Mengapa saya masih mengambil berat tentang seseorang yang menyakiti saya?

Soalan dan Jawapan Saya | Januari 23, 2024 | Pengarang Pakar Dhriti Bhavsar , Pakar Psikologi
Dikemaskini Pada: 3 Mei 2024

Sebarkan cinta

Saya dan teman lelaki saya berpisah sebentar tadi. Sudah berbulan-bulan, kenapa saya tidak boleh melupakan dia? Dia adalah teman lelaki yang teruk dan apabila kami bersama, dia terus menyakiti saya secara emosi. Saya pernah sedih dan menangis sepanjang masa sepanjang hubungan kami. Mengapa saya masih mengambil berat tentang seseorang yang menyakiti saya? Sepertinya saya tahu secara logiknya saya harus meneruskan dan ini bagus untuk saya tetapi saya tidak boleh. Saya tidak sangka ia akan menjadi sekeras ini. Ia seperti cinta saya kepadanya tidak bersyarat dan saya tidak boleh berhenti memikirkannya. Bagaimana saya boleh melepaskan seseorang yang menyakiti saya? Tolong bantu.

Jawapan:

Jadual Kandungan

Sukar untuk terus berhenti mengambil berat tentang seseorang, walaupun selepas mereka menyakiti anda. Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk anda masih mengambil berat tentang orang itu. Di atas segalanya, berlatih memegang beberapa rahmat untuk diri sendiri dan berlatih bersikap baik kepada diri sendiri. Berikut ialah beberapa sebab anda masih mengambil berat terhadap orang ini, walaupun selepas mereka menyakiti anda.

Bacaan berkaitan: Apa Yang Perlu Dikatakan Kepada Seseorang yang Menyakiti Anda Secara Emosi

1. Lampiran.

Dari masa ke masa, dengan berhati-hati kami lampiran kepada seseorang itu berkembang. Keterikatan ini menandakan bahawa orang ini kini merupakan bahagian penting dalam hidup anda, bahawa anda seronok berada di sekeliling orang ini dan bahawa mereka bermakna untuk anda. Kadang-kadang, disebabkan keterikatan ini, kita cenderung untuk menepis kelemahan mereka yang terikat dengan kita. Sama ada, memilih untuk mengabaikannya sepenuhnya, meminimumkannya atau menafikan menganggapnya sebagai kelemahan sepenuhnya.

Lampiran ini juga mencetuskan laluan ganjaran dalam otak anda - menyebabkan pembebasan oksitosin, dopamin dan serotonin apabila anda berada di sekeliling orang ini. Ini menjadikan kehadiran mereka menyeronokkan dan ketagihan.

Bacaan berkaitan: Adakah saya mempunyai masalah lampiran? Kuiz

2. Takut untuk melepaskan.

Jika anda telah bersama seseorang untuk masa yang lama, anda telah terbiasa dengan mereka dalam hidup anda. Anda mungkin telah bergantung kepada mereka dan anda mungkin menghabiskan masa tertentu dalam hari anda bersama mereka. Terlalu lama terlibat dengan seseorang sering menyebabkan kita lupa siapa diri kita tanpa mereka. Oleh itu, ia boleh menjadi menakutkan untuk membayangkan kehidupan tanpa orang ini di sebelah anda. Jadi, anda memilih untuk tinggal dan mengambil berat, menganggap ia adalah yang lebih kecil daripada dua kejahatan.

3. Tidak menghargai diri sendiri.

"Kami menerima cinta yang kami fikir kami layak." – Stephen Chbosky.
Mungkin disebabkan pengalaman lalu, anda telah belajar untuk meletakkan nilai diri, rasa hormat dan keperluan anda pada alas yang lebih rendah daripada orang lain. Walaupun sukar untuk mengakui, ramai orang menghabiskan seluruh hidup mereka tidak mencintai diri mereka seperti yang sepatutnya dan sebaliknya melihat untuk disayangi oleh orang lain. Ini bermakna anda akan lebih cenderung untuk bertolak ansur dengan rasa tidak hormat dan disakiti oleh orang yang anda sayangi semata-mata untuk peluang untuk disayangi oleh mereka, walaupun cinta itu kurang daripada minimum.

Bacaan berkaitan: 13 Cara Untuk Membuat Dia Menyedari Nilai Anda

4. Akibat dimanipulasi.

Jika orang ini kesat emosi dan manipulatif, ia menjadi lebih sukar untuk memutuskan tali dan meneruskan. Sasaran manipulasi emosi mula mempersoalkan pengalaman mereka sendiri dan hilang kepercayaan pada pertimbangan mereka sendiri. Banyak kali, mereka juga diasingkan daripada sistem sokongan mereka atau teragak-agak untuk mengemukakan isu yang benar-benar mengganggu mereka dan dengan itu tidak menerima bantuan yang mereka perlukan. Manipulasi emosi juga menyasarkan harga diri seseorang dan membuat mereka sangat meragui keupayaan mereka untuk berdikari.

Soalan Lazim

1. Bolehkah saya memaafkan mereka dan masih mengambil berat tentang mereka?

Ya, anda boleh memaafkan seseorang dan masih mengambil berat untuk mereka. Walau bagaimanapun, anda masih tidak boleh mahu orang ini kembali dalam hidup anda semata-mata dari sudut ingin melindungi diri anda. Tidak ada yang salah dengan itu.

2. Adakah boleh memutuskan hubungan dengannya?

Jika anda merasakan bahawa kekal berhubung dengan orang ini memudaratkan kesihatan mental dan emosi anda, anda boleh memutuskan hubungan dengan mereka. Anda tidak berhutang masa, usaha dan cinta anda kepada sesiapa jika mereka tidak dapat menghormati anda dan terus menyakiti anda. Jika memotong sentuhan bermakna melindungi diri anda, dengan segala cara, putuskan sentuhan

3. Bagaimana saya berhenti memikirkan dia?

Alihkan perhatian anda, sekerap yang berkesan. Teruskan menjaga diri anda dan tuangkan ke dalam cawan anda sendiri dengan melakukan lebih banyak perkara yang menyuburkan anda. Anda masih akan memikirkannya dari semasa ke semasa, ia adalah semulajadi. Tetapi ingatkan diri anda bahawa hidup anda masih bernilai tanpa mereka. Kelilingi diri anda dengan orang yang anda sayangi dan anda memerhatikan anda. Bina kenangan baru, dan jalani hidup anda dengan sepenuhnya dan dengan niat yang anda boleh. Dengan masa, ia akan menjadi lebih mudah.

4. Sudah berbulan-bulan, kenapa saya tidak boleh melupakan dia?

Tanya diri anda apa ertinya anda mempunyai dia. Apakah keperluan anda telah dipenuhi yang tidak dapat dipenuhi lagi? Adakah dia benar-benar anda tidak boleh mengatasi, atau potensi siapa dia boleh? Adakah terdapat sesuatu atau seseorang di sekeliling anda yang sentiasa mengingatkan anda tentang dia?

5. Bilakah saya perlu mendapatkan bantuan profesional?

Walaupun tiada had kesakitan yang ditetapkan untuk mendapatkan bantuan profesional, jika anda mengalami mana-mana yang berikut, hubungi profesional:
1. Jika anda pernah mengalami masalah tidur atau makan kerana terlalu berfikir.
2. Jika ia sangat menghalang hidup anda
3. Kalau dah lama dan tak boleh move on
4. Jika anda tidak mempunyai orang lain untuk berkongsi kesakitan ini

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.