Hvordan det å si sårende ting til noen du elsker påvirker forhold  

Vi sier ofte sårende ting i et forhold under en krangel eller uenighet. I kampens hete slår det oss ikke inn at vi kan skade hele forholdet ved å si harde ord. Vi tar ikke hensyn til den emosjonelle mishandlingen vi kan påføre partnerne våre.

Å si sårende ting til noen du er glad i kan forårsake varig bitterhet. Når vi roer oss ned og begynner å forstå hvordan vi kan ha forårsaket smerte, er det for sent. Noen ganger er ikke et enkelt «unnskyld» nok. Det er nettopp derfor det er av største betydning å forstå alvoret i hvordan fornærmende ord kan skade et forhold.

Hvis du vet hvor dypt sinne kan halvere forholdet ditt, har du en god grunn til å slutte å si slemme ting av sinne. La oss derfor forstå alvoret i skaden som harde ord kan forårsake.

Hvordan det å si sårende ting i et forhold påvirker det

Å si sårende ting til noen du elsker kan ha vidtrekkende konsekvenser. Evnen til å kommunisere effektivt uten å bruke harde ord kan styrke et forhold. Men når partneren din tyr til verbale angrep og sier sårende ting når han er sint, svekker det grunnlaget for forholdet. Det kan til og med føre til emosjonell mishandling når spenningen når kokepunktet. Så hvorfor sier vi sårende ting til de vi elsker? Folk sier at det kan skyldes:

• En manglende evne til å kontrollere sin sinne
• En partner føler seg overlegen og ønsker å få overtaket i en kamp
• Partnere tar hverandre for gitt
• Behovet for å score et poeng
• En partner som prøver å roe ned ens ego

Det finnes sårende ting du aldri bør si til en partner , da det kan være umulig å komme seg etter dem. Hvis partneren din sier sårende ting når han er sint, kan du:

• Begynn å frykte sinne deres
• Ender opp i en følelsesmessig voldelig forholdet på grunn av de konstante verbale angrepene
• Avslutt forholdet til slutt

Så trå varsomt og vær alltid oppmerksom på hvordan respektløshet i et forhold påvirker det. Det er lett å gli inn i den glatte skråningen mot et voldelig forhold. Her er 15 måter det å si ekle ting til noen du elsker påvirker et forhold på.

1. Det skader forholdet og viser at du ikke bryr deg

Å si sårende ting til noen du elsker kan være starten på et voldelig forhold . Et mentalt arr fra hendelsen vil alltid bli sittende igjen i partnerens sinn. De vil føle seg frustrerte, og det er slik det å si slemme ting til noen du elsker forårsaker varig skade.

Claudia, en student fra Wisconsin, sier: «Kjæresten min sier sårende ting når han er sint. Men mener han det han sier når han er sint? Jeg er stadig bekymret for at ting kan eskalere. Hvis han kan være verbalt voldelig, hvem kan si at han ikke vil slå til mot meg i et raserianfall? Dessuten, hver gang han tyr til verbale angrep, tærer det bare på kjærligheten og hengivenheten jeg har for ham.»

Kan noen virkelig elske deg hvis de sier sårende ting? En Reddit-bruker sier: «Ja, jeg tror det, for noen ganger vet vi ikke hvordan vi skal kanalisere holdningen vår, og den kommer ut på en negativ eller sårende måte. Vi føler umiddelbar anger, men hvis de ikke angrer, bryr de seg åpenbart ikke i det hele tatt.»

2. Partneren din mister respekten for deg

Når en ektemann sier sårende ting, føler partneren seg respektløst behandlet. Over tid kan sinne, sårethet eller til og med frykt snike seg inn. Folk sier at når respekten forlater et forhold, er det ofte ikke noe håp om bedring. I tillegg kan et verbalt voldelig forhold utvikle seg til et fysisk voldelig forhold med en kontrollerende partner . Begge partnere må omfavne sunn kommunikasjon for å begynne å gjenoppbygge kjærlighet, tillit, respekt og tilknytning.

Relatert lesning: Hvordan håndtere en ektemann som tror han ikke gjør noe galt

3. Partneren din blir distansert

Poeten Atticus sa: «Ord vil såre flere hjerter enn sverd.» Når en ektefelle sier sårende ting til deg , spiller det ofte på hodet ditt. Du angrer kanskje på handlingene dine senere og klager: «Jeg sa sårende ting til kjæresten min, og jeg føler meg forferdelig.» Men skyldfølelsen din vil ikke få smerten til å forsvinne. Hvis rollene var snudd på hodet og partneren din sa sårende ting da de var sinte, ville en enkel unnskyldning fikse alt? Usannsynlig, ikke sant?

4. Å si sårende ting til noen du elsker kan føre til fiendtlighet

Hvis sårende ordvekslinger er et mønster, kan det skade forholdet på mange måter. Her er noen eksempler:

• Fiendtlighet og passiv-aggressiv atferd kan sive inn i forholdet
• En ond sirkel av hevn for å skade hverandre kan snike seg inn
• Det kan være en fullstendig mangel på forståelse
• Offeret kan føle seg frustrert og reagere aggressivt
• En eller begge partnerne kan ha problemer både mentalt og følelsesmessig

Hvis kjæresten din sier sårende ting når han er sint, vil du bli opprørt i det øyeblikket han mister besinnelsen, fordi du vet hva som kommer. På dette tidspunktet kan forholdet være forbi det punktet hvor man skal finne ut hvordan man skal reagere når ektefellen din sier sårende ting, eller hvordan man skal håndtere partneren sin som angriper deg. Hvis det ikke er noen korrigerende tiltak, vil forholdet til slutt ta slutt. 

Relatert lesning: Hva er søvnskilsmisse og hvordan kan det redde et ekteskap?

5. Hyppigheten av kampene dine økers

Når ektefellen din sier sårende ting, er det vanskelig å tilgi. Det er stor sjanse for at temaet kan bli et større problem i fremtidige krangler. Og syklusen med å si slemme ting av sinne kan fortsette. Å praktisere tilgivelse i et forhold fylt med så mye negativitet er ikke lett. Hver krangel, krangel eller ny tirade blir en handling med å plukke skorper av gamle sår, slik at de blir ømme og sårende igjen. Det er slik det å si slemme ting til noen du elsker øker hyppigheten av krangler.

6. Partneren din føler seg uelsket

Når en partner sier sårende ting når de er sinte, forteller de i hovedsak sine kjære at de ikke er verdsatt, respektert eller verdsatt i denne forbindelse. I den situasjonen er det bare et spørsmål om tid før de begynner å tvile på oppriktigheten av dine følelser for dem. Å si sårende ting til noen du elsker har mange konsekvenser, inkludert:

• Lav selvtillit fra offerets side
• De føler seg sårbare, uelskede og ikke verdsatt
• Å skape oppfatningen av at du er tar dem for gitt
• De tviler på seg selv
• De går gjennom følelser av emosjonell forsømmelse

Blant de mest sårende tingene man kan si til en kvinne/mann er angrep på utseendet deres eller deres kjernepersonlighetstrekk. Hvis du forteller partneren din at du hater måten de snakker på, eller at de irriterer deg nok til å rettferdiggjøre misbruk, kan de begynne å tenke seg om og tenke seg om hvor mye du i det hele tatt elsker dem. 

Psykolog Nandita Rambhia (master i psykologi), som spesialiserer seg i kognitiv atferdsterapi (CBT), repetitiv terapi (REBT) og parterapi, sier: «Når det gjelder emosjonell omsorgssvikt og smerte, innser folk ofte ikke at ordene og handlingene deres kan ha en forferdelig effekt på deres romantiske partner. Det er ofte utilsiktet, og det er derfor du i utgangspunktet bør gi dem fordelen av tvilen.»

7. Harme siver inn i forholdet ditt

Når du sier slemme ting til kjæresten eller venninnen din, kan det ha en varig innvirkning som kan endre forholdets natur. Å bevisst angripe hverandres sårbarheter og svakheter kan føre til bitterhet. De mest sårende tingene å si til kjæresten eller venninnen din inkluderer angrep på deres evner. Ikke bare knuser offerets selvtillit, men de holder den også mot partneren sin.

Det er vanskelig å gi slipp på bitterhet i et forhold . De slemme, ekle ordene forverres til en overveldende emosjonell bagasje. Så, hver gang dere er uenige, må dere ikke bare håndtere de nåværende problemene, men også vekten av denne bagasjen. Du kan lure på hvordan du skal komme over sårende ord i et forhold så mye du vil, men det er stor sjanse for at ingen av dere vil klare å glemme smerten.

Nandita sier: «Når det er følelsesmessig vondt, har vi en tendens til å legge all skylden på personen som såret oss. Vi synes de er forferdelige og ufølsomme, noe som vanligvis hindrer oss i å endre tankesett. Man bør prøve å se på situasjonen fra den andre personens synspunkt hvis de vil håndtere de negative følelsene.»

Relatert lesning: Hater kona di deg? 8 mulige grunner og 6 tips for å håndtere det

8. Forholdet ditt blir giftig

Du kan si: «Jeg sa sårende ting til kjæresten min», eller «Jeg slo til mot kjæresten min i sinne og sa noen slemme ting», men havne i stygge krangler senere. Vel, det er ikke uvanlig å oppleve skyldfølelse og love å aldri ty til slik oppførsel igjen. Likevel, når den neste krangelen finner sted, kan du oppdage at du gjør det samme.

Hvis det ikke sjekkes, blir det et mønster som er karakteristisk for et giftig par . For å bryte dette mønsteret må du først forstå hvorfor vi sier sårende ting når vi er sinte. Det er fordi det er den enkleste måten å lufte frustrasjon og smerte på. Det er også mye enklere enn å fokusere på problemene dine og jobbe med å løse dem. Når du innser hvorfor du ender opp med å velge de mest sårende tingene å si til kjæresten din, kan du finne ut hvordan du kan stoppe det.

9. Dere begynner begge å lete etter kjærligheten andre steder

Å si slemme ting i et forhold kan overskygge kjærligheten mellom dere to. De mest sårende tingene å si til en kvinne/mann resulterer i:

• Tvil om forholdet
• Tvil om respekten som er igjen i forholdet
• Tvil om kjærligheten i forholdet
• Partnere som ser etter en mulighet for en ny start et annet sted
• Høyere sjanser for en emosjonell affære, som kan drive den sårede partneren lenger bort fra den som sårer

Det spiller ofte ingen rolle om ting som blir sagt i sinne er sanne eller ikke. På et tidspunkt vil de fleste velge å kutte båndene med sin nåværende partner hvis de fornærmende ordene aldri ser ut til å stoppe.

10. Virkning på barn

Dersom det er barn hjemme, vil verbal og emosjonell mishandling også påvirke dem betydelig. Jane, en venninne, betrodde: «Jeg begynner akkurat å innse hvor alvorlig barna mine blir påvirket av den giftige sirkelen vi er i. Karakterene deres har falt, og de er ikke lenger like lykkelige hjemme.» Det er tydelig at begge parter må lære å slutte å si sårende ting når de er sinte, om ikke for sin egen skyld, så i hvert fall for barnas skyld. Hvis ikke, bør de kanskje vurdere å forlate ekteskapet fredelig.

Relatert lesning: De 9 rettferdige kranglereglene for par | Av ekspert

11. Skade på intimitet

«Mannen min kalte meg en feit, stygg tispe under en krangel», sa Jane. Hun fortsatte: «Og samme kveld forventet han fysisk intimitet. Jeg fikk vondt i magen fordi den kommentaren gjorde vondt. Han vet at jeg sliter med lav selvtillit etter fødselen av babyen vår.» Det spiller ingen rolle om sårende ting som blir sagt i sinne er sanne eller ikke, virkningen forblir den samme. Det kan forårsake uopprettelig skade på enhver fysisk intimitet , noe som til slutt kan føre til et mislykket forhold.

12. Innvirkning på psykisk helse

En kontinuerlig strøm av sårende kommentarer slengt mot hverandre eller den ene partneren kan ha en ødeleggende mental innvirkning. Det er også et tegn på at du er i et følelsesmessig voldelig forhold . Når en mann sier sårende ting til kona si hele tiden, resulterer det i en ond sirkel av verbal og emosjonell mishandling som kan føre til:

• Angst 
• Depresjon
• Stress
• Lav selvtillit
• Tvile på seg selv
• Guilt 
• Isolasjon

Det er verdt å merke seg at kona godt kan være gjerningsmannen, noe som kan føre til psykiske konsekvenser for mannen. Dere må lære å slutte å si sårende ting til hverandre hvis forholdet skal overleve. 

Her er hva en Reddit-bruker sier om det samme: «Kjæresten min sier sårende ting, og ordene hans påvirker meg virkelig. Jeg har bedt ham om å være forsiktig med hva han sier, fordi mange av tingene han har sagt til meg på grunn av sinne, vil bli sittende fast i meg og få meg til å føle meg usikker i veldig lang tid. Det er ekstremt skadelig for selvtilliten og tryggheten min i dette forholdet.»

13. Påvirkning på fysisk helse

Sårende ord i forholdet kan også påvirke fysisk helse/velvære. Og fysisk helse er et av tegnene på et lykkelig og sunt ekteskap.

Noen av de negative konsekvensene av sårende ord inkluderer:

• Stressrelaterte sykdommer og økt mottakelighet for infeksjoner på grunn av et svakt immunforsvar
• Kardiovaskulære problemer, som høyt blodtrykk, hjertesykdom og økt risiko for hjerteinfarkt
• Mage-tarmproblemer, som fordøyelsesbesvær og magesår
• Hodepine og migrene
• Søvnforstyrrelser
• Vektsvingninger

Hvorfor sier vi sårende ting til de vi elsker? Det er et vanskelig spørsmål å svare på fordi det finnes mange grunner. Sinne, svik og tap av respekt for hverandre er noen av dem. I en perfekt verden ville begge partnere vært på samme bølgelengde når det gjelder forholdets helse. Derfor er det viktig å ta de nødvendige skrittene for å løse konflikter for å unngå å ha et mislykket forhold på CV-en din. 

Relatert lesning: 12 varseltegn på gassbelysning og 5 måter å håndtere det på

14. Langvarig belastning på forholdet

Når mannen din sårer deg med ord hver gang, er det vanskelig å tenke på et langsiktig forhold. Det samme gjelder hvis det er kona di som gjør det. En opphopning av sårende hendelser fører til bitterhet, sinne og emosjonell separasjon. Før du vet ordet av det, gjør belastningen i forholdet skilsmisse til et svært attraktivt alternativ. Forhold er hardt arbeid, og bare de som anstrenger seg deretter trives. Det er vanskelig, om ikke umulig, å forestille seg en fremtid med noen som behandler deg dårlig.

15. Partneren din forlater deg

Det spiller ingen rolle om ting som blir sagt i sinne er sanne eller ikke. Det finnes en grense for alles utholdenhet. Partneren din viser kanskje ikke at de vil ut av forholdet, men observerer deg kanskje bare i stillhet. Når de innser at de ikke tåler mer av din giftige oppførsel , vil de forlate deg, noe som til og med kan starte under dekke av å ta en «liten pust».

Hvordan komme over sårende ord i et forhold

Det kan være vanskelig å komme over sårende ord fordi det noen ganger er utilsiktet. Men som oftest havner partnere i en ond sirkel av skjellsord. Selv om det er hardt arbeid, er det mulig å komme over sårende ord på følgende måter:

• Anerkjenn følelsene du har såret din bedre halvdel før du begynner å ta tak i dem
• Få klarhet i hvorfor vi sier sårende ting til de vi elsker, for å stoppe sirkelen  
• Kommunisere effektivt på en rolig og konstruktiv måte
• Sett klare grenser for hva som er akseptabelt skjellsord i et forhold 
• Prioriter egenomsorg for å unngå den overveldende effekten av sårende ord
• Fokuser på tilgivelse, men ikke godta de sårende ordene
• Jobb med å gjenoppbygge tillit samtidig som du tar tak i de underliggende problemene som har ført til de harde ordene
• Øv empati for å forstå den sårende partnerens perspektiv
• Søk profesjonell støtte fra en terapeut for veiledning om hvordan du starter sunn kommunikasjon

Det er mulig å slutte å si sårende ting til noen du er glad i. Klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), som spesialiserer seg på parterapi og familieterapi, sier at kommunikasjon er nøkkelen til å sette rettferdige kampregler mellom par, men de må kommunisere effektivt. Hun sier: «To partnere kan sette seg ned i fred og sette noen grunnregler i et forhold. De kan love hverandre å ikke bli helt usiviliserte under en krangel. En slik diskusjon vil forberede dem på å kontrollere en krangel, når eller hvis de havner i en.»

Siden vi alle bare er mennesker, er tilbakeslag også uunngåelige, og dere er kanskje ikke enige når det gjelder forholdet. Når det føles som om det blir for mye og dere ikke finner en klar vei mot vekst, kan Bonobologys eksperter og rådgivere hjelpe.

Når du lurer på hvordan du skal komme over sårende ord i et forhold, husk disse kloke ordene fra den ikoniske Hollywood-skuespillerinnen Julia Roberts: «Jeg skulle ønske jeg var en liten jente igjen, for det er lettere å fikse sårede knær enn et knust hjerte.» Så neste gang du er fristet til å slynge noen fornærmelser mot partneren din, gjør en bevisst innsats for å beherske deg. Ta et dypt pust, gå vekk fra krangelen hvis du trenger det, og ta deretter opp igjen problemet når du er roligere og har mer kontroll over følelsene dine.

Spørsmål og svar

15 varseltegn på at du absolutt trenger skilsmisse

Når sorg ødelegger et pars tilknytning og intimitet

8 måter skyldskifting i forhold skader det

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.