Apabila pasangan dikurniakan zuriat, masalah masa lalu langsung menjadi tidak relevan. Berada di hadapan anak mereka pada setiap masa adalah perkara yang diutamakan, dan tidak ada perkara lain di dunia yang penting. Melihat anak anda tersenyum dengan kebahagiaan tulen mencairkan hati anda dan, pada masa itu, semuanya kelihatan berbaloi. Inilah sebabnya idea bahawa "ibu harus mengambil masa untuk diri mereka sendiri" tidak pernah terlintas di fikiran saya. Apakah 'masa saya untuk ibu' ini yang orang lain terus bercakap?
Tetapi sebaik sahaja peluang datang kepada saya, apabila saya terpaksa mengembara secara solo ke tempat peristirahatan penulis, saya dikuasai dengan sekumpulan emosi yang terlalu sukar untuk saya rasionalkan. Idea untuk mencari saya masa sebagai ibu nampaknya menarik, jadi saya pergi.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana emosi yang bermain di fikiran saya tidak hilang sehingga saya bertemu bayi saya lagi, dan petua untuk mencari masa untuk saya selepas melahirkan bayi.
Bagaimana Saya Mendapat Masa Sebagai Ibu
Jadual Kandungan
Ia akan menjadi yang pertama untuk kita semua, saya sedar, semasa saya berkemas dengan gelisah selama seminggu lagi di tempat percutian penulis. Untuk suami saya, menjaga anak kami seorang diri, dan merancang harinya dari segi waktu makan, waktu bermain dan waktu tidur siang. Untuk anak saya, tidak ada saya di hadapan dan menelefonnya sepanjang masa. Dan untuk saya? Oh! Milik saya adalah senarai pertama yang agak panjang, saya kira, dengan hati yang jauh lebih goyah daripada tangan saya.
Tetapi betul-betul di bawah kegelisahan saya adalah sedikit kegusaran, berkembang dengan mantap dan menghabiskan semua keterujaan saya untuk perjalanan solo pertama yang saya lakukan dalam empat tahun. Cara keseluruhan rancangan itu terlaksana dengan agak mudah membuatkan keibuan saya berasa sedikit diremehkan, saya rasa. Saya menjangkakan tentangan besar-besaran. Mungkin juga sedikit groveling dilemparkan untuk ukuran yang baik.
Saya menjangkakan suami saya akan mengatakan bahawa seluruh dunianya akan runtuh jika saya pergi walaupun untuk sehari. Tetapi sebaliknya, seorang lelaki yang tidak dapat menemui stokinnya tanpa saya berjanji untuk memegang kubu itu selama seminggu penuh! Malah, dialah yang mendesak saya pergi ke retreat ini, yang pernah saya menangi dalam pertandingan menulis.
Bacaan Berkaitan: Berkahwin Dan Merancang Untuk Mempunyai Anak? Anda Wajib Baca Ini
Kegugupan yang aku rasakan semasa cuba mencari masa untukku
Saya sedang dalam perjalanan untuk mencari sedikit masa untuk diri sendiri. Saya hampir mempunyai ruang peribadi , mengapa saya tidak rasa seperti seorang pemenang ketika itu? Mengapa harga diri saya merosot apabila mengetahui bahawa saya tidaklah sepenting yang saya percayai?
Tangan saya mula menggigil sedikit lagi dan saya hampir menjatuhkan jam mahal saya menghadap ke bawah. Saya memerlukan rehat dari pembungkusan dan garis pemikiran ini. Dan segelas air sejuk. Semasa saya berdiri di dapur, mengambil teguk yang luar biasa besar, ketenangan kembali. Syukurlah, ia membawa bersama rakan - perspektif baharu.
Seseorang pernah memberitahu saya bahawa hanya apabila kita mengeluarkan diri kita daripada persamaan – suami/isteri, ibu/anak lelaki, pekerja/majikan – barulah kita menyedari betapa berlebihannya kita sebenarnya. Kerana persamaan masih mencari cara untuk mengimbangi dirinya sendiri. Hidup menyesuaikan diri. Mencari cara untuk bekerja dengan apa yang ada. Sentiasa. Dan itu adalah perkara yang 'baik'.
Menjadi berlebihan bukanlah sentimen negatif seperti yang kita fikirkan. Setelah melepasi kejutan dan seram awal yang melekat pada perkataan itu, kami menyedari betapa gembiranya membebaskan perasaan itu. Menjadi amat diperlukan adalah, dalam satu cara, dibelenggu.
Menjadi berlebihan membebaskan kita. Ia membantu kita mencapai kesedaran keemasan - bahawa kita bukan sebahagian daripada persamaan kerana kita perlu menjadi, atau kerana kita terikat dengan kewajipan, tetapi kerana kita memilih untuk menjadi.
Bagaimana saya memahami dengan mencari saya masa sebagai seorang ibu
Jadi persoalan sebenar di sini ialah, adakah menjadi sebahagian daripada persamaan ini penting kepada saya kerana itu adalah satu-satunya tempat yang saya fikir saya tergolong lagi? Adakah saya terlupa nilai kendiri saya? Dan adakah saya takut untuk mengetahui apa yang akan dipatok sekarang, di dunia luar, yang akan saya tempuhi selepas jurang yang panjang?
Mungkin itu adalah soalan yang suami saya mahu saya hadapi, dengan pergi untuk seketika. Keputusan itu datang dari tempat cinta. Bukan kerana dia tidak menghargai kehadiran dan sumbangan saya. Tetapi kerana dia mahu saya menikmati harta rampasan saya sebagai pemenang, tanpa bimbang sama ada saya melakukan jenayah dalam proses itu, dengan meninggalkan anak lelaki saya yang berusia tiga tahun.
"Malah 15 minit 'me time' boleh membuat dunia yang berbeza."
Itulah sebabnya apabila saya akhirnya menaiki kereta api untuk bertolak, keibuan dan individualisme saya terasa telah menyesuaikan diri dengan baik. Saya tahu bahawa saya akan sangat merindui anak lelaki dan suami saya. Tetapi saya juga yakin bahawa kami, sebagai sebuah keluarga, akan melepasi minggu ini, dan muncul sebagai persamaan yang lebih kuat dan seimbang.
Persamaan yang indah - halus dan berfungsi - terbentuk daripada pilihan yang sedar dan bukannya kewajipan - dan nilai kolektif yang jauh lebih tinggi.
Mencari 'Me Time' Sebagai Ibu: 10 Petua
Apabila anda berdedikasi untuk menjadi ibu terbaik yang anda mampu, persoalan "mengapa ibu perlu meluangkan masa untuk diri mereka sendiri" nampaknya tidak perlu difikirkan. Tetapi seperti yang saya sedari, masa bebas bayi adalah satu kemestian jika anda ingin mencari nilai peribadi anda, berasingan daripada peranan ibu yang telah anda pilih. Perkahwinan yang baik adalah tentang menyokong pasangan anda , anda tidak perlu melakukan semuanya sendirian.
Mencari saya masa selepas melahirkan anak boleh kelihatan seperti tugas yang sukar. Untuk membantu anda mencapainya, berikut ialah 10 petua yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan masa bebas bayi yang terjamin.
Bacaan Berkaitan: Berkahwin? Merancang untuk mempunyai anak? Anda mesti membaca ini
1. Tag pada pasangan anda
Anda sebahagian daripada satu pasukan, bukan seorang wanita hebat. Bukan tugas anda untuk menguruskan semua perkara di sekitar rumah, anak anda dan pekerjaan anda sahaja. Tag pasangan anda apabila anda rasa perlu. Pastikan anda berdua bergilir-gilir menjaga bayi anda yang menangis yang memutuskan masa terbaik untuk menarik perhatian ialah jam 4:30 pagi! Ini adalah salah satu petua terbaik untuk ibu baharu. Jika anda mempunyai suami yang tidak menyokong, beritahu dia untuk mengambil sebahagian daripada tanggungjawab itu lebih awal!
2. Hubungi bantuan
Ibu anda, rakan anda, jiran anda atau pengasuh bergaji...jangan takut untuk meminta bantuan apabila anda perlu. Mengapa ibu perlu mengambil masa untuk diri mereka sendiri akan menjadi sangat menyakitkan apabila lingkaran hitam muncul. Hubungi untuk mendapatkan bantuan pada bila-bila masa anda boleh, jangan biarkan keperluan anda untuk melakukan semuanya membawa anda ke jalan yang anda tidak boleh berjalan sendirian.
3. Waktu tidur siang ialah masa bebas bayi
Tidak, anda tidak perlu memeriksa anak anda yang sedang tidur setiap 7 minit untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Biarkan anak anda tidur dengan tenang dan mungkin menangkap sendiri yang sangat diperlukan. Gunakan jadual tidur anak anda untuk kelebihan anda, tidur sebentar semasa dia tidur juga.
4. Biarkan diri anda mendapat masa lapang
Sebagai seorang ibu, saya fikir saya sangat penting dalam keluarga kami. Walaupun saya benar-benar penting dan begitu juga setiap ibu, itu tidak sepatutnya menghalang anda daripada cuba mendapatkan sedikit 'masa untuk diri sendiri'. Anda tidak sepatutnya berasa bersalah jika anda pernah mencari masa untuk diri sendiri. Anda harus menerima hakikat bahawa ia adalah keperluan yang dimiliki oleh semua orang.
5. Hari ini "bawa bayi anda ke tempat kerja".
Tidak, tidak secara literal. Intinya, jika anda ingin mencari 'masa untuk saya', anda sentiasa boleh memasukkan bayi anda dalam masa saya anda. Jika anda keluar berjalan, kereta dorong adalah kawan baik anda. Jika anda berkebun, bayi anda juga boleh menyertainya. Jika anda bersenam, saya pasti bayi anda akan tersenyum apabila melihat ibu melompat-lompat.
6. Bahagikan kerja
Jika anda tertanya-tanya mengapa para ibu perlu meluangkan masa untuk diri mereka sendiri, ia adalah supaya mereka boleh mewakilkan kerja-kerja rumah dan mengajar seluruh keluarga cara melakukannya pada masa yang sama. Dua perkara penting, satu batu. Kemas, bukan? Tambahan pula, adalah baik untuk hubungan jika anda berdua memasak bersama untuk menjimatkan masa.
Bacaan Berkaitan: 5 Situasi Di Mana Kita Meminta Anak-Anak Kita Berpihak, Tetapi Tidak Sepatutnya
7. Jimat masa di mana mungkin
Itu tidak bermakna anda boleh memesan makanan yang tidak sihat setiap hari, tetapi anda pasti boleh menggunakan beberapa rancangan makan untuk menyelamatkan anda. Mula menggunakan penyediaan makanan, supaya memasak tidak mengambil banyak masa seperti dahulu. Mungkin mengurangkan sedikit beban kerja anda, atau mengupah bantuan domestik untuk membantu pembersihan.
8. Sediakan mainan kegemaran anak anda
Mencari 'masa saya' sebagai seorang ibu semudah mengalih perhatian anak anda. Memandangkan setiap kanak-kanak mempunyai satu set mainan yang mereka gemari berbanding orang lain, anda hanya boleh menyerahkan mainan kegemarannya kepada mereka seketika sambil anda berdiri dan menikmati kopi sejuk atau sedikit masa TV. Dapatkan nafas semasa anda melakukannya. Mengapa ibu perlu mengambil masa untuk diri mereka sendiri akan menjadi jelas apabila anda benar-benar melakukannya.
9. Pelbagai tugas!
Cuba mencari 'me-time' selepas melahirkan anak bermakna anda perlu melakukan pelbagai tugas. Rutin penjagaan kulit anda yang meluas kini memerlukan anak anda duduk di sebelah anda, dan persediaan makan malam boleh dilakukan semasa anda berada dalam mesyuarat zum dengan bos anda. Hanya meminimumkan bunyi papan pencincang dan anda boleh pergi.
- Gabungkan Senaman dengan Hiburan: Dengar podcast, buku audio atau muzik kegemaran anda semasa anda bersenam (berjalan, berjoging, yoga di rumah).
- Momen Mikro" Kesedaran: Semasa menunggu di barisan carpool, semasa rehat tidur, atau semasa kanak-kanak sibuk dengan permainan bebas, luangkan masa 5-10 minit untuk bernafas dalam-dalam, aplikasi meditasi atau hanya menutup mata anda dan berehat.
- Tugas sebagai Penjagaan Diri: Nyalakan muzik dan menari semasa anda membersihkan, atau dengar ceramah atau podcast yang memberi inspirasi semasa mencuci atau mencuci pinggan. Jadikan tugas duniawi lebih menyeronokkan.
- Aktiviti Dikongsi dengan Twist: Semasa bermain dengan anak-anak anda, dengar buku audio atau podcast yang anda gemari (pada volum yang rendah). Anda masih terlibat dengan mereka, tetapi juga mendapatkan sesuatu untuk diri sendiri.
- Gunakan Masa Tidur dengan Bijak (Tetapi Tidak Sentiasa untuk Tugasan): Walaupun tergoda untuk mengejar kerja rumah semasa tidur siang, cuba dedikasikan sekurang-kurangnya sebahagian masa itu untuk berehat sebenar atau aktiviti yang anda gemari.
- Tugasan yang Sesuai dengan Umur: Ini bukan sahaja mengajar mereka tanggungjawab tetapi juga membebaskan sedikit masa anda untuk perkara lain. Malah kanak-kanak kecil boleh membantu dengan tugas yang mudah.
- Manfaatkan Teknologi: Gunakan perkhidmatan penghantaran barangan runcit, perbankan dalam talian dan alatan lain untuk menyelaraskan kehidupan anda dan meluangkan masa.
10. Laraskan jadual tidur anda
Cuba mencari sedikit 'me-time' sebaik sahaja bayi berada dalam gambar? Laraskan jadual tidur anda mengikut bayi anda. Walaupun ini mungkin menimbulkan beberapa masalah kerana, tidak seperti kanak-kanak kecil, anda mempunyai kerja yang perlu dilakukan, anda masih boleh cuba menutup mata apabila bayi anda melakukan perkara yang sama.
"Mengapa ibu perlu mengambil masa untuk diri mereka sendiri" sebenarnya bukan persoalannya, kerana ia adalah keperluan yang tidak dapat dipertikaikan bagi setiap orang untuk mempunyai ruang peribadi. Jadi jangan terlalu risau tentang rasa bersalah tentangnya. Bersantai dan berehat dan cuba berhubung dengan diri sendiri!
Soalan Lazim
Ibu yang tinggal di rumah boleh mencari sedikit 'masa saya' dengan melakukan pelbagai tugas, menjimatkan masa dengan menggunakan persediaan makanan dan menyesuaikan jadual mereka di sekeliling bayi mereka. Anda juga boleh menghubungi bantuan bila-bila masa anda mungkin memerlukannya!
Mencari masa untuk diri sendiri sebagai ibu bapa memerlukan anda untuk menjadi kreatif. Hubungi pasangan anda untuk mendapatkan bantuan, atau mungkin juga rakan, jiran atau pengasuh bergaji anda. Bahagikan tugas di rumah dengan anak dan pasangan anda untuk memastikan anda tidak selesai melakukan semua itu!
Sebagai ibu baru, anda mesti membahagikan tanggungjawab antara anda dan pasangan anda. Jangan berfikir bahawa anda mesti melakukan segala-galanya sendiri, anda boleh mengambil mudah. Hubungi ibu bapa/rakan/jiran anda untuk bantuan keibubapaan jika anda memerlukannya dan jangan takut untuk menyertakan anak anda dalam aktiviti 'me time' anda.
Pemikiran Akhir
Menjadi ibu adalah perjalanan yang indah dan mencabar. Ingatlah bahawa menjaga diri sendiri sama pentingnya dengan menjaga keluarga anda. Mengutamakan "masa untuk diri sendiri" bukanlah satu kemewahan, ia adalah satu keperluan untuk kesejahteraan anda dan keluarga anda. Jika anda menghadapi masalah untuk mencari keseimbangan atau memerlukan sokongan tambahan, kaunselor kami sedia membantu. Jadualkan konsultasi percuma hari ini!
Kesilapan Keibubapaan Terburuk Yang Selalu Kami Lakukan Dan Perlu Dibetulkan Segera
21 Perkara Yang Perlu Diketahui Apabila Berpacaran Dengan Lelaki Dengan Anak
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
