8 Sinjali Ħabib Tiegħek Qed F'Depressjoni u 6 Modi Kif Tista' Tgħin

Ifrex il-imħabba

Ħafna drabi n-nies jgħidu "Inħossni dipressa" meta jkunu qed iħossuhom baxxi u disgustati. Dan is-sentiment, madankollu, jisparixxi fi ftit jiem. F'każijiet bħal dawn, il-kelma 'dipressjoni' qed tintuża b'mod żbaljat. Fir-realtà, id-dipressjoni hija tip ta 'disturb mentali u hija ferm aktar gravi minn sens ta' dwejjaq qasir. Id-dipressjoni hija stat meta l-persuna tħossha tant baxxa li ma tkunx tista’ twettaq il-kompiti ta’ kuljum u tali sentiment idum għal medda twila ta’ żmien. Hawn taħt huma enumerati s-sinjali ta 'dipressjoni u kif tista' tgħin ħabib iħossu aħjar.

8 sinjali li ħabib tiegħek jinsab fid-dipressjoni

Werrej

Id-dipressjoni mhix l-istess għal kulħadd. Hemm ħafna sintomi li jeżistu, li huma enumerati hawn taħt.

Qari Relatat: Kont tant dipress li ppruvajt nagħmel suwiċidju

1. Tħossok għajjien il-ħin kollu

Jekk ħabib tiegħek huwa kontinwament jilmentaw dwar l-eżawriment sal-punt li ma tkunx tista 'tlesti l-kompiti ta' kuljum tagħha, allura jista 'jkun il-punt tat-tluq tad-dipressjoni. Id-dipressjoni twassal ukoll għal irrekwitezza u inkapaċità li torqod. Dan huwa sinjal ewlieni ta 'dipressjoni.

Qari Relatat: Il-Laqgħa Tiegħi mad-Depressjoni: Ħsibijiet ta' Ruħ bil-ħsara

2. Aġitazzjoni

Meta persuna tkun dipressa, hemm ansjetà. Dan is-sens ta 'nervożità spiss iwassal għall- żvilupp ta’ vizzji bħat-tipjip u l-alkoħoliżmu.

Qari Relatat: 10 Għajnuniet sal-lum Meta jkollok Ansjetà Soċjali

3. Telf ta 'piż

Meta persuna tkun dipressa jkun hemm telf ta’ ġuħ. Dan jikkawża telf ta 'piż estrem. Xi wħud, min-naħa l-oħra, juru sinjali ta ' tiekol impulsiv. Minħabba dan, jistgħu wkoll f'daqqa waħda jpoġġu piż eċċessiv. Tiekol bl-addoċċ u telf ta 'ġuħ huma wkoll sinjali importanti ta' dipressjoni.

Qari Relatat: Kif kummenti dwar il-piż tagħha kienu qed jheddu t-twemmin tagħha fiż-żwieġ tagħha

4. Ebda interess fis-sess

Jekk issib lil ħabib tiegħek jgħidlek li hu jew hi tilef kull interess fis-sess u ma jistax iħoss xi eċċitament mas-sieħeb, allura jista 'jkun sinjal ta' dipressjoni. Ħafna drabi, meta sseħħ id-dipressjoni, wieħed ma jħossux mixgħul biżżejjed u lanqas ikun kapaċi jikseb orga.

Qari Relatat: L-Affar Tgħinni ngħix fiż-żwieġ tiegħi bla sess

5. Auto-ħsara

Dawk li huma depressi għandhom tendenza li jagħmlu ħsara lilhom infushom.

Dak li jista 'jibda bħala li tieħu dożi eċċessivi ta' mediċini jew li jipprova jaqta 'lilu nnifsu jista' fl-aħħar mill-aħħar iwassal għal attentati ta' suwiċidju. Id-dipressjoni twassal għall-awto-ħsara u jekk ħabib tiegħek qed tagħmel dan allura hija bandiera ħamra li għandek bżonn tinnota.

6. Biki

Dawk li jbatu mid-dipressjoni jħossuhom tant baxxi li huma tendenza li tibki fil-qatra ta kappell.

Għalhekk, jekk ħabib tiegħek għandu t-tendenza li jibki fil-biċċa l-kbira tas-sitwazzjonijiet, allura huwa probabbli li jkunu għaddejjin minn dipressjoni.

L-inkapaċità li tikkontrolla d-dmugħ hija sinjal żgur ta 'dipressjoni.

Qari Relatat: Wara t-tifrik messy tiegħi, kuġin tiegħi kien l-ispalla tiegħi biex nibki. U mbagħad waqgħet tħobb lill-ex tiegħi

7. Kunfidenza baxxa fihom infushom

Nies depressi jbatu minn kunfidenza baxxa fihom infushom. Huma jħossu li kull ħaġa ħażina li jiġri huwa tort tagħhom. Huwa dan is-sens kostanti ta 'ħtija li jbaxxi l-livelli ta' kunfidenza tagħhom.

8. Diffikultà biex jittieħdu deċiżjonijiet

In-nuqqas ta’ kunfidenza fihom infushom jagħmel lin-nies depressi ma jkunux jistgħu jieħdu deċiżjonijiet għalihom infushom. Għalhekk tistaʼ tara li l-ħabib tiegħek jibqaʼ jersaq lejk biex jgħinhom jieħdu deċiżjonijiet, anki għall-iżgħar materja.

Qari Relatat: Stands ta' Lejl Wieħed: Fl-Indja Kienet Timħa Imma Fl-Istati Uniti Esperimentat

Kif tgħin ħabib fid-dipressjoni

Jekk qed taħseb dwar kif tferraħ lil ħabib dipress u ġġiegħel iħossu aħjar, allura hawn xi modi kif tista '. 6 modi kif tgħin lill-ħabib dipressi tiegħek.

1. Agħmilhom jiftħu

Nies depressi ħafna drabi għandhom it-tendenza li jibqgħu magħluqa. Hemm ansjetà li jekk jiftħu, ikunu ostracized mis-soċjetà jew jista’ jkun għax ma jridux jaċċettaw li għandhom problema. Għalhekk, jekk issib li ħabib tiegħek qed ibati minn dipressjoni, allura trid tipprova tagħmilhom tkellem dwarha.

Qari Relatat: 9 Eżerċizzji ta' Komunikazzjoni tal-Koppji Biex Ittejjeb iż-Żwieġ Tiegħek – Minn Espert

Madankollu, jistgħu ma jinfetħux faċilment. Għalhekk trid tkun paċenzjuż magħhom u tibqa’ tfakkarhom li int verament jimpurtahom.

Jekk qed taħseb x'm'għandekx tgħid lil xi ħadd li għandu ansjetà allura taf dan -evita frażijiet bħal "ferħ", jew "irħuħ minn dan" meta tismagħha titkellem.

Minflok, għid kliem bħal “Jiddispjaċini li trid tgħaddi minn dan” u “dan jinstema’ tassew iebes għalik.”

2. Isma aktar

Ftakar li filwaqt li ħabib tiegħek jista 'jkun miftuħ miegħek u jaqsmu dak li jħossu, jistgħu ma jkunux qed ifittxu xi parir mingħandek. Xi drabi sempliċement tferra 'l-emozzjonijiet kollha ppen-up tagħmel persuna tħossok aħjar.

Qari Relatat: Hawn kif tista’ ttejjeb ir-relazzjoni tiegħek billi tisma’ aħjar

Għalhekk, għandek pjuttost timpenjahom biex titkellem aktar waqt li sempliċement tisma. Tinterrompix meta jkunu qed jitkellmu. Huwa importanti li jkunu jistgħu jitkellmu qalbhom. Uri empatija mhux permezz ta’ dak li tgħid imma bil-lingwaġġ tal-ġisem tiegħek.

Tista’ wkoll tistaqsihom mistoqsijiet ewlenin sabiex jitkellmu aktar.

3. Għinhom jiksbu trattament mediku

Meta tendenzi depressivi isiru severi ħafna, allura sempliċement tkellem magħhom mhux se jgħin. Anzi, teħodhom għand espert sabiex ikun jista’ jiġi preskritt it-tip ta’ trattament it-tajjeb.

Għinhom billi jsibu terapista tajjeb u saħansitra jmorru 'l quddiem u jagħmlu l-ewwel appuntament għalihom u wkoll ikunu magħhom meta jżuru lit-terapista.

Tista 'wkoll tgħinhom billi telenka d-diversi mistoqsijiet li għandhom jistaqsu matul l-ewwel sessjoni mat-terapista.

Qari Relatat: 6 Problemi ta' Relazzjoni Millennials Iġibu L-Aktar Fit-Terapia

4. Kompli inkoraġġihom

Jista 'jiġri li f'ċertu jum ħabib tiegħek jirrifjuta li jmur għal is-sessjoni ta’ terapija. Dan huwa fejn tidħol il-parti tiegħek trid tibqa’ tinkoraġġihom bi frażijiet bħal: “L-aħħar darba li kienet tajba u diġà qed tħossok ħafna aħjar, jekk jogħġbok tikkanċellahiex.”

5. Għajnuna fix-xogħolijiet ta 'kuljum

Meta persuna tkun dipressa persuna taħseb iżżejjed. Dan jikkawża aktar demm jiċċirkola lejn l-imħuħ u għalhekk inqas flussi tad-demm lejn partijiet oħra tal-ġisem. Huwa għalhekk li jħossuhom għajjien kontinwament u ma jistgħux jagħmlu xogħolhom ta 'kuljum.

Bħala ħabib, tista’ toffri li tgħin fix-xogħol ta’ kuljum bħal tagħmel il-ħasil tal-ħwejjeġ, tmur tixtri l-merċa magħhom jew tgħin biex il-kontijiet kollha jitħallsu fil-ħin.

6. Żomm kuntatt

Issib li jekk ħabib tiegħek ikun dipress allura hu jew hi se tibda tikkanċella pjanijiet li t-tnejn inti tagħmel ħafna drabi. Tiħux dan personalment imma tirrealizza li hija d-dipressjoni li qed tikkawżaha. Minflok, agħmel punt li tibqa 'f'kuntatt - jekk meħtieġ poġġi dak l-isforz żejjed biex tidħol biss biex tiċċekkjahom.

Id-dipressjoni tista’ twassal għal kwistjonijiet aktar gravi jekk titħalla waħedha. Allura, jekk taf b'xi ħadd li għaddej minn dipressjoni, imbagħad kompli u ilħaq illum - ikkonforta lil xi ħadd bid-dipressjoni.

Nirringrazzjaw Dr Manu Tiwari, Kap tad-Dipartiment, Saħħa Mentali, Konsulent Psikjatra, Isptar Fortis, Noida għall-inputs tiegħu.

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.