"तपाईं टुटेको मुटुले मर्न सक्नुहुन्छ - यो वैज्ञानिक तथ्य हो - र हाम्रो भेट भएको पहिलो दिनदेखि नै मेरो मुटु टुटेको छ। म अहिले यो महसुस गर्न सक्छु, मेरो करङ पछाडि गहिरो दुखाइ छ जसरी हामी सँगै हुँदा हरेक पटक हुन्छ, एक हताश लयमा धड्किरहेको हुन्छ: मलाई माया गर। मलाई माया गर, मलाई माया गर," एबी म्याकडोनाल्डले गेटिङ ओभर ग्यारेट डेलानी पुस्तकमा लेखेकी छिन् ।
जब हामी हृदयविदारकको बारेमा सोच्दछौं, यो प्रायः अमूर्त शब्दहरूमा हुन्छ। सायद, जब तपाईं टुटेको हृदयको बारेमा सोच्नुहुन्छ तब दिमागमा आउने छवि भनेको फुटेको रेखा भएको वैचारिक हृदय प्रतीक हो। आखिर, प्रेम, आकर्षण, जोश सबै मस्तिष्कबाट उत्पन्न हुन्छन्, हृदयबाट होइन, तपाईं भित्रको यथार्थवादी भन्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, जब तपाईं रोमान्टिक क्षति भोग्नुहुन्छ तब हृदय कसरी टुट्न सक्छ?
यद्यपि, भाँचिएको मुटुले वास्तविक हृदयघात निम्त्याउन सक्छ। यी मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोम हो, जसलाई टाकोत्सुबो कार्डियोमायोप्याथी पनि भनिन्छ, जुन रोमान्टिक सम्बन्ध गुमाउने जस्ता तनावपूर्ण घटनाको प्रतिक्रियामा प्रहार गर्न सक्छ, जसले तपाईंको मुटुको सामान्य रूपमा काम गर्ने क्षमतालाई अस्थायी रूपमा भए पनि बाधा पुर्याउँछ।
हाम्रो मानसिक र मुटुको स्वास्थ्य बीच स्थापित सम्बन्ध छ। यसलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि, ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोम के हो, यसलाई के कारणले ट्रिगर गर्छ र यसबाट निको हुन के गर्न सकिन्छ भन्ने कुरालाई नजिकबाट हेरौं।
ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोम
विषयसूची
ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोमको शरीर विज्ञान बुझ्नको लागि, तपाईं प्रेममा पर्दा तपाईंको मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीमा हुने परिवर्तनहरूको बारेमा स्पष्टता आवश्यक छ। प्रेममा पर्दा शरीरमा वास्तविक रासायनिक परिवर्तनहरू हुन्छन्।
मस्तिष्क र रक्तप्रवाहमा डोपामाइन, जुन इनाम हार्मोन हो, र अक्सिटोसिन, प्रेम हार्मोन जस्ता राम्रो महसुस गर्ने हार्मोनहरू भरिएका हुन्छन्। यी हार्मोनहरू नै हुन् जुन तपाईंले अनुभव गर्ने सबै न्यानो, अस्पष्ट भावनाहरूको लागि जिम्मेवार हुन्छन्, विशेष गरी सम्बन्धको हनिमून चरणको समयमा। तिनीहरूले तपाईंलाई अझ लक्ष्य-उन्मुख, उत्प्रेरित र भावुक पनि बनाउँछन्।
वास्तवमा, एमआरआई स्क्यानसँग सम्बन्धित धेरै प्रयोगहरूले स्थापित गरेका छन् कि भावनाहरू, रोमान्टिक अन्तरक्रिया, इनाम र प्रेरणा, अन्य चीजहरूसँग सम्बन्धित मस्तिष्कको भाग कौडेट न्यूक्लियस - मानिसहरू प्रेममा हुँदा जीवन्त रंगहरूमा उज्यालो हुन्छ। छोटकरीमा, प्रेममा हुनु एक प्रकारको उच्चता जस्तै हो जुन पुरस्कृत र सान्त्वनादायी दुवै हो। अर्कोतर्फ, हृदयविदारकताले यो राम्रो अनुभूति अवस्थालाई पूर्ण रूपमा उल्ट्याउँछ। जब रोमान्टिक सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, यी हार्मोनहरूको कमी हुन्छ।
सम्बन्धको अन्त्य अचानक होस् वा क्रमिक, तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू उस्तै रहन्छन्। फरक यति मात्र हो कि यदि तपाईंले ब्रेकअप आउँदै गरेको देख्नुभएन वा तपाईंको पार्टनरले कुनै स्पष्टीकरण बिना छोड्नुभयो भने, डोपामाइन र अक्सिटोसिनको यो कमी पनि अचानक हुनेछ। जबकि यदि कुनै सम्बन्ध केही समयदेखि लम्बिएको थियो र तपाईंलाई थाहा थियो कि ब्रेकअप अपरिहार्य छ भने , प्रभाव बढी क्रमिक हुन्छ। दुबै अवस्थामा, हृदयघात एक दर्दनाक अनुभव हो र त्यसलाई त्यसरी नै व्यवहार गर्नुपर्छ।
हृदयविदारक चोटको आघात
जब रगतमा राम्रो महसुस गर्ने हर्मोनहरू घट्छन् - अचानक वा बिस्तारै - शरीरले तनाव हार्मोन, कोर्टिसोललाई सामना गर्न प्रेरित गर्छ। यसले स्नायु प्रणालीलाई सहानुभूतिपूर्ण अवस्थामा पठाउँछ, जसले गर्दा लडाइँ वा भाग्ने प्रतिक्रिया सुरु हुन्छ।
लडाई प्रतिक्रिया त्यो हो जहाँ तपाईं बस्न र परिस्थितिहरूको सामना गर्न चाहनुहुन्छ, जसले रिस र क्रोध जस्ता भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ। उडान प्रतिक्रियाले तपाईंलाई भाग्न भन्छ, र तपाईं धूम्रपान, चुरोट, लागूपदार्थ वा हुकअप जस्ता व्याकुलताहरूमा आराम खोज्न सक्नुहुन्छ, जसले गर्दा दिमागमा प्रेममा पर्दा जस्तै प्रतिक्रियाहरू उत्तेजित हुन्छन्।
वैकल्पिक रूपमा, तपाईं फ्रिज स्टेटमा अवतरण गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाईं दबिएर बस्नुहुन्छ र भावनाहरूसँग पटक्कै व्यवहार गर्नुहुन्न। हृदयघातको पीडाप्रति तपाईंको सहज प्रतिक्रिया जेसुकै होस्, शरीरले तपाईं जुन सहानुभूतिपूर्ण अवस्थामा हुनुहुन्छ त्यसलाई व्यवस्थापन गर्न कोर्टिसोल स्रावलाई निरन्तरता दिन्छ।
शरीरमा यो हार्मोनल असंतुलनले वास्तविक शारीरिक पीडा र असुविधा निम्त्याउन सक्छ। तपाईंले ब्रेकअपको सामना गरिरहेका मानिसहरूलाई यसो भनेको सुन्नुभएको होला: "मलाई मेरो मुटुमा छुरा प्रहार गर्ने पीडा महसुस हुन्छ।" वा "मेरो छातीमा निरन्तर भारीपन हुन्छ।" वा "मेरो पेटमा यो निरन्तर खाडल छ र म सास फेर्न सक्दिन जस्तो लाग्छ।"
हामी प्रायः यी कुराहरूलाई हृदयघात पछिको शून्यताको अनुभूतिको लागि रूपकात्मक व्याख्याको रूपमा सोच्दछौं , तर तिनीहरूले वास्तविक रूपमा यो शारीरिक असुविधा अनुभव गरिरहेका हुन सक्छन्।
सम्बन्धित पठन: मेरो हृदयविदारक अवस्थाले मलाई एक व्यक्तिको रूपमा कसरी परिवर्तन गर्यो
ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोम के कारणले हुन्छ?
रक्तप्रवाहमा कोर्टिसोलको निरन्तर वृद्धिले आन्तरिक सूजन निम्त्याउन सक्छ। केहि अवस्थामा, यो सूजन यति गम्भीर हुन सक्छ कि यसले मुटुको बायाँ भेन्ट्रिकल कडा हुन सक्छ र अस्थायी रूपमा पक्षाघात हुन सक्छ।
यसलाई ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोम वा टाकोत्सुबो कार्डियोमायोप्याथी भनिन्छ। यसको सबैभन्दा चरम रूपमा, यसले हृदयघातका लक्षणहरूको नक्कल गर्न सक्छ, जस्तै अचानक र गम्भीर छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने र वाकवाकी लाग्ने।
सुन्दा जति डरलाग्दो लागे पनि, ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोमका लक्षणहरू सामान्यतया केही समयपछि आफैं कम हुन्छन् र यो अवस्थाको उपचार सम्भव हुन्छ। यसबाट प्रभावित अधिकांश मानिसहरू पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्। आवश्यक परेमा, छोटो अवधिको औषधिले पनि यो अवस्थालाई व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
किन केही मानिसहरूलाई हृदयविदारक भावनाहरू गहिरो रूपमा महसुस हुन्छन्?
ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोमलाई दुर्लभ अवस्था मानिन्छ। क्लीभल्याण्ड क्लिनिकका अनुसार , शंकास्पद हृदयघातको लागि चिकित्सा सहायता लिने लगभग २% मानिसहरू यस अवस्थाबाट पीडित भएको पाइएको छ। यसो भनिए पनि, यो केसहरूको संख्याको वास्तविक अनुमान नहुन सक्छ किनभने ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोम प्रायः पत्ता लाग्दैन।
यदि तपाईंलाई यसबाट पीडित भए पनि, यो त्यस्तो बिन्दुमा बढ्दैन जहाँ तपाईंलाई हृदयघात भएको जस्तो महसुस हुन्छ। तथ्याङ्कलाई बाहेक, यो स्थापित तथ्य हो कि हृदयघात केही मानिसहरूलाई अरूको तुलनामा बढी गाह्रो हुन्छ। किन यस्तो हुन्छ?
यसको उत्तर ACE - प्रतिकूल बाल्यकालका अनुभवहरूमा निहित छ। बाल्यकालका अनुभवहरूले तपाईंको वयस्क सम्बन्धहरू साथै सामना गर्ने संयन्त्रहरूलाई असर गर्छ। कसैको प्रारम्भिक वर्षहरूमा हिंसा, दुर्व्यवहार, र भावनात्मक उपेक्षा, आमाबाबुको त्याग र घरायसी अस्वस्थताको जोखिमले भविष्यमा पनि यस्तै आघातहरूको लागि मस्तिष्कलाई अत्यन्तै प्रबल बनाउँछ।
त्यसैले, हृदयघात जस्तो भावनात्मक रूपमा तनावपूर्ण परिस्थितिले शरीरमा तनावको प्रतिक्रिया बढाउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंले हृदयघातको पीडा अझ तीव्र रूपमा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
सम्बन्धित पढाइ: हृदयघातले मलाई इरेक्शन प्राप्त गर्न असमर्थ बनाएको छ।
हृदयघातसँग व्यवहार गर्ने सही तरिका
हृदयविदारक अवस्थाको परिणाम कसैको लागि पनि कहिल्यै सजिलो हुँदैन। चीजहरूलाई यति बढ्नबाट रोक्नको लागि कि तपाईं साँच्चिकै टुटेको हृदयको साथ समाप्त हुनुहुनेछ र भविष्यमा समग्र सम्बन्धहरू निर्माण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ, आफ्ना भावनाहरूलाई सही तरिकाले प्रशोधन गर्नु अत्यावश्यक छ। यसरी:
- शोक: हृदयघातलाई वास्तविक शोकको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस् र आफ्ना भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्ने वा तिनीहरूलाई दबाउने प्रयास नगर्नुहोस्। रक्सी वा लागूपदार्थको दुरुपयोग, हुकअप र फ्लिङहरूमा भाग्न खोज्दा हृदयघातको पीडाबाट अस्थायी राहत मिल्न सक्छ तर जबसम्म यसलाई सही तरिकाले सम्बोधन गरिँदैन, तपाईं यसबाट निको हुन सक्नुहुन्न।
- भावनाहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस्: हृदयघातले धेरै असहज र अप्रिय भावनाहरू ल्याउन सक्छ। तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा कसैसँग कुरा गर्नुहोस्, विशेष गरी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग। आफ्ना भावनाहरूलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, जतिसुकै अस्थिर भए पनि, तिनीहरूसँग बस्न सिक्नुहोस्।
- आत्मनिरीक्षण: ब्रेकअप वा सम्बन्ध विच्छेद जस्तो भावनात्मक रूपमा तनावपूर्ण घटनालाई निको पार्ने क्षणमा परिणत गर्न सकिन्छ। आफ्ना भावनाहरूमा ट्याप गर्नुहोस् र तपाईं किन यस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर आत्मनिरीक्षण गर्नुहोस्। के यो हृदयविदारक घटनाले निम्त्याउने अन्य कुनै समाधान नभएका समस्याहरू वा विगतका आघातहरू छन्? अरू के निको पार्न आवश्यक छ भनेर अन्वेषण गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नु अघि ती समस्याहरूमा काम गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अर्को सम्बन्धमा आफ्नो भावनात्मक पित्तको बोझ बोक्ने व्यक्तिको रूपमा होइन, आफ्नो रूपमा एक स्वस्थ संस्करणको रूपमा हिंड्न अनुमति दिनेछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने र छाती दुख्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, आपतकालीन कोठामा जानुहोस् र चिकित्सा सहायता लिनुहोस्। यदि यो ब्रोकन हार्ट सिन्ड्रोमको कारणले भएको हो भने, सम्भवतः, लक्षणहरू देखा परेको १०-१५ मिनेट भित्रमा कम हुनेछन् तर आवश्यक चिकित्सा ध्यान लिनु उचित हुन्छ। हृदयघात सहित धेरै हृदय रोगहरू हुन सक्छन् जसले समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। एक सामान्य व्यक्तिको रूपमा, तपाईंलाई थाहा छैन कि अन्तर्निहित कारण के हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई मौकाको भरमा नछोड्नुहोस्।
डा. गौरव डेका (एमबीबीएस, मनोचिकित्सा र सम्मोहनमा स्नातकोत्तर डिप्लोमा), एक अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा प्रशंसित ट्रान्सपर्सनल रिग्रेसन थेरापिस्ट, जो आघात समाधानमा विशेषज्ञ छन्, र एक मानसिक स्वास्थ्य र कल्याण विशेषज्ञ हुन्।
बन्द नगरी कसरी अगाडि बढ्ने? तपाईंलाई निको पार्न मद्दत गर्ने ८ तरिकाहरू
तपाईंको योगदान कुनै परोपकारी दान होइन । यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।
