Enda en dag, enda et selvmord. Enda en runde med diskusjoner og debatter om mental helse og behovet for å øke bevisstheten rundt disse problemstillingene. Men så er det tilbake til start, helt til neste hendelse inntreffer og rister oss ut av sløvheten.
Denne gangen er det saken om en ung tekniker i Bangalore som tok sitt eget liv, angivelig på grunn av en dårlig anmeldelse av arbeidsprestasjonene sine. For noen uker siden var det masseselvmordssaken begått av en familie på 11 som rystet nasjonen og nok en gang satte fokus på spørsmål knyttet til mental helse, tro, tro og så videre.
Men til tross for at psykisk helse er et stort diskusjonstema i media nå (i hvert fall sammenlignet med tidligere), hvorfor øker tilfellene og selvmordstankene? Eller har disse tingene alltid skjedd, men rapporteres mye mer nå?
Uansett hva som er tilfelle, er faktum at det ikke gjøres mye for å takle sinnets demoner. Det er greit å snakke om depresjon, men hvilke konkrete tiltak blir tatt for å hjelpe folk som går gjennom dem?
Problemer med mental helse
Innholdsfortegnelse
Psykisk helse er et ekstremt bredt perspektiv nå. Det betyr ikke bare å være i et relativt lykkelig eller uforstyrret humør. Det refererer til kognitiv, atferdsmessig og emosjonell velvære. God psykisk helse begynner å bli målet og er det viktigste diskusjonstemaet for mange unge i dag.
Siden depresjon og angst er de vanligste problemene, ignorerer vi de andre problemene som ikke alltid er åpenbart synlige for oss. Panikklidelse, bipolar lidelse, schizofreni og kroppsdysmorfisk lidelse er noen slike psykiske helseproblemer som kan påvirke ens hverdag negativt.
Samtalen rundt mental helse har gitt mange muligheten til å uttrykke traumene sine, enten de gjør det anonymt på nett eller søker profesjonell hjelp personlig. Men det er altfor mange hindringer underveis.
Selv om tilgangen til psykologer har økt og folk er mindre redde for å snakke om problemene sine, er det ikke nok. Verden sliter fortsatt med et utbredt antall selvmordstilfeller og en ung generasjon som trenger hjelp og rådgivning, men ikke klarer å be om det.
Håndtering av psykiske helseproblemer
Hvis det finnes et lyspunkt i depresjonens mørke skyer, så er det at folk er mindre nølende med å søke hjelp. De lange køene utenfor psykologklinikker, det økende antallet influencere og kjendiser som står ut med sine egne problemer, og de lange diskusjonene som hver av disse episodene skaper, tyder på at indere endelig erkjenner behovet for å ta tak i psykiske helseproblemer. Vi, som et folk, er mindre skeptiske til det.
Men kanskje, som med alle andre problemer, er det det store antallet mennesker som går gjennom problemer som er svimlende. Og la oss innse det, vår medisinske infrastruktur er rett og slett ikke nok til å håndtere omfanget.
Relatert Reading: 5 måter depresjon påvirker og ødelegger forhold på
Depresjon: En stille morder
Depresjon, åpenbar eller skjult, er et reelt problem, og det kan manifestere seg på mange måter. Å håndtere depresjon i et land som India er ingen spøk. Livets press i India, spesielt i urbane India, er enormt i disse dager. Økende kostnader, forvirrende forbrukerisme, en enorm forskjell mellom de som har og de som ikke har, den fullstendige mangelen på balanse mellom arbeid og fritid, sosiale medier og eksternt press har resultert i økt stress og ubalanse.
Du må ha de proverbiale nervene av stål for å holde deg tilregnelig midt i galskapen. Du kan ty til yoga, meditasjon, alternative helbredelsesterapier osv. Hvor effektive de viser seg å være, avhenger helt av din vilje og oppriktighet i å bruke dem.
Depresjon er et kumulativt resultat av dypt forankrede oppfatninger – om seg selv og verden – og behandling kan ikke være så enkel som å ta en pille eller ta noen dype åndedrag. Det er en langvarig prosess som krever en blanding av terapi, introspeksjon og medisinsk hjelp.
Et behov for å gjennomgå våre trossystemer
Det som kanskje trengs er en enorm overhaling av våre trossystemer – og det starter med vår holdning til suksess og karriere, kjærlighet og ekteskap. Stress er ofte roten til psykiske helseproblemer, og det stammer fra samfunnsmessige belastninger og forventninger.
For eksempel var teknikeren som begikk selvmord bare fordi han ikke presterte så bra som han forventet, kanskje deprimert fordi han ikke klarte å oppfylle de høye standardene som andre hadde satt. Han levde sannsynligvis ikke for seg selv, han strebet etter å nå mål definert av andre.
Presset vi legger på oss selv og andre i dag er uvirkelig og urettferdig. Disse høye kravene til å skaffe seg den perfekte jobben eller partneren hjelper ingen. Alle tar sin egen vei i livet og bør få lov til å forme livet på en måte som bidrar til deres velvære i stedet for å rive dem fra hverandre.
Burari-familien, derimot, levde etter merkelige regler og oppfatninger de hadde satt for seg selv. Ifølge rapporter var selvmordet et planlagt forsøk ledet av en av sønnene som trodde at hans avdøde far instruerte ham til å gjøre det. Han påvirket andre medlemmer.
Enkelte undersøkelser har også avdekket at familiemedlemmene var under påvirkning av tantriske ritualer. Enkelt sagt, i dette tilfellet førte dyp tro på deres forvrengte overbevisninger til dyp overtro som overskygget ethvert snev av rasjonell tankegang. Å endre disse overbevisningene krever arbeid, mye hardt arbeid.
Relatert Reading: 6 forholdsproblemer millennials tar opp mest i terapi
Start ung
Skulle ønske man kunne gi en ettords- eller tipunktsløsning på disse alvorlige problemene. Det som imidlertid kan gjøres, er å introdusere konsepter om mental helse tidlig i skolene. Fang dem opp tidlig, begynn ung. Å inkludere kapitler i den vanlige læreplanen burde egentlig ikke være vanskelig for myndighetene.
Det finnes mange fordelene med rådgivning som et ungt India akkurat nå trenger. Hold regelmessige samtaler i bedrifter, skoler og høyskoler. Gjør det like viktig som ethvert annet tema. Psykiske helseproblemer er ofte et resultat av årevis med betinging og ignorering av de små tegnene. Derfor er det desto viktigere å skape bevissthet helt fra barndommen.
Det må også begynne med en forståelse av seg selv og hvordan man navigerer livet på en måte som gir næring til ens evner. Unødig press, stress og belastninger vil alltid eksistere, men man må være i stand til å unngå alt og jobbe med seg selv.
Veien til forandring må være mangesidig, og starte med måten vi ser på livet. Den viktigste lærdommen vi må lære oss er – DET ER GREIT Å LEVE DITT EGET LIV! Det er greit om du ikke er den høyest rangerte på kontoret ditt.
Det er greit om ekteskapet ikke lever opp til forventningene dine. Det finnes alltid en andre, tredje og fjerde sjanse i livet. Eller enda bedre, skap dine egne sjanser for de tingene du bryr deg om, og ikke hva samfunnet har fortalt deg er viktig.
8 tegn på at vennen din er i depresjon og 6 måter du kan hjelpe på
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Gud velsigne dem!! Jeg håper alle som nå tenker på selvmord får noen å snakke med og legger denne vonde, dårlige ideen om feiging til side.