10 tekenen van biseksualiteit bij mannen: begrijp uw seksualiteit en bestrijd veelvoorkomende misvattingen

Tekenen van biseksualiteit bij mannen zijn de ervaring van romantische of seksuele aantrekking tot meer dan één geslacht. Niet noodzakelijkerwijs tegelijkertijd, niet noodzakelijkerwijs in gelijke mate en niet noodzakelijkerwijs op dezelfde manier. Biseksualiteit bij mannen is een wetenschappelijk gedocumenteerde, stabiele geaardheid, geen opstapje naar iets anders.

En toch, als je als man probeert dit te begrijpen, kan de ruis oorverdovend zijn. Biseksuele mannen krijgen te horen dat ze eigenlijk homo zijn, dat het een fase is, dat ze alleen maar een trio willen, of dat ze zich niet kunnen binden. Niets daarvan is waar. Wat wél waar is , is dat mannelijke biseksualiteit vaker voorkomt dan veel mensen beseffen, complexer is dan de meeste definities weergeven, en legitiemer is dan het stigma eromheen je wil doen geloven.

Gallup- onderzoeken tonen aan dat biseksuelen de grootste groep binnen de LGBT-gemeenschap vormen en dat deze identificatie het snelst toeneemt onder jongvolwassenen. Toch blijven biseksuele mannen een minderheid binnen die groep, grotendeels omdat het stigma rond mannelijke biseksualiteit bijzonder zwaar weegt.

Om je te helpen begrijpen hoe de tekenen van biseksualiteit bij mannen er daadwerkelijk uitzien, en hoe ze er juist níét uitzien, hebben we Deepak Kashyap geraadpleegd , een counselingpsycholoog en gecertificeerd trainer in levensvaardigheden (MA, Psychologie van het Onderwijs), die gespecialiseerd is in counseling voor LGBTQ+ personen en mensen die nog niet uit de kast zijn.

Wat is biseksualiteit?

Volgens biseksuele voorvechter Robyn Ochs is biseksualiteit de mogelijkheid om romantisch en/of seksueel aangetrokken te zijn tot mensen van meer dan één geslacht en/of gender. Niet noodzakelijkerwijs tegelijkertijd, niet noodzakelijkerwijs op dezelfde manier en niet noodzakelijkerwijs in dezelfde mate. In 2020 heeft Merriam-Webster de definitie aangepast om te weerspiegelen dat gender op een spectrum bestaat, en biseksualiteit erkend als aantrekking tot "hetzelfde geslacht en verschillende geslachten" in plaats van simpelweg mannen en vrouwen.

Het voorvoegsel 'bi' zorgt vaak voor verwarring, omdat mensen het lezen als 'twee', specifiek de binaire indeling man/vrouw. Maar de 'twee' in biseksueel verwijst naar aantrekking tot zowel genders die op je eigen gender lijken als genders die daarvan verschillen. Dat maakt het een stuk ruimer. Als je actief onderzoekt waar je je bevindt, is de 'Ben ik biseksueel'-quiz van Bonobology een nuttig startpunt voor zelfreflectie.

De Kinsey-schaal en de plaats van biseksualiteit daarin.

Seksuoloog Alfred Kinsey introduceerde eind jaren veertig zijn beroemde schaal om aan te tonen dat menselijke seksualiteit een continuüm is en geen binaire tegenstelling. De schaal loopt van 0 (uitsluitend heteroseksueel) tot 6 (uitsluitend homoseksueel), waarbij de meeste mensen ergens daartussenin vallen. Biseksualiteit omvat, grofweg gesproken, scores van 1 tot en met 5.

In de jaren zeventig bouwde Fritz Klein voort op Kinseys werk met het Klein Sexual Orientation Grid , dat seksuele geaardheid in kaart brengt aan de hand van zeven factoren: aantrekkingskracht, gedrag, fantasie, emotionele voorkeur, sociale voorkeur, levensstijl en zelfidentificatie, geplaatst in het verleden, heden en de ingebeelde toekomst. Het is een nuttige herinnering dat geaardheid geen vaststaand gegeven is.

Biseksueel versus panseksueel: wat is het verschil?

Deze twee identiteiten overlappen elkaar en worden soms door elkaar gebruikt, maar ze zijn niet identiek. Het onderscheid is minder belangrijk voor wat je voelt, maar meer voor hoe je het wilt omschrijven. Het is goed om te weten dat sommige mannen zich meer verbonden voelen met een panromantische identiteit, waarbij romantische aantrekkingskracht onafhankelijk van gender bestaat. Dit is een verwante, maar toch andere ervaring dan panseksualiteit.

 Sommige mannen vinden 'biseksueel' beter passen; anderen geven de voorkeur aan 'panseksueel' of 'queer'. Als geen van beide helemaal goed voelt, is dat ook prima. Waar het om gaat, is of het gevoel echt is, niet welk woord je ervoor gebruikt.

Gerelateerde artikelen: 18 soorten seksualiteit en hun betekenis

Kunnen mannen biseksueel zijn?

Ja, en er is solide wetenschappelijk bewijs om dat te ondersteunen. Een baanbrekende studie uit 2020, gepubliceerd in PNAS (Jabbour et al.), combineerde gegevens van acht eerdere studies met 474 tot 588 cisgender mannen in de VS, het VK en Canada. De resultaten waren eenduidig: mannen die zich als biseksueel identificeerden, vertoonden genitale en subjectieve opwindingspatronen die significant meer biseksueel waren dan die van heteroseksuele of homoseksuele mannen. Mannelijke seksuele geaardheid bestaat op een continuüm. Voor mannen die op het punt staan ​​uit de kast te komen , kan het van groot belang zijn te weten dat de wetenschap hun gevoelens ondersteunt.

Desondanks wordt biseksualiteit bij mannen nog steeds minder geaccepteerd dan bij vrouwen. Onderzoek toont consequent aan dat de houding ten opzichte van lesbische en biseksuele vrouwen positiever is dan ten opzichte van homoseksuele of biseksuele mannen. Dit is geen onbelangrijke kanttekening. Het bepaalt of biseksuele mannen zich veilig genoeg voelen om hun eigen gevoelens te erkennen.

Gerelateerde artikelen: Ben ik biseksueel? 18 tekenen van biseksualiteit bij vrouwen

Waarom mannelijke biseksualiteit nog steeds zo vaak verkeerd begrepen wordt

Bi-erasure is de neiging om biseksualiteit te negeren, af te wijzen of actief te ontkennen als een geldige geaardheid. Bij mannen komt dit vanuit meerdere hoeken tegelijk. Het aspect van zelf-erasure is bijzonder schadelijk: door sociale conditionering en angst onderdrukken sommige mannen biseksuele gevoelens zo grondig dat ze zich alleen uiten als een gebrek aan emotionele intimiteit in hun relaties, zonder ooit te onderzoeken waarom. Volgens Deepak wordt mannelijke biseksualiteit om drie belangrijke redenen genegeerd, ontkend of verborgen gehouden:

• Sociaal wissen: De maatschappij beschouwt mannelijke biseksualiteit nog steeds als een opstapje naar homoseksualiteit. Biseksuele mannen worden onder druk gezet om een ​​kant te kiezen.
• Zelf wissen: Vanwege maatschappelijke conditionering en angst onderdrukken sommige mannen biseksuele gevoelens volledig om hun relaties niet te compliceren of traditionele verwachtingen rondom het huwelijk niet te verstoren.
• Media wissen: Biseksuele mannen worden steevast gestereotypeerd als hebzuchtig, hyperseksueel of bindingsschuw. Deze representaties zorgen ervoor dat biseksualiteit minder als een volwaardige identiteit en meer als een eigenaardige gedragstrek wordt gezien.

Het gevolg is dat veel mannen met kenmerken van biseksualiteit die gevoelens nooit onderzoeken. Zoals Donald Weise schreef in een essay voor Lambda Literary: "Wat mij betreft was ik een homoseksuele man die zich aangetrokken voelde tot vrouwen, maar ik heb daar zelden voor uitgekomen uit angst een buitenstaander te worden tussen andere buitenstaanders."

1. “Je bent gewoon homo en je geeft het niet toe”

Dit is waarschijnlijk het meest voorkomende wat biseksuele mannen te horen krijgen. Studies tonen aan dat heteroseksuele, lesbische en homoseksuele mensen geneigd zijn te denken dat een biseksuele man zich meer aangetrokken voelt tot andere mannen. Maar aantrekkingskracht werkt niet zo. Een man kan zich oprecht en consistent aangetrokken voelen tot meer dan één geslacht, zonder dat dit een voorbode is van een coming-out als homo. De Kinsey-schaal maakte dit punt 75 jaar geleden al duidelijk. De wereld is er gewoon nog niet van op de hoogte.

Gerelateerde artikelen: Tekenen dat een man doet alsof hij hetero is

2. “Biseksuele mannen voelen zich 50/50 aangetrokken”

"Vaak denken mensen dat de aantrekkingskracht die biseksuele mensen voelen voor mannen en vrouwen gelijk verdeeld is, 50/50. Dat is niet het geval," zegt Deepak. De aantrekkingskrachtverhoudingen variëren enorm onder biseksuele mannen. Sommigen voelen zich voornamelijk aangetrokken tot vrouwen en af ​​en toe tot mannen. Sommigen neigen juist de andere kant op. Sommigen voelen zich meer aangetrokken tot non-binaire personen dan tot een van beide binaire genders. De aanname van een 50/50-verdeling is een van de redenen waarom biseksuele mannen het gevoel hebben dat ze hun biseksualiteit moeten bewijzen, wat uitputtend en zinloos is.

Gerelateerde artikelen: De verschillende soorten aantrekkingskracht en hoe je ze kunt herkennen

3. “Biseksuele mannen kunnen niet monogaam zijn”

Deze mythe komt voort uit het idee dat biseksuele mannen voortdurend verscheurd zijn tussen hun genders en onvermijdelijk vreemdgaan. "Monogamie gaat er niet om of iemand biseksueel is of niet. Het gaat erom of twee mensen zich aan het idee committeren of niet", zegt Deepak. Sterker nog, een onderzoek wees uit dat biseksuele mannen door vrouwen die met hen gedate hadden, als betere partners voor de lange termijn, zorgzamer en beter in staat tot het aangaan van gelijkwaardige relaties werden beoordeeld. Sommige van deze vrouwen gaven zelfs aan dat ze niet meer met heteromannen zouden willen daten.

4. “Het is maar een fase”

"Als we seksualiteit als een probleem beschouwen, is het makkelijk om het af te doen als een fase," zegt Deepak, "Maar seksualiteit verandert niet. Je wordt je na verloop van tijd gewoon bewuster van verschillende aspecten van je seksualiteit." Onderzoek bevestigt dit consistent: biseksualiteit is een stabiele, blijvende geaardheid, geen experimentele tussenfase. Hetzelfde patroon van afwijzing door anderen zien we overal bij mensen die twijfelen over hun seksualiteit, of ze zich nu afvragen: ben ik lesbisch of ben ik biseksueel? De 'fase'-benadering gaat zelden over de persoon zelf, maar bijna altijd over het ongemak van de mensen om hen heen.

Gerelateerde artikelen: Zijn we van nature monogaam of is het ons opgedrongen?

5. “Een biseksuele man zoekt een trio”

De aanname dat biseksuele mannen seksueel omnivoor zijn en iedereen versieren, is even oneerlijk als onwaar. Seksuele voorkeuren zijn individueel, ongeacht geaardheid. Sommige biseksuele mannen houden van trio's. Die twee dingen hebben niets met elkaar te maken.

6. “Een biseksuele man is niet geschikt voor een relatie”

Dit wordt echter tegengesproken door hetzelfde onderzoek dat hierboven is genoemd. Biseksuele mannen in relaties werden beschreven als goede minnaars, zorgzame vaders en betrokken partners. Biseksuele voorvechter Lewis Oakley verwoordde dit treffend in The Independent : 'Ik ben een openlijk biseksuele man die een vrouw heeft gevonden die van me houdt om wie ik ben... Ik ben het levende bewijs dat een relatie met een biseksuele man kan werken.'

Gerelateerde artikelen: 21 LGBTQ-vlaggen en hun betekenis

13 tekenen van biseksualiteit bij mannen

Omdat biseksualiteit niet in één vast patroon te vatten is, zijn deze signalen bedoeld als een startpunt voor reflectie, niet als een alles-of-niets-test. Er zijn geen vaste regels over wat iemand biseksueel maakt. Waar het om gaat, is of deze ervaringen voor jou herkenbaar zijn.

1. In je fantasieën komen meer dan één geslacht voor.

"Onderzoek je fantasieën en je angsten. Waar voel je je tot aangetrokken en waar ben je bang voor?", zegt Deepak. Seksuele fantasieën en dromen bieden vaak de meest onverbloemde blik op aantrekkingskracht, juist omdat ze de sociale filters omzeilen die ervoor zorgen dat je aan jezelf blijft twijfelen.

Als je fantasieën regelmatig mensen van meer dan één geslacht bevatten, al dan niet samen, dan is dat informatie waar je aandacht aan moet besteden. "Het lichaam is nooit in de war. Het vertelt je wat het wil. Let goed op wat dat is. Luister niet alleen naar wat je hersenen je vertellen over wat het zou kunnen betekenen," voegt hij eraan toe.

Gerelateerde artikelen: Mijn fantasie over seks

2. Je pornoverleden weerspiegelt bredere interesses.

"Kijk naar welk soort porno je opgewonden raakt. Van wat voor porno geniet je? Dat is een goede indicatie, maar geen garantie dat je biseksueel bent", zegt Deepak. Als je merkt dat je content kijkt waarvan je niet had verwacht dat je die aantrekkelijk zou vinden, of als het geslacht van de betrokken personen minder belangrijk voor je is dan de dynamiek, dan is dat iets om over na te denken.

Een kanttekening die Deepak plaatst: "Er zijn veel lesbiennes die van homo-porno genieten. Dat betekent niet dat ze opgewonden raken van homomannen." Context en patronen zijn belangrijker dan een enkel voorbeeld.

3. Je fictieve crushes overstijgen de gendergrenzen.

Voel je je tijdens het kijken naar een serie, film of het lezen van een boek aangetrokken tot personages, ongeacht hun geslacht? Dit is vaak een van de eerste tekenen van biseksualiteit bij mannen, deels omdat aantrekkingskracht tot fictie minder risicovol en veiliger aanvoelt om te erkennen dan gevoelens in de echte wereld. Veel biseksuele mannen herleiden hun eerste vermoeden van biseksuele gevoelens tot een verliefdheid op een personage die ze niet helemaal konden verklaren.

Gerelateerde artikelen: Ik ben biseksueel: mijn beste vriend(in) is mijn geliefde

4. Je voelt je meer verbonden met biseksuele personages dan je had verwacht.

Misschien had de onthulling dat een personage als Loki van Marvel biseksueel is, een andere impact op je dan je had verwacht. Of misschien is er een biseksueel personage in een boek, serie of in het openbare leven waar je je op een persoonlijke manier mee verbonden voelt. Het is de moeite waard om die identificatie te onderzoeken. Vaak komt het naar boven voordat het label er is. Als je meer van dit soort perspectieven wilt verkennen, bevat de lijst met LGBTQ-boeken van Bonobology titels die biseksuele identiteit met veel nuance behandelen.

5. Je gevoelens voor een goede vriend(in) hebben je in de war gebracht.

Een sterke aantrekkingskracht tot een goede vriend, een aantrekkingskracht die verder lijkt te gaan dan bewondering of genegenheid, beschrijven veel biseksuele mannen als een keerpunt. Deepak stelt voor om jezelf de volgende vragen te stellen:

• Voelt u zich romantisch aangetrokken tot deze persoon? Geeft u de voorkeur aan tijd met z'n tweeën boven groepsactiviteiten?
• Komen ze voor in je seksuele fantasieën?
• Ben je bang dat iemand erachter komt? Of probeer je het gevoel helemaal te vermijden om de vriendschap te beschermen?

Gerelateerde artikelen: 5 manieren om je beste vriend(in) te vertellen dat je verliefd op hem/haar bent

6. Je kunt je langdurige relaties voorstellen met mensen van verschillende geslachten.

Voor veel biseksuele mannen draait aantrekkingskracht minder om gender en meer om de persoon zelf. Als je je oprecht kunt voorstellen dat je een serieuze relatie hebt met mensen van alle genders, niet als een vage hypothetische gedachte maar als iets wat je daadwerkelijk zou willen, dan is dat een veelbetekenend teken. Het betekent niet dat je je evenveel aangetrokken voelt tot alle genders; het betekent dat gender geen dealbreaker is.

Gerelateerde artikelen: Tekenen dat je klaar bent voor een exclusieve relatie

7. Het stigma rond biseksualiteit raakt je persoonlijk.

Wanneer iemand zegt dat mannelijke biseksualiteit niet bestaat, het wegwuift of suggereert dat biseksuele mannen gewoon in de war zijn: komt dat anders over dan andere vormen van homofobie? Voelt het als een aanval op jou persoonlijk, zelfs als je je eigen gevoelens nog niet volledig hebt verwerkt? Deepak merkt op dat het persoonlijk opvatten van het stigma rond biseksualiteit vaak een vroeg signaal is dat er iets aan de hand is. Defensieve reacties op het afwijzen van biseksualiteit gaan niet altijd over politiek. Soms gaan ze over identiteit.

8. Je blijft jezelf afvragen of je biseksueel bent.

"Probeer jezelf niet in een hokje te plaatsen. Ga verder met je leven en je lichaam zal het je vertellen," zegt Deepak. Maar als de vraag steeds weer opduikt, is daar een reden voor. Iets heeft de vraag getriggerd, of het nu een persoon, een ervaring of een moment van eerlijkheid tegenover jezelf was. De terugkerende vraag is op zich al een signaal dat het waard is om serieus te nemen. Hetzelfde geldt wanneer je merkt dat je naar iemand kijkt en je afvraagt ​​of wat je voelt dieper gaat dan het lijkt . Je hebt vandaag geen definitief antwoord nodig.

Gerelateerde artikelen: Praktische stappen om met depressie om te gaan

9. Biseksualiteit voelt aantrekkelijk aan, niet alleen theoretisch.

Er is een verschil tussen biseksualiteit intellectueel begrijpen en het idee daadwerkelijk aantrekkelijk vinden voor je eigen leven. Als het concept resoneert, als je er iets bij voelt in plaats van alleen academische nieuwsgierigheid, dan is dat een ander soort signaal. Het duidt op een openheid die mogelijk wijst naar iets wezenlijks.

10. Het label 'bi' voelt goed.

"Soms voelt het label 'biseksueel' gewoon goed aan voor sommige mensen, meer nog dan een specifieke reden," zegt Deepak. Als je 'biseksueel' naast jezelf zet en er iets op zijn plek valt, is dat een vorm van zelfkennis. Laat je niet overstemmen door misvattingen, want dat gevoel probeert je al die tijd iets te vertellen. Het label is een hulpmiddel dat je zelf kunt gebruiken, geen hokje waar iemand anders je in mag stoppen.

11. Je voelt je meer op je gemak in LGBTQ+-ruimtes.

Veel biseksuele mannen beschrijven een gevoel van opluchting of erbij horen in lhbtq+-vriendelijke omgevingen, nog voordat ze er een label op hebben geplakt. Je ongewoon comfortabel voelen, of ongewoon jezelf zijn, in lhbtq+-ruimtes, op een Pride-evenement, in een lhbtq+-vriendengroep of in een gemeenschap waar seksualiteit niet wordt gecontroleerd, is vaak een vroege indicatie dat je eigen geaardheid minder vaststaat dan je dacht. Dat comfort komt vaak voordat de juiste woorden gevonden zijn.

Gerelateerde artikelen: Hoe LGBTQ+-personen kunnen profiteren van online therapie

12. Jouw aantrekkingskracht is in de eerste plaats gericht op de persoon, niet op het geslacht.

Veel biseksuele mannen omschrijven hun ervaring niet als 'ik voel me aangetrokken tot mannen en vrouwen', maar als 'ik voel me aangetrokken tot deze persoon'. Gender speelt wel een rol, maar is niet bepalend. De energie, het intellect, de persoonlijkheid of de fysieke uitstraling van de persoon zijn belangrijker dan de gendercategorie waartoe diegene behoort. De definitie van Robyn Ochs vat dit perfect samen: aantrekking tot meer dan één gender, niet per se op dezelfde manier en niet per se in dezelfde mate. Als je aantrekkingspatronen consistent persoonsgericht zijn in plaats van gendergedreven, is dat een veelzeggend teken van biseksualiteit bij mannen.

Gerelateerde artikelen: Romantische geaardheid: betekenis, typen en hoe je de jouwe kunt vinden

13. Je aantrekkingskracht verandert of fluctueert in de loop van de tijd.

Sommige biseksuele mannen ervaren wat de biseksuele gemeenschap de 'bi-cyclus' noemt: periodes waarin de aantrekkingskracht tot het ene geslacht sterker is, gevolgd door verschuivingen naar het andere. Dit is geen instabiliteit of verwarring. Het is een erkend patroon binnen de biseksuele identiteit, gedocumenteerd in literatuur en onderzoek binnen de gemeenschap. Je geaardheid verandert niet omdat je aantrekkingskracht fluctueert; wat verandert is de intensiteit en focus ervan. Het verwarren van natuurlijke fluctuaties met onzekerheid over je identiteit is een van de redenen waarom veel biseksuele mannen jarenlang twijfelen aan iets dat in werkelijkheid constant is gebleven.

Gerelateerde lectuur: De yin en yang van het seksualiteitsspectrum

Wat deze borden níét betekenen

Het herkennen van sommige van deze ervaringen maakt je niet automatisch biseksueel, en dat geldt ook andersom. Deze signalen zijn indicaties, geen bewijs. Een verhaal dat de complexiteit goed illustreert: een homoseksuele man die jarenlang gelukkig getrouwd was met een vrouw, laat zien hoe identiteit, gedrag en geaardheid op verschillende manieren kunnen uiteenlopen die zich niet in simpele labels laten vangen. Een paar belangrijke verduidelijkingen:

• Het hebben van ervaringen met iemand van hetzelfde geslacht bepaalt niet iemands seksuele geaardheid: Er is een wezenlijk verschil tussen situationeel homoseksueel gedrag en een oprechte, blijvende aantrekkingskracht tot mannen. Biseksualiteit vereist dat laatste.
• Biseksualiteit betekent niet dat iedereen zich tot elkaar aangetrokken voelt: Je hoeft je niet tot iedereen aangetrokken te voelen, of evenveel tot alle geslachten. De meeste biseksuele mannen hebben voorkeuren.
• Een relatie hebben met iemand van hetzelfde geslacht of met iemand van het andere geslacht doet niets af aan je identiteit: Een biseksuele man in een heteroseksuele relatie is nog steeds biseksueel. Het geslacht van je huidige partner bepaalt niet je seksuele geaardheid.
• Onbehagen rondom LGBTQ+-onderwerpen is op zich geen teken: Homofobie en geïnternaliseerde bifobie kunnen complexe gevoelens veroorzaken, maar ze zijn op zichzelf geen betrouwbare indicatoren voor een biseksuele geaardheid.

Gerelateerde artikelen: 7 tekenen dat je man homo is en 5 manieren waarop je hem kunt helpen

De mentale gezondheidsaspecten van het in twijfel trekken van je seksualiteit

Als het proces van het herkennen van signalen van biseksualiteit bij mannen zwaar aanvoelt, komt dat niet doordat je het verkeerd aanpakt. Naast het persoonlijke proces van zelfontdekking, worden biseksuele mannen ook geconfronteerd met praktische vragen, van het vinden van LGBTQ-vriendelijke ondersteuning tot het navigeren door datingapps die speciaal voor queer mensen zijn ontwikkeld . Maar de emotionele last komt vaak op de eerste plaats. Een systematische review gepubliceerd in het Journal of Sex Research toonde aan dat biseksuele mensen vaker last hebben van depressie en angst dan zowel heteroseksuele als homoseksuele/lesbische personen. Een meta-analyse uit 2022 in Acta Psychiatrica Scandinavica bevestigde deze bevindingen en merkte op dat er momenteel geen bewijs is dat het verschil kleiner wordt.

Waarom melden biseksuele mannen hogere percentages angst en depressie?

De voornaamste oorzaak is niet biseksualiteit zelf. Het is minderheidsstress, de extra psychische belasting die voortkomt uit het tegelijkertijd omgaan met stigma, uitsluiting en discriminatie vanuit meerdere richtingen. Biseksuele mannen ervaren vaak afwijzing vanuit heterogemeenschappen en scepsis vanuit homogemeenschappen, waardoor ze zich in geen van beide echt thuis voelen. Onzichtbaarheid is op zichzelf al een vorm van schade.

Onderzoek uit PubMed bevestigt dat biseksuele personen te maken hebben met aantoonbaar grotere verschillen in geestelijke gezondheid en middelengebruik, gemeten aan de hand van identiteit, aantrekking en gedrag. Dit is geen op zichzelf staande bevinding; het is een van de meest herhaalde resultaten in onderzoek naar de gezondheid van seksuele minderheden.

Hoe vind je ondersteuning?

Een gesprek met iemand die de specifieke ervaring van een biseksuele identiteit begrijpt, is wezenlijk anders dan een algemeen gesprek met een therapeut. Een paar opties die het overwegen waard zijn:

• Therapeuten die LGBTQ-vriendelijk zijn: Met de therapeutenzoeker van Psychology Today kun je filteren op specialisatie binnen de LGBTQ+-gemeenschap. Een therapeut die je accepteert, zal je geaardheid niet in twijfel trekken of als iets beschouwen dat je moet oplossen.
• Bispecifieke gemeenschappen: Het Bisexual Resource Center (biresource.org) biedt verbinding, informatie en zichtbaarheid.
• Het adviespanel van Bonobology: Als je worstelt met vragen over je seksuele identiteit in de context van een relatie, kunnen de experts van Bonobology je helpen.

Gerelateerde artikelen: Queerplatonische relatie: Wat is het en 15 tekenen dat je erin zit

Hoe praat je over je biseksualiteit?

Zelfs als je weet hoe je je voelt, is het hardop zeggen iets heel anders. Uit de kast komen als biseksueel, tegenover een partner, een ouder of een vriend, brengt serieuze gevolgen met zich mee. Die gevolgen variëren afhankelijk van met wie je praat en wat je op het spel zet. Het is ook goed om te weten dat niet alle biseksuele mannen monogamie willen, en dat er een breed scala aan relatievormen mogelijk is. Inzicht in het verschil tussen polyamorie en open relaties kan helpen om te bepalen welke relatievorm het beste bij je past, nog voordat je erover praat.

“Waarom ben ik biseksueel?” is een vraag die veel mannen zich al vroeg stellen. Deepaks antwoord is direct: “Je bent biseksueel om dezelfde redenen dat je blauwe, bruine of zwarte ogen hebt. Je bent biseksueel om dezelfde redenen dat je kaal bent of krullend, dik en weelderig haar hebt: het is biologie.” Als je overweegt of en hoe je uit de kast wilt komen, zijn er een paar dingen om in gedachten te houden:

• Zet het podium: Kies een moment waarop de ander de ruimte heeft voor een echt gesprek, en niet een moment van vijf minuten waarin hij of zij afgeleid is.
• Bereid je voor op uiteenlopende reacties: Niet iedereen zal reageren zoals je hoopt. Dat betekent niet dat je een fout hebt gemaakt.
• Geef mensen de tijd: Iemand die van je houdt, heeft misschien nog tijd nodig om te verwerken wat je hem of haar hebt verteld. Tijd is niet hetzelfde als afwijzing.
• Je bent niemand een coming-out verschuldigd: Je seksuele identiteit is van jou. Het delen ervan is een keuze, geen verplichting.

Je partner vertellen dat je biseksueel bent

Als je een relatie hebt en je biseksuele gevoelens aan het ontdekken bent, is de vraag wanneer en of je het je partner moet vertellen een reële vraag. Er is geen universeel juist antwoord, maar een paar dingen zijn over het algemeen waar: eerlijkheid schept op de lange termijn meer vertrouwen, en een relatie waarin je identiteit verborgen blijft, is een last die na verloop van tijd steeds zwaarder wordt.

Als je partner jaloers reageert of zich zorgen maakt dat je met iemand anders wilt zijn, gaat het gesprek niet over biseksualiteit. Het gaat over vertrouwen en toewijding, en dat geldt voor elke seksuele geaardheid.

Gerelateerde artikelen: 10 manieren waarop queerfobie van binnenuit het gezin komt.

Biseksuele identiteit in een relatie die zich voordoet als heteroseksueel

Veel biseksuele mannen hebben een langdurige relatie met een vrouw en leven, ogenschijnlijk, als een heterostel. Dit wordt soms 'straight-passing' genoemd en gaat gepaard met een vorm van ontkenning. Je hebt misschien het gevoel dat je geen biseksuele identiteit kunt claimen omdat je er niet 'naar handelt'. Maar biseksualiteit is een geaardheid, geen gedrag. Een man in een monogame relatie met een vrouw houdt niet op biseksueel te zijn, net zomin als een heteroman in dezelfde relatie ophoudt heteroseksueel te zijn.

Gerelateerde artikelen: Ik ben een biseksuele vrouw getrouwd met een man

Hoe je je biseksualiteit kunt ontdekken

Als je redelijk zeker bent van je gevoelens, maar niet weet wat je ermee moet doen, heeft Deepak twee praktische handvatten. Voordat we daarop ingaan, is het goed om te weten dat het verkennen van je biseksualiteit niet altijd betekent dat je direct op je aantrekkingskracht moet reageren. Sommige mannen merken dat ze eerst moeten begrijpen hoe hun geaardheid zich verhoudt tot andere aspecten van wie ze zijn, waaronder of aspecten van demiseksualiteit (waarbij aantrekkingskracht zich pas ontwikkelt na een emotionele connectie) een rol spelen in hun ervaring.

• Wees eerlijk over uw voorkeuren: Als je aan het experimenteren bent of aan het daten, laat dan je huidige en potentiële partners weten waar je staat. Je hoeft niet alles al uitgedacht te hebben, maar transparantie voorkomt problemen.
• Oefen radicale zelfacceptatie: Pas op voor verhalen die je gevoelens kleiner maken of je meer beschamend vinden dan ze zijn. Probeer jezelf te zien zoals je bent, niet zoals je denkt dat je zou moeten zijn.

Gerelateerde artikelen: Beste datingsites voor biseksuelen: vind vandaag nog jouw match

Veelgestelde vragen

Conclusie

Seksualiteit is geen standaardconcept. Het is een routekaart van wat je verlangt, en hoe je die kaart interpreteert, is geheel aan jou. Als je in je eigen ervaring signalen van biseksualiteit bij mannen hebt herkend, heb je niemands toestemming nodig om die serieus te nemen. Je hoeft het ook niet allemaal vandaag al te weten.

De signalen in dit artikel zijn slechts uitgangspunten. Ze zijn bedoeld om je een duidelijker beeld te geven van hoe biseksualiteit er van binnenuit uitziet, ontdaan van mythes, verhulling en ruis. Wat je met dat beeld doet, is geheel aan jou. 

Ik was tegelijkertijd verliefd op een man en een vrouw.

7 Bollywoodfilms die de LGBT-gemeenschap op een gevoelige manier hebben weergegeven

Giftige mannelijkheid en homofobie binnen mannelijke vriendschappen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden