूर्वी लगेच लावण्यासाठी ल्युब्रिकंट डिझाइन केलेले आहेत. ल्युबचा उदारपणे आणि वारंवार वापर करणे हा सेक्स पुन्हा आनंददायी बनवण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. तुम्ही काही प्रकारचे ल्युब एक्सप्लोर करू शकता:

• पाण्यावर आधारित स्नेहक: हे सर्वात सामान्य आहेत. ते कंडोम आणि सेक्स टॉयशी सुसंगत आहेत, धुण्यास सोपे आहेत आणि सामान्यतः सौम्य आहेत. नकारात्मक बाजू अशी आहे की ते कोरडे होऊ शकतात किंवा शोषले जाऊ शकतात, म्हणून तुम्हाला दीर्घ सत्रादरम्यान पुन्हा अर्ज करावा लागू शकतो. जर तुम्हाला यूटीआय किंवा यीस्ट इन्फेक्शन होण्याची शक्यता असेल, तर ग्लिसरीन-मुक्त आणि पॅराबेन-मुक्त लेबल्स पहा.
• सिलिकॉन-आधारित स्नेहक: हे खूप चिकट आणि दीर्घकाळ टिकणारे आहेत, त्यामुळे ज्यांना पाण्यावर आधारित ल्युबर्स खूप लवकर सुकतात असे वाटते त्यांच्यासाठी ते उत्तम आहेत. सिलिकॉन ल्युब्स पाण्यात वापरण्यासाठी देखील उत्कृष्ट आहेत कारण ते विरघळत नाहीत. ते कंडोमसह सुरक्षित आहेत, परंतु सिलिकॉन सेक्स टॉयसह नाही, कारण ते खेळण्यातील सामग्री खराब करू शकतात.
• तेल-आधारित स्नेहक: यामध्ये नारळ तेल, ऑलिव्ह तेल इत्यादी नैसर्गिक तेले तसेच पेट्रोलियम जेली किंवा खनिज तेल उत्पादने समाविष्ट आहेत. तेलाचे स्नेहक दीर्घकाळ टिकतात आणि मॉइश्चरायझिंग वाटतात; तथापि, ते लेटेक्स कंडोमशी सुसंगत नाहीत आणि ते तुटण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. काही तेले दीर्घकाळ वापरल्याने बॅक्टेरिया अडकवू शकतात किंवा संवेदनशील ऊतींना त्रास देऊ शकतात. ज्यांना कंडोमची आवश्यकता नाही त्यांच्यासाठी नारळ तेल हे एक लोकप्रिय बेडरूम ल्युब्रिकंट आहे. अनेक महिलांना ते शांत आणि त्रासदायक वाटत नाही. तथापि, नियमानुसार, डॉक्टर बहुतेकदा कंडोम किंवा संसर्गाच्या समस्या टाळण्यासाठी प्रथम पाण्यावर आधारित ल्युब्रिकंट वापरण्याची शिफारस करतात.

संबंधित वाचन: लैंगिक संबंध नसलेल्या विवाहाचे पत्नीवर होणारे ११ गंभीर परिणाम

तुम्हाला कोणता पोत आणि फॉर्म्युला सर्वात जास्त आवडतो हे शोधण्यासाठी काही वेगवेगळे ल्युब्रिकंट वापरून पाहणे फायदेशीर आहे. प्रत्येक श्रेणीतील काही उत्तम पर्याय येथे आहेत जे तुम्ही एक्सप्लोर करू शकता: 

• अ‍ॅस्ट्रोग्लाइड लिक्विड: पाण्यावर आधारित एक क्लासिक ल्युब जे अनेक वर्षांपासून वापरले जात आहे. अॅस्ट्रोग्लाइड सुरुवातीला खूप चिकट असल्याने ओळखले जाते. त्यात ग्लिसरीन असते, ज्यामुळे ते खूप निसरडे होते, परंतु याचा अर्थ असा की काही महिलांना कोणत्याही प्रकारची जळजळ टाळण्यासाठी सेक्सनंतर धुवावे लागू शकते. अॅस्ट्रोग्लाइड हे वापरून पाहण्यासाठी एक चांगले बेसिक ल्युब आहे. गरजेनुसार पुन्हा लावा कारण ते सुकल्यावर थोडे चिकट होऊ शकते.
• स्लाइक्विड H2O किंवा स्लिक्विड ऑरगॅनिक्स जेल: स्लिक्विड हा एक लोकप्रिय ब्रँड आहे जो विशेषतः संवेदनशील महिलांसाठी बनवला जातो. तो पाण्यावर आधारित, ग्लिसरीन-मुक्त आणि पॅराबेन-मुक्त आहे, ज्यामध्ये घटकांची यादी लहान आहे. स्लिक्विड H2O हा पातळ द्रव आहे, तर ऑरगॅनिक्स जेल थोडा जाड आहे. दोन्हीही चिडचिड न होता आराम देतात. अनेक रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांना असे वाटते की स्लिक्विड त्यांच्या योनीच्या पीएचला जळत नाही किंवा बिघडवत नाही.
• उबरल्यूब सिलिकॉन ल्युब्रिकंट: एक प्रीमियम सिलिकॉन-आधारित ल्युब जो एका आकर्षक काचेच्या पंपमध्ये येतो. उबरल्युब अत्यंत रेशमी आणि दीर्घकाळ टिकणारा आहे, ज्यामध्ये फक्त काही घटकांचे सिलिकॉन आणि थोडेसे व्हिटॅमिन ई असते. ज्यांना पाण्यावर आधारित ल्युब त्यांच्या टिश्यूवर खूप लवकर बाष्पीभवन होतात त्यांच्यासाठी हे उत्तम आहे. वापरकर्ते अनेकदा टिप्पणी करतात की उबरल्युब खूप नैसर्गिक वाटते आणि तासन्तास घर्षण देखील कमी करते.

५. व्हिटॅमिन ई सपोसिटरीज आणि इतर घरगुती उपचार

आता आपण काही घरगुती आणि घरगुती उपायांबद्दल बोलूया जे अनेक महिलांना उपयुक्त वाटतात - व्हिटॅमिन ई सपोसिटरीज, नारळ तेल आणि इतर नैसर्गिक तेले. व्हिटॅमिन ई या क्षेत्रात एक स्टार खेळाडू आहे. व्हिटॅमिन ई त्याच्या त्वचेला बरे करणाऱ्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते आणि ते योनीच्या ऊतींसाठी देखील आश्चर्यकारक काम करू शकते. तुम्हाला योनीच्या कोरडेपणासाठी कॅप्सूल किंवा इन्सर्टच्या स्वरूपात व्हिटॅमिन ई योनी सपोसिटरीज मिळू शकतात किंवा तुम्ही औषधांच्या दुकानातून व्हिटॅमिन ई जेल कॅप्सूल वापरू शकता. 

यामागची कल्पना अशी आहे की, ही कॅप्सूल योनीमध्ये, सहसा रात्रीच्या वेळी ठेवावी. ती विरघळते आणि त्यातील व्हिटॅमिन ई तेल बाहेर पडून योनीच्या भिंतींवर एक थर तयार करते. महिलांच्या मते, नियमित वापरामुळे कोरडेपणा, खाज कमी होऊ शकते आणि लवचिकतादेखील सुधारू शकते. रजोनिवृत्ती झालेल्या एका महिलेने रेडिटवर शेअर केले , “काही स्वस्त व्हिटॅमिन ई तेलाच्या जेल कॅप्सूल घ्या. झोपण्यापूर्वी दोन-तीन कॅप्सूल योनीमध्ये टाका. जेल वितळते आणि तेल आराम देते... ही मला मिळालेली सर्वोत्तम टीप होती.”

तिला असे आढळले की, सामान्य ल्युब्रिकंट्सपेक्षा व्हिटॅमिन ई तिच्या योनीमार्गातील "कोरड्या भागांसाठी" अधिक सुखदायक होते, जे मूलतः आतून एका उपचार करणाऱ्या मलमप्रमाणे काम करते. त्या चर्चेतील अनेकांनी सहमती दर्शवली की, व्हिटॅमिन ई सपोझिटरीज किंवा तेलामुळे योनीमार्गातील कोरडेपणामुळे होणाऱ्या "धारदार पात्यासारख्या" तीव्र जाणिवेपासून आराम मिळतो. तुम्ही कार्लसन की-ई सपोझिटरीजसारख्या तयार व्हिटॅमिन ई सपोझिटरीजसुद्धा खरेदी करू शकता , ज्या विशेषतः योनीमार्गातील कोरडेपणासाठी बनवलेल्या आहेत. ह्या सोयीस्कर असून सहजपणे आत घालता येतील अशा प्रकारे तयार केलेल्या आहेत.

संबंधित वाचन: नातेसंबंध टिकवण्यासाठी केले जाणारे लैंगिक संबंध—ते काय आहेत, ते महत्त्वाचे का आहेत आणि ते कसे ठेवावेत?

नारळाचे तेल हा आणखी एक लोकप्रिय उपाय आहे. आधी सांगितल्याप्रमाणे, नारळाचे तेल नैसर्गिक वंगण म्हणून काम करू शकते, पण ते रोजच्या वापरासाठी एक मॉइश्चरायझरसुद्धा आहे. काही स्त्रिया सपोसिटरी मोल्डचा वापर करून एक्स्ट्रा व्हर्जिन नारळाच्या तेलाचे छोटे तुकडे फ्रिजमध्ये ठेवून लहान सपोसिटरी बनवतात आणि झोपताना त्या योनीमध्ये घालतात. शरीराच्या उष्णतेने तेल वितळते आणि योनीवर एक थर तयार करते. नारळाचे तेल नैसर्गिक, सौम्य आणि त्यात हलके सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म असल्यामुळे, ते सामान्यतः योनीतील नैसर्गिक जीवाणूंना (व्हजायनल फ्लोरा) त्रास देत नाही.

लोक वापरत असलेल्या इतर घरगुती उपायांमध्ये ऑलिव्ह ऑइल, गोड बदाम तेल किंवा कोरफडीचे जेल हे योनी आणि योनीवर लावले जातात. हे बाह्य कोरडेपणा किंवा सौम्य अंतर्गत वापरासाठी आरामदायी असू शकतात. प्रत्येक महिलेची रसायनशास्त्र वेगळी असते, म्हणून एका व्यक्तीला जे शांत वाटते ते दुसऱ्या व्यक्तीशी जुळणार नाही. जर तुम्ही नैसर्गिक तेल वापरून पाहिले तर एका वेळी एक तेल लावा आणि तुम्हाला कसे वाटते ते पहा. सामान्यतः, शुद्ध, अन्न-दर्जाचे तेले सुरक्षित असतात - फक्त सुगंध किंवा मिश्रित पदार्थ असलेले काहीही टाळा.

दुसरा पर्याय म्हणजे लिडोकेन जेल. हा नैसर्गिक उपाय नाही, पण काही डॉक्टर तीव्र वेदना असलेल्यांसाठी हा उपाय सुचवतात. सेक्सच्या ५-१० मिनिटे आधी योनीमार्गावर लिडोकेन जेल लावल्याने तो भाग सुन्न होऊ शकतो आणि दीर्घकालीन उपायांवर काम करताना सुरुवातीच्या आत प्रवेश करणे सोपे होते. ते सर्व संवेदना काढून टाकत नाही आणि जर वेदना हा मोठा अडथळा असेल तर ते एक उपयुक्त पूल उपाय असू शकते.

अंतिम विचार

रजोनिवृत्ती दरम्यान योनीच्या शोषाचा सामना करणे कठीण वाटू शकते, परंतु लक्षात ठेवा: तुमच्याकडे अनेक साधने असतात. बहुतेकदा, सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे धोरणांचे संयोजन. उदाहरणार्थ, तुम्ही अंतर्गत संतुलन राखण्यासाठी पूरक आहार घेऊ शकता, सतत हायड्रेशनसाठी दर दुसऱ्या दिवशी योनीतून मॉइश्चरायझर वापरू शकता, आवश्यकतेनुसार व्हिटॅमिन ई सपोसिटरी किंवा नारळ तेल लावू शकता आणि सेक्ससाठी नेहमीच चांगले वंगण वापरू शकता. जर लक्षणे अजूनही त्रासदायक असतील, तर तुम्ही समस्येच्या मुळाशी जाण्यासाठी योनीतून इस्ट्रोजेन जोडण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. सर्वांसाठी एकच उपाय नाही, परंतु एक उपाय आहे जो तुमच्यासाठी काम करेल.

तुमचे लैंगिक आरोग्य आणि आराम महत्त्वाचा आहे. योनीमार्गाच्या कोरडेपणासाठी नैसर्गिक पूरक आहार वापरणे असो किंवा तुमच्या डॉक्टरांना नवीनतम उपचारांबद्दल विचारणे असो, तुम्हाला तुमच्या शरीरात बरे वाटणे आवश्यक आहे. योग्य काळजीच्या दिनचर्येसह, योनीमार्गाच्या शोषाच्या त्या त्रासदायक लक्षणांवर प्रभावीपणे नियंत्रण मिळवता येते. सर्वकाही मॉइश्चरायझेशन आणि व्यवस्थित केल्यानंतर तुमचा आत्मविश्वास आणि आनंद पुन्हा वाढू शकतो. रजोनिवृत्ती आणि त्यानंतरही तुमच्या स्त्री अवयवांना आनंदी ठेवण्यासाठी आणि तुमचे जिवलग जीवन समृद्ध ठेवण्यासाठी येथे आहे.

१७ चिन्हे की एका महिलेने बराच काळ प्रेम केले नाही

मला सेक्सची इच्छा नाही आणि माझा नवरा वेडा आहे: काय करावे याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात

जवळीकता एक काम बनते तेव्हा कामगिरी करण्याचा दबाव

तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.

आमची संपादकीय प्रक्रिया पहा

आमच्या पुनरावलोकन मंडळाला भेटा

अभिप्राय शेअर करा

तुमचा अभिप्राय काय आहे?

×

उपयुक्त त्रुटी नोंदवा इतर

सादर