Hvordan få en utro kjæreste til å føle seg dårlig – 11 sikre måter

Hvis du har opplevd noe som ligner på scenariene nedenfor, kan vi forstå hvorfor du lurer på hvordan du kan få en utro kjæreste til å føle seg dårlig. Du var ute av byen på jobbreise og kom hjem til kjæresten din og kollegaen hans, med champagne og pasta pyntet på spisebordet – han har aldri gjort det forsøket med deg. Eller en vakker dag lånte du telefonen hans for å ringe, og så at samtalelisten hans var full av kontakter fra en kvinne du aldri har hørt om før. 

Du er rasende og tenker på å få kjæresten din til å føle seg dårlig for å ha såret deg. Uansett om du blir værende i livet hans eller ikke, ønsker du desperat å få ham til å innse hvor viktig du er og at det å såre deg på den måten var unødvendig. Men selv om du kanskje føler deg tilbøyelig til å spille skitne spill, er det effektiv kommunikasjon som vil få ham til å innse alvoret i tabben sin. 

Klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parterapi og familieterapi, kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal konfrontere kjæresten din og få ham til å forstå din verdi. Når det gjelder å spille smålige spill for å få den utro kjæresten din til å føle seg skyldig, kan vennene dine hjelpe deg med det. 

11 måter å få en utro kjæreste til å føle seg dårlig 

Lurer du på hva du skal si til en utro kjæreste for å få ham til å føle seg dårlig for det han gjorde? Det er på tide å se gjennom en liste over ting du kan si eller gjøre for å få kjæresten din til å forstå at han såret deg. Ifølge forskning kan skyldfølelse faktisk få noen til å ville rette opp sine feil, eller gjøre noe for å kompensere for det samme og dempe slaget. Skyldfølelse er ikke en hyggelig følelse i det hele tatt, og man er raskt tilbøyelig til å gjøre noe med problemet. 

«Flertallet av de som jukser angrer på det de har gjort, selv om de ikke innrømmer det. Problemet ligger alltid i å uttrykke at de føler seg skyldige for denne oppførselen. Det er en veldig liten andel mennesker i verden som faktisk ikke føler noe.» juks skyldfølelse over handlingene sine, men de har vanligvis en eller annen form for personlighetsforstyrrelse, forklarer Devaleena. 

Avhengig av om han forstår eller hvor godt han tar det, kan du ta en avgjørelse om du vil ha ham i livet ditt eller ikke. Her er din guide til hvordan du kan få en utro kjæreste til å føle seg dårlig. 

1. Vis ham din skuffelse 

Du er knust, ja, og det er den åpenbare følelsen. Men hvis du viser kjæresten din hvor skuffet du er over handlingene hans, vil det virkelig understreke poenget. Formidle til ham at det å føle seg fortrengt av ham ikke er det eneste problemet. Det større problemet er at han viste mangel på respekt for forholdet deres og sank så lavt. Å si «Jeg forventet bedre av deg» eller «Handlingene dine har vært ekstremt skuffende» har større innvirkning enn du tror. 

• Få ham til å forstå: For å få en utro kjæreste til å angre på det han har gjort mot deg, må han forstå at handlingene hans ikke bare var feil, at de har veltet selve fundamentet for alt dere har bygget opp så lenge. Han må kunne se hva hans ene flørt eller skyldige nytelse har kostet dere begge. 
• Si det i jeg-setninger: For å få ham til å forstå sin feil, snakk om hvordan dette påvirker deg og hvordan du føler deg. I stedet for å legge skylden på ham og si «Du gjorde dette mot meg» eller «Du såret meg», si «Jeg føler meg såret» eller «Jeg føler meg forlatt/uviktig i dette forholdet».

Relatert Reading: Hva er ikke kjærlighet, men tanke som kjærlighet? 15 slike ting

2. Vær ikke en jomfru i fullstendig nød

Vær faktisk en. Du har all rett til å være det. Bare ikke la ham se det. Jo mer du ringer ham og gråter, desto mer vil han kanskje koble av fra rotet han har skapt. Gråt til vennene dine privat, ta en tur hjem for å se moren din hvis du trenger det – men prøv ditt beste å ikke la ham se din svake side. 

Når du holder sammen foran ham, skinner modenheten din gjennom, noe som er en viktig del av det. får ham til å savne degJo mer grasiøs du er, desto verre vil han føle seg over det han har gjort, og desto mer vil han ønske å gjøre ting bra igjen med deg. 

3. Ikke gi etter eller si «jeg forstår»

Når du konfronterer ham, kommer han til å be om unnskyldning på det sterkeste og komme opp med en million grunner til hvorfor han så noen andre. Hele den skuespillet vil vare en stund, men tilliten din kan bli brutt for alltid. Det er mulig at han elsker og bryr seg dypt om deg, men ting vil kanskje aldri bli det samme lenger, fordi du er overbevist om at han ikke verdsetter deg. 

Hazel, en 25 år gammel bilmekaniker, deler: «Da jeg ble bedratt, holdt jeg på å få et svakt øyeblikk der jeg sa: «Jeg forstår hvorfor du gjorde det du gjorde.» Jeg sier ikke at juksere er utilgivelige, og det finnes mange rasjonaliseringer om hvorfor juksere jukser. Jeg visste imidlertid at det ikke var på tide å slippe unna med ham ennå.»

• Før han beviser seg selv for deg i løpet av de neste månedene, kan du ikke tilgi ham
• Vær sterk. Hold hodet så høyt du kan, og ikke gi deg tilbake.
• Gjør det klart for ham at respekten din er blitt kompromittert: La ham få vite at du respekterer deg selv altfor mye, og at utvikle respekt i forholdet deres vil ta litt mer tid. Det er den viktigste måten å få ham til å innse hvor viktig du er.

4. Prøv å ikke gjøre det hele til noe som handler om personen han var utro med 

Hvis du vil at en utro kjæreste skal angre på handlingene sine, må du fokusere samtalen på ham og ikke personen han var utro med. Slutt å stille spørsmål om personen du tok ham med, eller kommentere karakteren deres. Husk at dette handler mer om hva han har gjort enn hvem den tredje personen er. 

Ja, vi vet at det å høre personens navn eller se for seg ansiktet deres gjør deg rød i sjelen, og du vil vise sinnet ditt til dem begge, men vit at det ikke vil være til noen nytte. Jo mer du fikserer på den andre personen, desto verre vil du føle deg. Så naviger samtalen rundt hvordan kjæresten din har såret deg i stedet for å kalle dem stygge ting. 

Relatert Reading: Er kjæresten min utro? Ta denne quizen!

5. Ikke mist besinnelsen under samtalen

For å håndtere en løgnaktig og utro kjæreste, må du faktisk holde deg så rolig som mulig. Jo mer sint du blir, desto styggere blir ting. Her er akkurat hva du må gjøre. 

• Ikke misbruk ham: Hvis alt du gjør er å uttrykke sinne mot ham og misbruke ham, kan det hende at det ikke hjelper ham å faktisk se hva han har gjort, og det kan føre til ytterligere splid mellom dere to.
• Vær moden: Hvis du virkelig vil at han skal forstå dybden av problemet han har forårsaket, må du gjøre det på en måte som i det minste virker rolig.
• Vær ærlig: Prøv å slukke ilden som raser inni deg, og uttrykk følelsene dine på en ren og tydelig måte. Prøv å ikke si sårende ting

6. Få ham til å gå en mil i dine sko

Hva skal man si til en utro kjæreste for å få ham til å føle seg dårlig? Når du snakker med ham, er det viktig å uttrykke ting på en passende måte. Bruk ord som «Du fikk meg til å føle», «Jeg følte» eller «Det påvirket meg» for å holde samtalen rolig og sunn. 

Men i tillegg bør du også snakke på en måte som snur rollene og setter ham i din posisjon: «Tenk om jeg hadde gjort det du gjorde ...» Gjør det ettertrykkelig, og få ham til å se ditt synspunkt. Dette vil hjelpe ham å forstå lidelsen som utroskap påfører par som har støttet og elsket hverandre så lenge. 

7. Innse din egen verdi først

Du kan prøve alt for å få en utro kjæreste til å bli sjalu og bli gal. Last opp bilder med nye menn, fortell ham om en slags rebound-forhold, eller til og med ringe ham i en fyllesak og fortelle ham hvor mye du hater ham – men egentlig fungerer ingen av disse useriøse tingene. Inntil du ikke når et punkt der du verdsetter deg selv mye høyere enn denne situasjonen, vil du fortsette å hengi deg til disse taktikkene for å få din utro kjæreste til å lide, noe som kanskje ikke hjelper ham å innse hvor mye han har såret deg. 

«Trikset er å innse din egen betydning. Når du føler at du er viktig nok, vil du være i en mye bedre posisjon til å ta avgjørelser om fremtiden din med ham og hvordan du bør håndtere hele denne situasjonen», sier Devaleena. 

8. Fokuser på din egen helbredelse

Hvordan man får en utro kjæreste til å føle seg dårlig handler ikke bare om hva du kan si til ham. Det handler også om hvordan du får ham til å føle seg. Når han ser deg trives og leve ditt beste liv, er det ingenting annet som kan få din utro kjæreste til å lide mer enn det. 

• Lev ditt beste liv: Gå på yogaretreater, skaff deg en hund, begynn å jobbe med å lansere den baren du alltid har ønsket å åpne, gjør alt.
• Tenk bedre: La ham få vite at du er forpliktet til å bli kvitt de negative tankene, og at du er ivrig etter å utvikle deg følelsesmessig som person. fokus på egenkjærlighet
• Minimer kontakt: Kanskje det å sette deg selv i en bedre bevissthet også vil gjøre at du ser ting mye klarere og hjelpe deg med å ta en avgjørelse om fremtiden din med ham. Ta deg tid til å bare tenke på hva du trenger.

«Det er ekstremt ubehagelig å bli bedratt. Noen ganger ser du kanskje at personen begår en ekte feil, men vet innerst inne at de alltid har brydd seg om deg. Angren hans fritar ham kanskje ikke fra noe, men når du praktiserer tilgivelse, skaper du håp om et langsiktig forhold som kan bli vellykket. Men det avhenger av deg, om du vil ta den sjansen eller ikke», foreslår Devaleena. 

9. Gå bort fra ham en stund

Devaleena sier: «Den eneste måten å få kjæresten din til å forstå at han såret deg, er å stave det ut til ham. Men etter dette bør du prøve kontaktløsheten og unngå å snakke med ham eller se ham. Denne fasen er nødvendig for at en person skal tenke dypt og innse hva de har gjort. Denne distanseringen er viktig for at han skal forstå at du ikke bør tas for gitt.»

Gi ham litt tid og rom til å tenke over hva han har gjort. Ja, han legger kanskje fortsatt ut Instagram-stories av seg selv mens han koser seg på en tur i Cancun med vennene sine, men stol på oss når vi forteller deg at han er ulykkelig og lurer på hvorfor du ikke kontakter ham hele tiden. Hvis du vil at din utro kjæreste skal lide litt, så forlat livet hans. 

Relatert Reading: Når du skal gå sin vei etter utroskap: 10 tegn du bør vite

10. Hold veggene høye 

Dette vil gjøre ham gal. La oss si at du har blokkert ham på alle sosiale medier-kontoer og ikke lenger tar imot samtalene hans. Han kan prøve å komme i kontakt med deg gjennom en venn eller ved å overfalle deg på jobb eller hjemme hos deg. Men her er den delen der du må være supersterk og strengt følge ingen kontaktregel.

Gavin, en 27 år gammel karriereveileder, deler hva han gjorde etter at kjæresten hans var utro mot ham: «Uansett hva som skjer, kan du ikke la ham komme inn i livet ditt på en stund. Sett en tidsbegrenset periode der du ikke vil ta tilbake samtalene og meldingene hans eller la ham komme inn i huset ditt. Gjør huset og sinnet ditt til en festning, og ikke gi ham sjansen til å komme seg til deg.» Hvordan få en utro kjæreste til å føle seg dårlig for det han har gjort mot deg, handler om å la ham føle virkningen av hvordan han har knust tilliten din. 

11. Ikke hengi deg til hevnjuks

Tanker som «Jeg vil se kjæresten min tigge etter å ha vært utro mot meg» kan drive deg til å begå handlinger som hevnfuskMen her er hva du bør vite. Selv om du er såret etter å ha blitt forrådt av mannen du elsker, er hevnutroskap noe som kan og vil ta overhånd. Du må gjøre bedre enn det og holde deg sammen. 

• Det vil få deg til å lide mer: Du tenker kanskje at dette er en fin måte å få din utro kjæreste til å lide på, men til slutt vil du ende opp med å lide mest 
• Søk bekreftelse på sunnere måter: Gå til en speed dating arrangement for å komme seg ut, ta en tur med vennene dine, bli med på en salsaklasse for å føle deg mer sexy 
• Ikke prøv å få oppmerksomheten hans: Send frekke meldinger til ham eller formidle feil informasjon som du vet vil opprøre ham gjennom vennene dine – i din fortvilte sinnstilstand kan du anse dette som de beste måtene å håndtere en løgnaktig og utro kjæreste på. Men det vil bare føre til at dere to ender opp i en katt-og-mus-jakt, der dere bare løper rundt i ring og tuller med hverandre.

Hvordan få en utro kjæreste til å føle seg dårlig? Kort sagt, for å få denne mannen til å føle seg forferdelig over handlingene sine, må du tydelig vise hvordan han har fått deg til å føle deg i stedet for å virke desperat. Han vil forstå deg til slutt. Prøv å ikke benytte deg av de mer rotete metodene som hevn og utroskap, fyllemeldinger eller skyldflytting. 

Til syvende og sist, ikke kast bort for mye tid på å tenke på måter å få din utro kjæreste til å føle seg skyldig for det han gjorde. Det er ikke verdt det. Hans forståelse av feilene hans vil kanskje ikke lege smerten din; det er noe du må gjøre på egenhånd. Så fokuser veldig hardt på å hvile deg selv og lege deg fra situasjonen for å komme deg ut av det sunnere enn før.

Spørsmål og svar

Savner utroskapsmenn eksen sin? Finn ut av det

Hvordan slutte å være utro i et forhold – 15 eksperttips

Å miste kjærligheten etter utroskap – er det normalt og hva man skal gjøre

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.