Dating med intensjon: Mening og regler som setter deg opp for suksess

Spre gjerne dette :)

Har du noen gang tenkt på hva det vil si å date med intensjon? Vel, jeg har tenkt litt over det. Ved et tilfeldig tilfelle kom jeg over dette sitatet av forfatter og YouTuber Jefferson Bethke: «Å date uten intensjon om å gifte seg er som å gå til matbutikken uten penger. Enten drar du ulykkelig derfra, eller så tar du med deg noe som ikke er ditt.» Jeg syntes det var et strålende sitat fordi det så treffende oppsummerer hvorfor folk dater. For mange har intensjonene for et forhold ekteskap som det endelige målet.

Men er det det eneste formålet med dating? Hva med å ha det gøy, god sex, massevis av nye opplevelser og en sommerlig flørt? Faller ikke alt dette inn under dating med intensjon?

Det fikk meg til å tenke mer seriøst på bevisst dating, hva det egentlig betyr og hvordan man kan lykkes med det. Og siden jeg ikke er noen ekspert, fikk jeg fantastiske innspill fra en psykolog. Nandita Rambhia (M.Sc., psykologi), som spesialiserer seg i kognitiv atferdsterapi (CBT), repetitiv-terapi (REBT) og parterapi.

Hva betyr det å date med intensjon?

Innholdsfortegnelse

Læreboksvaret på dating med intensjon eller dating med et formål betyr å gå inn i datingverdenen med klarhet, selvinnsikt og formål. For å vite om du er på rett vei, svar ganske enkelt på spørsmålet om HVORFOR du tenker på å forfølge et romantisk forhold. Dating med intensjon gir en fantastisk løsning på ... kompleksiteten i moderne datingDu går inn i datingpoolen med en gjennomtenkt forståelse av nøyaktig hva du er og ikke er villig til å nøye deg med.

nandita sier: «Det finnes forskjellige konnotasjoner og betydninger når man snakker om intensjonell dating. Noen vil referere til det som 'gammeldags' eller langsom dating, som lar paret bli bedre kjent med hverandre over tid. Dette står i kontrast til rask eller uformell dating som ser ut til å være normen i dag. Dating med et formål betyr å gå inn i forholdet med klarhet i hva du søker. Klarhet kan være om du leter etter et permanent forhold, uformell dating, fysisk/seksuell forlovelse osv. Dette gjør det lettere å få det du trenger fra en partner.»

For mer ekspertstøttet innsikt, vennligst abonner på vår YouTube-kanal.

A Toronto Sun-rapport viser at bevisste datingvaner er på et rekordhøyt nivå etter pandemien. Folk lærte å ikke ta livet for gitt og bare fokusere på det som betyr noe. Artikkelen siterer videre en undersøkelse utført av Bumble.

54 % av single har blitt mer reflekterende rundt dating
79 % av kanadiere bruker «slow dating» for å få sunnere forhold.
53 % er villige til å diskutere forholdsmål og prioriteringer på første date

Relatert Reading: 7 grunner til at moderne dating suger og hvordan man takler det

Hva betyr tilfeldig dating?

Uformell dating handler ikke nødvendigvis om HVORFOR man dater. Det handler mest om å teste datingmiljøet og være åpen for utforskning. Hvis du har hørt begrepet «å se noen uformelt», ville det beskrive dette. type forholdNoen av dens egenskaper er:

Mindre fokus på langsiktighet mål: Vektleggingen er på gleden i øyeblikket. Det er sjelden forpliktelse.
Åpenhet for utforskningDet kan bety å ha én eller flere partnere mens du koser deg på datingscenen. Du kan søke klarhet om hva du ønsker i fremtiden mens du dater uformelt, eller ikke.
Null eller ubetydelig emosjonell investering: Dette hjelper for å minimere potensiell hjertesorg
Spontanitet og fleksibilitet: Dette gir mulighet for uplanlagte eller uformelle stevnemøter

A Reddit bruker oppsummerer uformell dating så godt. «Noen ganger vil du ha litt selskap, litt sex, litt kameratskap, men du vil ikke møte familien deres, ha sosiale forpliktelser med dem eller romantiske forventninger.» Alt dette reiser spørsmålet: Hva er forskjellen mellom uformell dating og dating med intensjon?

Uformell versus forsettlig dating

Forskjellen mellom uformell dating og dating med intensjon — Det er viktig å bestemme hvilken type forhold du ønsker å ha

Bevisst dating handler om å gå inn i opplevelsen med å lete etter en bestemt type forhold, noe som ikke er tilfelle med tilfeldig dating. Men det finnes andre forskjeller verdt å merke seg. Vi kan oppsummere forskjellen mellom tilfeldig dating og dating med intensjon som nedenfor.

	Uformell dating	Dating med intensjon
Mål	Nytelse, utforsking av alternativer	Kompatibilitet mellom verdier, nåværende behov eller forhold mål
Eksklusivitet	Ofte ikke diskutert. Begge partnere er åpne for å møte andre.	Diskutert tidlig. Det er et stort potensial for eksklusivitet hvis begge er ute etter et forpliktende forhold.
Emosjonell investering	Vanligvis lavere med fokus på nåtiden	Høyere på grunn av fokus på fremtidig potensial
datoer	Spontan og mer avslappet	Mer bevisst og meningsfull
Kommunikasjon	Overflatenivå og lettere, rettet mot moro	Dypere og mer meningsfullt hvis det er et seriøst forhold under utvikling. Ærlig og oppriktig, selv om det bare er et fysisk tilfredsstillende forhold.

Uformell dating kontra dating med intensjon

Det finnes regler for uformell dating, imidlertid. For eksempel er et grunnleggende nivå av selvinnsikt viktig for å vite hvorfor du går inn i det. Er det fordi du ønsker seksuell intimitet, eller fordi du ikke føler behov for forpliktelse, eller fordi du bare følger strømmen? Husk at du kan gå inn i uformell dating og utvikle følelser. Så dating med intensjon kan være den bedre løsningen hvis du ikke vil ha hjertesorg. Og det finnes måter å date med intensjon på for å sikre suksess.

Hvordan date med intensjon: 10 regler som setter deg opp for suksess

Da jeg nådde midten av 30-årene, mistet det å være dater bare for datingens skyld glansen sin. Jeg var klar for et forhold og jeg ønsket en mer meningsfull forbindelse. Interessant nok var dating med intensjon om ekteskap aldri en topprioritet for meg. Men jeg innrømmet overfor vennene mine at jeg ikke lenger var i 20-årene og trengte å være mer bevisst med livet mitt, inkludert dating. Så her er de 10 reglene for dating med intensjon for et vellykket resultat.

Relatert Reading: 11 typer uformelle forhold som finnes

1. Kjenn deg selv

Du kan ikke være bevisst på noe hvis du ikke virkelig kjenner deg selv. Som 35-åring var jeg ganske klar over mine interesser og verdier. Jeg visste hvordan meningsfulle forhold så ut, og det var det jeg ville. Ikke mer tilfeldig dating basert på overfladiske faktorer som fysisk tiltrekning, pent utseende eller hva min potensielle partner ville tilby av god tid. Så når du begynner å date, sørg for at du har en god forståelse av deg selv som person.

2. Definer datingmålene dine

Det første steget mot bevisst dating er å definere målene dine. Husker du HVORFOR-spørsmålet? Jeg var veldig tydelig på at jeg ville ha en sunt forhold fremover. Tidligere erfaringer med uformell dating var ikke alltid tilfredsstillende eller verdt å huske. Jeg var ikke lenger villig til å oppleve de samme tingene som noen ganger gjorde at jeg følte meg så alene, uelsket og ærlig talt direkte kynisk når det gjaldt forhold som helhet. Jeg innså hvor viktig det er å være på samme bølgelengde med min potensielle partner.

Nandita er enig. «Hvis du vet nøyaktig hva du vil ha ut av den nåværende dynamikken, eller to år senere fra en potensiell partner, hjelper det deg med å unngå å kaste bort tid. Du får sile gjennom rivet ved å bevisst si hva du vil. Det øker sjansene for å møte folk som ønsker det samme, og dermed større sjanser for suksess i forholdet.»

3. Vær åpen om intensjonene dine

Intensjoner for et forhold — Å skissere dine forventninger til forholdet ditt vil føre til større lykke

Ærlighet om hva du ser etter med potensielle partnere er nøkkelen. Hvis du er dating med intensjon om ekteskap, legg forventningene ned fra starten av. Helt fra starten av kommuniserte jeg at jeg var ute etter eksklusivitet og ikke tilfeldige kontakter. Det var vanskelig å se noen folk jeg virkelig likte gå bort. Men hei, jeg sparte meg selv for mye tid, og mulig hjertesorg, med åpenhjertighet og klarhet i hva jeg ønsket.

Så, fungerer bevisst dating? Reddit bruker oppsummerer opplevelsen deres: «Har vært på utallige dater. Har aldri gitt meg tilbake på det jeg lette etter. Kom over min nåværende elsker på Grindr av alle steder. Vi møttes, snakket i fire timer og hadde ikke sex før en måned inn i datingen. Har vært sammen i nesten et år, og han flyttet inn for omtrent en måned siden. Seriøst, det har vært flott. Jeg er så glad for at jeg ikke slo meg til ro. Han er kjekk, omtenksom, omsorgsfull, en god lytter og ekstremt følelsesmessig moden (han er terapeut). Kunne ikke vært lykkeligere.»

4. Vær ditt autentiske jeg

Jeg kan beskrive meg selv som en person med noen særegenheter som noen synes er utfordrende, som å dra på soloturer når lysten kommer. Men jeg innså at det å kvele den delen av meg for å tiltrekke seg noen ikke ville gjøre meg lykkelig. Husk at datingplattformen er full av potensielle partnere som ønsker de samme tingene som deg. Men for å tiltrekke deg den rette personen må du vise frem ditt autentiske jeg til enhver tid. Du kan blokkere noen fantastiske forbindelser hvis du beholder masken på.

Relatert Reading: Eksklusiv dating: Betydning, beredskap og regler

5. Skap meningsfulle opplevelser bevisst

I uformell dating er målet å ha det gøy, kanskje en kjapp sleng i sengen, og alle drar uten noen betingelser. Det er ingen dype forbindelser eller samtaler, så dere kan stort sett gjøre hva som helst. Men bevisst dating bør gi rom for meningsfulle samtaler og delte opplevelser. Så hva med å være respektfulle overfor hverandres grunnleggende behov gjennom hele det bevisstgjorte møtet, selv om alt dere begge ønsker er sex?

Og hvis dere mener alvor med forholdet, i stedet for å møtes på en bråkete nattklubb, hva med en rolig middag hvor dere kan bli bedre kjent med hverandre? Jeg foretrekker lange turer, piknik eller til og med å lage mat sammen med partneren min. Det betyr ikke at vi ikke går på dans når stemningen inntreffer. Men vi er mer bevisste på kvaliteten på datene våre. Og når vi er borte fra hverandre, holder vi gnisten i live med noen utmerkede ... ideer til langdistansedating.

Jeg stilte Nandita et spørsmål om hvorvidt det er en ulempe ved å date med intensjon. Selv om det ikke nødvendigvis er en ulempe, advarer hun mot å ha en fastlåst tankegang eller rigiditet rundt intensjonene. «Det er en mulighet for å gå glipp av å møte en god person som ikke passer dine strenge kriterier. Det har en tendens til å begrense dine sosiale forbindelser.»

6. Bevisst dating krever aktiv lytting

Vet du hvorfor bevisst dating krever aktiv lytting? Den enkle grunnen er at det lar deg vite hva din potensielle partner også ønsker. På denne måten er det realistiske forventninger for alle.

Det er en annen fordel: I tidlige stadier kan noen si at de vil ha det samme som deg. Men med tid og aktiv lytting kan du oppdage ting som forteller deg noe annet. Noen potensielle partnere kan til og med ty til romantisk manipulasjon for å få det de vil ha.

7. Kvalitet trumfer kvantitet

Ja, forventningen er at du må kysse mange frosker før du finner prinsen eller prinsessen din. Og det er greit hvis du driver med uformell dating. Ta deg faktisk den tiden til å ha det så gøy som mulig; du trenger ikke å planlegge noe.

Men å date med intensjon er litt annerledes. Fokuset bør være på kvalitetsforbindelser med partnere/dater som samsvarer med dine verdier. Når du finner din(e) potensielle partner(e), bør du investere tid og energi i å bli bedre kjent med dem. Det er også det første skrittet mot å bygge emosjonell intimitet og knytte bånd med dem hvis det er det dere begge ønsker.

8. Dating med et formål betyr å respektere grenser

Helt fra ung alder har jeg definert hvordan jeg lever livet mitt ved å skape sunne grenser av hva jeg vil akseptere eller ikke. For eksempel vil jeg ikke akseptere noen form for åpenbar respektløshet, som å bli ropt på eller fornærmet. Jeg skisserer dem til mine potensielle partnere og forventer at de respekterer disse grensene.

Jeg har også bedt datene mine om å fortelle meg hva de ikke er ok med. Å sette grenser er avgjørende i ethvert sunt forhold, selv om man akkurat har startet som et par. Det er en viktig ingrediens for trygghet og komfort i enhver dynamikk.

Relatert Reading: Å bygge sunne grenser: Nøkkelen til tillit og respekt i forhold

9. Vurder kompatibilitet med daten din

Da jeg begynte å date med et formål, fant jeg noen som stort sett ville det samme som meg. Den fysiske tiltrekningen var også veldig til stede. Det burde ha vært en ganske fantastisk løsning på min bevisste datingplan, ikke sant? Men problemet var at vi ikke hadde felles verdier. Han hadde også det jeg anså som en ganske aggressiv kommunikasjonsstil, som ikke passet meg. Det var tydelig at langsiktig forholdskompatibilitet var ikke i kortene for oss.

10. Kos deg på reisen

Nå som du satser på dating med et formål, betyr det ikke å legge press på deg selv. Det er ingen tidslinje for dating, og det er heller ingen straff hvis du ikke gjør det. Nyt reisen, og se på hver opplevelse, enten den er god eller dårlig, som en lærdom. Du får kanskje ikke drømmepartneren din, men du kan bygge mange andre forbindelser mens du reiser.

Mannen jeg snakket om ovenfor er nå en av mine gode venner. Det fungerte ikke romantisk, men til dags dato kommer vi så godt overens på grunn av noen av våre felles interesser. Noen ganger går ikke datinglivet ditt slik du tror det vil. Lær deg å være ok med det. Gå tilbake til kortsiktige forhold for litt moro mens du samler deg om. Eller bruk litt tid alene med fokus på deg selv i stedet for å lete etter romantikk.

Viktige poeng

Å date med intensjon betyr å ha klarhet i hva du ønsker å oppnå i forholdet. Målene dine er allerede etablert i tankene dine.
Å vite hvordan man dater med intensjon krever aktiv lytting, et åpent sinn og et tydelig formål med datingen.
Forskjellen mellom uformell dating og dating med intensjon er at førstnevnte handler mer om moro og mindre emosjonell investering, uten at ekteskap er det endelige målet. Sistnevnte handler om å definere datingmålene dine for deg selv og potensielle partnere, for å ikke kaste bort tid og unngå hjertesorg.

Det er alltid viktig å ha ærlige intensjoner for et forhold. Nandita er enig i at det ikke trenger å handle om ekteskap. Det er greit å ha det gøy og utforske datinglivet ditt uten å ha forventninger om forpliktelse. Og når du bestemmer deg for å satse på bevisst dating, ikke nøy deg med mindre, og ikke la deg presse til å gi mer enn det dere har diskutert.

Kos deg på reisen, og ikke legg unødvendige tidsfrister på prosessen. Finn også folk og fellesskap du er på samme bølgelengde med. Dette vil sikre bekreftelse og støtte, samt mer suksess i ditt/dine romantiske forhold.

Hvordan forføre en mann og gjøre ham gal etter deg

Ignorerer du noen du tiltrekkes av? Gjør det med finesse.

11 tidlige tegn på at han er en spiller og ikke mener alvor med deg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.