Hoe relaties te genezen door middel van meditatie

Alle soorten relaties gaan door moeilijke tijden. Of ze nu voortkomen uit misverstanden en miscommunicatie, of uit een ernstige emotionele klap die de ene partner aan de andere heeft toegebracht, veel problemen zijn herstelbaar als beide mensen bereid zijn eraan te werken. Hoewel het lijkt alsof alles verloren is, is het voor koppels mogelijk om hun problemen te overwinnen, vooral met behulp van meditatie voor relaties.

Als kinderen en jonge volwassenen lijken onze botsingen met ouders vrij vaak voor te komen. Maar omdat er over het algemeen een diepgewortelde liefde tussen familieleden bestaat, komen genezende momenten veel gemakkelijker tot stand. Maar hoe zit het met de breuken die zich voordoen in meer voorzichtige relaties, zoals nieuwe liefdesbelangen, nieuwe partnerschappen of zelfs huwelijken die op de een of andere manier ontrouw zijn geweest?

Met de hulp van gezondheids- en welzijnsmentor Preity Mandawewala (PhD, Institute of Alternative Medicine-Kolkata), die gespecialiseerd is in Silva Mind Control, Transcendente Meditatie, Siddhi Samadhi Yoga en Vipassana, bekijken we de positieve effecten van meditatie op relaties en hoe je een relatie kunt helen.

Hoe meditatie uw relaties kan genezen

Nogmaals, beide partijen moeten bereid zijn tot meditatie om relaties te genezen. Velen wenden zich tot nuttig advies en sessies om de situatie met een frisse blik te bekijken. Hoewel counseling enorm zal helpen, kun je er niet alleen op vertrouwen om al je problemen op te lossen. Er moet genezing plaatsvinden en er moet aan worden gewerkt, en meditatie kan zo'n manier zijn om te helpen bij het heroriënteren en opnieuw centreren om relatiedoelen te helpen bereiken.

Ze zorgen er ook voor dat individuen persoonlijk kunnen groeien, zodat ze weer bij elkaar kunnen komen als een sterker koppel. Meditatie met een partner, of zelfs alleen, kan verstrekkende voordelen hebben voor uw relatie. Laten we eens kijken hoe het helpt en wat u moet doen.

1. Hoe meditatie helpt relatieproblemen op te lossen? Het kan je kalmeren

In essentie is meditatie een techniek die je helpt je geest en lichaam te focussen op een staat van stilte waarin je kunt ontspannen, je opnieuw kunt concentreren en stress kunt verminderen, zodat je beter kunt omgaan met de gebeurtenissen in je leven, zowel de goede als de slechte. "Meditatie kalmeert je. Zodra je in een rustigere gemoedstoestand bent, heb je controle over je gedachten, je woorden en je acties. Daardoor kun je bewuster omgaan met je relaties en zelfs werken aan betere strategieën voor conflictoplossing ", aldus Preity.

Er zijn verschillende technieken, zoals het leegmaken van je geest en het omarmen van de rust die het met zich meebrengt, of zelfs het toestaan ​​van gedachten om door te gaan zonder iets anders te doen dan ze te erkennen voordat je je geest laat doorgaan naar de volgende gedachte. Beide technieken vereisen oefening en discipline, omdat we van nature de neiging hebben om bij onze gedachten stil te staan ​​of gedachten in een bewuste stilte te laten binnendringen.

Na verloop van tijd zul je de oefening beter onder de knie krijgen en de voordelen van helende therapie ervaren. Oefen wanneer je weet dat je niet gestoord zult worden, in een comfortabele houding en bij gedimd licht. Je kunt ook etherische oliën verspreiden of specifieke geuren dragen om je geest te helpen deze meditatie te herkennen. Probeer eens de geuren die Better Mind Body Soul aanbeveelt.

Aanbevolen leesvoer: 15 kenmerken van een gezonde relatie

2. Specifieke technieken kunnen de genezing ondersteunen

Meditatie is een zeer persoonlijke oefening en je moet ontdekken wat het beste voor jou werkt. Omdat je relaties wilt helen, kun je technieken overwegen die je helpen omgaan met de stress die tot je huidige situatie heeft geleid. Dit zal je helpen te helen en op een zinvolle manier verder te gaan, zodat je het later in een persoonlijk gesprek kunt bespreken. Deze technieken kunnen je ook helpen de balans tussen je yin en yang te vinden.

Preity vertelt ons over een techniek die rust kan brengen die je nog nooit eerder hebt gevoeld. “Vierkante ademhaling met Gayatri Mantra is een eenvoudige maar uiterst effectieve techniek om je in een diepere meditatievorm te brengen. De Gayatri Mantra heeft op zichzelf genezend potentieel, en als je hem combineert met de vierkante ademhalingstechniek, wordt het voordeel verdubbeld.

"Als je meer bewust bent van hoe je ademt, zul je merken dat je in een veel rustiger toestand verkeert", besluit ze. Op het eerste gezicht lijkt het misschien niet op relatiemeditatie, maar als je in een kalmere, vredigere gemoedstoestand verkeert, kun je er zeker van zijn dat je geen ruzie zult krijgen over die natte handdoek op bed.

De Pink Light-techniek is nog zo'n suggestie en richt zich in de eerste plaats op eigenliefde. Hierdoor kun je je eigenwaarde herinneren en de mensen in je leven aanspreken waar je allebei van houdt en waar je mogelijk een conflict mee hebt. Het stelt u in staat tot vrede te komen en ondersteunt uw beslissingen in de latere communicatie met hen.

3. Hoe herstel je een relatie? Leer jezelf kennen door meditatie

Meditatie kan je in staat stellen om rustig je eigen waarheden achter de pijn of angst die je voelt te onderzoeken. Veel breuken in relaties komen voort uit misverstanden en onze eigen verkeerde interpretatie van een situatie. Terwijl je het door je hoofd laat dwalen, ben je, als je voelt dat je hartslag verandert als gevolg van een emotie, beter toegerust om de oorzaak van de trigger te vinden.

“Ik zeg altijd dat meditatie je kennis laat maken met jezelf. Je weet misschien alles over de hele wereld, maar hoeveel weet je over jezelf? Als je eenmaal in die diepe meditatieve staat bent, begin je je potentieel, je mogelijkheden en capaciteiten te begrijpen, en kun je erachter komen wat je drempel is”, zegt Preity. 

Zelfinzicht kan je helpen je reacties op triggers beter te herkennen wanneer ze zich voordoen. Het helpt je ook om met mensen in je leven te communiceren over waarom je je op een bepaalde manier hebt gedragen. Relaties kunnen hersteld worden met behulp van helende meditatie.

4. Meditatie kan je een beter, gezonder individu maken

“Meditatie heeft, wanneer het in de beste en meest ware staat wordt beoefend, de kracht om je te genezen van fysieke en mentale problemen waarmee je misschien worstelt. Ik geloof dat we energiecentra in het lichaam hebben, en als je dingen zegt als ‘Ik heb weinig energie’ of ‘Ik ben saai, ik kan niet opblijven’, dan ervaar je een ongelijkmatige stroom van energie. energie in jou.

“Als je praktisch elke dag mediteert, kan die energiestroom in balans worden gebracht. Er zullen geen blokkades in de weg van de energie zijn en deze zal constant zijn. Hierdoor gaan al je organen ook veel beter werken. Ik genas bijvoorbeeld mijn reumatoïde artritis en mijn rugklachten met behulp van meditatie.

“Ik heb gezien dat zoveel studenten door meditatie praktisch zijn genezen van aandoeningen als diabetes, zuurgraad, migraine en slapeloosheid. Fysiek word je veel beter, mentaal word je rustiger, emotioneel word je sterker, spiritueel krijg je wijsheid”, zegt Preity.  

Aanbevolen leesvoer: 12 eenvoudige tips voor het opbouwen van gezonde relaties

En als je je door de krachten van meditatie een gezonder mens laat maken, zal je relatie daar natuurlijk ook van profiteren. Hoe gelukkiger en gezonder u zich voelt in uw vel, hoe gelukkiger uw relaties zullen zijn. Of je nu meditatie beoefent tegen relatieangst of meditatie beoefent om contact te maken met iemand, je gezonder voelen kan je helpen beide te bereiken.

5. Je wordt empathischer

Empathie tonen in een relatie is de basis voor verbondenheid en respect voor je partner. Wanneer je je in de schoenen van je partner kunt plaatsen, zul je minder heftig reageren dan je anders misschien zou doen. "Meditatie geeft je controle over je denkproces. Je begrijpt anderen en je kunt je in hun schoenen verplaatsen, wat je helpt te begrijpen waarom de ander zo negatief heeft gereageerd en wat de reden daarachter zou kunnen zijn", aldus Preity.

Als de vraag hoe je een relatie kunt herstellen je 's nachts wakker heeft gemaakt, is empathie voor je partner het belangrijkste dat je zal helpen. Onbedoeld zou je ook een gezonde dosis wederzijds respect in de relatie inbrengen, omdat je dan kunt zien waar je partner vandaan komt. En er is geen betere manier om empathischer te zijn dan door meditatie voor relaties te beoefenen.

6. Het kan de uitstraling van je huis versterken

“Als één persoon in huis mediteert, verandert dat de uitstraling van het hele huis. Zoveel invloed heeft de positieve energie op een omgeving”, zegt Preity. Als het altijd gespannen is in uw huis of in de omgeving waarin u zich bevindt, kan de kalme gemoedstoestand waarin meditatie u brengt, u helpen de vijandigheid die in de lucht hangt te overwinnen.

Relatiemeditatie betekent niet noodzakelijkerwijs dat je naast je partner zit en samen mantra's zingt. De simpele handeling van elke dag mediteren, zelfs alleen, kan de hele uitstraling van het huis helpen verbeteren. Wie had gedacht dat het zo gemakkelijk kon zijn om relatieproblemen op te lossen?  

Gerelateerde artikelen: Een toxische relatie herstellen – 21 manieren om SAMEN te genezen

Hoe meditatie gevoelens van verbondenheid versterkt

Zoals je hebt gezien aan de hand van de punten die we voor je hebben opgesomd, heeft meditatie met een partner, of zelfs wanneer je het alleen beoefent, de kracht om al je relaties positief te beïnvloeden. Wanneer je jezelf beter leert kennen en je gezonder voelt, zullen je positieve energieën ongetwijfeld ook een positieve invloed hebben op de mensen om je heen.

Meditatie kan je echt helpen bij het omgaan met een relatiecrisis, maar het kan zelfs de eerste stap zijn om met een giftige relatie om te gaan. Door eenvoudigweg opnieuw kennis te maken met uzelf of door gewoon in een rustige gemoedstoestand te verkeren, bent u beter toegerust om om te gaan met de problemen die het leven u te bieden heeft.

Preity zweert bij de positieve effecten van meditatie op relaties, en het is duidelijk waarom. Door je het vermogen te geven empathisch te zijn, baant meditatie de weg naar betere relaties en gemoedsrust. Aan de slag gaan is net zo eenvoudig als tien minuten gaan zitten en u concentreren op uw ademhaling, dus er is geen reden om er niet meteen mee aan de slag te gaan.

Veelgestelde vragen

8 manieren om uit een ongezonde relatie te komen

12 redenen waarom ruzies in een relatie gezond kunnen zijn

19 voorbeelden van gezonde grenzen in relaties

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.