5 yogaposities die je seksleven een boost kunnen geven

Verspreid de liefde

Yoga om je seksleven naar een hoger niveau te tillen

Inhoudsopgave

Yoga brengt kracht in onze geest, versterkt het lichaam, helpt mentale en emotionele stress los te laten en helpt bij de flexibiliteit van de spieren. En als dat je niet toestaat om één keer per week naar yoga te gaan, is hier een leuk feit: yoga verbetert ook je seksleven. Het creëert een doorgang om je geest met je lichaam te verbinden. Na verloop van tijd wordt er flexibiliteit in de spieren gezien die uw seksleven zeker een boost zal geven.

Deze houdingen versterken je bekkengebied, verbeteren de bloedsomloop en koelen je geest af om orgastische relaties onder de lakens te hebben.

1. Duifhouding

Ook bekend als Kapothasana in strikte yogatermen, wordt deze pose vaak de King of Hip Openers genoemd. Deze houding versterkt het bekkengebied. Het is een manier om in het bekkengebied te werken, terwijl de heup geopend wordt. Het is gemakkelijk uit te voeren.

Begin op handen en voeten. Beweeg je linkerknie langzaam naar voren, naar rechts. Strek het rechterbeen naar achteren. Dit veroorzaakt een rek in de rechterheup. Je kunt meer strekken door de linkerknie meer naar rechts te bewegen en het rechterbeen nog verder te strekken. Houd tien ademhalingen vast. Deze positie verlicht de spanning in de heup. Dit is ook nuttig om menstruatiekrampen te verminderen.

2. Bruggenhouding

Bekend als Sethubanthasana. Deze houding helpt bij het versterken van het bekkengebied. De bekkenspieren worden samengedrukt wat helpt bij betere orgasmes.

Begin met liggend op je rug, voeten op de grond en knieën moeten gebogen zijn. De handpalmen moeten plat op de vloer worden geplaatst. Adem uit terwijl je je heupen langzaam omhoog brengt door je benen en billen aan te spannen. Houd de houding vijf ademhalingen vast en ga dan langzaam op de grond liggen en adem uit.

3. Gelukkige babyhouding

De Ananda Balasana-pose. Dit kan vrij eenvoudig worden uitgevoerd. Het is gunstig voor de wervelkolom. Het regelt een diepere ontlading in de liezen, verhoogt de bloedsomloop in het bekkengebied en is net als de duivenhouding een heupopener. Deze pose maakt allerlei soorten spanning in het bekkengebied los voor een leuker, flexibeler seksleven.

Ga comfortabel op je rug liggen. Breng vervolgens uw knieën naar uw borst. Scheid de knieën en de tenen van elke voet. Houd de zijkanten van je tenen of je pink vast. Houd vijftien ademhalingen vast. Om naar buiten te komen, laat u uw greep los, brengt u uw knieën dichterbij, slaat u uw armen om uw benen en brengt u langzaam uw voeten naar de grond.

Gerelateerde lezen: 11 bekentenissen van getrouwde mensen over waarom ze stopten met seks

4. Kat en koe poseren

Ook bekend als de Marjaryasana. Een prachtige yogahouding die werkt met de Kegel-spieren, de spieren die verantwoordelijk zijn voor orgasmes.

Begin met de tafelbladpositie. Polsen en knieën zijn evenwijdig aan schouders en heupen. Adem in en buig naar achteren, hoofd naar boven gericht en de borst weg van de buik. Dit is de koepositie. Terwijl je uitademt, breng je je hoofd dichter naar je borst, trek je je borst naar je buik en til je je rug iets naar het plafond. Dit is de kattenhouding. Dit is vergelijkbaar met een kat die zijn rug strekt. De inademing en de uitademing zijn belangrijk om te onthouden voor deze pose. Adem in voor de koeienhouding, adem uit voor de kattenhouding.

Yoga om je seksleven naar een hoger niveau te tillen

5. Voorwaartse vouw met wijde benen

Bekend als de Prasarita Padottasana. Deze houding helpt bij het openen van de heupen, vergroot de flexibiliteit van het onderste deel van het lichaam en verhoogt de bloedstroom in het bekkengebied. Dit helpt bij het stimuleren van een laag libido door de bloedstroom te laten circuleren.

Begin met de berghouding. Trek je gevoel 3-4 voet uit elkaar. Breng met uw hand uw hoofd naar de grond totdat uw hoofd het raakt. Zet druk op je voeten en trek je benen langzaam uit elkaar en duw je heupen naar het plafond. Houd 3-4 ademhalingen vast. Om weer omhoog te komen, legt u uw armen opzij en ademt u in terwijl u terugkeert naar de beginpositie.

Al met al is yoga net Sinterklaas. Het brengt allerlei prachtige geschenken in ons leven. Je gelooft er misschien net als de Kerstman in, of misschien niet, maar we zijn allemaal blij als we er de vruchten van plukken, toch?

Het beste afrodisiacum is wat ze ‘liefde voor je partner’ noemen

5 tips om de erotische vonk levend te houden in langdurige relaties

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.