Hoe lang is te lang zonder seks in een relatie?

Kan een relatie overleven zonder intimiteit? Stel je dit eens voor: je hebt een langdurige romantische relatie gehad en nu is de vonk gedoofd. Je kunt niet eens verbinding maken in bed. Je kunt nauwelijks knuffelen of knuffelen en uiteindelijk heb je dagenlang geen seks en vraag je je vaak af: "Hoe lang is te lang zonder seks in een relatie?"

Klinkt dit bekend? In dit artikel bieden we je meer inzicht in de dynamiek van seksuele intimiteit en onderzoeken we scenario's waarin mensen om verschillende redenen in een seksloos huwelijk of relatie terechtkomen. Met inzichten van seksoloog Dr. Vishal Gor , die gespecialiseerd is in de behandeling van seksuele disfunctie, duiken we dieper in het probleem van 'geen seks meer in een relatie' en bekijken we een aantal tips om de gevolgen van een gebrek aan seks te verhelpen. Dus, als je je vaak afvraagt: "Waarom wil mijn man geen seks meer met me?", of klaagt: "Mijn vrouw wil nooit seks", lees dan verder...

Hoe vaak moet een stel seks hebben? 

Vaak vragen we ons af hoe vaak een stel seks zou moeten hebben. Moet een stel dagelijks seks hebben om hun relatie te laten slagen ? Mijn vriendin Ashley belde me eens op, gefrustreerd omdat zij en haar man al weken geen seks hadden gehad en hij vaak werkdruk aanvoerde als excuus om geen seks met haar te hebben. Ze zei: "Er is geen seks meer in onze relatie! Ik ben zo uitgeput. Het is alsof hij geen zin meer heeft in seks."

Al snel begon ze hem zelfs te verdenken van een affaire. Dit bracht mij ertoe te denken: “Hoe lang is te lang zonder seks in een relatie?” en nog belangrijker: “Hoe vaak moet een stel seks hebben om een ​​relatie te laten overleven?”

Gerelateerde artikelen: Wie geniet er meer van seks – man of vrouw? Vind het antwoord in de mythologie.

Dr. Gor zegt: “Er is geen vast of juist antwoord hierop, omdat dit van verschillende factoren afhangt. En er is geen one-size-fits-all getal dat kan aangeven hoe vaak een stel seks zou moeten hebben. Wat voor het ene koppel werkt, werkt misschien niet voor het andere.” Maar enkele factoren die bepalen hoe vaak paren seks hebben, zijn:

• Leeftijd: Met de leeftijd kan de seksuele frequentie tussen paren afnemen. Het zal echter een generalisatie zijn om te denken dat alle paren na een bepaalde leeftijd minder seks hebben
• Lifestyle: Nu de druk van de druktecultuur groot wordt, kunnen mensen druk bezig zijn met hun baan of klusjes. Late avonden op het werk of de spanning van het opvoeden van kinderen kunnen hun tol eisen van het seksleven van koppels
• Libido of zin in seks: Verschillende factoren, zoals medische problemen of faalangst, kunnen ervoor zorgen dat koppels geen regelmatige seks hebben of kunnen resulteren in een laag libido/zin in seks en geen zin in seks

Dr. Gor beweert echter: "In mijn interacties met cliënten heb ik ontdekt dat jonge stellen minstens één of twee keer per week seks hebben, terwijl oudere stellen één keer per maand seks hebben, of maximaal twee keer." Een onderzoek van het Kinsey Institute uit 2017 zegt hetzelfde. Het stelt dat "...mensen tussen de 18 en 29 jaar het twee keer per week doen." 

Een vergelijkbaar onderzoek, gepubliceerd in de Archives of Sexual Behavior, toonde aan dat getrouwde stellen of stellen die samenwonen gemiddeld één keer per week seks hebben. Dus, voordat je klaagt: "Mijn vrouw wil nooit seks" of wakker ligt van de gedachte: "Waarom wil mijn man geen seks met me?", denk er nog eens over na! Misschien doe je het wel helemaal niet zo slecht.

Hoe lang is te lang zonder seks in een relatie?

In een onderzoek van de University of Chicago werd bewezen dat koppels die één keer per week seks hadden, het gelukkigst waren. Het geluksquotiënt nam echter niet toe met de seksuele frequentie boven één keer per week. Dat wil zeggen, koppels die meer dan één keer per week seks hadden, waren niet gelukkiger dan koppels die het maar één keer per week hadden. 

Dit bewijst waarschijnlijk dat het antwoord op de vraag hoe lang te lang is zonder seks in een relatie misschien ook subjectief is en van koppel tot koppel varieert. Ook Dr. Gor is het daarmee eens en zegt: “Het antwoord hierop hangt af van partners en hun persoonlijke redenen. De meeste paren zijn van mening dat zes maanden lang geen seks in een relatie te veel is, vooral als ze toegewijd zijn aan elkaar. 

Gerelateerde artikelen: Ik heb ontzettend veel zin in seks, maar ik wil het niet zonder liefde doen

Sommige stellen zien af ​​van seksueel genot om in verschillende steden te wonen en een beter inkomen te verdienen. Anderen kunnen echter zelfs geen week zonder seks. Dit komt doordat seksuele bevrediging relatief is. Terwijl sommige vrouwen zich afvragen: "Waarom wil mijn man geen seks met me?", of mannen hun geduld verliezen als hun vrouw nooit seks wil, zijn anderen jarenlang gelukkig in een relatie zonder seks .

Waarom is seks belangrijk in een relatie? 

We beweren niet dat seks het enige is dat telt in een langdurige romantische relatie. Natuurlijk zijn vertrouwen, compatibiliteit en een intieme band belangrijke factoren die een relatie in stand houden , maar seks is hét magische ingrediënt dat de relatie net dat extra beetje pit geeft en levendig houdt. Dus als je in een situatie zit waarin er geen seks meer is in je relatie en je daar ontevreden over bent, dan heb je niet helemaal ongelijk.

Gerelateerde artikelen: 10 creatieve manieren om je vrouw te laten weten dat je seks wilt

Dit is wat een Reddit-gebruiker te zeggen had over het belang van seks in haar leven: "Ik ben waarschijnlijk een van de weinige vrouwen die dit zegt, maar seks is ongelooflijk belangrijk in mijn leven. Ik ben een heel seksueel persoon, ik geniet ervan mijn lichaam met anderen te delen en bovenal verlang ik naar het plezier dat seks met zich meebrengt. Masturbatie is een vast onderdeel van mijn leven, zelfs als seksueel actief persoon, maar het zou voor mij niet genoeg zijn om het lang zonder seks vol te houden. Ik heb de fysieke connectie met iemand nodig, of het nu een casual relatie is of niet."

Dus waarom is seks belangrijk in een relatie? Heeft het wetenschappelijke voordelen? Dit is wat Dr. Gor denkt dat seks een absolute noodzaak maakt in relaties:

1. Seks is goed voor het versterken van de immuniteit

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die één of twee keer per week seks hebben, een beter immuunsysteem hebben dan mensen die dat niet hebben. Seks blijkt namelijk de hoeveelheid van een antigeen te beïnvloeden dat ons beschermt tegen aandoeningen zoals verkoudheid en griep. Dit is vergelijkbaar met de gezondheidsvoordelen van zoenen.

2. Seks speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van slaappatronen

Dit heeft veel te maken met de hormonen die vrijkomen tijdens seks. Studies hebben aangetoond dat seks het lichaam helpt hormonen zoals oxytocine en dopamine vrij te maken, wat uiteindelijk leidt tot ontspanning en een betere nachtrust.

Gerelateerde artikelen: Hoe kom ik in de stemming voor mijn man?

3. Seks helpt bij het verlagen van stressniveaus

Onderzoek heeft aangetoond dat goede seks stress verlicht en zelfs relatieangst kan verminderen . Naast het verlagen van de bloeddruk, helpt seks ook het risico op hart- en vaatziekten en beroertes te verminderen.

4. Seks intensiveert de emotionele gehechtheid

Dr. Gor zegt: "Regelmatige seks is een basisvereiste voor een gezonde relatie , omdat het zorgt voor meer tevredenheid binnen de relatie. Het verbetert ook het vertrouwen tussen partners." Seks helpt partners emotioneel met elkaar in contact te komen. Het knuffel- en liefdeshormoon oxytocine, dat geassocieerd wordt met fysieke intimiteit en seks, versterkt de band tussen partners. Dit is precies de reden waarom we onze partners vaak missen als ze er niet zijn.

Gerelateerde artikelen: 40 romantische dingen om tegen je man te zeggen

5. Het verbetert het zelfvertrouwen

Dr. Gor zegt ook: "Seks is een belangrijke factor die bijdraagt ​​aan een toename van het zelfvertrouwen." Regelmatige seks leidt dus tot meer zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat mensen beter presteren op het werk en in andere sociale situaties. Het doet wonderen voor mensen met een laag zelfvertrouwen.

Gevolgen van het niet hebben van seks

Vind je dat je genoeg seks hebt? Of heb je het gevoel dat het veel beter zou kunnen, of verlang je naar meer seks? Vraag je je af wat een gebrek aan seks in een relatie met je geest en lichaam kan doen? Net zoals seks wetenschappelijk bewezen voordelen heeft, zowel in een nieuwe als in een oude relatie, kan een duidelijk gebrek aan seks grote gevolgen hebben voor je lichaam en psychische problemen veroorzaken. Dus, hoe beïnvloedt dit scenario van 'geen seks meer in de relatie' jou?

Gerelateerde artikelen: Seksuele compatibiliteit – betekenis, belang en signalen

Een Reddit-gebruiker deelt zijn ervaring met een seksloze relatie : "Ik woon al meer dan twee jaar samen met mijn vriendin en sinds we vorig jaar zijn gaan samenwonen, heeft ons seksleven er flink onder geleden. We zijn nog steeds erg fysiek en knuffelig, maar ze begon mijn meer seksuele toenaderingen steeds vaker af te wijzen. Ik ben al snel gestopt met spontaan seks te initiëren, omdat de constante afwijzing me erg verdrietig en ontmandde." Dit beantwoordt misschien ook de vraag: waarom is seks belangrijk in een relatie?

Dr. Gor beschrijft enkele van zulke gevolgen van gebrek aan seks in het huwelijk:

• Gemakkelijke prikkelbaarheid: Gebrek aan regelmatige seks in relaties kan mensen prikkelbaar maken. Zulke mensen hebben de neiging gemakkelijk boos te worden
• Angst: Geen seks hebben in een relatie betekent ook minder 'feel good'-hormonen in uw lichaam, wat leidt tot een verhoogd niveau van angst
• Depressie: Net zoals seks tot een ego-boost kan leiden, kan een aanzienlijk gebrek aan seks tot depressie leiden. Erger nog, je voelt je misschien verbrand onder groepsdruk om alleen maar seks te hebben omwille van de seks, zonder te genieten van je intieme momenten
• Seksuele disfunctie: Onderzoek heeft bewezen dat onregelmatige seks vaak in verband wordt gebracht met erectiestoornissen bij mannen. Gebrek aan seks in relaties kan vrouwen ook bang maken voor pijnlijke geslachtsgemeenschap als ze na lange tussenpozen seks hebben
• Relatieproblemen: Als de seksuele dynamiek tussen getrouwde paren negatief wordt beïnvloed, kan dit er zelfs toe leiden dat het paar gaat scheiden. Het niet vervullen van de seksuele behoeften van een partner vormt immers een legitieme grond voor echtscheiding

Hoe om te gaan met een gebrek aan intimiteit in een relatie

Nu je een antwoord hebt op je brandende vraag: hoe lang is te lang zonder seks in een relatie? Je bent je ook bewust van de nadelige gevolgen van een gebrek aan seks in het huwelijk en van de voordelen van regelmatig seks hebben. Laten we de volgende grote zorg aanpakken: hoe ga je om met een gebrek aan intimiteit in een relatie? 

Gerelateerde artikelen: Intimiteit: Waarom is het belangrijk in een huwelijk en relaties?

Omdat relaties complex en uniek zijn, bestaat er geen pasklare formule om het probleem van een gebrek aan genegenheid, intimiteit of seksueel verlangen aan te pakken. Volgens dr. Gor zijn er echter wel een paar manieren die in de meeste situaties effectief kunnen zijn. Hij adviseert het volgende:

1. Ontdek de oorzaak en pak deze aan

Over hoe je een gebrek aan intimiteit in relaties kunt verhelpen, zegt Dr. Gor: “Het is belangrijk om de gedetailleerde geschiedenis van je partner door te nemen om de oorzaak van de situatie van 'geen seksuele relatie' te achterhalen. En dan moet je alle fysieke of psychologische gezondheidsproblemen die daarmee verband houden, behandelen.” Zorg er in dergelijke gevallen dus voor dat u noteert of er sprake is van:

• Angst voor intimiteit/seks of geen verlangen naar seks
• Een medisch probleem, zoals erectiestoornissen, dat uw seksleven beïnvloedt
• Een relatietrauma uit het verleden, zoals seksueel misbruik of pijnlijke seks met een ex

2. Stimuleer open communicatie 

Dr. Gor adviseert: "Communicatie tussen partners is erg belangrijk om problemen op te lossen die te maken hebben met een gebrek aan seks in een relatie." Niemand kent je beter dan je partner in bed. Dus, wees open en voer een gezond gesprek over wat jullie ervan weerhoudt om seks te hebben. Er is geen alternatief voor open communicatie.

Gerelateerde artikelen: Ben ik seksueel compatibel met mijn verloofde?

3. Focus op emotionele intimiteit 

Vaak komt het gebrek aan seksuele intimiteit in een relatie voort uit een gebrek aan emotionele verbondenheid. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals werkdruk of de last van huishoudelijke taken en verantwoordelijkheden. Dr. Gor zegt: "Het is cruciaal om dit gebrek aan emotionele verbondenheid aan te pakken en te verbeteren als er bij beide partners geen behoefte aan seks is." Dit is een van de beste manieren om een ​​gebrek aan intimiteit in een relatie op te lossen.

4. Raadpleeg een gecertificeerde seksuoloog

Als al het andere niet helpt, is het absoluut aan te raden een professionele therapeut of een gecertificeerde sekstherapeut te raadplegen. Mentale gezondheid is immers van het grootste belang, vooral in dergelijke gevallen. Dr. Gor zegt: "Relatietherapie en individuele therapie kunnen in zulke gevallen wonderen verrichten." En als u hulp zoekt, staan ​​de counselingdiensten van Bonobology tot uw beschikking.

Voor een gemiddelde volwassene is seks niet het allerbelangrijkste in een relatie, maar het is zeker een belangrijk onderdeel van elke gezonde relatie. We hopen dat we je hebben kunnen helpen bepalen wat een gezond seksleven oplevert. We hopen ook dat je na het lezen van dit artikel niet langer op zoek bent naar het antwoord op de vraag hoe lang te lang is zonder seks in een relatie en een oplossing hebt gevonden voor het eeuwige 'geen seksuele relatie'-scenario.

Hoewel onze suggesties voor de meeste paren kunnen werken, moet u er rekening mee houden dat u en uw partner uiteindelijk beslissen wat 'volkomen normaal' is in bed en wat niet. Laat u dus niet onder druk zetten om te geloven dat een bepaald aantal keren seks uw huwelijk perfect zal maken. Net zoals seks willen niet slecht is, maakt het niet willen je ook geen slechterik. En kan een relatie overleven zonder intimiteit? Hoewel seks een noodzaak is, hangt een goed huwelijk ook af van wederzijds vertrouwen, loyaliteit en compatibiliteit. Dus ga je gang en maak er het beste van.

Mijn vrouw is een seksverslaafde en het heeft onze relatie verpest

Platonische relatie versus romantische relatie – waarom zijn beide belangrijk?

Mijn man was een seksverslaafde en hield mij opgesloten in de slaapkamer

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden