Saya mahukan perceraian itu. Kenapa saya sedih sangat?

Sebarkan cinta

Saya meminta perceraian daripada suami saya selepas 8 tahun perkahwinan. Kami sangat tidak bahagia bersama dan rasa seperti tiada lagi cinta yang tinggal antara kami. Pada mulanya dia tidak mahu bercerai tetapi kemudian dia bersetuju. Sekarang itu benar-benar berlaku, saya rasa sedih dan saya tidak faham mengapa. Berapa lama masa yang diperlukan untuk melupakan perceraian ? Saya tidak sangka perceraian saya akan sesukar ini kerana saya yang menginginkannya dan saya juga sangat sedih sebelum ini. Saya hanya merasakan begitu banyak emosi pada masa yang sama seperti kesedihan, kemarahan, kesunyian, dan kesakitan.

Saya rasa saya tidak boleh bercakap dengan sesiapa tentang perkara ini kerana semua orang fikir saya adalah orang yang tidak baik untuk meminta cerai. Jika saya memberitahu mereka sekarang bahawa saya telah bercerai dan tertekan, mereka hanya akan memberitahu saya 'Saya memberitahu anda begitu'. Saya hanya berasa begitu keseorangan. Tolong beri saya nasihat tentang cara menangani perceraian.

Bacaan Berkaitan: Saya dan suami saya bakal bercerai kerana ibunya

jawapan

Perceraian bukan sekadar pengakhiran perkahwinan anda . Ia adalah satu kehilangan – seseorang yang pernah anda harapkan untuk dicintai sejak sekian lama, masa depan yang anda impikan bersama, kehidupan yang anda jalani bersamanya. Amat malang apabila anda berasa sedih dan keseorangan dalam perkahwinan anda, dan perkahwinan itu terasa tanpa cinta. Dalam kes itu, meninggalkan perkahwinan itu adalah perkara yang betul untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, tidak hairanlah anda mengalami campuran perasaan yang mendalam ini.

Sebagai ahli terapi, saya telah melihat orang ramai mengendalikan kehilangan, kesedihan dan perpisahan dalam pelbagai cara dan itu telah mengukuhkan fakta bahawa sebenarnya tidak ada cara yang betul atau salah untuk merasakan dan menangani perpisahan atau perceraian. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh memudahkan anda berurusan:

Bersikap baik kepada diri sendiri dan benarkan diri anda mengalami sebarang emosi yang timbul. Pengalaman emosi anda adalah sah. Hanya kerana anda menginginkan perceraian ini, sama sekali tidak bermakna anda tidak boleh meluahkan kesedihan dan kesedihan kerana menamatkan perkahwinan anda. Jangan nafikan emosi anda.
Jangan cuba mencari "penyelesaian" atau segera membuat diri anda berasa lebih baik. Adalah penting untuk memberi diri anda masa untuk duduk dengan emosi ini dan mengalaminya apabila ia muncul. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda perlu tinggal di sini. Teruskan menjaga diri anda, terutamanya apabila anda tidak merasakannya.
Bercakap dengan seseorang yang anda percayai untuk tidak mengetepikan perasaan anda tentang apa yang anda alami. Saya faham anda mungkin menghadapi banyak kritikan daripada orang yang anda sayangi untuk keputusan ini. Walau bagaimanapun, tidak semua orang akan menilai anda sama. Saya akan mengesyorkan anda menghubungi kaunselor atau ahli terapi untuk membantu anda menavigasi situasi ini, supaya anda tidak berasa keseorangan dalam proses itu.
Perceraian membawa anda ke wilayah yang belum dipetakan, yang menggulingkan rutin biasa anda. Pada masa sedemikian, cuba buat dan kekalkan rutin kecil dan mudah untuk diikuti. Ini boleh jadi apa sahaja, daripada rutin pagi yang singkat, kepada rutin pembersihan, atau sesuatu yang anda lakukan secara ritual yang biasa dan menenangkan. Rutin biasa ini bertindak sebagai sauh dalam masa yang bergelora.
Ingatkan diri anda bahawa anda masih mempunyai masa depan untuk dinanti-nantikan. Walaupun penting untuk mengakui dan mengalami emosi anda, cuba untuk tidak memikirkannya. Move on adalah matlamat utama. Jadi sementara masa menjalankan tugasnya, berusahalah membina kehidupan yang anda nantikan.
Memupuk hubungan dengan orang lain dan dengan alam semula jadi. Jika anda merasa sukar untuk berhubung dengan orang dalam hidup anda kerana takut akan penghakiman, temui orang baharu melalui komuniti yang berkongsi minat. Pastikan anda berusaha membina hubungan dengan alam semula jadi dan secara lanjutan, dengan diri anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: Perceraian Bukanlah Pengakhiran Dunia

Pengakhiran hubungan, tidak kira betapa buruknya, tetap kehilangan dan tidak mengapa untuk anda mempunyai perasaan yang kompleks mengenainya. Bersabar dengan diri sendiri dan luangkan masa setiap hari untuk melakukan sesuatu yang membawa kegembiraan kepada anda. Elakkan bergantung pada alkohol atau bahan lain sebagai mekanisme mengatasi. Sebaliknya, luangkan masa dan usaha untuk memupuk rasa ingin tahu, kreativiti dan sambungan.

Soalan Lazim

1. Mengapakah penceraian menyakitkan walaupun anda mahukannya?

Perceraian adalah lebih daripada sekadar pengakhiran perkahwinan anda yang sah. Ia menandakan kehilangan - kehilangan seseorang yang pernah anda harapkan untuk mencintai dan disayangi, kehilangan masa depan yang dikongsi dan kehilangan kemungkinan. Ia juga pasti akan membawa beberapa perubahan kepada hidup anda, yang mungkin tidak selesa untuk dilalui. Orang tidak memasuki perkahwinan dengan rancangan akhirnya menamatkannya. Sentiasa ada harapan untuk menjadikannya kekal seumur hidup. Dalam kehidupan semua itu, adalah wajar untuk berasa sakit hati dan sedih dengan idea perceraian – walaupun anda menginginkannya.
Selain itu, meninggalkan seseorang tidak selalu bermakna kita berhenti menyayangi mereka. Kadang-kadang, kita perlu meninggalkan orang yang kita sayang untuk melindungi kesejahteraan kita sendiri. Tidak mengapa untuk berasa sedih, marah dan juga kesedihan dalam keadaan ini.

2. Berapa lamakah sakit penceraian lepas?

Walaupun tidak mungkin untuk menetapkan garis masa mengenai perkara sedemikian, jika anda terus mengalami kesakitan dan ketidakselesaan sehingga mengganggu kehidupan dan kesejahteraan harian anda selepas beberapa bulan bercerai, hubungi pakar kesihatan mental untuk mendapatkan bantuan.
Buat sementara waktu ingat untuk:
-Sabar dengan diri sendiri
-Luangkan masa untuk perkara yang membawa kegembiraan kepada anda
-Hubungi orang ramai dan utamakan sambungan
-Dapatkan bantuan apabila anda memerlukannya

3. Adakah perceraian tidak pernah berhenti menyakitkan?

Ya, dengan masa, anda akan belajar untuk hidup dengan pilihan anda dan mengatasi kesakitan. Walau bagaimanapun, untuk melakukan itu, anda perlu membenarkan diri anda mengalami semua yang timbul sekarang. Satu-satunya cara untuk mengatasi kesakitan emosi adalah dengan melaluinya dan bukannya melarikan diri daripadanya. Amalkan penerimaan radikal terhadap diri anda dan percaya bahawa ia akan menjadi lebih mudah satu hari nanti.

4. Adakah perceraian adalah perkara yang paling menyakitkan?

Perceraian boleh menjadi sangat menyakitkan bagi ramai orang, dan ia boleh menjadi perkara paling menyakitkan yang pernah anda lalui, kerana ia melibatkan pembubaran hubungan yang penting, kehilangan impian dan rancangan yang dikongsi, dan selalunya pergolakan kehidupan seseorang. Walau bagaimanapun, sama ada ia adalah perkara yang "paling" menyakitkan boleh berbeza-beza bergantung pada keadaan dan pengalaman individu. Peristiwa kehidupan lain seperti kehilangan orang yang disayangi, penyakit serius, atau kesusahan kewangan juga boleh membawa kesakitan yang amat sangat. Perjalanan dan persepsi setiap orang tentang kesakitan adalah unik, jadi adalah penting untuk mengakui dan menangani perasaan seseorang dengan berhati-hati dan sokongan. Pastikan anda tidak menghilangkan kesakitan anda hanya kerana terdapat kesakitan yang lebih besar di dunia.

Kaunseling Perceraian: Mempertimbangkan Perceraian Dan Rasa Kehilangan

Saya Menyesal Ceraikan Suami Saya, Saya Mahu Dia Kembali

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.