Emotionele kwetsbaarheid omarmen: mannen aanmoedigen hun gevoelens te uiten

Verspreid de liefde

We schuwen misschien stereotypen, maar vaak zijn ze er met een reden. Terwijl vrouwen elkaar misschien ontmoeten voor een kopje koffie, om met de honden te wandelen, of met de kinderen te spelen, en te praten over hun dag, week – hun hele leven, zijn mannen vaak terughoudender om over hun gevoelens te praten. Daarom wordt het steeds belangrijker om een omgeving te creëren die mannen aanmoedigt hun gevoelens te uiten.

Het belang van emotionele kwetsbaarheid bij mannen

Inhoudsopgave

Noem het giftige mannelijkheid of het jager-verzamelaarsinstinct, maar om welke reden dan ook vinden sommige mannen het erg moeilijk om hun kwetsbaarheden te tonen. En toch zijn mannen gevoeliger voor gevoelens van zelfmoord, depressie en eenzaamheid. De belangrijkste kwesties waar mannen mee worstelen, maar waar ze niet over willen praten, zijn:

1. Geestelijke gezondheid

Wanneer ze van alle kanten worden geconfronteerd met druk om de ‘sterke’ te zijn, kan het voor mannen erg moeilijk zijn om openlijk te praten over eventuele problemen die ze hebben met hun geestelijke gezondheid. Door het praten over hoe mensen zich voelen in hun werk en privéleven te normaliseren, is het mogelijk een forum te creëren waarin mannen zich wat beter in staat voelen zich open te stellen.

2. Relaties

Het zijn niet alleen mannen die lastige relaties ervaren met partners, familie, vrienden, volwassen kinderen of collega's, maar mannen hebben doorgaans niet de neiging om een natuurlijke ruimte te hebben waar ze hun problemen kunnen uiten. Door open vragen te stellen, kunnen mannen de ruimte krijgen om hun zorgen een beetje uit te leggen, in plaats van het gesprek af te sluiten met een ja/nee/goed antwoord.

Gerelateerd lezen: Expertvisie – Wat is intimiteit voor een man

3. Seksuele gezondheid

Van seksueel overdraagbare aandoeningen tot erectiestoornissen: heel weinig mensen praten graag openlijk over de minder glamoureuze kant van hun relatie. Als een man echter begint te praten over de impact van Viagra op zijn seksleven, kun je garanderen dat zijn vrienden zich ook zullen openstellen voor een voorkeur voor sildenafil.

Op dezelfde manier zullen de meeste mannen van een bepaalde leeftijd en ervaring mensen met een soa hebben gekend, of er zelf mee te maken hebben gehad. Het moeilijkste is om met iemand te praten, maar als jij of je partner rustig lijkt of zich zorgen maakt over de seksuele gezondheid, moedig hem/haar dan aan om naar een dokter te gaan, zelfs als hij of zij zich daar niet voor openstelt.

4. Eigenwaarde en lichaamsbeeld

Dad bods zijn op dit moment misschien wel een rage, maar een dad bod is volgens de normen van sociale media een “verbazingwekkende toestand” voor iemand anders. Wij denken dat het alleen vrouwen zijn die in de spiegel kijken en het niet leuk vinden – of zelfs haten – wat ze zien, maar een slecht lichaamsbeeld en een laag zelfbeeld maak geen onderscheid tussen geslachten.

5. Eenzaamheid

Opnieuw heeft de samenleving genormaliseerd dat mannen eenzame jagers zijn, of dat ze in roedels gaan. Zowel alleen zijn als in een roedel zitten kan ongelooflijk eenzaam zijn; Sterker nog, mannen die eenzaamheid ervaren, zeggen vaak dat ze zich het meest alleen voelen als ze zich in een grote groep mensen bevinden, maar niemand kan hun pijn zien.

Er zijn verschillende manieren om mannen aan te moedigen hun gevoelens te uiten, die gevoelens te valideren en mannen de ruimte te geven om de impact van hun emoties te verwerken en wat zij als een succesvolle oplossing zouden zien. Er zijn echter enkele dingen die iedereen kan doen om alle mensen te helpen, maar vooral degenen die het meest terughoudend zijn om hun kwetsbaarheden te verdragen, zich open te stellen en voor zichzelf te zorgen.

6. Het uitdagen van maatschappelijke normen

Het is je misschien opgevallen dat de meeste problemen waarmee mannen worstelen geworteld zijn in maatschappelijke normen die van mannen verwachten dat ze sterk, stil en veerkrachtig zijn. Mensen van alle geslachten kunnen dit probleem aanpakken door de onrealistische maatschappelijke normen aan te pakken en deze opnieuw uit te vinden om de echte normen te weerspiegelen: dat het voor iedereen oké is om zwakte te tonen en zijn emoties te uiten; Sterker nog, er is vaak meer kracht voor nodig om je angsten en zorgen onder ogen te zien en onder ogen te zien, dan om ze voor de wereld te verbergen.

Gerelateerd lezen: 9 dingen die gebeuren als een man kwetsbaar is tegenover een vrouw

7. Creëer een veilige ruimte

Door het praten over emoties, angsten en ambities te normaliseren, is het mogelijk mannen te helpen zich meer open te stellen voor wat ze werkelijk voelen. Het is belangrijk om een gevoel van veiligheid te creëren. Het idee is om duidelijk te maken dat als iets in vertrouwen wordt gezegd, dat ook zo zal blijven. Het kan helpen om ‘vertrouwen uit te wisselen’ – wederzijdse kwetsbaarheid, vertrouwen en openheid kunnen anderen aanmoedigen hetzelfde te zijn.

In sommige gevallen, bijvoorbeeld in sommige gevallen relatieproblemen, of als er sprake is van een middelenverslaving of een voorgeschiedenis van ernstige psychische problemen, kan die veilige ruimte bestaan, om te beginnen tijdens een counseling- of groepstherapiesessie. Er schuilt geen kwaad of schaamte in het zoeken naar hulp; de moedigste mensen doen dat.

8. Laat zien dat je erom geeft

Het klinkt misschien als het meest voor de hand liggende, maar mensen die angstig, depressief of eenzaam zijn, hebben vaak het gevoel dat zij de enigen zijn die zich zo voelen, en dat niemand hen zal begrijpen. Omgekeerd hebben sommige mensen het gevoel dat hun emoties ongeldig zijn en dat mensen ergere dingen meemaken, zodat ze geen recht hebben om zich te uiten.

Zorg ervoor dat uw naasten weten dat u er voor hen bent als u ze nodig heeft. Benadruk dat er niet zoiets bestaat als een ongeldige emotie, en oefen om een actieve luisteraar te zijn – dit betekent open luisteren, knikken en empathie tonen, zonder het gesprek over te nemen.

We hebben allemaal de plicht om de wereld een vriendelijkere plek te maken. Door onze rol te spelen in het erkennen van de kracht die nodig is om eerlijk en open te zijn tegenover onszelf en anderen over onze emoties, kunnen we het voor de mensen om ons heen gemakkelijker maken om hun kwetsbaarheden te uiten en om hulp te vragen wanneer ze die nodig hebben.

Hero Instinct bij mannen: 10 manieren om het bij je man te activeren

7 gewoonten van onzekere mannen – en hoe ermee om te gaan

13 eigenschappen van een waardevolle man | Hoe u een man van hoge kwaliteit kunt aantrekken

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.