Li jkollok sieħeb bid-dipressjoni tagħmilha l-battalja personali tiegħek ukoll. Meta tħobb lil xi ħadd profondament, il-problemi tiegħu jiġu fuq quddiem f'ħajtek stess. Li toħroġ ma’ xi ħadd bid-dipressjoni ssir responsabbiltà kbira fuq spallejk. Imma din mhix xi ħaġa ħażina. Jista 'jkun diffiċli, iva, iżda fit-tul, tista' ssaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek u tagħmlek sistema ta 'appoġġ affidabbli.
Kura żejda, konxja u attenta huma biss ftit mill-affarijiet li trid tkun meta jkollok sieħeb bid-dipressjoni. Qed tgħix ma' konjuġi depress? Jew tista’ tirrelata ma’ dak kollu li għadna kif għedtilkom? Jekk qed taħseb, 'Is-sieħba tiegħi hija depressa', ħarisx aktar. Aqra dan ir-rakkont biex tifhem kif billi tkun pilastru b'saħħtu ta 'appoġġ tista' tgħin lill-partner tiegħek bid-dipressjoni.
Kif Tgħin Sieħeb bid-Depressjoni
Werrej
Tħossok imdejjaq u tkun dipressa huma żewġ affarijiet differenti. Filwaqt li s-sensazzjoni ta’ dwejjaq tgħib, id-dipressjoni taħbilkom aktar u aktar maż-żmien, jekk ma tiġix dijanjostikata u ttrattata fil-ħin. Iva, hemm ħafna passi prattiċi biex tittratta d-dipressjoni. Li jkollok sieħeb li jieħu ħsieb huwa wieħed minnhom. Id-dipressjoni tista’ tkun ċirkostanzjali jew ġenetika jew it-tnejn. Fil-każ tiegħi, ma rrealizzajtx li kont f’dipressjoni, sakemm kont ħriġt, inħobb, qalbi maqsuma u mbagħad ma nħobb.
Waqt li kont għext fiċ-ċaħda
Ta’ 24 sena bdejt naħdem, peress li kont naspira li nkun mudell ta’ ħwejjeġ ta’ taħt. Kelli dan bħala l-ambizzjoni tiegħi, iżda tifel żgħir minn klassi tan-nofs tipika, mhux daqshekk progressiva, familja Brahmin li tapprova ħwejjeġ ta 'taħt se joħloq kontroversja fil-familja estiża u ċ-ċirku soċjali tagħna. Dak iż-żmien, ma kontx għalija nnifsi. Kont qed ngħix fiċ-ċaħda. Filwaqt li fil-fond kont naf li ġejt attirat lejn l-irġiel, minħabba ċ-ċaħda, kont għamilt paċi bil-fatt li se nkun waħdi ħajti kollha.
Eżatt hekk, f'ġurnata ta 'taħriġ regolari, rajt lil Himanshu. Bdejna nitkellmu, malajr bdejna nżommu kuntatt u bdejna nqattgħu ħin flimkien. F'madwar 2-3 xhur minn hemm, kont inħobb miegħu. Ftit xhur wara, ħassejtni qalbi hekk kif iżżewweġ u bqajt inkun miftuħ għalija nnifsi, nitlef ix-xagħar u nibki l-ġurnata kollha.
Sirt ossessjonat
Lejlet l-Ewwel tas-Sena tal-2012, kont Delhi u sibt ruħi a sess każwali data. Għidt bejni u bejn ruħi li jekk dan hu li tkun gay, ħallini nesperjenzaha għal darba għal dejjem u nerħi minn dan is-sentiment. Ovvjament, dan ma għenx. Fi Frar 2012, iltqajt ma’ Ravin online u bdejt noħroġ. Waqt li kont għadni nipprova nfejjaq qalbi miksura, is-sintomi tiegħi ta’ dipressjoni dehru fil-wiċċ bl-ossessjoni tiegħi li nitlef ix-xagħar.
L-unika ħaġa f'moħħi 24/7 kienet li kont qed nitlef xagħri. Bżajt li kont qed insir qargħi u dalwaqt se nidher mhux attraenti. Kont nibki kuljum. Waqt li kont noħroġ ma’ Ravin, induna b’dan u ssuġġerixxa li għandi nara psikjatra. Irrifjutajt billi għedtlu li psikjatra ma jistax iwaqqaf it-tirqiq tax-xagħar tiegħi.
X'għandek tagħmel meta s-sieħeb tiegħek ikun dipress?
Wara ħafna konvinċenti, ħadni għand tabib, li mill-ewwel identifika li kont klinikament dipressat u ppreskrivili xi antidepressanti. Wara madwar ħmistax, għall-ewwel darba fi żmien twil ħafna, erġajt ħassejtni nnifsi u stajt nesperjenza sentiment li kien diffiċli biex niddeskrivih.
Jien ma nsejħilha ferħ, imma lanqas ma kont kuntent. Matul il-ġimgħat li ġejjin, sieħbi fehem dak kollu li kont għaddej minnu. Sostnini, għamel dak kollu li għamilni kuntent anke jekk swielu l-ferħ tiegħu. "Nifhem kif tħossok, u jien miegħek", kien tali serħan, għaliex oħrajn, inklużi l-ġenituri tiegħi, baqgħu aljeni għall-episodju kollu ta 'dipressjoni.
Qari Relatat: Ara kif rnexxielha tlaħħaq meta żewġha marad mentalment f'daqqa
Ftit snin wara...
Jien u sieħbi ilna flimkien għal dawn l-aħħar 5 snin issa. Bdilna 3 djar u belt. Filwaqt li għadni fuq l-antidipressanti, nirrealizza biss wara tant snin li kien affettwat aktar milli kont jien meta kont f'dipressjoni akuta. Imma li jkollu sieħeb bid-dipressjoni lanqas ma kien faċli għalih.
L-ansjetà tiegħi, l-attakki ta’ paniku, l-episodji ta’ rabja affettwawh aktar minn ħaddieħor. Kien qisu sponża li assorbi dan kollu mingħajr ma jilmenta xi ftit dwarha. Li tkun madwar persuna dipressa u taraha/tgħaddi minn taqlib bħal dan mhux faċli, speċjalment meta tħobbha.
Lezzjonijiet għall-oħrajn biex jitgħallmu
Dak li wieħed irid ikun jaf dwar li jkun f'relazzjoni li fiha wieħed mill-imsieħba jkun f'dipressjoni huwa li jifhem li taffettwa t-tnejn bl-istess mod. Li jkollok sieħeb bid-dipressjoni jista 'verament jieħu pedaġġ fuqek u wieħed irid ikun jaf dan. Filwaqt li s-sintomi tad-dipressjoni ħafna drabi jiġu esperjenzati minn dak li jinsab fid-dipressjoni, l-effetti sekondarji tagħha jinħassu mill-ieħor.
Meta sieħeb wieħed ikun fil-kura, is-sieħeb l-ieħor jeħtieġ li jipprovdi ħin, kura u affezzjoni. Il-ġlieda mad-dipressjoni hija interdipendenti. Il-vjaġġ tiegħi bid-dipressjoni beda minni nnifsi, imma ġġilidtu mas-sieħeb tiegħi ħdejni.
Is-sieħba tiegħi tgħallmet il-ħila li tkun kwieta jew titkellem u tappoġġja b’empatija, kif meħtieġ, waqt il-faqqigħ ta’ rabja tiegħi u l-attakki ta’ paniku. Hija esperjenza li ħadd mill-imsieħba ma jgawdix bilfors, iżda l-ġlieda magħha flimkien biss tagħmel ir-rabta aktar b'saħħitha u aktar profonda.
F'pajjiż fejn id-dipressjoni għandha stigma marbuta magħha, li tgħid kif tħossok isir aktar diffiċli. Il-miżżewġin iridu jitgħallmu li persuna fid-dipressjoni qatt ma timmaġina li hija marda klinika. Hija biss l-għarfien tas-sieħeb l-ieħor li tgħin biex tiġi djanjostikata l-marda u tibda t-trattament fil-ħin.
F'liema stadju tal-marda int tista' tiġi identifikata biss mis-sieħeb tiegħek u mit-tabib. Agħtu opportunità lil xulxin biex jegħlbu dan l-ostaklu fir-relazzjoni tagħkom u jagħmlu l-imħabba tagħkom għal xulxin aktar bla waqfien.
5 Sinjali ta' Abbuż Emozzjonali Għandek Oqgħod attent Għal Iwissi Terapista
8 Sinjali Ħabib Tiegħek Qed F'Depressjoni u 6 Modi Kif Tista' Tgħin
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.
Li nitkellmu dwar is-saħħa mentali hija kruċjali, speċjalment, f’soċjetà bħal tagħna. Jogħġobni l-mod kif in-narrattiva tieħu lill-qarrejja matul il-vjaġġ u ddawwal kif it-tip ta’ appoġġ it-tajjeb jista’ jkun ta’ għajnuna. Rajt ħbieb qrib jgħaddu minn dan - dawk li kisbu l-appoġġ u l-kura, ħarġu iżda dawk li ġew iġġudikati u tħallew waħedhom, kellhom żmien diffiċli.