Wat is ghosting: complete gids over de brute datingtrend

Het landschap van moderne relaties heeft veel interessante trends opgeleverd, die een breed spectrum bestrijken: prettig, handig, verwarrend en ronduit bruut. Een bruut uiteinde van het spectrum is het concept van ghosting in daten en relaties. 

Als je actief bent geweest op de datingscene, is de kans groot dat je deze bittere pil hebt moeten slikken of aan iemand anders hebt gegeven. Dus, het is veilig om aan te nemen dat je het korte antwoord weet op, wat is ghosting? Het betekent in feite dat je plotseling uit iemands leven verdwijnt, zonder waarschuwing of uitleg - net als een spook. Hoewel iemand ghosten eenvoudig en probleemloos lijkt, is de impact ervan vaak veel complexer en blijvender. 

Daarom vind ik dat er meer bewustzijn moet zijn over de betekenis van ghosting en de gevolgen ervan. Vandaar dit artikel. Als je onlangs het ongeluk hebt gehad om geghost te worden en worstelt met vragen als: waarom zou iemand je zomaar ghosten, wat betekent het als iemand je ghostt, of overweegt om te ghosten, lees dan verder. Een frisse blik kan je misschien helpen om de situatie veel beter aan te pakken. 

Wat is ghosting?

Laten we eerst terugkomen op de vraag: wat is ghosting? Zoals ik al eerder heb gezegd, en zoals u wellicht weet, betekent ghosting het abrupt beëindigen van een relatie , zonder enige uitleg of waarschuwing. Het betekent echter ook dat de persoon die geghost wordt, verward achterblijft en zich afvraagt ​​wat er mis is gegaan.

Sheila, een 32-jarige marketingprofessional, vertelt over haar ervaring met ghosting: "We lagen in bed, knuffelden en maakten grapjes over kastruimte. Hij zei iets over hoe ik het met minder planken moet doen als hij bij ons komt wonen. Toen ging hij naar buiten om meer bier te halen en dat was het laatste wat ik van hem hoorde." 

Kun je je voorstellen dat je het hebt over het delen van kasten en het ene moment verhuizen en het volgende moment in het niets verdwijnen? Ghosting in een relatie of zelfs tijdens het daten kan verwoestend zijn voor de mentale gezondheid van de persoon die is geghost en kan ervoor zorgen dat ze worstelen met een beschadigd zelfbeeld, een laag zelfbeeld en de pijn van afwijzing. Bruut, zoals ik al zei. Dit is wat het zo maakt:

• Geen waarschuwing of uitleg: De ghoster verbreekt uit het niets de communicatie, zonder enig gesprek
• Wordt steeds gebruikelijker:Ghosting komt steeds vaker voor in dit digitale tijdperk, wat betekent dat meer mensen worstelen met de gevolgen ervan
• Emotionele impact:Degene die wordt genegeerd, voelt zich vaak afgewezen, verward en gekwetst
• Gebrek aan afsluiting:Ghosting ontneemt individuen de mogelijkheid om de reden voor het beëindigen van de relatie te begrijpen

Gerelateerde artikelen: Geghost na de eerste date? Waarom het gebeurt en hoe je ermee omgaat?

Waarom spoken mensen?

Gezien hoe gemeen deze praktijk is, is het niet meer dan normaal om je af te vragen: "Waarom doen mensen aan ghosting?" Nou, geloof het of niet, hoewel ghosting ongetwijfeld harteloos is, hoeven de mensen die het doen dat niet per se te zijn. Deze behoefte om alle contact te verbreken en te verdwijnen komt vaak voort uit emotionele bagage. Dat maakt het nog steeds niet goed – verre van – maar het besef dat " het niet aan jou ligt, maar aan hen " kan iemand die geghost is, wellicht helpen om het te verwerken. Laten we eens kijken naar een aantal veelvoorkomende redenen waarom mensen ghosten:

• Angst voor conflicten:Een ghoster is misschien niet goed in moeilijke gesprekken of confrontaties, en kiest misschien de gemakkelijke weg
• Emotionele onbeschikbaarheid: Niet klaar zijn voor een toegewijde relatie of diepe emotionele verbindingen 
• Overweldigd voelen: Ze voelen zich misschien onder druk gezet of overweldigd door het tempo van de relatie en kiezen ervoor om te verdwijnen in plaats van het aan te pakken
• Verlies van rente: In plaats van eerlijk te zijn, kiezen ze voor de makkelijkste weg: wegkwijnen zonder uitleg
• Het vermijden van gekwetste gevoelens:Ze geloven misschien echt dat ghosting een zachtere manier is om een ​​relatie te beëindigen, omdat ze denken dat het minder pijn zal doen dan een eerlijke breuk.
• Onopgeloste persoonlijke problemen:Ghosters kunnen hun eigen onzekerheden, trauma's uit het verleden of verbintenisproblemen die hen ervan weerhouden om verbindingen te onderhouden
• Convenience:Het is gewoon veel handiger om met slechts een paar klikken te verdwijnen dan om te moeten omgaan met de rommelige emoties die vaak gepaard gaan met het beëindigen van een relatie

Hoe weet je of je bent geghost?

Gezien de complexe dynamiek van modern daten en relaties, kan het lastig zijn om zeker te weten of je geghost bent – ​​zeker in het begin. Tenzij je een langdurige, stabiele relatie hebt, is constant contact of elkaar persoonlijk ontmoeten immers geen vanzelfsprekendheid. Wanneer je het 'casual' houdt, 'gewoon de dingen op hun beloop laat' of 'geen labels plakt', is het lastig om verwachtingen en grenzen te stellen. Dus hoe weet je of de plotselinge verdwijning van je potentiële partner komt doordat hij of zij het druk heeft of omdat hij of zij besloten heeft de relatie te beëindigen? Wel, significante en aanhoudende veranderingen in het communicatiepatroon zijn je eerste en meest voor de hand liggende aanwijzing. Zo kunnen deze veranderingen zich manifesteren:

1. Plotselinge verdwijning van communicatie

Wat betekent het als iemand je ghost? Het betekent dat die persoon plotseling en zonder uitleg stopt met communiceren. Sms'jes, telefoontjes en voicemailberichten blijven onbeantwoord, wat wezenlijk anders is dan een normale communicatiestop die kan voorkomen als de ander het druk heeft, ergens anders mee bezig is of gewoon even wat ruimte nodig heeft . Zo ziet ghosting er in de datingwereld uit:

• Ze zijn gestopt met het beantwoorden van dagelijkse check-ins
• Uw oproepen gaan herhaaldelijk rechtstreeks naar de voicemail
• Je kunt ze gewoon niet bereiken

Psycholoog Dr. Jennifer Rhodes legt uit waarom dit zorgwekkend is: “Stilte spreekt boekdelen, want als iemand echt om je geeft, leggen ze meestal uit dat ze behoefte hebben aan ruimte of dat ze te laat reageren.” 

Gerelateerde artikelen: Hoe te reageren op ghosting – 80 waardevolle reacties

2. Onverklaarbare afwezigheid op sociale media

Iemand overal ontvolgen, negeren of blokkeren is de basis van ghosting. "Ghosters gebruiken blokkeringen op sociale media vaak om een ​​harde grens te creëren en contact volledig uit te sluiten", legt therapeut Natalie Jones uit. Als iemand je ghost, kan diegene van frequent contact overgaan naar een plotselinge, griezelige stilte. Ze kunnen opzettelijk afstand creëren door:

• Je plotseling ontvrienden/niet meer volgen op Facebook of Instagram
• Je blokkeren of hun account privé maken zonder waarschuwing
• Reageert niet, ondanks dat ik online ben 
• Stuur je DM's naar de zichtbare zone

3. Plotselinge daling van inspanning en interesse

Als je gesprekken eerst boeiend waren, nu helemaal niet meer bestaan, of als hun reacties vaag of zo ongeïnteresseerd zijn dat er geen ruimte meer is om het gesprek voort te zetten, dan bevind je je mogelijk in de beginfase van ghosting. Deze aanpak staat ook bekend als soft ghosting of caspering , waarbij iemand geleidelijk het contact vermindert met reacties die de indruk wekken dat hij of zij niet meer geïnteresseerd is in het gesprek, om uiteindelijk de communicatie volledig te verbreken. Iemand die aan soft ghosting doet, kan bijvoorbeeld het volgende doen:

• Stuur monosyllabische teksten zoals "oké", "ja" of "hmmmm"
• Stop met eerst sms'en, maar reageer nog steeds 
• Stop met het initiëren van plannen of zinvolle gesprekken

4. Directe vragen negeren of plannen vermijden

Iemand die plotseling verdwijnt zonder iets te doen, ontwijkt pogingen om plannen te maken of vragen over de toekomst van de relatie. "Mensen die plotseling verdwijnen, ontlopen vaak verantwoordelijkheid door plannen vaag te houden, waardoor de ander in onzekerheid blijft", aldus relatiecoach Lindsey Ellison. Dit is vaak een teken dat iemand zijn interesse verliest en afstand neemt, wat kan leiden tot gedrag zoals:

• Data verzetten zonder goede reden
• Vragen over de toekomst afwenden
• Niet-bindend zijn over hun beschikbaarheid, of het nu gaat om kortetermijn- of langetermijnplannen

5. Je hebt het gevoel dat je tegen een muur praat

Hoe weet je of je te maken hebt met ghosting in een datingrelatie of romantische relatie? Nou, het begint te voelen alsof je tegen een muur praat. Het gebrek aan communicatie en moeite wordt zo frustrerend dat je er zelf een einde aan wilt maken – en dat is precies wat de ghoster misschien wil. Daarom kunnen ze bijvoorbeeld...

• Stop met het initiëren van contact 
• Stop met het stellen van vragen 
• Houd hun antwoorden kort en bondig 
• Het duurt pijnlijk lang voordat je op sms'jes reageert of terugbelt

Impact van ghosting 

We hebben het al gehad over de gevoelens van onwaardigheid en pijn die ghosting bij iemand oproept, en ook over het feit dat de behoefte om te ghosten voortkomt uit iemands eigen emotionele bagage . Het blijkt echter dat ghosting niet zo eenvoudig is als het lijkt. Hieronder lees je hoe ghosting de psyche van mensen beïnvloedt:

Gerelateerde artikelen: Wat te doen als hij je negeert en vervolgens terugkomt?

Hoe ghosting de ghosted beïnvloedt

Ghosted worden kan een zeer pijnlijke ervaring zijn. Psycholoog Dr. Jennice Vilhauer zegt: "De stilte van ghosting creëert een cognitieve dissonantie, waardoor de geghoste persoon de gaten mentaal moet invullen, vaak op manieren die zelfkritisch zijn." Als gevolg hiervan kan de persoon die geghost is zich afgewezen, verward voelen en zijn of haar eigenwaarde in twijfel trekken. 

Het ontbreken van een afsluiting en duidelijkheid over de reden waarom de relatie is beëindigd, kan ertoe leiden dat iemand zich afvraagt ​​wat er mis is gegaan, en de onduidelijkheid kan leiden tot: 

• Gevoelens van onzekerheid
• Zelftwijfel
• Emotioneel leed
• Angst
• Vertrouwensproblemen

Deze aanhoudende onzekerheid maakt het moeilijk om te genezen, omdat ze geen duidelijke reden hebben om verder te gaan of begrijpen wat er is gebeurd.

Hoe ghosting de ghoster beïnvloedt

Hoewel ghosting een makkelijke uitweg lijkt voor de persoon die alle contact verbreekt, kan het ook een impact hebben op hun mentale en emotionele welzijn. Therapeut Sarah Stoltz legt uit: "Door te ghosten, ontlopen mensen hun persoonlijke verantwoordelijkheid, maar dit gedrag kan vaak patronen van vermijding en emotionele onvolwassenheid versterken." 

De kortstondige opluchting die het vermijden van moeilijke gesprekken met zich meebrengt, maakt na verloop van tijd vaak plaats voor schuldgevoel en spijt. Bovendien kan het ontlopen van verantwoordelijkheid het vermogen van iemand die iemand verbreekt om in de toekomst diepe, eerlijke relaties aan te gaan, belemmeren, omdat diegene niet heeft geleerd om op een gezonde manier om te gaan met relatieproblemen en ongemakkelijke gesprekken.

Gerelateerde artikelen: Hoe je een man spijt laat krijgen van zijn ghosting – 21 gegarandeerde manieren

Is het ooit oké om iemand te ghosten? 

Nu we onomstotelijk hebben vastgesteld dat ghosting extreem emotioneel schadelijk kan zijn, niet alleen voor degene die geghost wordt maar ook voor degene die het doet, lijkt de vraag of het oké is om iemand te ghosten misschien irrelevant. Maar wat als ik je zou vertellen dat ghosting in veel relatiescenario's eigenlijk de verstandige keuze is? Ja, je leest het goed: soms kunnen relaties zo schadelijk worden dat het verbreken van alle contact en het bewaren van radiostilte de enige manier van zelfbehoud is die een persoon tot zijn beschikking heeft. Hier zijn enkele van dergelijke scenario's:  

• Toxiciteit of misbruik: Als u zich in een giftige of geweldadige relatie wanneer je partner je voortdurend probeert te manipuleren en te controleren, kan het volledig verbreken van de communicatie een noodzakelijke vorm van zelfbescherming zijn
• Geen respect voor grenzen: Als iemand jouw duidelijk gedefinieerde grenzen negeert, zoals de behoefte aan ruimte of het niet willen nastreven van een relatie, kan ghosting een manier zijn om jouw behoeften prioriteit te geven.
• Korte en informele verbinding: Als je verdergaat na een scharrel of een relatie die nog nieuw en vrijblijvend is (je hebt een of twee dates gehad of je bent nog in de gespreksfase en er zijn geen verwachtingen van elkaar), is ghosting misschien niet het slechtste idee, omdat er geen sprake is van zware emotionele betrokkenheid
• Agressie of bezitterigheid: Het is volkomen legitiem om iemand te negeren die aanhoudend opdringerig en agressief is, of het nu gaat om het maken van plannen, het zoeken naar bevestiging of het onder druk zetten van jou in situaties waarin jij je ongemakkelijk voelt.

Wanneer is ghosting niet oké?

Ik zou zeggen dat in elk ander scenario, behalve de hierboven genoemde, ghosting een slechte keuze is. Het wordt met name lastig in de volgende gevallen: 

• In een toegewijde, langdurige relatie: Een partner ghosten in een toegewijde relatie is respectloos en schadelijk. Je plotselinge verdwijning kan ervoor zorgen dat ze zich overrompeld en diep gekwetst voelen
• Na meerdere data: Als je veel tijd in iemand hebt geïnvesteerd en er een diepe band is ontstaan, kan het abrupte vertrek aanvoelen als verraad
• Wanneer je een gemeenschappelijke sociale kring hebt: Als je gemeenschappelijke vrienden of een gemeenschappelijke sociale kring hebt, kan ghosting ongemakkelijke situaties creëren en leiden tot misverstanden die niet alleen van invloed zijn op de persoon die wordt geghost, maar ook op de andere betrokkenen. 
• Ze waren aardig en respectvol: Als iemand je met vriendelijkheid en respect heeft behandeld, is het eerlijk dat je de gunst terugbetaalt en eerlijk communiceert dat je niet geïnteresseerd bent in het voortzetten van de relatie.

Alternatief voor ghosting

Als je niet in een giftige, gewelddadige relatie zit, of te maken hebt met iemand die constant je grenzen negeert of je pusht om dingen te doen waar je je niet prettig bij voelt, zou je een alternatief voor ghosting moeten overwegen. Met andere woorden, neem de beproefde aanpak om een ​​relatie/romantische connectie te beëindigen door:  

• Een eerlijk gesprek voeren: Breng je gevoelens over aan de persoon. Wees direct en assertief, maar vriendelijk. Laat ze weten dat je niet geïnteresseerd bent in het voortzetten van de relatie/verbinding.
• Stuur een duidelijke en respectvolle boodschap: Uit elkaar gaan over tekst is niet cool, maar het is absoluut een beter alternatief dan ghosting. Als je het gesprek niet in persoon kunt voeren, stuur dan een kort maar duidelijk bericht waarin je je bedoelingen duidelijk maakt. Bijvoorbeeld: "Ik heb genoten van onze tijd samen, maar ik voel geen connectie in de toekomst."
• Grenzen stellen: Zodra je je verlangen om dingen te beëindigen hebt overgebracht, stel dan duidelijke grenzen in plaats van te verdwijnen. Wees hierbij vastberaden maar beleefd 
• Neem wat ruimte: Als je onzeker bent over je gevoelens of vastzit in een aan-uit-situatie, kan wat afstand je goed doen. Neem wat tijd en ruimte om je hoofd leeg te maken en zeker te weten wat je wilt. Als je voelt dat de connectie vervaagt, breng dat dan over aan de andere persoon voordat je verdergaat.

Wat te doen als iemand je negeert — 7 manieren om ermee om te gaan

Ondanks de groeiende consensus over de impact van ghosting in een relatie, gebeurt het de hele tijd. Soms, in situaties waarin je het het minst verwacht. Sammy, een 25-jarige student economie, vertelt me: "Ik had bijna 6 maanden een relatie met deze man. Op een avond waren we aan het sms'en en hij zei: "Wat vind je ervan om dit weekend cupcakes te bakken? Ik wil dat we samen iets gezelligs doen." Het klonk zo intiem en romantisch, ik was dolgelukkig. 

"Tegen het einde van dat gesprek vertelde hij me dat de komende paar dagen erg hectisch voor hem zouden worden en dat hij me zaterdag zou zien. Ik ging vrijdag enthousiast op pad en kocht alle ingrediënten voor onze bakdate, maar ik heb nooit meer iets van hem gehoord. Hij verdween gewoon zonder een woord te zeggen." 

Wat er met Sammy is gebeurd, of met Sheila, is geen ongewone of geïsoleerde ervaring. Velen van ons hebben dit meegemaakt, en voor nog veel meer mensen kan deze harde klap zomaar om de hoek liggen. Als het gebeurt, kan het lastig zijn om te bedenken wat je moet doen als iemand je ghost. Maak je geen zorgen, ik ben hier om je te helpen met deze 7 door experts ondersteunde tips over hoe je met ghosting om moet gaan:

Gerelateerde artikelen: 8 verstandige manieren om met afwijzing in de liefde om te gaan

1. Erken je gevoelens

Om te kunnen omgaan met ghosting, of dat nu tijdens het daten is of in een relatie, moet je je emoties omarmen en jezelf toestaan ​​om de volle omvang van verdriet, woede, pijn, verraad of verwarring die je ervaart te voelen. Je gevoelens opkroppen of ze ongeldig verklaren kan het genezingsproces verlengen en ook leiden tot ongezonde copingmechanismen. 

Hoe kort de connectie ook was, welke gevoelens je ook ervaart als je wordt geghost, ze zijn geldig. Zeg niet tegen jezelf dat het anders is. "Romantische afwijzing kan onze meest kwetsbare gevoelens triggeren," zegt therapeut Dr. Lisa Firestone, "De pijn erkennen is de eerste stap om het los te laten." 

2. Jaag niet op afsluiting

Verdergaan zonder afsluiting is een van de moeilijkste dingen om te doen. Maar als iemand ervoor heeft gekozen om je te negeren, kun je er zeker van zijn dat je de antwoorden die je zoekt over het hoe en waarom niet zult krijgen. Als die persoon bereid was geweest om deze ongemakkelijke gesprekken aan te gaan, had hij of zij je in de eerste plaats niet genegeerd. Probeer niet om contact op te nemen met de persoon die je heeft genegeerd in de hoop een verklaring voor zijn of haar gedrag te krijgen. Als je al een of twee berichten hebt gestuurd, geef jezelf dan de ruimte om te stoppen en verder te gaan, erop vertrouwend dat hun stilte voor zich spreekt.

3. Vermijd zelfverwijt

Heb ik iets verkeerd gedaan? Was ik te opdringerig of te aanhankelijk? Was ik niet goed genoeg? Deze gedachten komen ongetwijfeld op als je worstelt met de vraag: waarom zou iemand je zomaar negeren? Blijf er niet te lang bij stilstaan. Negeer iemand meer dan jijzelf. Vaak hebben de redenen niets met jou te maken. Ga er niet van uit dat jij iets verkeerd hebt gedaan.

4. Zorg goed voor jezelf en wees aardig voor jezelf 

Wanneer je een gebroken hart hebt en worstelt met overweldigende emoties, is het absoluut essentieel om prioriteit te geven aan zelfzorg om je op te beuren en je gevoel van eigenwaarde te versterken. "Door aan zelfzorg te doen, herinner je jezelf eraan dat je waardevol bent en dat niemands acties dat kunnen veranderen", zegt wellness-expert Jayne Hardy. Neem dus de tijd om jezelf onder te dompelen in activiteiten die je vreugde en rust brengen, of het nu gaat om...

• Tijd doorbrengen met vrienden
• Een hobby oppakken
• Focussen op jouw doelen
• Jezelf trakteren op iets leuks

Gerelateerde artikelen: “Mijn ex ging verder alsof ik niets voor hem betekende”: Tips om hiermee om te gaan

5. Leer van de ervaring

Geghost worden is ongetwijfeld een pijnlijke ervaring, maar het kan ook waardevolle lessen met zich meebrengen. Misschien heb je in het begin van een relatie bepaalde waarschuwingssignalen gemist omdat je zo onder de indruk was van die persoon, maar nu, achteraf, zie je dat die signalen van niet-overeenkomende behoeften, doelen en verwachtingen er al die tijd al waren. Gebruik deze ervaring om ervoor te zorgen dat dit niet nog eens gebeurt. Als de persoon bijvoorbeeld in het begin inconsistent communiceerde, kan dat een teken zijn geweest van een gebrek aan bereidheid tot een vaste relatie, iets waar je in de toekomst op kunt letten.

6. Steun op uw ondersteuningssysteem

Als je je alleen of verloren of onwaardig voelt nadat je bent geghost door een romantische partner/interesse, blijf dan niet in isolatie hangen. Zoek in plaats daarvan steun bij je geliefden, vrienden en familie. De mensen die het dichtst bij je staan, kunnen je eraan herinneren hoe waardevol je bent en je helpen de situatie in een ander perspectief te plaatsen. Bovendien kan alle liefde en steun die ze je kunnen bieden je helpen de stukken op te pakken en verder te gaan. 

7. Overweeg professionele hulp te zoeken

Als je alles hebt geprobeerd, maar het emotionele trauma van de verlating door iemand die je vertrouwde en in wie je hebt geïnvesteerd, je blijft achtervolgen, is het misschien verstandig om professionele hulp te overwegen. Een therapeut kan waardevolle inzichten en steun bieden, je begeleiden bij gevoelens van afwijzing en je helpen veerkracht op te bouwen. Als je overweegt hulp te zoeken, maar niet weet waar je moet beginnen, staan ​​de ervaren en deskundige professionals in de geestelijke gezondheidszorg van Bonobology voor je klaar.

Conclusie 

Hoewel ghosting geaccepteerd is als een handige exitstrategie, brengt het een aanzienlijke emotionele prijs met zich mee. Het laat een spoor van onbeantwoorde vragen en onopgeloste emoties achter, waardoor het voor de persoon die geghost wordt moeilijk kan zijn om afsluiting te vinden en verder te gaan. Aan de andere kant kunnen ghosters verstrikt raken in patronen van vermijding die gezonde verbindingen belemmeren. Eerlijke communicatie, hoe moeilijk het op dat moment ook lijkt, is altijd het betere alternatief als het gaat om het beëindigen van romantische verbindingen. 

Hoe je van jezelf kunt houden in een relatie – 21 praktische tips

Hoe kun je stoppen met denken aan je ex? 11 door experts ondersteunde tips

11 eenvoudige en effectieve tips om liefdesverdriet te overleven zonder jezelf te breken

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden