Sociale media en relaties – Het Prosextensive panel van therapeuten en psychologen en nadelen

Net als al het andere heeft het onderwerp sociale media en relaties de publieke opinie gepolariseerd. Er zijn genoeg documentaires, onderzoeken en zelfbenoemde lifestyle-goeroes die het gebruik van netwerkapps vervolgen. Ironisch genoeg vindt een groot deel van deze vervolging plaats via dezelfde sociale media-apps. Op dit punt is het logisch om te accepteren dat sociale media in het huidige digitale tijdperk niet meer weg te denken zijn. Maar de critici hebben het niet helemaal bij het verkeerde eind als ze zeggen dat sociale media relaties verpesten.

Vroeger, als mijn man en ik ruzie hadden, vonden we gemakkelijk troost in Instagram. Het voelde makkelijker om contact te leggen met volgers dan met elkaar. Dagen gingen voorbij zonder dat we met elkaar praatten. Uiteindelijk werd ons huwelijk een lege huls. Dit lijkt redelijk overeen te komen met wat een onderzoek uit 2021 aantoonde over de cyclische manier waarop Instagramgebruik relaties beïnvloedt, namelijk: a) toegenomen Instagramgebruik leidde tot minder tevredenheid in de relatie, wat weer leidde tot meer conflicten en negatieve gevolgen; b) verminderde tevredenheid in de relatie en toegenomen conflicten leidden vervolgens via indirecte wegen tot verslavend Instagramgebruik.

Ons verhaal staat niet op zichzelf. Daarom sprak ik met Utkarsh Khurana , relatie- en intimiteitscoach, om te begrijpen hoe sociale media relaties kunnen beïnvloeden. En hij gaf me een aantal waardevolle adviezen. Wat zegt hij?

Hoe beïnvloeden sociale media relaties?

Onderzoek toont een toename aan van verslaving aan sociale mediasites zoals Tinder, OKCupid, Instagram, YouTube, TikTok, Amigo en meer, vooral in de post-Covid-wereld waarin mensen sterk afhankelijk zijn van dergelijke platforms om relaties aan te gaan en te onderhouden. De impact van sociale media op relaties is dan ook onvermijdelijk.

Utkarsh zegt: “Als we het over relaties hebben, kan het gebruik van sociale media schadelijk of nuttig zijn, afhankelijk van de intentie waarvoor het wordt gebruikt. De voor- en nadelen van sociale media in relaties hangen voor een groot deel af van de mensen in die relaties.”

Het effect van de rol die sociale media spelen is te zien in:

• Uitgebreide datingpool vanwege een grotere beschikbaarheid van potentiële dates voor alleenstaanden
• Beoordeel je eigen romantische relatie op basis van hoe je deze op Facebook of Instagram weergeeft, zoals hierin wordt gesuggereerd studie
• Toegenomen controle op partners en ontevredenheid over relaties

Maar de invloed van sociale media op je relatie hoeft niet altijd negatief te zijn. Onderzoek heeft empirisch bewijs geleverd voor de positieve invloed van sociale netwerksites op romantische relaties. Laten we eens kijken.

De positieve effecten van sociale media op relaties

Bij het nadenken over de voor- en nadelen van sociale media in ons leven, denken we al snel aan de manieren waarop sociale media relaties kunnen schaden. Maar sociale media kunnen ook een positieve invloed hebben op relaties, mits ze met mate worden gebruikt. Volgens een onderzoek : "Sociale media worden op unieke manieren gebruikt om de band tussen familieleden te versterken en de communicatie te verbeteren, vooral wanneer er afstand is en persoonlijk contact niet mogelijk is."

1. Het helpt bij het creëren van verbindingen

Sociale netwerkapps helpen bij het creëren van verbindingen over niet alleen fysieke grenzen heen, maar ook over sociale en mentale grenzen. Utkarsh zegt: “Als deze sites je helpen een goed leven te leiden – een leven dat prettig, boeiend en betekenisvol is en dat tot bloei leidt – dan is het goed voor je.” Hier zijn dus de manieren waarop sociale media u kunnen helpen:

• Het is een zegen voor mensen met langeafstandsrelaties en vriendschappen die verbonden willen blijven met hun dierbaren
• Het helpt ook mensen die het niet prettig vinden om meerdere mensen tegelijk te ontmoeten
• Sociale media hebben ook veel gemarginaliseerde groepen mogelijk gemaakt LGBTQ-datingapps en dergelijke, om liefde en vriendschappen te vinden en zich in een veilige ruimte te uiten

2. Sociale media maken relaties sterker door wederzijdse genegenheid te helpen uiten

Vaak is het niet gemakkelijk om uw genegenheid te uiten. Misschien ben je introvert of heb je simpelweg niet genoeg tijd om je partner te ontmoeten of te praten. Sociale media kunnen relaties naar een hoger niveau tillen door de uiting van die gevoelens mogelijk te maken, bijvoorbeeld door de relatiestatus openbaar te maken.

• Utkarsh zegt: “Berichtenplatforms kunnen ook als ijsbreker fungeren tijdens relatieconflicten. Ik heb vaak Snapchat- of Instagram-verhalen gebruikt om het goed te maken met mijn partner. Zolang het voor jou werkt, kan het een goede zaak zijn.
• Volgens deze studie door Pew Research Centre: “48% van de 18 tot 29-jarige gebruikers van sociale media zegt dat sociale media in relaties heel of enigszins belangrijk voor hen zijn om te laten zien hoeveel ze om hun partner geven.” 
• Dr. Marti Olsen Laney in haar boek, Het introverte voordeel, dat introverte mensen de voorkeur geven aan schrijven naar hun dierbaren boven praten met hen. Deze mensen gebruiken eerder een romantische relatiedisplay, zoals het openbaar maken van hun relatiestatus, om hun betrokkenheid te tonen

Dit is mogelijk de reden waarom ik graag met mijn man ruzie maak via WhatsApp in plaats van via een telefoongesprek. Het geeft me de tijd om introspectief te zijn en impulsieve uitbarstingen te vermijden.

Gerelateerde artikelen: 15 geschikte huwelijksgeschenken voor een tweede huwelijk

3. Sociale media helpen bij seksuele bevrediging

Utkarsh zegt: "Bij gematigd gebruik kan er een gezonde wisselwerking zijn tussen relaties en porno . Het zou absurd zijn om van je partner te verwachten dat hij of zij aan al je behoeften voldoet. Maar als je er te veel van gebruikt en de wensen van je partner negeert, dan zal het inderdaad een negatieve invloed hebben op je relatie."

• Onderzoek heeft gesuggereerd dat het gebruik van online pornografie seksuele bevrediging in romantische relaties bevordert
• Nog een studie zegt dat “interventies om het lichaamsbeeld te verbeteren bijkomende voordelen kunnen hebben die verband houden met seksuele ervaring.” Hierop voortbouwend, als we de online trend voor lichaamspositiviteit en geestelijke gezondheid in ogenschouw nemen, kunnen sociale media uiterst nuttig zijn bij het helpen van mensen met problemen met het lichaamsbeeld door middel van berichten die zich richten op een verbeterde kijk op hun lichaam. Dit kan hen helpen een hogere seksuele bevrediging te bereiken

4. Het helpt bij het verbeteren van de communicatie

Sociale media versterken relaties door de kloof te overbruggen tussen mensen met culturele of leeftijdsverschillen. Het wordt voor ouders gemakkelijker om aanknopingspunten te vinden om met hun kinderen te praten door gebruik te maken van de platforms die zij gebruiken. Dit komt doordat het ouders kan helpen het perspectief te verkrijgen dat nodig is om een ​​band met hun kinderen op te bouwen, zoals uit meer onderzoek blijkt.

• Dit helpt ook paren met verschillende achtergronden of etniciteiten, waarbij sociale media een inlaat worden voor de cultuur van hun significante anderen
• Het helpt mensen ook de giftigheid te identificeren van de sociale conditionering waarin iemand opgroeit en die later normaliseert. Romantische relaties voordat sociale-mediaplatforms ontstonden, negeerden vaak de giftige conditionering van partners of vierden deze in bepaalde gevallen zelfs, zoals te zien is in films als Kramer vs Kramer

5. Positieve impact van sociale media op relaties – Het verbetert ons begrip van grenzen en geestelijke gezondheid

Het is niet ongewoon dat Instagram tegenwoordig aandacht besteedt aan gaslighting, generatietrauma of toestemming. Het is gemakkelijker om over dingen te praten die voorheen taboe waren. Het biedt een platform voor mensen om hun inzichten te delen over wereldgebeurtenissen, toxiciteit in culturen en persoonlijke grenzen – dingen die relaties beïnvloeden en vormgeven. De positieve impact van sociale media blijkt uit het feit dat Generatie Z expressiever en accepterender is over sociale media en relaties in vergelijking met de vorige generaties.

• Beïnvloeders van sociale media zoals Dr. Jessica Clemons en Nedra Glover Tawwab hebben duizenden mensen geholpen alarmsignalen en ongezonde grenzen in hun relaties te identificeren
• Dit is met name nuttig voor degenen die geen toegang hebben tot betaalde therapie of zelfhulpboeken of het te druk hebben met het verdienen van geld om op hun gemak met deze factoren rekening te houden.

De negatieve effecten van sociale media op relaties

Waarom veroorzaakt sociale media spanning als het mensen kan helpen om over grote afstanden met elkaar in contact te blijven? Omdat te veel van het goede uiteindelijk slecht kan worden. Onderzoek heeft aangetoond dat overmatig gebruik van sociale media kan leiden tot sociale angst en eenzaamheid. Dit bewijst dat de voor- en nadelen van sociale media voor relaties afhangen van hoe vaak je online actief bent. Als je je socialemediaverslaving niet onder controle houdt, kan dit je gezonde relaties schaden:

1. Negatieve impact van sociale media op relaties – Verminderde intimiteit

Onderzoek toont aan dat verslaving aan sites zoals Instagram of Snapchat kan leiden tot gedrag dat de interactie in de offline wereld vermindert. Verder onderzoek suggereert dat social media-verslaving psychische problemen kan veroorzaken en de kwaliteit van relaties kan beïnvloeden. Hierdoor lijken stellen online intiemer dan ze in werkelijkheid zijn. Utkarsh zegt: "Social media kunnen een negatieve invloed hebben op relaties wanneer ze een afleiding worden of een middel om betekenisvolle gesprekken te vermijden."

• Onderzoek heeft ook een toename van phubbing aangegeven, dat wil zeggen: iemand afwijzen door het gebruik van je telefoon. Phubbing kan je relatie verpesten door vertrouwensproblemen tussen het paar te creëren
• Volgens a studie, zou een grotere interactie op sociale media tot negatieve resultaten kunnen leiden, dat wil zeggen een verminderde quality time en algemene ontevredenheid over relaties

2. Sociale media kunnen jaloezie met terugwerkende kracht in relaties veroorzaken

Utkarsh zegt: “Jaloezie is normaal in relaties. Maar als je je onzekerheden gaat koppelen aan sociale-mediaplatforms, kan dat een monsterlijke vorm aannemen.” Zo gebeurt dat: wanneer iemand jaloers is vanwege de datinggeschiedenis van zijn partner, wordt dit retroactieve jaloezie genoemd. Relaties voordat sociale media van de grond kwamen, hadden zelden met dit fenomeen te maken, omdat het moeilijk was om iemands exen te traceren.

• Onderzoek zegt dat jaloezie met terugwerkende kracht gebruikelijk is geworden dankzij sociale netwerksites. De constante dreigende aanwezigheid van de ex(en) van uw partner, onzekerheid in relaties en gemakkelijke toegang tot toezicht kunnen de onzekerheid in relaties vergroten
• Think Pew Research CenterVanwege de manier waarop hun huidige echtgenoot of partner ervoor kiest om met andere mensen op sociale media om te gaan, meldde 23% van de deelnemers die een toegewijde relatie hadden en sociale media gebruikten zich “jaloers of onzeker te voelen over hun relatie”

Gerelateerde artikelen: 10 flirterige emoji's om naar je partner te sturen – Flirterige emoji's voor hem en haar

3. Verslaving aan sociale media zorgt voor meningsverschillen over privacy

Het is normaal dat twee mensen het oneens zijn over wat ze op Instagram plaatsen. Maar volgens onderzoek kan het niet vinden van een gezonde balans tussen hoeveel tijd je besteedt aan Instagram, hoeveel je post en hoeveel je privé houdt, de effectiviteit van een relatie verminderen.

• A studie ontdekten dat sociale media het gemakkelijk maken om een ​​onderwerp te volgen zonder dat ze het weten. Hoewel de privacy-instellingen kunnen worden beheerd, realiseren veel gebruikers zich niet hoeveel van hun gegevens toegankelijk zijn. Dit kan als een negatief resultaat worden beschouwd, omdat deze gegevens door mensen kunnen worden misbruikt om hun partners te controleren
• Meningsverschillen over wat als ‘privé’ wordt geclassificeerd, kunnen ook beroepsproblemen veroorzaken op de werkplek van de partner als die werkplek te maken heeft met vertrouwelijke informatie en discretie vereist

4. Overmatig gebruik van sociale media kan onrealistische verwachtingen scheppen

Utkarsh zegt: “Sociale media kunnen op basis van de uitdrukking ervan invloed hebben op hoe we onze relatie waarnemen. Het online uiten van liefde kan de kwaliteit van uw relatie verbeteren, maar dit is zeer subjectief. De externe validatie die je krijgt als je je relatie op sociale media laat zien, kan soms helpen, maar de afhankelijkheid ervan kan averechts werken. Bedenk dat een online uiting van liefde tijdelijk is. Het belangrijkste hier is dat je liefde niet ten goede komt aan je volgers, maar aan je partner.” 

• Factoren zoals FOMO en sociale angst worden vaak waargenomen bij een hoog gebruik van sociale media, vooral wanneer je ex op sociale media pronkt met een nieuwe relatie
• Paren eindigen vaak met het maken van fouten op sociale media zoals het plaatsen van verzonnen profielfoto's om als het meest opvallende stel in hun vriendenkring te verschijnen, in plaats van wederzijdse tevredenheid te garanderen. In dergelijke scenario's is het gemakkelijk om te zeggen dat sociale media relaties vernietigen, maar je moet in de eerste plaats diep graven naar de echte redenen achter deze onzekerheid.

5. Sociale media kunnen de vorming van nieuwe vrienden en echte connecties belemmeren

Onderzoekers hebben bij gebruikers van sociale media een gedragspatroon waargenomen waarbij hun online en offline relaties vaak in elkaar overlopen. Dit fenomeen, 'syntopie' genoemd, laat zien dat zeer dwangmatige gebruikers een verminderde kwaliteit van hun offline relaties ervaren en moeite hebben met het aangaan van nieuwe relaties in de offline wereld.

• In een andere interessante sociale media en relaties studie, werd waargenomen dat onthullingen in een offline relatie tot hogere intimiteit en tevredenheid leidden, terwijl onthullingen tijdens online dating leidden tot relatief lagere intimiteits- en tevredenheidsbeoordelingen. Dit suggereert dat een persoon waarschijnlijk betere verbindingen zal maken terwijl hij verbinding maakt met iemand in een bar, in plaats van online verbinding te maken met een toekomstige partner
• Een andere manier waarop sociale media relaties verpesten, is door een gevoel van 'te veel opties' te creëren. In het boek van Barry Schwartz: De paradox van keuze: waarom meer minder is hij merkt op dat een modern mens in westerse culturen waarschijnlijk meer keuzemogelijkheden heeft dan vijftig jaar geleden. Ironisch genoeg leidt dit tot een lagere consumententevredenheid. Dit geldt enigszins ook voor het moderne datingspel, waarbij het minder waarschijnlijk is dat mensen meer moeite in een relatie steken vanwege de wetenschap dat er 'meer vissen in de zee' zijn.

6. Verslaving aan sociale media kan als katalysator voor ontrouw fungeren

Het is belangrijk om te benadrukken dat sociale media geen veelvoorkomende reden zijn voor vreemdgaan . Het is eerder een katalysator voor dit gedrag. Als iemand bijvoorbeeld relatieproblemen heeft, is de kans groter dat het gebruik van sociale media een afleiding vormt van de relatie. Die persoon kan dan met iemand anders gaan praten om zijn of haar frustraties te verlichten. Dit betekent niet dat jij de schuldige bent als je partner online vreemdging. Het kan simpelweg betekenen dat je partner zich op dat moment niet in dezelfde fase van de relatie bevond als jij.

• Onderzoek vertoont weinig afhankelijkheid van ontrouwgedrag op dergelijke sites. Als iemand zijn partner bedriegt, komt dat door problemen binnen een relatie en niet door een DM. Maar dit onderzoek concludeert ook dat iemand die niet gelukkig is in zijn relatie waarschijnlijk meer op dergelijke platforms actief zal zijn
• Het valt ook op dat er geen algemene consensus bestaat over online ontrouwgedrag. Volgens een sociale media en relaties studie, “Er zijn verschillende soorten ontrouw en de manier waarop de impact ervan wordt geclassificeerd varieert vaak tussen paren, en is ook grotendeels afhankelijk van hoe veilig de partners in het algemeen zijn, en in hun andere relaties”

5 tips om de balans te vinden tussen sociale media en relaties

Maar waarom veroorzaakt sociale media spanning in relaties? Vanwege een onevenwicht tussen offline en online interactie als gevolg van socialemediaverslaving. Onderzoek heeft aangetoond dat sociale media een dopaminepiek in onze hersenen kunnen veroorzaken, wat tot verslaving kan leiden. Daarom voelen we ons onheilspellend wanneer we onze schermtijd verminderen, en beleven we daardoor minder plezier aan het gezelschap van onze partner dan wanneer we op onze telefoon zitten.

Utkarsh zegt: “Balans is een subjectief concept, aangezien ieder mens zijn eigen ervaringen, verwachtingen en prioriteiten heeft. Daarom zal het simplistisch zijn om te suggereren dat ze hun tijd gelijkelijk moeten verdelen tussen offline en online relaties. Probeer een evenwicht te creëren op basis van uw behoeften door ervoor te zorgen dat:

• Je leven is vol positieve emoties
• Je offline relaties zijn boeiend
• Uw relaties hebben een doel en een waardensysteem
• Door uw relaties voelt u zich gelukkig, geliefd en gewaardeerd door anderen
• Je gevoel van succes komt voort uit het werken voor en het bereiken van doelen in plaats van externe validatie”

Hij voegt eraan toe: “Als je deze parameters kunt ervaren terwijl je sociale media gebruikt, dan heb je dat evenwicht bereikt.” Hier zijn vijf strategieën die u kunt gebruiken om deze parameters in het leven van u en uw partner te integreren:

1. Bepaal met elkaar gezonde grenzen

U moet de grenzen van sociale media voor deze platforms definiëren nadat u de voor- en nadelen van sociale media op het gebied van relaties hebt beoordeeld. Enkele dingen die u kunt doen zijn:

• Een belangrijke moet een gezonde relatiegrens volgen zou kunnen definiëren wat privé is en wat kan worden gedeeld. Dit geldt ook voor het vragen om toestemming voordat u een foto van uw partner plaatst, of voordat u de relatiestatus openbaar maakt
• Communiceer met je partner als je het niet prettig vindt dat hij of zij vrienden is met zijn ex-partners op Instagram of andere sociale media-accounts
• Het wordt ook voorgesteld door onderzoek dat het op de hoogte houden van uw partner over uw online activiteiten gevoelens van uitsluiting kan verminderen. Praat met hen als een van jullie de behoefte voelt om de sociale media van je partner te controleren
• Probeer de reden voor uw onzekerheden te achterhalen en kom tot een gemeenschappelijk doel om aan elkaars behoeften tegemoet te komen

2. Houd de online en offline wereld gescheiden

Je kunt sociale media niet altijd vermijden, dus om de negatieve impact van sociale media op relaties te verminderen, probeer je online en offline leven te scheiden. Hier ziet u hoe u dat kunt doen:

• Houd uw telefoons uit de buurt van uw maaltijden
• Als je op reis gaat, probeer dan de drang te vermijden om over alles verhalen te vertellen. Concentreer u in plaats daarvan op het samen doorbrengen van quality time
• Als u de berichten van uw dierbaren online leuk vindt of deelt, ga dan met hen in gesprek en vertel hen wat u er leuk aan vond. Relaties eindigen wanneer communicatie dat doet
• Probeer je telefoon niet mee te nemen naar bed

Deze dingen kunnen moeilijk zijn als sociale media deel uitmaken van uw beroep, maar u moet enige tijd uitsluitend besteden aan uw offline relaties.

Gerelateerde artikelen: Samenwonen zonder huwelijk versus geregistreerd partnerschap: verschillen en voordelen

3. Wees je bewust van de nepheid van esthetiek

De meeste relatiefoto's die je online ziet, zijn zorgvuldig gepland en na meerdere pogingen en filters geplaatst. Maar de schijnbare perfectie ervan kan mensen vaak doen twijfelen aan de willekeurigheid in hun eigen leven. Onderzoek wijst uit dat de meeste stellen de neiging hebben om een ​​mooier beeld van hun relatie te schetsen op sociale media, wat kan leiden tot onrealistische verwachtingen binnen hun eigen relatie. Dit zorgt er ook voor dat mensen de interesse van hun huidige partner in de relatie in twijfel trekken wanneer ze de eerdere relaties van hun partner online zien.

• De meeste foto's online zijn zwaar samengesteld om in een verhaal of esthetiek te passen. Als je ex op sociale media pronkt met een nieuwe relatie, probeer het boek dan niet op de omslag te beoordelen. ItHet vergelijken van jouw relatie met de relaties van anderen zal alleen maar jaloezie oproepen
• Praat met uw partner om de realiteit van de situatie te begrijpen in plaats van dingen aan te nemen. Voor veel mensen zijn sociale media een ontsnapping uit de realiteit. Als je denkt dat je partner meer geïnteresseerd is in het laten zien van de relatie op sociale media dan in het echte leven eraan te werken, vraag hem dan waarom hij externe validatie nodig heeft

4. Vergeet uw doelstellingen in de relatie niet

We gaan een relatie aan om ons geliefd te voelen en een betere versie van onszelf te worden. Volgens een onderzoek neemt de kwaliteit van een relatie toe door wederkerigheid . Dit betekent dat wanneer je je doelen deelt, elkaar steunt bij het bereiken van die doelen en dezelfde etiquette hanteert op sociale media voor stellen, de tevredenheid in een relatie verbetert. Het is dus belangrijk om een ​​relatie te koesteren waarin het streven naar een betere versie van jezelf prioriteit heeft, in plaats van dit alleen maar online te laten zien.

• In plaats van het alleen voor individuele expressie te gebruiken, kunt u sociale media gebruiken als opslagplaats voor uw herinneringen aan quality time die u samen hebt doorgebracht en om rituelen tussen gezinsleden te koesteren, die belangrijk zijn om het gevoel van verbondenheid te behouden, zoals in dit artikel wordt gesuggereerd. onderzoek
• Vraag je partner of hij/zij vindt dat er in je relatie iets ontbreekt. Mensen in relaties maken vaak problemen mee, maar benoemen deze zelden, tenzij ze op het punt staan ​​te ontploffen. Waarom zou u de stap niet zetten als er nog tijd is?

5. Probeer een detox op sociale media te doen

Ga een weekendje weg en berg uw telefoons op in de hotelkluis. Klinkt angstaanjagend, maar zodra de angst om niets meer te hoeven scrollen je lichaam verlaat, zul je het gemakkelijker vinden om naar jezelf en naar elkaar te luisteren. Als een weekend intimiderend klinkt, probeer dan een paar uur. Probeer de drang te verminderen om voortdurend verhalen, rollen of korte films te controleren. Als zelfbeheersing moeilijk is, kun je apps als Offtime en Freedom proberen, die sociale media blokkeren om de tijd die je online doorbrengt te reguleren.

• Haal elke dag twee uur de stekker uit het stopcontact. Schakel meldingen uit. Verwijder alle sociale media-apps die u niet vaak gebruikt
• Om een ​​tekort aan dopamine als gevolg van een plotselinge daling van het gebruik van sociale media tegen te gaan, kun je een fysieke activiteit proberen die een natuurlijke afgifte van dopamine veroorzaakt, bijvoorbeeld sporten, yoga, meditatie, of een hobby beginnen waarbij je je lichaam moet bewegen, zoals voorgesteld door dit onderzoek
• Dit verbetert niet alleen uw lichamelijke gezondheid, maar helpt ook bij uw geestelijke gezondheidsproblemen
• Voor deze activiteiten kunt u ook uw partner uitnodigen. Je zult niet alleen wat quality time samen doorbrengen, maar ook enig inzicht krijgen in wat je partner drijft

Iemand zei ooit terecht dat niets in de wereld gratis is. En als je iets gratis krijgt, ben je zelf het product. Sociale media zijn bedacht om de wereld in je handpalm te leggen, maar de laatste tijd lijkt het erop dat mensen marionetten zijn geworden in de handen van algoritmes. Onze conclusie is dan ook dat relaties en sociale media elkaar niet hoeven uit te sluiten. Bij Bonobology hebben we een uitgebreid team van therapeuten en psychologen die je kunnen helpen als je relatieproblemen hebt door een socialmediaverslaving. Op naar een leven zonder een product in de handen van een computerprogramma.

Alles wat u moet weten over transactionele relaties

9 soorten situaties en hun tekens

Wat is traumadumping? Een therapeut legt de betekenis, de signalen uit en hoe je dit kunt overwinnen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.