7 grunner til at dating suger og hvordan man takler det

Da venninnen min, Hailey, erklærte: «Dating suger», var det svært lite noen av oss kunne si for å forsvare swipe-kulturen. Hun hadde blitt kritisert av matchen sin den kvelden. Datene tidligere den måneden hadde også vært en fiasko. Du skjønner, de fleste av vennene mine er single, og her er hva jeg stadig hører fra dem: «Nettdating er deprimerende. Jeg skal adoptere en katt», eller «Datingapper suger. Er jeg en freak? Hvorfor er nettdating så vanskelig?»

Selv om jeg trodde det bare var en uheldig tilfeldighet at alle vennene mine hadde problemer med nettdating, innså jeg gradvis at stadig flere mennesker i disse dager har opplevd tegn på datingutbrenthet. Og det var virkelig trist å innse at single mennesker i disse dager ofte går glipp av meningsfulle forbindelser, selv om de alle aktivt leter etter det. I denne artikkelen skal vi utforske tegnene på datingutbrenthet og de sannsynlige årsakene bak det. Så i stedet for å spørre deg selv: «Hvorfor er dating så vanskelig?», les videre ...

5 tegn på at du kan oppleve utbrenthet i datinglivet

I veldig lang tid trodde jeg at grunnen til at vennene mine syntes dating suger og opplevde tegn på nettdatingtretthet, var at vi, millennials, følte presset til å «roe oss ned». Forskning on Relasjonsproblemer som millennials står overfor og Generasjon Z sier at disse generasjonene føler dobbelt så mye press sammenlignet med Generasjon X og Boomers for å finne kjærligheten.

Her er hvordan en Reddit bruker forklarer datingutbrenthet: «Jeg skulle akkurat til å legge ut noe lignende. Det er bare pinefullt. Jeg har datet praktisk talt non-stop i to år og har ingenting å vise til annet enn noen få miserable, mislykkede situasjoner på 1–3 måneder. Det er den samme rutinen med å møte noen, lære over noen dater at du ikke er interessert, og måtte såre dem ved å la dem få vite det. Alternativt finner du noen du virkelig liker, bare for at de skal gjøre det slutt med deg i stedet. Bare én meningsløs eller sårende opplevelse etter den andre. Om og om igjen.»

Relatert Reading: 9 tegn på at du er klar til å gi opp dating, og hvordan du skal håndtere dette skiftet

Tegn på datingtretthet kommer ikke alltid i form av uttalelser som «Nettdating er deprimerende», «Nettdating mangler menneskelig kontakt» eller «Hvorfor er dating så vanskelig?» De kan også manifestere seg i din emosjonelle tilstand. Her er fem slike tegn som beviser at du går gjennom datingutbrenthet:

• Du føler deg håpløs selv når du blir sveipet til høyre: Du blir stadig vekk sveipet til høyre og har noen dater på lur, men likevel føler du at dating suger og at det ikke blir noe av. Eller du klarer ikke å slutte å sveipe på datingapper og chatte med folk, og likevel sliter du med å finne en romantisk partner. Personene du matcher med ender enten opp med å ghoste deg eller ser ikke ut til å ønske en romantisk forbindelse.
• Du prioriterer ikke deg selv: Du tror tiden renner ut, eller du føler deg malplassert i en verden der sexkultur sakte men sikkert blir normen, og som et resultat sørger du for at usunne kompromisserSå du kan ende opp med å late som om du er noen du ikke er, eller gå på date med noen du ikke er komfortabel med. Du prioriterer ikke dine egne behov og ignorerer magefølelsen din.
• Datingtretthet påvirker din mentale helse: Å lete etter en potensiell partner på nett kan være utmattende i lengden hvis romantikk og et meningsfullt forhold står på listen din. Forskning antyder at 78 % av mennesker opplever emosjonell tretthet på grunn av nettdating. Forskning har også funnet ut at langvarig skjermtid kan påvirke psykisk velvære. Dessuten kan du få sosial angst, depresjon og søvnløshet hvis du ikke får det du ønsker i privatlivet ditt, selv etter ustanselig sveiping.
• Du er ikke fornøyd med deg selv: Du kan begynne å føle deg utilstrekkelig og begynne å sammenligne deg selv med andre. Du kan starte en ny diett eller treningsrutine som du ikke trengte, men som det ryktes at gir deg en flott midje. Dette er tegn på lav selvtillitOg du har sannsynligvis utviklet FOMO (motvillig mistanke om å finne en partner). Du går kanskje også etter folk du ikke liker, og ikke kontakter noen fordi du tror de er utenfor din liga.
• Du føler deg fanget i en sirkelDating burde være gøy, men når det begynner å føles som en jobb, mister det sjarmen. Det er da du føler at dating suger. Du føler deg ikke lenger begeistret og ser kanskje bare etter faktorer du kan krysse av på en liste i stedet for å lete etter en ekte forbindelse. Hvis du har flere dater på vent, begynner det å føles som en arbeidsdag. Faktisk kan du også føle en lettelse når en date blir avlyst.

7 grunner til at dating suger og hvordan man takler det

Er du en av dem som stadig vekk spør: «Hvorfor er dating så vanskelig i disse dager?» Hailey synes nettdating er deprimerende fordi hun er en millennial som leter etter bra gutter i stedet for bare god sex. Hun sier: «Millennials er en generasjon som sitter fast i Disney-kjærlighetshistorienes tid, og virkeligheten av uformell dating og åpne forhold passer ikke bra med den ideen.»

Jeg er imidlertid uenig. Datingapper har endret dynamikken rundt dating. Jada, moderne dating kommer med sin andel av problemer, men hvis du nærmer deg opplevelsen med bevissthet og de riktige mestringsmekanismene, kan du fortsatt få mest mulig ut av det. Så la oss se på noen av problemene med nettdating og hvordan du kan håndtere dem:

1. Det tapper deg følelsesmessig

Hvis du har lett etter en meningsfull forbindelse på datingapper lenge og lurt på: «Hvorfor er nettdating så vanskelig?» eller har opplevd ubehagelige opplevelser som kattefiske, ghosting, zombiebeing eller å havne i vennesonen, kan det hende du tror at nettdating har gjort deg beslutningstrett.

Faktisk kan det å være på datingapper i denne tiden med datingkultur over lang tid tappe deg følelsesmessig, og gjøre deg overbevist om at dating suger. Dating i dag suger også, hovedsakelig fordi alle i datingverdenen behandler det som en mekanisk aktivitet. Du må fokusere på kvalitet fremfor kvantitet, slik at du kan få en pause.

Hvordan takle den emosjonelle belastningen ved dating

Vi har listet opp noen måter å takle den emosjonelle belastningen som følger med dating i disse dager:

• Ta en pause fra datingen: Et av de beste tipsene for å lykkes med dating er å ta et skritt tilbake en stund. Fokuser på deg selv. Dra på tur og lev bevisst. Finn en rutine og hold deg til den. Utvikle sunne spise- og søvnvaner. En sunn livsstil forbedrer din mentale helse, noe som kan hjelpe deg med å fokusere på å finne den rette partneren.
• Reduser skjermtiden din på datingapper: Å bygge sunne relasjoner tar tid. Du kan bare gjøre det når du har tid til å reflektere. I tillegg kan beslutningstretthet bli overveldende når du har for mange alternativer å forholde deg til hele tiden. Så reduser tiden du bruker på slike apper.
• Velg folk nøyeVær selektiv når du samhandler med folk på datingapper. Hvis de ikke består vibe-sjekken, slipp dem og konsentrer deg om de du føler en tilknytning til. studere anbefaler å ha en videochat før du har en faktisk date med personen, da det hjelper med å avgjøre om personen passer for deg 

Relatert Reading:13 sterke tegn på kjemi på en første date

2. Det er ekstra økonomisk stress

Å finne kjærligheten er ikke bare hardt arbeid, det kan også være dyrt. Tenk på all kaffen og måltidene du noen gang har hatt med folk du har møtt på nettet og mistet kontakten med senere. Legg til bensinpengene, parkeringsavgiftene og avgiften, og det kan bygge seg opp til et anstendig beløp. Det kan gjøre en kynisk når det gjelder den kapitalistiske vinklingen på moderne dating, spesielt hvis du har endt opp med å betale for alt med dine egne penger.

Hvordan takle økonomisk stress på grunn av dating

Her er noen måter å håndtere og håndtere stresset knyttet til utgiftene ved dating:

• Velg et rimeligere sted: Det er ikke en dårlig idé å dra til en park, en hage eller et annet sted som ikke tar betalt for inngang. Det gjør hele daten mye mer personlig ettersom du legger innsatsen i det.
• Spar på mat: Ikke gå på dyre restauranter eller barer for første date. Se heller etter Søte og morsomme ideer til første datePakk dine egne måltider 
• Møtes midtveis: Hvis dere bor ganske langt unna hverandre, kan dere møtes på et sted som passer for dere begge.
• Gå «nederlandsk»: Et av de beste tipsene for dating, hvis du ønsker å spare penger, er å dele utgifter. Så mange gutter jeg kjenner tror de ville virke som gjerrige hvis de nevnte å dra på nederlandsk dating. Men hvis en person ikke vil gå ut med deg fordi de ikke vil betale for måltidene deres, så er det ikke verdt det.

Relatert Reading: Utbrenthet i forhold: Årsaker, tegn og tips for å overvinne

3. Avvisning rammer hardere

Robin, en leser fra Los Angeles, fortalte oss: «Nettdating kan ikke gi meg sunne relasjoner, sannsynligvis fordi jeg tenker for mye. Du må ha et hode av stål for å takle alle idiotene som snakker til deg som om du er drømmepersonen deres, men sniker seg ut av baderomsvinduet etter å ha sett på deg. Jeg ville grått i dagevis etterpå. Herregud! Hvorfor er nettdating så vanskelig?

Alle som har vært gjennom nettdating vet alt om ghosting og caspering. Siden det er så lett å koble seg til og fra på sosiale medier og/eller datingapper, kan avvisninger være hyppige og mer brutale. Faktisk er dette et stort problem. Det kan føre til en følelse av å ikke være god nok, eller å være erstatnings-/kastbar.

Hvordan takle følelsen av avvisning

Her er noen tips om hvordan du kan håndtere slike følelser av å være disponibel i datingmarkedet:

• Gå for bevisst dating: Tenk på hva du ønsker i en partner i stedet for hva som føles trygt for deg eller «riktig» basert på andre menneskers forholdsdynamikk. Anerkjenn røde flagg for nettdating og avgjørende punkter. Vær tydelig på dette i profilen din
• Si ofte «nei»: Ikke føl deg skyldig for å si «nei» til noen som ikke passer inn i planene dine eller er i tråd med din idé om en partner
• Velg nettsteder som ikke objektiviserer folk: Noen av de klisjéfylte datingsidene, som Hot or Not, fokuserer på å rangere folk. Disse datingappene suger. Derfor er det viktig å være på bedre datingapper, som Tinder, Bumble eller Hinge, som ikke objektiviserer folk.
• Prioriter folk som virker genuint interesserte: Hvis du er ute etter noe langsiktig, bør du unngå disse flørtingene. Prioriter heller folk som ønsker det samme som deg.

4. Du begynner å stole for mye på ekstern validering

Hvert høyresveip, hver smigrende kommentar fra en match kan gi deg et ego-boost og den eksterne valideringen vi alle søker til en viss grad. Dette er en av grunnene til at så mange synes det er vanskelig å bryte seg løs fra syklusen av utforskning og høyresveip og nøye seg med én person. Det er lett å bli hyperavhengig av validering på nett.

Relatert Reading: 12 realistiske datingtips for sjenerte gutter

Hvordan håndtere behovet for ekstern validering

Behovet for ekstern bekreftelse er igjen direkte knyttet til lav selvfølelse. For å bygge opp din egen selvfølelse må du bryte den eksterne bekreftelsen ved å sette grenser. Slik kan du gjøre det:

• Svar i ditt eget tempo: Ikke svar på direktemeldinger med en gang du mottar en. Begrens også antall personer du snakker med.
• Ikke gjør noe du ikke er komfortabel med: Aldri oppgi bosteds- eller arbeidssted, del bilder eller send nakenbilder fordi noen lokker deg til det. Du vet aldri hvordan en person kan bruke dem
• Vær tydelig på hva som er viktigst: Hvis du oppdager noen form for oppførsel som kan være farlig i en kamp, ​​så trekk ut kontakten. De kan prøve å provosere deg eller trekke deg inn i en annen samtale ved å komme med unnskyldninger. Stol på magefølelsen din fremfor alt.

5. Du kan utvikle impostersyndrom

Forskning antyder at kvinner er mer utsatt for impostersyndrom sammenlignet med menn på grunn av urealistiske forventninger på jobb og i populære medier. Følelsen av å later som om du er noen du ikke er, kan forsterkes når du får kontakt med noen på nettet. Dette kan gi en følelse av oppstemthet en stund, men det kan også føre til skyldfølelse og frykt for å bli avslørt.

Hvordan takle impostersyndrom

For å takle impostersyndromet, bør du prøve å akseptere deg selv slik du er. Her er noen tips:

• Husk at ingen er perfekte: Lær å akseptere dine ufullkommenheter. Det er dette som gjør deg til deg. Jo mer du motstår det, desto vanskeligere blir det å slutte fred med deg selv.
• Beskytt din mentale helse: Forskning antyder at personer med lav selvtillit har større sannsynlighet for å oppleve impostersyndrom. Prøv mindfulness og meditasjon. Hvis mulig, søk profesjonell hjelp eller snakk med en datingcoach
• Stol på familie og venner for støtte: Ta vare på andre forhold i livet ditt. Ikke ignorer dem når kjærlighetslivet tar av.

Relatert Reading: 13 store ulemper med nettdating

6. Du føler deg ensom til tross for at du har en kalender full av datoer

Et annet problem med moderne dating er at til tross for at du har en kalender full av dater og en innboks full av direktemeldinger, kan du lure på hvorfor datingapper er dårlige. Dette er sannsynligvis fordi du føler deg ensom hele tiden.

En viktig årsak til denne mangelen på ekte kontakt er forventningskonflikten. Ikke alle ønsker seg engasjement, men de avklarer kanskje ikke intensjonene sine tidlig. Nettdating skremmer oss fordi vi alle kjenner minst én venn som har blitt «catfished», «ghosted» eller «stalket» av noen de har hatt kontakt med på en datingapp.

Hvordan takle ensomhet når man dater

For å takle følelsen av ensomhet, selv når du har mange stevnemøter på gang, bør du søke en følelsesmessig forbindelse. Her er hva du kan gjøre:

• Møt folk organisk: Prøv å møte folk ikke bare på appene, men også ute i den virkelige verden. Det er noe spesielt med å starte en samtale med en fremmed på en pub eller på en blind date arrangert av nære venner.
• Bli med i foreninger og klubber: Prøv å finne meningsfulle hobbyer og bli med i lokale konferanser eller klubber. Prøv å være frivillig til veldedige aktiviteter for å ikke føle deg ensom når du er singelDet lar deg få kontakt med mennesker fra alle livsfaser. Og du får ikke bare kontakt med andre, men også med deg selv.
• Øv på egenomsorg: Fokuser på å ta vare på det som er inni deg. Øv på pusteøvelser, gjør yoga, gå lange turer uten hodetelefoner og reflekter over livet ditt.

7. Det slutter å være morsomt gradvis

En av leserne våre, Ted, en kelner fra New York, fortalte oss: «Det er bare gøy til du er i en viss alder og ikke vil ha noe mer enn en god kveld. Men snart er du 30, og alle rundt deg skal gifte seg, og du går fortsatt gjennom den samme syklusen hver dag. Du swiper, du flørter og du har sex. Men selv det slutter å føles bra når du har møtt nok mennesker. Du innser at du har forandret deg, og definisjonen av moro har endret seg før deg.»

Etter hvert som folks prioriteringer endrer seg, kan de bli lei av tingene de likte tidligere. Noen av problemer med datingsider på nett inkludere monotonien av å chatte via direktemeldinger. Gradvis kan folk synes at kjærligheten og alt ved den er for spinkelt.

Hvordan takle monotoni og mangel på moro når man dater

For å gjøre dating morsomt igjen, må du legge til noen nye elementer. Gjør det mer meningsfullt. Her er noen tips:

• Velg et sted hvor dere kan snakke: Unngå alt som er for overfylt eller bråkete. Still innsiktsfulle spørsmål. Lytt tålmodig. Skaff deg informasjon om dem.
• Utforsk steder: Ikke gå til den samme kaffebaren om og om igjen. Utforsk andre veier. Gå til et viktoriansk loppemarked eller en renessansemesse. Om ikke annet, vil du samle noen nye opplevelser.
• Ta sex ut av miksen på de første datene: Utvikle en forbindelse først. Seksuell kompatibilitet er viktig, men du må først vite om dere kan få kontakt på et følelsesmessig nivå

Relatert Reading: Dating med en introvert – 11 kommunikasjonstriks du kan bruke

Tips for vellykket dating – slå swipe-kulturen

De fleste i disse dager er ikke bare lei av å sveipe i det uendelige, men også lei av mangelen på kontakt og kommunikasjonsevner i nettdatingverdenen. Se for eksempel på hva dette Reddit bruker må si: «... har lagt mye arbeid i profilen min med å velge gode bilder og spørreskjemaer som skal generere samtale eller gi dem et innblikk i personligheten min. 90 % av meldingene jeg får er «hei», «hvordan har du det», «du er nydelig». Jeg har nylig prøvd å stille dypere spørsmål for å stimulere samtalen og for å prøve å finne ut om dette er den typen fyr jeg ønsker å møte, siden jeg leter etter en langsiktig partner, men selv disse spørsmålene fører ofte til blindveier.»

Relatert Reading: 50 ideer til regnværsdates for å føle seg nær hverandre

Så dette kan sannsynligvis være en direkte refleksjon av hvor skuffende swipe-kulturen blir for hver dag. Men vet du hva? Du kan enkelt komme over denne monotonien og kjedsomheten og tilføre litt skikkelig spenning til datinglivet ditt. Hvordan? Vel, vi har noen spennende datingtips klare for deg. Ta en titt:

• Spar på datingenergien din: Å unngå datingtretthet eller datingutbrenthet, og for å bruke datingapper effektivt, bruk slike apper bare i omtrent 10 minutter eller én/to ganger hver dag. Ikke bruk hele dagen på å sveipe. Fokuser mer på det virkelige livet enn på apper.
• Dato når du har kommet over følelsene dine: Enten det er på apper eller organisk, ikke date når du er trist, deprimert eller prøver å komme over ditt siste brudd eller et giftig problem på arbeidsplassen. Date når du har et positivt sinnsstemning. Først da vil du få kontakt med folk som oser av positivitet og ikke giftighet?
• Stol på venner: Ikke bare stol på sveipespillet. Vær sosial og gå ut med venner. Møt vennene deres. Be dem om å sette deg i kontakt med noen de føler vil være kompatibel med deg. Det trenger ikke å være en desperat bønn, men en vennlig gest.
• Ikke «se» flere personer samtidig: Ja, vi vet at du ønsker å holde mulighetene åpne. Men å date eller snakke med for mange mennesker samtidig kan overvelde deg. Det kan også være dårlig for økonomien din. Så møt mange mennesker, men dat noen få.
• Ikke snakk bare med én person: Selv om det er strengt tatt ikke tillatt å date for mange samtidig, bør du snakke med bare én person i flere måneder uten å møte dem personlig eller uten konkrete planer om å gå eksklusivt inn (hvis det er det du vil).

Alle trenger kjærlighet, men ikke alle finner den på samme måte eller gjennom de samme metodene. Hvis du synes nettdating suger, kan du velge å gjøre de ovennevnte endringene i livet ditt. Disse endringene kan bidra til å forhindre at du kaster bort energien din på inkompatible mennesker og forhold som ikke fungerer for deg i det virkelige liv. De vil også hjelpe deg med å finne den rette personen i stedet for å klage over at datingapper suger. Hvis du bruker riktig tilnærming, kan du få mest mulig ut av den moderne datingopplevelsen uten å la fallgruvene ta knekken på deg. Så i stedet for å spørre deg selv: «Hvorfor er dating så vanskelig?», fokuser på den riktige måten å date på!

Vekten og Skyttens kompatibilitet i kjærlighet, sex og liv

Hvordan holde en fyr interessert? 13 måter å holde ham engasjert på

21 lovende tegn på at en første date gikk bra

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.