In de vijfde minuut had ik mijn interesse al verloren. Terwijl de rest van de kamer diep in meditatie leek te zijn, vroeg ik me af: ben ik aan het mediteren of slaap ik? Ik opende mijn ogen om te kijken wat iedereen aan het doen was. Ik sloot haastig het rondzwervende oog toen ik voelde dat de instructeur naderde.
‘Maak je geest leeg,’ dreunde hij op een slaapverwekkende toon, bedoeld om ons te helpen mediteren. Mijn innerlijke stem woog: 'Ik hoop dat de kleermaker goed werk doet met mijn jurk. Moest hij mij gisteravond niet mijn kleren geven?'
“Denk aan de diepblauwe lucht; stel je voor dat je plat op een vlak stuk weelderig groen gras ligt en stilte als gezelschap hebt. Mijn gedachten gingen naar mijn nog te plannen vakantie. “Goedheid, ik hoop dat het nog niet te laat is om een vakantie te boeken.”
“Laat je emoties stromen. Lach als je dat wilt. Huil als je wilt.” Ik moest bijna giechelen toen ik aan ons ondeugende geheim van gisteravond dacht. Terwijl de instructeur geruststellende woorden bleef zingen, begon ik thuis over mijn bed te dromen en vroeg ik me af waarom ik me slaperig voelde tijdens de meditatie.
Meditatie brengt me in slaap!!!
Inhoudsopgave
Als je een meditatieles volgt, moet je dan wel eens knijpen en jezelf afvragen: "Wacht, ben ik aan het mediteren of slaap ik?" Als dat het geval is, beoefen je de kunst van het mediteren niet op de juiste manier. Slapen terwijl je mediteert, geeft aan dat je toestaat dat je gedachten afdwalen en dat je begint te dagdromen. Als je wordt afgeleid door het onophoudelijke geroezemoes van meldingen, telefoontjes en e-mails, betekent dit dat je langzaam het contact met je spirituele kant verliest.
Gerelateerd lezen: Een constante dialoog is een must als koppels niet dezelfde overtuigingen delen
Spirituele tegenstellingen
Dat ben ik. En dan is er nog mijn echtgenoot; het tegenovergestelde van mij, wat betreft religie en spiritualiteit. Hij is een religieus persoon met een kaart, in feite een oordeelkundige mix van religieus en spiritueel. Hij is een fervent gelovige in religie en God, en bij gebrek aan een fysieke manifestatie van God, sluit hij zijn ogen en reciteert de shlokas die hij, geen verrassing, uit zijn hoofd kent.
Hij is een expert op dit gebied, terwijl ik me steeds afvraag hoe ik kan stoppen met het krijgen van meditatie om mij in slaap te brengen. Hij bidt namens de familie en vraagt op mijn manier om bijzondere vergeving, omdat ik niet in de richting van de pujakamer kijk, tenzij ik die moet schoonmaken. Ik weet tenminste dat hij van mij houdt.
Te veel gedachten
Mijn man wilde graag dat we allebei de workshop over meditatie zouden bijwonen, omdat het belangrijk was dat we samen leren als we de principes in ons leven en thuis willen implementeren. Ik vrees de gedachte aan georganiseerde meditatie, maar toch heb ik ermee ingestemd omwille van de solidariteit.
Ik heb vaak geprobeerd met hem in discussie te gaan en hem verteld dat ik me slaperig voel tijdens de meditatie, maar hij is onvermurwbaar in het bijwonen van al deze workshops en seminars. Hij hoopt dat ik op een dag meditatie, religie en God serieus zal nemen. In dergelijke situaties is het niet ongewoon dat u de behoefte voelt om alternatieven te onderzoeken die u genezing en innerlijke vrede kunnen brengen. Een dergelijk alternatief zou kunnen zijn: Shungite helende eigenschappen.
Maar ik dwaal af. Terugkomend op mijn rendez-vous met meditatie. Vijf dagen van gereguleerde meditatie en verschillende Google-zoekopdrachten later, zou ik leren dat het leegmaken van de geest niet betekent dat we zeker een leegte moeten trekken. Je moet de gedachten laten stromen zonder hard te werken om in te grijpen. Je zou je kunnen voorstellen dat je van bovenaf toekijkt terwijl gedachten vrijelijk je bewustzijn in en uit schieten.
“Experimenteer met verschillende meditatietechnieken om te ontdekken wat het beste voor jou werkt.”
De gedachte eraan klinkt rustgevend, maar ik wist nog steeds niet hoe ik dat stadium kon bereiken zonder afgeleid te worden. Mijn man bekende dat hij er geen moeite mee had zijn geest van alle gedachten leeg te maken. Mannen, spotte ik. Zij hebben nauwelijks iets om zich zorgen over te maken, terwijl wij bij de vrouwen met meerdere gedachten in ons hoofd jongleren. Ik keek de kamer rond en zag serene gezichten die aandachtig naar de facilitator luisterden.
Ze hadden allemaal een klein krabbelboekje en ik zag ze de lessen die ze tijdens de workshop hadden geleerd opschrijven. Wacht wat? Ik begon al uit mijn gedachten te komen, alleen al het onderwerp meditatie brengt me in slaap, maar er waren hier mensen die zich echt om dit spul bekommerden.
Mensen bespraken hun levensdoelen en meditatie en concentreerden zich diep op wat er gezegd werd. Ze zaten in de juiste houding en alles, en plotseling voelde ik me bewust van mijn gebogen rug. Aan de andere kant kon ik niet eens zeggen of ik mediteerde of sliep.
Het echtpaar naast mij leek met hun geest te communiceren. Ze leken zo goed op elkaar afgestemd; in feite zagen ze er identiek uit wat hun uitdrukkingen betreft. Ik benijd zulke paren wier filosofieën overeenkomen. Ze hadden dezelfde mening over religie, spiritualiteit, onderwijs en levensstijl en waren het met elkaar eens over alle aspecten van het debat over voor interpretatie vatbare onderwerpen. Hoewel ik heel veel van mijn man hou, zijn we het over bijna alles oneens.
We zijn allebei praktisch
Wat mijn partner en mij betreft, ben ik de eigenzinnige in onze relatie, terwijl hij een fervent aanhanger is van de mening van het hart. We zijn meestal praktische mensen, dus we weten wanneer we de strijd hebben verloren. Daarom volgt iedereen in ons huishouden zijn eigen pad naar spiritualiteit en religie.
Hij put kracht uit gebed, terwijl ik koude logica en mind control volg en alles aan karma toeschrijf. Mijn god is mijn werk en mijn familie; aan de andere kant is de god van mijn man dat alles, en ook de religieuze.
Gerelateerd lezen: Hoe je relaties kunt helen door meditatie
Op onze eigen manier geloven wij in een supermacht; we verschillen echter in de manier waarop we spiritualiteit benaderen. Hij heeft meer contact met God en zichzelf, terwijl het voor mij veel wilskracht kost om te gaan zitten en met deze hogere macht te spreken. We discussiëren, debatteren en zijn het erover eens dat we het over veel zaken niet eens zijn. We laten onze kinderen echter onze meningen distilleren, maar volgen hun eigen pad, aangezien ze oud genoeg zijn om het te begrijpen. Dat is één ding waar wij het over eens zijn.
Een scherpe duw tegen mijn middel maakte me wakker uit mijn mijmeringen, het was mijn man. Stiekem fluisterde ik in zijn oor: “Zie je wel: ben ik aan het mediteren of slaap ik?” Hij lachte me uit. Nou, godzijdank voor de verduisterde kamer en het ontspanningsgedeelte van de workshop: The shavasana.
Veelgestelde vragen
1. Wat is het verschil tussen slaap en meditatie?
Tijdens het slapen hebben we geen controle over onze gedachten, maar tijdens het mediteren zijn we alert en bewust van onze omgeving.
2. Telt slaap als meditatie?
Nee. Hoewel je vrede met jezelf hebt als je slaapt, brengt meditatie een diepe trance met zich mee, terwijl je je toch bewust blijft van alles wat er om je heen gebeurt.
3. Waarom voel ik me slaperig tijdens meditatie?
Als je mediteert, kun je gemakkelijk afgeleid worden door je telefoon of door wat anderen om je heen doen. Als je je niet alleen op het mediteren concentreert, wordt het saai voor je en begin je je slaperig te voelen.
Conclusie
Hoewel het normaal is dat sommige mensen zich slaperig voelen tijdens meditatie, vooral als ze net beginnen, is het belangrijk om onderscheid te maken tussen echte meditatie en slaap.
Als je echt mediteert:
- Waarschijnlijk ervaart u momenten van helderheid en concentratie.
- U kunt een gevoel van vrede of rust ervaren.
- U kunt lichamelijke sensaties opmerken, zoals tintelingen of warmte.
Als je in slaap valt:
- U voelt zich waarschijnlijk suf of gedesoriënteerd als u wakker wordt.
- Het kan zijn dat u moeite heeft om u te concentreren op uw ademhaling of mantra.
- U kunt last krijgen van lichamelijk ongemak, zoals een stijve nek of rugpijn.
Als je merkt dat je tijdens het mediteren steeds in slaap valt, kan het helpen om op een ander tijdstip van de dag of in een meer stimulerende omgeving te mediteren. Je kunt ook experimenteren met verschillende meditatietechnieken om te zien wat het beste voor je werkt.
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
Spiritualiteit is iets dat betrekking heeft op de diepste kern van ons wezen. En een stel zijn betekent niet noodzakelijkerwijs dat jullie ook op spiritueel gebied hetzelfde moeten zijn. Maar dan gaat het hier om. We hebben allemaal een innerlijk gevoel van kalmte nodig. We moeten onze geest en ons hart opruimen. We moeten afgestemd zijn op de kalmte die zich in de kern van ons hart bevindt. Maar dat vergt doorzettingsvermogen. Het kan niet zomaar van de ene op de andere dag gebeuren. We moeten zowel onze energie, moeite als tijd investeren om onze ziel te kalmeren.