Hva er hevnjuks? 7 ting du bør vite

Spre gjerne dette :)

«Han var utro mot deg, hvorfor er du ikke bare utro mot ham?» sa Riris venninne til henne. Det hørtes absurd ut for Riri i starten, men hun ville løyet hvis hun sa at tanken ikke hadde streifet henne. «Det vil vise ham hvor vondt det gjør. Det vil gi ham litt fornuft,» la venninnen hennes til. Kunne hevn-utroskap være den perfekte måten å takle smerten på, lurte Riri på.

Tanken om å være utro mot partneren sin for å hevne seg syntes å dukke opp hver gang hun gikk ut med vennene sine. Det er ikke en enkel avgjørelse å ta, spesielt når du ikke engang er sikker på om det vil gjøre mer skade enn gagn. Tanken på å hevne seg på en utro ved å være utro appellerer ikke til alle, men for noen kan det være et fristende forslag når det er oppslukt av sinne, smerte og såring.

Så, hjelper hevnjukk? Er det en legitim måte å uttrykke sinne på? Eller vil det sende det allerede anløpne forholdet ditt i fullstendig kaos? La oss svare på alle dine brennende spørsmål ved hjelp av en coach for emosjonell velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg i rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap.

Hva er hevnjuks?

Innholdsfortegnelse

Før vi går inn på å svare på spørsmål som om det hjelper å komme seg videre å hevne seg på en utro eks, eller om det er berettiget å være utro mot en utro, la oss sørge for at vi er enige om hva det egentlig betyr, med eksemplet på hva som skjedde med Riri. Riris fireårige forhold med kjæresten Jason virket bunnsolid. Tilliten deres var urokkelig, og de var begge ekstremt trygge i forholdet.

Den største krangelen de hadde handlet om hvem som var best på yoga, og det var ingen klare vinnere som trengte å komme ut av den. En måned etter at Jason hadde vært på forretningsreise, fant Riri noen bekymringsfulle tekstmeldinger som dukket opp på Jasons skjerm. En stygg konfrontasjon senere fikk hun vite at han faktisk hadde var utro mot henne med en kollegaDetaljene som fulgte gjorde henne fornektet og sint, usikker på hva som overmannet hva.

Hun betrodde seg til sin beste venninne, som introduserte henne for muligheten for en hevn-affære eller et flørt. «Han var utro mot deg, så du er utro mot ham. La ham oppleve det han utsatte deg for, så vil ting bli jevne», sa hun. Som Riris direkte venninne uttrykker det, er utroskap for hevn handlingen å «ta igjen» på partneren din etter at de har opprørt deg på en eller annen måte, vanligvis gjennom utroskap.

Når du sliter med smerten ved å bli bedrattÅ hengi seg til en utroskapshandling kan virke som akkurat den medisinen du trenger. Men er det virkelig så enkelt? Hvordan fungerer hevnpsykologi? Og er du en forferdelig person som i det hele tatt tenker på det som også kalles gjengjeldelsesutroskap?

Selve tanken kan ha forvirret deg, og sinnet du føler over skaden partneren din har forårsaket gjør sannsynligvis ikke ting noe bedre. Før du går i gang med å lete etter hvordan du kan hevne deg for utroskapsideer og lander på de mest djevelske planene, la oss se nærmere på psykologien bak utroskap for hevn og om det fungerer eller ikke.

Relatert Reading: Eksperttips om hvordan du tilgir emosjonell utroskap

Hva er psykologien bak hevnjuks?

En utroskapshendelse kan føre til fullstendig ydmykelse og hjertesorg hos den utro partneren. Det at partneren deres valgte en annen partner fremfor dem er ille nok til å knuse selvfølelsen deres. følelse av såring, svik, forlegenhet og en liten følelse av nederlag – alt forvandles til en stor sinneball. Denne bitterheten kan til slutt føre til hevn og utroskap i ekteskap og forhold.

Det stammer fra en desperat trang til å ta «kjernefysisk hevn» ved å skade personen som forårsaket dem så mye smerte. Psykologien bak kjernefysisk hevnjuks ligger i den grunnleggende ideen om «Jeg var utro fordi han var utro/hun var utro» – en enkel gjengjeldelsesoppførsel. Ifølge en studere, folk som søker hevn i romantiske forhold er motivert av ulike typer konflikter. Av disse nevnte 30.8 % av mennene og 22.8 % av kvinnene seksuell utroskap fra partneren sin som en av hovedårsakene til disse konfliktene.

«Er det greit å være utro mot en utro?» lurer en person hvis partner har ligget med noen andre. Selv om utroskap for hevn er en mer impulsiv avgjørelse, en studie nevner fire viktige faktorer som kan påvirke denne avgjørelsen i stor grad:

Om handlingen vil forårsake dem ytterligere skade (fra et sosialt eller emosjonelt synspunkt) og om det er verdt det med tanke på hvor dypt en hevn-affære vil såre partneren deres.
Hvor rasende den utro personen føler seg, og om disse følelsene vedvarer eller avtar med tiden.
Om ideen om å jukse for hevn samsvarer med deres kulturelle og religiøse verdier angående hevn
Hvorvidt noen eksterne elementer kan påvirke partneren som hadde en affære med en annen person i like stor grad, og dermed bringe rettferdighet til den utsatte partneren

Fungerer hevnjuks?

«Hvordan kan jeg hevne meg på min utro partner?» – la meg stoppe deg der og da før du blir for dypt involvert i hevnplanlegging mot partneren din. Hvorfor stoppe, lurer du kanskje på. Er det ikke greit å være utro mot en utro? Hva er galt med å la dem smake på sin egen medisin? Vel, det er sannsynligvis én ting du kan oppnå med hevnutroskap i ekteskap eller romantiske forhold, og det er å plage partneren som tok en følelsesmessig forbindelse eller fysisk kontakt med noen andre.

Men jeg kan gi deg minst fem forskjellige grunner til hvorfor utroskap for hevn ikke fungerer og kan gi langvarige arr i ditt personlige liv og dine personlige forhold:

Først og fremst føler du deg dårlig, og du gjør dette bare av ondskap; dette er ikke den du er. Naturligvis vil det å gå imot din samvittighet få deg til å lide og føle deg skyldig.
Å såre partneren din vil ikke ta bort smerten din
Din mentale helse ville bli dobbelt påvirket nå som du har å gjøre med et knust hjerte, selvfordømmelse og til slutt dårlig selvtillit.
I tillegg ga du partneren din ammunisjon til å forsvare handlingene sine, og det vil bli supervanskelig for dere begge å gjenoppbygge tilliten i forholdet
Og det verste av alt er at skaden det gjør på forholdet deres kan være uopprettelig

Internasjonalt sertifisert forholds- og intimitetscoach snakker om dette emnet Shivanya Yogmaya tidligere fortalt Bonobology: «Faktum er at gjengjeldelse kan føre til at du gjør noe veldig alvorlig. Det kan slå tilbake. Det er viktig å trekke seg tilbake i stedet for å gjengjelde. Følg kontaktfri regel hvis du trenger det. Den andre personen kan prøve å blande seg inn i smertebehandlingsprosessen din. Så det er bedre å ikke gå gjennom en push-pull-atferd med partneren din.»

Hvor vanlig er hevnjuks?

«Jeg har møtt noen klienter som har hengitt seg til utroskap som hevn mot partnerne sine. Det er imidlertid ikke et utbredt fenomen. Selvfølgelig er det menneskelig å tenke at hvis en partner har gjort deg urett på en eller annen måte, må du betale tilbake i samme valuta. I de fleste tilfeller er dette imidlertid bare en kortvarig skandale. Etter min erfaring går ikke folk flest ut for å ha flørter for å gjøre opp regninger med partneren sin», sier Pooja.

Selv om statistikken over utroskap (både emosjonelt og fysisk utroskap) er godt dokumentert (30-40% av ugifte forhold og 18–20 % av ekteskapene opplever utroskap), er statistikk om hevnjuks ganske vanskelig å finne. En Undersøkelsen av 1,000 personer (av et nettsted som oppfordrer til affærer) bemerket at blant respondentene innrømmet 37 % av kvinnene og 31 % av mennene gjengjeldelsesutroskap.

Å ta hevn på en eks eller partneren din er ikke noe folk snakker om, og det rapporteres ikke mye om. Likevel er den hevngjerrige trangen til å søke hevn ved å ville skade partneren din på samme måte som de såret deg ganske normal. Når man oppdager et svik så svekkende som utroskap, er rasjonell tenkning nødt til å bli svekket, om enn midlertidig. Det er en åpenbar hevnpsykologi.

Det det avhenger imidlertid av, er om en person velger å handle på denne impulsen eller ikke. Å ta hevn på en utro ektemann/kone/partner kan virke som den beste måten å lindre smerten på i øyeblikket. For å sørge for at avgjørelsen din ikke tas i all hast, la oss ta en titt på ting du bør vite om å være utro mot en utro og hva det sier om deg.

7 ting du bør vite om hevnfusk

Det impulsive stuntet å være utro mot en ektefelle/partner som var utro mot deg (fysisk eller emosjonell utroskap) kan få forferdelige konsekvenser for fremtiden deres sammen. Du kan komme til å angre på denne avgjørelsen du tok i sinne. Selv om hver fiber i ditt vesen kanskje vil skade partneren din som har forrådt deg, fører sinne vanligvis ikke til de beste avgjørelsene.

Før du lar noen smake på sin egen medisin, prøv å huske hva øye for øye oppnår. «Jeg var utro mot mannen min, og nå vil han være utro» eller «Partneren min har en affære for å hevne meg på meg for utroskap» – tanker som disse vil bare gjøre kløften mellom deg og partneren din større. Hvis du vurderer å være utro mot en utro eller tror det vil løse smerten du føler, la oss sørge for at du vet hva du går inn på.

1. Du er ikke en dårlig person fordi du ønsker det

«Trangen til å være utro når man søker hevn, å tenke «Jeg var utro fordi han var utro/hun var utro», er naturlig. Du er oppslukt av negative følelser. Du er ikke et dårlig menneske; bare et menneske. Men hvis du faktisk handler i henhold til hevnplanene dine, vil det gjøre deg mer bitter og sint. Og det er ikke partnerens tap, men ditt. Det er en åpenbar og rask reaksjon, men den må håndteres med logisk og fornuftig tenkning», sier Pooja.

Hevn- og utroskapspsykologi dreier seg om følelsene av å være ugjort og gjort urett. Å tilgi en utro ektefelle er ikke den første tanken i hodet ditt når du avdekker et slikt svik. Du føler deg såret, og du vil at de skal føle smerten de har forårsaket deg. Den delen der du føler disse følelsene er naturlig og noe vi alle gjør. Men den delen der du utfører dem, er kanskje ikke det.

2. I de fleste tilfeller kan det forverre ting

«Det finnes mye sunnere måter å takle sjokk eller smerte på i utgangspunktet. Du trenger ikke denne! Å ta til seg en partners usunne atferd kan aldri gjøre deg noe godt. Før hevnhandlingen din påvirker partneren din – noe den kanskje eller kanskje ikke – vil den påvirke deg. Etter min mening er det ikke tilrådelig å ta hevn på utro ektemann/kone/partner, det er en måte å skade seg selv emosjonelt på. Dette vil virke bra en stund på grunn av adrenalinkicket. Men i det lange løp vil det gjøre mer skade enn godt», sier Pooja.

Er hevnutroskap verdt det? I de fleste tilfeller kan det bare gjøre dynamikken med partneren din mye verre. Sannsynligheten er stor for at ingen av dem vil tilgi den andre for denne utroskapshandlingen, og dere vil ende opp i en sirkel der dere tar det opp, krangler om det og spiller skyldspillet. Å finne ut hvordan dere kan bli friske, gå videre og komme til et godt sted er det beste valget.

Relatert Reading: 9 psykologiske fakta om juks – avliver mytene

3. Hvis du jukser med hevn, vil du forsinke helbredelsen

«Er hevnjuks berettiget? Etter min mening, nei. I stedet for å investere tid og energi i sin egen tilfriskning fra en partners utroskap«, avgjørende energi, tid og oppmerksomhet vil nå bli omdirigert til å «hevne seg» på dem. Dette vil til slutt tappe personen for deres emosjonelle energi», sier Pooja.

Hevnutroskap mot en ektemann/kone/partner vil ikke bare ta bort viktig tid og energi, men også føre til at du stikker av fra større problemer i forholdet. Et av de tydeligste tegnene på hevnutroskap er at du vil føle deg verre etterpå enn du gjorde før. Det kan få deg til å føle at du blir sugd dypere inn i smerten og angsten ved svik i stedet for å gå videre mot løsning og helbredelse.

4. Vær forberedt på en mengde tillitsproblemer

«Å hevne seg på en utro ektemann/kone/partner er aldri riktig for et forhold eller en person. To feil kan aldri gjøre en riktig. Du sliter allerede med å akseptere at du er utro, og nå har du dobbelt så mange problemer og bekymringer å ta tak i. Hvordan skal det ikke være en hindring eller en ekstra byrde?»

«Tillit er selvfølgelig det første offeret når det skjer utroskap. Og når begge partnerne er utro, er disse tillit problemer og dypt sårede følelser kan forsterkes på mange måter, og sprekkene i båndet kan bli for store til å repareres. Hvis dere velger å forsones, må du og partneren din starte på nytt, noe som ofte ikke er lett, sier Pooja.

Så, er hevnutroskap verdt det? Ja, hvis du leter etter en katalysator for det forestående bruddet. Ellers er det sannsynligvis ikke det beste valget å tenke over «Hvordan kan jeg hevne meg på min utro partner?». Hvis du bestemmer deg for å gå denne veien, er det viktig å vite at du kanskje bare forverrer ting i det lange løp.

Infografikk om hevnjuks — Ting du bør huske på når du tenker på å jukse på grunn av sinne

5. Det kan få deg til å føle deg verre om deg selv

Hvis du sitter fast i en «Partneren/kona/mannen min var utro, nå vil jeg være utro!»-situasjon, vent litt, ta et skritt tilbake og tenk deg om! Et av de mest fremtredende tegnene på hevnutroskap er at du vil føle deg dårlig når det er gjort, noe som vil skade selvidentiteten og selvfølelsen din.

Som Pooja påpeker: «Det er et uttrykk for negative følelser som sinne, frustrasjon, hjelpeløshet og maktesløshet. Det kan finnes bedre og mer kreative måter å uttrykke disse følelsene på.» Så hvis du prøver å finne ut hvordan du skal behandle en eks som var utro mot deg, trenger du kanskje ikke å behandle dem uansett. Etter vår mening er det beste å bruke ingen kontaktregel.

6. Kommunikasjon skal sette deg fri

Psykologer får ofte høre en fortelling fra klientene sine: «Jeg var utro mot mannen min, og nå vil han være utro tilbake» eller «Jeg var utro fordi partneren min var utro mot meg», og det er ifølge dem roten til ytterligere komplikasjoner. Gjengjeldelsesmentaliteten er gift for en vanskelig situasjon som kan løses gjennom tydelig kommunikasjon mellom partnerne.

Selv om du virkelig vil hevne deg på ham/henne, finnes det andre måter. I stedet for å gjøre akkurat det samme som de gjorde, sørg for at dere har en ærlig samtale om det. Selv om det vil være vanskelig, prøv å ikke heve stemmen og hold deg unna fordømmende. Gå til samtalen med en respektfull holdning og fokuser på å komme til en løsning, eller i det minste finne ut hva dere kan gjøre fremover.

Relatert Reading: En ekspert forteller oss hva som foregår i hodet til en utro mann

7. Det er mulig å tilgi dem uten å være utro mot dem

Før du setter opp en liste over hvordan du kan ta hevn for utroskap, bør du tenke over at du kanskje ikke engang trenger å ta hevn. Selv om det kan se ut som verdens undergang, er utroskap fortsatt noe to personer kan bearbeide, spesielt med hjelp av terapi. Hvis det er profesjonell hjelp du leter etter, er Bonobologys et panel av erfarne rådgivere er her for å veilede deg gjennom denne vanskelige perioden i forholdet ditt.

«Parterapi og samlivsrådgivning er den beste måten å komme seg etter enhver form for utroskap eller utroskap, enten det bare er emosjonelt eller fysisk. Hvis begge partnerne innser og er enige om at monogami er veien videre for dem og bestemmer seg for å forsones, kan de søke profesjonell hjelp fra en trent rådgiver, som kan hjelpe dem med å bearbeide de komplekse følelsene som oppstår som følge av utroskap og dens ettervirkninger», sier Pooja.

Viktige poeng

Hvis du søker hevn etter å ha oppdaget at partneren din var utro mot deg, gjør det deg ikke nødvendigvis til et dårlig menneske.
Å ta hevn på en utro eks kan føre til ytterligere komplikasjoner i forholdet ditt.
Det vil hemme helbredelsesprosessen din og forårsake alvorlige tillitsproblemer
Det vil gi deg skyldfølelse og skam fordi du handler mot din samvittighet
Tydelig kommunikasjon og å tilgi partneren din (hvis mulig) kan hjelpe deg med å håndtere situasjonen bedre.

Enten du prøver å finne ut hvordan du skal behandle en eks som var utro mot deg, hvordan du skal ta igjen noen for utroskap, eller om det å være utro av ondskap er midt i blinken for deg, la det gå litt tid og tenk over det i en rolig sinnstilstand. Er det verdt det? Er hevn noen gang berettiget? Når sinnet avtar, vil tankeprosessen din sannsynligvis endre seg litt. Forhåpentligvis har du nå en bedre ide om hva du skal gjøre fremover.

Denne artikkelen er oppdatert i Juni 2023.

Spørsmål og svar

1. Hjelper hevnjuks?

Å være utro for hevn er en dårlig idé! Å ta den ultimate hevnen på en partner som var utro mot deg ved å delta i kjernefysisk hevnutroskap er kanskje ikke den beste strategien for konfliktløsning. Du kan bare ende opp med å forverre tillitsproblemene, du kan til og med føle deg verre med deg selv, og ting kan bli uopprettelige. Prøv heller å søke hjelp hos en profesjonell terapeut for å forstå hvorfor utroskapen fant sted.

2. Er hevnjuks verdt det?

Etter å ha regnet opp fordelene og bivirkningene av utroskap som hevn, kan man trygt si at dette tiltaket ikke er verdt tiden eller energien din. Hvis du lurer på: «Er hevnutroskap greit?», så er det ikke det! Etter at handlingen er tatt, kan du miste alt og ikke vinne noe. Og det er ingen vei tilbake for å viske det bort. Det kan påvirke din mentale helse negativt, gi deg skyldfølelse og skam, og ødelegge sjansene dine for å gjenoppbygge forholdet. Dette er absolutt ikke en god idé!

En oversikt over stadier av skyldfølelse etter utroskap

11 tegn på emosjonell utroskap med eksempler

Oppførsel etter å ha blitt tatt for utroskap – 5 ting du kan forvente og 7 ting du kan gjøre

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.