Mijn man heeft mij bedrogen, wat moet ik doen?

Verspreid de liefde

Mijn man is vreemdgegaan en ik kan er niet overheen komen. Ik vond enkele berichten op zijn telefoon en toen ik hem ermee confronteerde, gaf hij het toe. Hij zei dat het voorbij is en dat hij het niet nog een keer zal doen. Ik voel me zo verraden omdat ik nooit had gedacht dat hij zoiets als dit zou kunnen doen. Elke keer dat hij te laat is op zijn werk of mijn oproep niet beantwoordt bij de eerste keer overgaan, kan ik niet anders dan denken dat hij bij een vrouw is. Ik wil elk detail weten, maar het doet gewoon pijn om het tegelijkertijd te horen. Ik heb gewoon geen idee hoe ik hiermee om moet gaan. Ik hou nog steeds van hem en ik weet niet wat ik moet doen. Moet ik mijn vreemdgaan echtgenoot? Is het mogelijk dat het een vergissing was en dat hij echt van me houdt en zich slecht voelt? Geef mij alstublieft advies over hoe om te gaan met een ontrouwe echtgenoot.

Gerelateerd lezen: Mijn man bedriegt mij met mijn beste vriend

Antwoord

Omgaan met ontrouw is een uitdaging en brengt een mix van emoties met zich mee. Het feit dat je het bedrog hebt ontdekt, maakt de zaken des te pijnlijker. Sta jezelf eerst en vooral toe om de emoties die op je afkomen te ervaren en uit te drukken. Ik ben er zeker van dat er overal een heleboel ingewikkelde gevoelens opduiken.

Een veel voorkomend patroon dat ik heb zien opduiken bij cliënten die zijn bedrogen, zijn de misvattingen over hoe ze zich 'zouden moeten' voelen of handelen. Bedenk dat er eigenlijk geen goed of fout antwoord bestaat op de vraag hoe jij je ‘zou moeten’ voelen. Laat je emoties de ruimte innemen die ze nodig hebben. Terwijl u dat doet, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden:

1. Communiceer met uw man. Vertel hem hoe je je echt voelt. Het is niet jouw schuld dat je je in deze situatie onzeker voelt. De geruststelling van je partner kan je geruststellen. Wees zo openhartig mogelijk.

2. Neem de tijd om te begrijpen hoe u werkelijk over uw huwelijk denkt in het licht van de recente gebeurtenissen. Nogmaals, er zijn hier geen goede of foute antwoorden. Wees eerlijk tegen uzelf en tegen uw man. Een paar dingen die u kunnen helpen beslissen zijn:

Of hij zich oprecht verontschuldigt en zich schuldig voelt voor zijn daden
Neemt hij de verantwoordelijkheid of probeert hij de verantwoordelijkheid van zich af te schuiven door jou of andere factoren in je huwelijk de schuld te geven van bedrog?
Heb je het gevoel dat je het in je hebt om hem weer te vertrouwen?
Wat is er nodig om hem te kunnen vertrouwen?
Zijn er van zijn kant oprechte pogingen ondernomen om uw relatie te herstellen?

3. Zoek steun bij vrienden en familie. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen, en het is altijd oké om om hulp te vragen. U kunt ook overwegen contact op te nemen met een therapeut voor persoonlijke begeleiding of relatietherapie. Counseling kan u de veilige ruimte bieden die u nodig heeft om te verwerken en te genezen.

4. Zorg ervoor dat je goed voor jezelf zorgt, fysiek, mentaal en emotioneel. Je verdient het om verzorgd te worden, vooral als je daar geen zin in hebt.

5. Stel gezonde grenzen met uw man. Dit vereist uiteraard een open en eerlijke communicatie van jullie beiden. Wees niet bang om te vragen wat je nodig hebt.

Gerelateerd lezen: Waarom geef ik nog steeds om iemand die mij pijn heeft gedaan?

Uiteindelijk gaat het erom of je dit nog een kans wilt geven en of je man bereid is zijn ontrouw goed te maken. Vergeet niet om geduldig te blijven, zowel tegenover uzelf als bij uw man. Houd er rekening mee dat verandering niet van de ene op de andere dag plaatsvindt, en dat het werk van jullie beiden zal vergen om jullie relatie te herstellen.

Veelgestelde vragen

1. Hoe om te gaan met een vreemdgaande echtgenoot?

Hier zijn een paar dingen waar u rekening mee moet houden als u valsspelen probeert te overwinnen:
1. Sta jezelf toe je emoties te ervaren wanneer en wanneer ze opduiken. Wees lief voor jezelf en zoek steun. Er is niets mis met het vragen om hulp.
2. Kijk in jezelf om erachter te komen waar je naartoe wilt met je huwelijk, en wat je nu het meest nodig hebt. Het kan van alles zijn, van ruimte tot meer geruststelling van uw man.
3. Wees bereid om hierover eerlijke gesprekken met uw man te voeren. Dit zal je ook helpen te beseffen welke ruimte voor herstel je relatie heeft.
4. Bedenk dat zowel jij als je man hard moeten werken om jullie relatie weer op te bouwen. Er kunnen zich, afgezien van het bedrog, een aantal problemen voordoen die ervoor kunnen zorgen dat er afstand tussen jullie ontstaat.
5. Overweeg om huwelijkstherapie te volgen, om een gezonde communicatie tot stand te brengen en jullie beiden te helpen bij het navigeren in je relatie in het licht van bedrog.
Misschien wel het allerbelangrijkste: wees geduldig, zowel met uzelf als met uw man.

2. Moet ik bij een vreemdgaande echtgenoot blijven?

Eerlijk gezegd is dit geen vraag die iemand anders voor u kan beantwoorden. Dit zal een beslissing moeten zijn die u zelf neemt, omdat u het meest getroffen zult worden door de gevolgen van uw beslissing. Hier zijn een paar dingen die het proces eenvoudiger kunnen maken:
1. Bedenk hoe jij over hem en jullie relatie denkt. Heb jij het in je om dit nog een kans te geven en er alles aan te doen om het te laten werken?
2. Lijkt uw man oprecht verontschuldigend, of lijkt het hem alleen maar te spijten dat hij betrapt is? Zijn er van zijn kant oprechte pogingen ondernomen om zijn daden goed te maken? Neemt hij verantwoordelijkheid of gooit hij de schuld in het rond?
3. Bent u bereid uw vertrouwen opnieuw in dezelfde persoon te stellen?

Neem de tijd om deze vragen te beantwoorden en voel u niet onder druk gezet om een bepaalde beslissing te nemen. Wees authentiek en houd rekening met je ervaring.

Mijn man bedroog me, maar ik besloot bij elkaar te blijven voor de kinderen

Ik kan de affaire van mijn man niet vergeten en ik voel me gekweld

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.