Hari lain, bunuh diri lagi. Satu lagi pusingan perbincangan dan perdebatan mengenai kesihatan mental dan keperluan untuk meningkatkan kesedaran mengenai isu-isu ini. Tetapi kemudian, ia kembali kepada asalnya, sehingga kejadian seterusnya datang, menggegarkan kita daripada pengsan.
Kali ini, ia adalah kes seorang juruteknik muda di Bangalore yang membunuh dirinya, didakwa atas semakan buruk prestasinya di tempat kerja. Beberapa minggu yang lalu, ia adalah kes bunuh diri beramai-ramai oleh 11 keluarga yang menggemparkan negara dan sekali lagi memberi tumpuan kepada soalan mengenai kesihatan mental, kepercayaan, kepercayaan et al.
Walau bagaimanapun, walaupun kesihatan mental kini menjadi perbincangan utama dalam media (sekurang-kurangnya berbanding sebelum ini), mengapa kes dan pemikiran bunuh diri semakin meningkat? Atau adakah perkara ini selalu berlaku tetapi dilaporkan lebih banyak sekarang?
Walau apa pun, hakikatnya tidak banyak yang dilakukan untuk menangani syaitan minda. Bercakap tentang kemurungan tidak mengapa tetapi apakah langkah konkrit yang diambil untuk membantu orang ramai melaluinya?
Isu Kesihatan Mental
Jadual Kandungan
Kesihatan mental adalah perspektif yang sangat luas sekarang. Ia bukan sahaja bermakna berada dalam suasana yang agak gembira atau tidak terganggu. Ia merujuk kepada kesejahteraan kognitif, tingkah laku dan emosi. Kesihatan mental yang baik mula menjadi matlamat dan menjadi topik perbincangan utama ramai anak muda hari ini.
Dengan kemurungan dan keresahan sebagai masalah yang paling biasa, kita mengabaikan masalah lain yang tidak selalunya dapat dilihat secara terang-terangan oleh kita. Gangguan panik, gangguan bipolar, skizofrenia dan gangguan dismorfik badan adalah antara masalah kesihatan mental yang boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan seharian seseorang.
Perbualan mengenai kesihatan mental telah membolehkan ramai orang meluahkan trauma mereka sama ada mereka melakukannya secara tanpa nama dalam talian atau mendapatkan bantuan profesional secara peribadi. Tetapi terdapat terlalu banyak halangan di sepanjang jalan.
Walaupun akses kepada ahli psikologi telah meningkat dan orang ramai lebih tidak takut untuk membincangkan masalah mereka, ia tidak mencukupi. Dunia masih bergelut dengan kes bunuh diri yang berleluasa dan generasi muda yang memerlukan bantuan dan kaunseling tetapi tidak dapat memintanya.
Menangani masalah kesihatan mental
Sekiranya terdapat lapisan perak dalam awan gelap kemurungan, orang ramai kurang teragak-agak untuk mendapatkan bantuan. Beratur panjang di luar klinik pakar psikologi, peningkatan jumlah pengaruh dan selebriti yang keluar dengan masalah mereka sendiri dan perbincangan panjang setiap episod ini menunjukkan bahawa orang India akhirnya menyedari keperluan untuk menangani isu kesihatan mental. Kita sebagai rakyat kurang serik mengenainya.
Tetapi mungkin, seperti setiap isu lain, jumlah dan bilangan orang yang menghadapi masalah yang mengejutkan. Dan mari kita hadapi, infrastruktur perubatan kita tidak mencukupi untuk mengatasi magnitud itu.
Bacaan Berkaitan: 5 cara kemurungan mempengaruhi dan memusnahkan hubungan
Kemurungan: Pembunuh senyap
Kemurungan, terang-terangan atau terselindung, adalah masalah sebenar dan ia boleh nyata dalam pelbagai cara. Berurusan dengan kemurungan di negara seperti India bukan jenaka. Tekanan hidup di India, terutamanya India bandar, hari ini sangat besar. Kos yang semakin meningkat, kepenggunaan yang membingungkan, jurang perbezaan yang besar antara yang berada dan yang tidak mempunyai, kekurangan keseimbangan kehidupan kerja, media sosial dan tekanan luaran telah mengakibatkan peningkatan tekanan dan ketidakseimbangan.
Anda perlu mempunyai saraf pepatah keluli untuk kekal waras di tengah-tengah kegilaan. Anda boleh beralih kepada yoga, meditasi, terapi penyembuhan alternatif dan lain-lain. Sejauh mana keberkesanannya bergantung sepenuhnya pada kesediaan dan keikhlasan anda menggunakannya.
Kemurungan adalah hasil terkumpul daripada kepercayaan yang dipegang secara mendalam - tentang diri dan dunia - dan rawatan tidak boleh semudah mengambil pil atau menarik nafas panjang. Ia adalah proses yang berlarutan yang memerlukan gabungan terapi, introspeksi dan bantuan perubatan.
Keperluan untuk mengkaji semula sistem kepercayaan kita
Apa yang diperlukan mungkin ialah rombakan besar sistem kepercayaan kita - bermula dengan sikap kita terhadap kejayaan dan kerjaya, cinta dan perkahwinan. Tekanan sering menjadi punca kepada isu kesihatan mental dan ia berpunca daripada tekanan dan jangkaan masyarakat.
Sebagai contoh, juruteknik yang membunuh diri hanya kerana dia tidak dapat beraksi sebaik yang dia jangkakan mungkin tertekan kerana dia tidak dapat memenuhi standard tinggi yang telah ditetapkan oleh orang lain. Dia mungkin tidak hidup untuk dirinya sendiri, dia sedang berusaha untuk mencapai matlamat yang ditentukan oleh orang lain.
Tekanan yang kita berikan kepada diri sendiri dan orang lain hari ini adalah tidak benar dan tidak adil. Standard tinggi untuk mendapatkan pekerjaan atau rakan kongsi yang sempurna ini tidak membantu sesiapa pun. Setiap orang mengambil jalan hidup mereka sendiri dan harus dibenarkan untuk mereka bentuk kehidupan dengan cara yang menyumbang kepada kesejahteraan mereka dan bukannya memecah belahkan mereka.
Keluarga Burari pula hidup dengan peraturan dan kepercayaan aneh yang telah mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Menurut laporan, bunuh diri itu adalah usaha terancang yang diketuai oleh salah seorang anak lelaki yang percaya bapanya yang telah mati mengarahkannya berbuat demikian. Dia mempengaruhi ahli lain.
Beberapa penyiasatan juga mendedahkan ahli keluarga itu berada di bawah pengaruh beberapa ritual tantrik. Ringkasnya, dalam kes ini, kepercayaan yang mendalam terhadap kepercayaan mereka yang berbelit-belit membawa kepada kepercayaan karut yang mendalam yang mengaburkan sebarang cebisan pemikiran rasional. Mengubah kepercayaan ini memerlukan kerja, banyak kerja keras.
Bacaan Berkaitan: 6 Masalah Perhubungan Yang Paling Sering Dibangkitkan oleh Generasi Milenial Dalam Terapi
Mula muda
Berharap seseorang dapat memberikan penyelesaian satu perkataan atau 10 perkara untuk isu-isu besar ini. Walau bagaimanapun, apa yang boleh dilakukan ialah memperkenalkan konsep kesihatan mental sejak awal di sekolah. Tangkap mereka awal, mulakan muda. Memasukkan bab dalam kurikulum biasa tidak sepatutnya menjadi sukar bagi kerajaan.
Terdapat banyak manfaat kaunseling yang diperlukan oleh golongan muda India sekarang. Lakukan ceramah secara berkala di syarikat, sekolah dan kolej. Jadikannya sama pentingnya dengan subjek lain. Masalah kesihatan mental selalunya berpunca daripada latihan selama bertahun-tahun dan mengabaikan tanda-tanda kecil. Oleh itu, adalah lebih penting untuk mewujudkan kesedaran sejak kecil.
Ia juga perlu dimulakan dengan pemahaman tentang diri dan cara melayari kehidupan dengan cara yang memupuk fakulti seseorang. Tekanan, tekanan dan tekanan yang tidak wajar akan sentiasa wujud tetapi seseorang itu mesti dapat mengelak semuanya dan berusaha sendiri.
Jalan untuk berubah perlu berbilang serampang, bermula dengan cara kita melihat kehidupan. Pengajaran terbesar yang perlu digendangkan ialah – TIDAK BOLEH MENJALANI HIDUP SENDIRI! Tidak mengapa jika anda bukan pemain berprestasi tertinggi di pejabat anda.
Tidak mengapa jika perkahwinan itu tidak mengikut jangkaan anda. Selalu ada peluang kedua, ketiga dan keempat dalam hidup. Atau lebih baik lagi, buat peluang anda sendiri untuk perkara yang anda pentingkan dan bukannya apa yang masyarakat beritahu anda adalah penting.
8 Tanda Rakan Anda Mengalami Kemurungan dan 6 Cara Anda Boleh Membantu
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
Tuhan memberkati mereka!! Saya harap semua orang sekarang yang berfikir untuk membunuh diri mendapat seseorang untuk bercakap dan meninggalkan idea buruk pengecut ini..