Hvordan holde et forhold spennende og interessant på lang sikt

Spre gjerne dette :)

Det moderne datingparadigmet hælder sterkt mot midlertidig tilknytning. Vi er alle mer tilbøyelige til å flykte enn å slåss. Konsepter som uformell dating, one-night stands, uforpliktende forhold osv. høres ganske morsomme og spennende ut, men de går utover vår forpliktelsesgrad.

Vi har blitt mer som adrenalinjunkier. Så snart spenningen begynner å avta, begynner vi å skjelve av abstinenssymptomer. Hva om vi tenker på hvordan vi kan holde et forhold spennende og interessant på lang sikt i stedet for å flykte fra det?

Spenningen i forhold kommer av innsats, og innsats kommer av kjærlighet. Er det ikke derfor dere har tolerert hverandre så lenge? Hvis du er en av de heldige som har funnet noen verdt å kjempe for, men du ser ut til å ha mistet gnisten, er det her en guide til hvordan du kan holde et forhold spennende.

14 måter å holde et forhold spennende på

Innholdsfortegnelse

Det første steget ville være å innse at det ikke nødvendigvis er et dårlig tegn at den elementære energien har roet seg ned. Du kan ofte se 'bryllupsreise fase'par bortsett fra de som har holdt på en stund. De som har vært sammen lenge, virker mer avslappede, ikke sant? Forbi er dagene da man ikke kunne ta hendene fra hverandre. Ingen pynting for å imponere, ingen sommerfugler, ingen regnbuer og ingen solskinn.

Greit nok, det er ikke så dystert, men tvert imot har båndet deres utviklet seg til noe mer modent. Ifølge en studere utført ved Stony Brook University i New York i 2011, er det fullt mulig å være hodestups forelsket i noen selv etter flere tiår med ekteskap. Det antyder at kjærligheten og spenningen kan vedvare mens frykten er tapt. Så kampen er ikke tapt ennå. Du kan fortsatt få gnisten tilbake.

Nå som dere er varmet opp og ser på forholdet deres i et nytt lys, la oss komme over til det morsomme. Med denne modenheten i kjærligheten som en springbrett, la oss diskutere hvordan vi kan tenne motorene for å ta forholdet deres inn i romantikkens kosmos.

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her

1. For å gjenopplive spenningen i forhold, gjenoppdag hverandres kjærlighetsspråk

De fleste par gidder ofte ikke å forstå hvordan partneren deres foretrekker å vise og motta kjærlighet – også kalt kjærlighetsspråket deres. Hvis forholdet deres har begynt å føles stagnerende, kan det være uvitenheten deres om kjærlighetsspråk som er årsaken. Ærlig kommunikasjon er nøkkelen her. Hvis dere begge tar dette på alvor, vil det avsløre noen overraskende ting om dere to. Disse åpenbaringene vil ikke bare gi dere et nytt perspektiv på forholdet, men også hjelpe dere å forstå hverandre bedre.

Relatert Reading: De 5 typene kjærlighetsspråk og hvordan du bruker dem for lykkelige forhold

2. Start en åpen dialog

Som nevnt i forrige punkt, kommunikasjon i forhold kan åpne mange dører for at romansen kan komme tilbake. Du vet at de fleste problemer i forhold har sine røtter i miskommunikasjon. Å starte en åpen dialog er en fin måte å oppheve dette på. Sett av et tidsrom og bruk minst 15 minutter med partneren din for å snakke.

Unngå alle distraksjoner og forplikt deg til de få øyeblikkene sammen. Du vil bli overrasket over hvor vanskelig det vil virke i begynnelsen. Det vil være som å meditere, men i stedet for å være i hodet ditt, vil du være med partneren din i kommunikasjonen. Det er viktig at dere begge snakker etter tur. Vær oppmerksom på at dette ikke vil være så enkelt som det høres ut. Likevel er dette det perfekte svaret på hvordan du kan holde et forhold spennende når du bor sammen eller fra hverandre.

3. Finn ting å gjøre sammen

En av grunnene til at forhold mister sin essens er mangel på kvalitetstid sammen. Etter hvert som tiden går, har vi en tendens til å ta hverandre lett på hverandre og slutte å gi forholdet dens velfortjente tid. Vi har en tendens til å glemme at forhold krever mer innsats for vedlikehold enn det som var nødvendig i begynnelsen.

Vi foreslår at dere går tilbake til å gjøre de tingene dere elsket å gjøre sammen før. Slik som Shelley og Dennis gjenopplivet ekteskapet sitt ved å velge å spille tennis som en hobby på dagtid i den fjerde episoden av den vakre serien, Modern Love. Episoden har med rette tittelen «Rallying to keep the game alive», der de starter en oppadgående reise mot å finne seg selv igjen ved å gjøre små ting sammen.

Relatert Reading: 10 aktiviteter for å krydre ting med partneren din i dag!

4. Vær fysisk intim

Etter hvert som forholdet vokser med tiden, har par en tendens til å overse de små handlingene med fysisk intimitet. Å holde hender, de lange, varme klemmene, kyssene på pannen og kosingen – de virker ikke like viktige lenger. Men de er det. Et nytt sett med studier publisert i tidsskriftetl Fysiologi og atferd antyder at ikke-seksuell berøring spiller en viktig rolle i stresslindring og avslapning.

Du lurer kanskje på hvordan du kan holde et langdistanseforhold spennende hvis fysisk intimitet er så viktig. Fysisk intimitet handler ikke bare om faktisk berøring, men om å føle partnerens tilstedeværelse. Regelmessige videosamtaler og sporadiske møter kan gjøre susen hvis begge partnere er like engasjerte.

5. Ta turer sammen

Ingenting frigjør sjelene slik som reiser gjør. Akkurat som vi har forskjellige kjærlighetsspråk, har vi alle forskjellige reisespråk også. Vi er sikre på at du har planlagt mange turer med partneren din. Men føler du deg fri etter turen? Drar du i det hele tatt på turen, eller planlegger du bare og utsetter?

Her er vårt tips om hvordan du kan holde et forhold spennende. Du må forstå hvordan partneren din foretrekker å reise og deretter tilpasse det til dine preferanser. Eller dere kan bytte på å reise i hver av deres foretrukne stiler. Tanken er å føle seg frigjort og tilfreds når dere drar ut og utforsker verden sammen.

Relatert Reading: 5 grunner til at du bør reise med partneren din

6. Gå på date igjen

Den beste måten å gjenopplive den tapte gnisten på er å gjenoppleve de beste tidene. Hva kan slå følelsen av bryllupsreisefasen? Vi forstår at sommerfuglene i magen ikke vil blafre slik de pleide, men det er hele poenget.

Si at du begynner med å gjenoppleve første dateDere kler dere opp og gjør alt som dere gjorde den gangen. Samme sted, samme tid, til og med de samme antrekkene. Tenk dere hvor gøy det ville vært å gå ned nostalgibanen sammen. Minn hverandre på hvor det hele startet og hva som fikk dere til å falle for denne personen. Og gjør dater til en fast del av livet deres sammen.

Ifølge en studie i Journal of Social and Personal RelasjonerÅ gå på spennende dater fremmer nærhet og selvutvikling i etablerte forhold. Med vitenskapen på din side, bare kjør på!

7. Hvordan holde et forhold spennende ved hjelp av tekstmeldinger? Bruk ordets kraft, bokstavelig talt.

Husker du hvordan en tekstmelding fra en spesiell person pleide å få hjertet ditt til å smile? Eller å lese et brev eller postkort for de gamle. Med tiden ble de søte, sexy og klissete tekstmeldingene til handlelister og formelle one-liners. Lurer du på hvordan du kan holde et forhold spennende igjen med tekstmeldinger?

La oss bringe den magien tilbake. Ord er som alvestøv, bruk dem! En enkel tekstmelding til partneren din som sier «Hei, jeg kjørte til jobb, og sangen vår kom opp og minnet meg om deg. Jeg elsker deg!» vil fikse noen av problemene dine. Det er solide råd om hvordan du kan holde et forhold interessant for en jente eller en gutt.

8. Gå tilbake til å overraske hverandre

Vet du hvorfor søte overraskelser rammer oss alle? Det er fordi de representerer kjærlighet og omsorg. Når vi opplever en uventet dusj av disse godsakene, føles det som om hjertet vårt hører hjemme. Noen ganger har vi en tendens til å undergrave disse gestene etter hvert som tiden går.

La oss gi deg et eksempel. Hvis du lurer på hvordan du kan holde et forhold interessant for en fyr, kan en enkel overraskelse gjøre dagen hans slik. La oss si at du stikker innom arbeidsplassen hans og tar med ham favorittkaffen hans omtrent samtidig som han vanligvis tar kaffepausen sin. Tenk deg hvor glad han ville vært hvis du tok ham bort fra det hektiske arbeidslivet hans, selv om det bare er i noen få minutter.

Relatert Reading: 50 søte beskjeder til ham som vil overraske mannen din hver dag

9. Kom deg ut av komfortsonene dine

Nå, dette er en vanskelig sak. Men som alle risiko- og belønningsforhold går, kan dette vise seg å ha en viss ildkraft til å gjenopplive romansen. Mike, som er en stor kjendisagent i LA, dukket nettopp opp på dørstokken til partneren sin Donna en lørdag og tok henne med på en biltur til Vegas. Han deler: «Vi planla alltid å dra på en spontan tur, men rakk det aldri på grunn av våre travle timeplaner før jeg hadde fått nok av kjedeligheten. Det var den beste tiden vi hadde tilbrakt sammen på mange år. Vi fant ut hvordan vi kunne holde et forhold interessant – ved å komme oss ut av komfortsonen vår.»

Så planlegg ting du vanligvis ikke gjør. Det kan være noe partneren din gjør, men som du aldri blir med dem på, for eksempel morgenløping. Eller det kan være noe ingen av dere trodde dere ville gjøre, som å melde dere på et salsakurs.

10. Fortell dem hva de betyr for deg

Når man har vært i et forhold lenge, antar man at partnerne vet at man elsker dem. Vi ser ikke poenget med å minne dem på hvor elsket de er. Man ville sagt: «Er det ikke åpenbart at vi har vært sammen i 10 år nå?» Men her ligger årsaken til den forsvinnende flammen.

Hvordan holde et forhold spennende? Positiv forsterkning er nøkkelen. Akkurat som kroppen vår trenger regelmessig ernæring for å fungere optimalt, trenger også forholdene våre hyppig forsterkning. Du kan ikke si at du ikke trenger mat i dag fordi du spiste det for en uke siden, ikke sant? Hvis du elsker noen, si det til demFortell partneren din hvor mye de betyr for deg, hva med dem som får deg til å elske dem selv etter alle disse årene.

11. Hvordan gjøre forholdet spennende igjen? Gjør det sexig

Fysisk tiltrekning er en viktig faktor i de fleste forhold. Gradvis tap av fysisk intimitet er et av de første tegnene på at forholdet trenger en fornyelse. Dette er spesielt vanlig i langvarige forhold. Par har en tendens til å holde seg til sine velprøvde vaner, og til slutt blir til og med sex monotont.

Gjør det litt sexyere, folkens. Det skal visstnok gi dere glede, spenning og oppfyllelse. Prøv nye ting. Det finnes mange ting dere kan gjøre for å krydre opp ting på soverommet. Så hopp over vaniljen og prøv sjokolade, cookie n cream eller til og med amerikanske nøtter.

12. Er dere bestevenner?

Vi er vårt mest komfortable jeg med våre nærmeste venner. En ideell romantisk partner er en bestevenn som vi har en fysisk, emosjonell og intellektuell forbindelse med. Tenk på det, er det ikke derfor du valgte å være i et forhold med partneren din i utgangspunktet?

Spør deg selv nå, føler dere fortsatt at dere to er bestevenner? Hvis det er den minste tvil, må du ta tak i det umiddelbart. Du ville ikke ønske å leve livet ditt uten interne vitser, fullstendig aksept og bare den generelle moroa ved kameratskap, ville du? Et kjedelig forhold kan fortsatt reddes hvis din bedre halvdel er din beste venn.

Relatert Reading: 10 måter å bli bestevenn med ektefellen din på

13. Tilgi partneren din

Vi antyder ikke at partneren din er skyld i det kjedelige forholdet deres. Det vi mener er at vi ofte begraver små problemer for å unngå unødvendige konflikter. Når disse små steinene ikke blir tatt hånd om, akkumuleres de og blir til en stor stein som truer med å knuse forholdet. Ubevisst begynner vi å distansere oss fra partnerne våre.

Så vi foreslår at du finner det i hjertet ditt og tilgir din kjære. Du kan til og med prøve å søke profesjonell hjelp. Det er avgjørende at du identifiserer sprekkene. Når du tar tak i dem og luker dem ut, vil du kunne skape et rom hvor kjærligheten til partneren din kan vokse fritt.

14. Tilbring litt tid fra hverandre

Noen ganger, når ingenting annet fungerer, er det best å stoppe opp og zoome ut. Forvirret? Det vi mener er at noen ganger prøver vi for hardt, men situasjonen ser ikke ut til å bli bedre eller verre. På dette tidspunktet er det best å ta en pause fra å prøve og ta et skritt tilbake. Det er her kraften i distanse kommer inn i bildet. Å ta seg tid fra hverandre i et forhold kan gjøre underverker noen ganger.

Tiden dere tilbringer fra hverandre vil hjelpe dere å vurdere den nåværende situasjonen deres, se partneren og forholdet deres i et nytt lys, tenke over strategiene dere tok i bruk, og komme opp med en bedre måte å gjøre ting bedre på. Dette er sannsynligvis det vanskeligste svaret på hvordan man kan holde et forhold spennende.

Viktige poeng

Etter hvert som et forhold utvikler seg, er det normalt å komme inn i en fase med stagnasjon
Det er viktig at begge parter er villige til å gjenopplive spenningen
Det finnes ikke noe alternativ til åpen og ærlig kommunikasjon
Å tilbringe kvalitetstid sammen er i bunn og grunn løsningen på alle forholdsproblemer
Den beste måten å gjenopplive gnisten på er å gå tilbake og finne ting som gjorde det spesielt for dere begge, og prøve å bygge en plan derfra.

Å holde et forhold sunt og blomstrende er en konstant innsats. Akkurat som vi alle utvikler oss med tiden, gjør også forholdene våre det. Konklusjonen er at hvis partnerne er investert følelsesmessig, fysisk og mentalt, uansett hvilken fase av utviklingen forholdet deres går gjennom, vil dere alltid seire.

Spørsmål og svar

1. Hvordan sørger du for at et forhold ikke blir kjedelig?

Det første du bør gjøre når du prøver å fikse forholdet ditt, er å endre holdningen din. Du bør se på den nåværende situasjonen som grunnlaget for at forholdet skal vokse. Når du har akseptert dette, kan du prøve ting som å starte en åpen dialog, overraske hverandre eller leggetidsleker. Vi har listet opp 14 måter du kan gjenopplive gnisten i forholdet ditt i denne artikkelen.

2. Hvordan holder du gnisten i et forhold?

Når vi starter et forhold, er det mye spenning fordi det er mye vi ønsker å utforske. Så hvorfor slutter vi å føle den samme spenningen etter at det har gått en stund? Det er fordi vi har blitt selvtilfredse og har sluttet å utforske, og dermed sluttet å vokse. Så for å få tilbake gnisten, må vi fortsette å utforske oss selv, forholdene våre og livene våre.

3. Er det normalt å miste begeistringen i et forhold?

Når et forhold går inn i en fase med stagnasjon, er det veldig normalt å føle et tap av begeistring. De fleste forhold som overlever denne tidens tann, ender opp med å bli sterkere og enda mer spennende. I likhet med kroppene våre, krever også forholdene våre regelmessig næring. Selv om et forhold har støtt på en vegg, kan begge parter sikkert finne måter å gjenopplive begeistringen på hvis de er investert i å få det til å fungere. Det er 14 slike måter listet opp i denne artikkelen.

20 måter å få mannen din til å forelske seg i deg igjen

40 søte ting å gjøre med kjæresten din hjemme

7 ikke-seksuelle ting å gjøre for par i løpet av en helg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.