Skal du ut på date for første gang og begynner å bli kaldsvettet hver gang du ser ned på klokken og at tiden for å møte dem nærmer seg? Tenker du også stadig over hvordan du skal starte samtalen, hva du skal si, om du skal komplimentere antrekket hennes eller ikke, og om du skal nevne hva som forårsaket at du kom litt for sent? Ikke bekymre deg for mye om alle disse tingene. Det du har er tydeligvis et tilfelle av nervøsitet på første date, og det er helt normalt.
Disse irriterende første datene kan være stressende og tynget av så mange forventninger. Men prøv å tenke på det på denne måten. Det kan også føre til første kyss, andre dater og andre fantastiske ting som kommer.
Se på det lyse i prosessen med å bli kvitt nervøsiteten på en date. Hvis du blir engstelig for å møte dem for første gang, vil du bare legge inn ekstra innsats for å få ting til å fungere. Og er det så ille? Som oftest fungerer dette i din favør. Så la oss se hvordan du kan håndtere nervøsiteten på første date, bruke det til din fordel og imponere daten din fullstendig.
Hva mener du med nerver på første date?
Innholdsfortegnelse
Nervenervøsitet på første date refererer til en følelse av angst når du skal møte noen nye. Noen mennesker er rett og slett naturlig selvsikre når de møter nye mennesker. De trives med disse tingene, og man kan til og med si at de bare er skapt annerledes. Kanskje de til og med er fra en annen planet.
Men en stor del av befolkningen befinner seg i den andre arenaen, der de faktisk er nervøse for den første daten i stedet for å gå inn i det med skytevåpen i full gang. De fleste av oss blir, vel, engstelige når vi skal møte noen nye. Det er da nervene for den første daten slår til.
Når du er nervøs, har du en tendens til å fomle når du snakker, være klønete når du håndterer ting og kan til og med virke litt usikker før en date. Men det du må forstå er at det er helt greit å være sånn. Nervene vil avgi en viss ivrig energi, og oftere enn ikke partnere eller dater som den slags.
Det gir et organisk preg til oppsettet og bringer litt varme til daten. Det viser en følelse av ærlighet i oppførselen din, som ærlig talt kan virke litt attraktiv. Med andre ord kan nervene på en første date være ganske sjarmerende.
Så legg bort alle de dårlige følelsene rundt å være nervøs før en date og omfavn dem i stedet. Når det er sagt, la oss også se på hvordan vi kan mestre den første date-bluesen, akkurat nok til å sørge for at du ikke velter noen stoler eller glass eller gjør noen andre store tabber.
Relatert Reading: 11 måter å takle datingangst på
Hvordan roer jeg nervene mine før en første date?
Først og fremst må du slappe av og puste bedre. Første dater kommer med et enormt press, å se bra ut, gjøre et godt inntrykk og prøve å være sympatisk. Men det du også må forstå er at den andre personen sannsynligvis også er nervøs for denne første daten. De liker deg også, og det er derfor de er her i utgangspunktet. Så vær trygg på at de også har sin egen agenda for å imponere deg. Dere er begge i samme båt, stort sett.
Hvis du er angstfylt, vil det garantert skje feil på daten din. Og det er ingenting galt med det. studere fant ut at sosial angstlidelse (SAD) er den tredje vanligste psykiske lidelsen, og rammer 15 millioner menn og kvinner i USA. Trøst deg med at du ikke er alene, at så godt som alle andre har hatt nervøse sommerfugler i magen før en første date.
Men for å hjelpe deg med det samme, har vi dekket noen tips og triks som du kan bruke for å håndtere og forstå kunsten å roe ned nervene før en første date. Så, klar til å bekjempe nervene dine på første date? Her er 13 tips som vil hjelpe deg gjennom dem.
1. Føler du deg nervøs før en date? Velg komfort fremfor usikkerhet
Usikkerhet er synonymt med en første date. Du kjenner ikke personen så godt. Du vet ikke hva du kan forvente av dem, og med dine rasende nerver for første date, vet du ikke deg selv heller. Med slike odds imot deg, er det beste alternativet å velge et sted du allerede kjenner.
I sportslige termer kalles det hjemmebanefordel. Hvis det er en kafé eller en restaurant, kjenner du til omgivelsene, maten og servicen. Det vil ta mye press fra deg mens du møter personen, og du kan bare fokusere på deg selv, personen og være til stede i øyeblikket. Så hvis du er nervøs for første date med en fyr, ta ham med til et sted du føler deg mer enn komfortabel på. Vi foreslår at du ikke drar med en hjemmedaten fordi det kan være litt for tidlig for den første daten, og det vil bare øke angsten din.
Men det er så mye annet du kan gjøre. Hvis du bestemmer deg for å ha en utendørs date, kanskje i en park eller på en piknik ved elvebredden, sørg for at stedet ikke er et sted som gir deg skrekk. (Skrekk er det skrekkfilmer gjør med deg). Det vil ikke hjelpe deg med å takle første date-nervøsitet.
2. «Kom som du er…»
Vi tror det ville være lurt å spille denne Nirvana-låten på vei til daten. I utgangspunktet, ikke bygg urealistiske eller monumentale forventninger til deg selv eller daten din. Mange skuffelser på første dater kommer av urealistiske forventninger. Og når du allerede prøver å bli kvitt nervene på første date, er det å forvente for mye av deg selv en sikker måte å bli skuffet på.
Det er helt greit å ikke få det du ønsket deg på daten. Og dette vil være enklere hvis du ikke forutser ting for tidlig. Så hold deg til realistiske forventninger til forholdet.
Et av Hollywoods mest elskede par, John Krasinski og Emily Blunt, hadde en berg-og-dal-bane på sin første date. I motsetning til en hvilken som helst kafé eller restaurant bestemte John seg for å ta Emily med på en skytebane på en første date! I 2012 sa John i et intervju: «Jeg tror jeg var så sikker på at jeg aldri ville ende opp med henne at jeg bestemte meg for å gi gass og gi den gass med en gang.» Vel, det ordnet seg for dem; de er gift og har to vakre døtre nå!
3. Nervøs for første date med en jente? Har du en «nervøs venn»
Det er verken skadelig eller skamfullt å ringe bestevennen eller kompisen din og si ting som «Jeg er et nervevrak fordi denne jenta er for heit, og jeg er bekymret for at hun ikke vil like meg» eller «Jeg har sommerfugler i magen, kompis». Det er det venner er til for. Å alltid være der og lytte til deg når du er helt i trøbbel. Å få støtte fra venner eller familie er en av de beste måtene å roe ned nervene på den første daten.
De vil hjelpe deg med å roe deg ned før du drar på daten. Hvis de kjenner deg godt, kan det hende de treffer blink med de riktige ordene og hjelper deg med å bli kvitt all nervene dine på første date. Så ring eller send en melding til den du er trygg på, og fortell dem at du sliter med store nerver på første date. Le av det og få det ut av systemet ditt. Da vil du være i et mye bedre humør til daten.
Relatert Reading: 10 tips for å date når du har sosial angst
4. Bli bedre kjent med deg selv
Så her er saken. Ingen vet mer om din nervøse energi enn deg. Så tenk på alt du gjør når du føler deg nervøs. Det kan være ting som å bite negler, riste med beina, utilsiktet miste kontakten, fomle eller bare være en «smørfingre». Å vite om et problem er halve kampen vunnet. Og hvis det er et problem å miste kontakten, sørg for at du er oppmerksom og prøver å ... lytt bedre til daten din.
Hvis du er nervøs for første date, forsikre deg om at du gjør ditt beste for å jobbe med dine svakheter. Hvis du er klar over disse svakhetene og tenker aktivt på dem, vil du ikke gjøre dem. Det er bare slik hjernen vår fungerer. Det kan kreve litt mer arbeid og energi enn du trodde, men hvis du er interessert i denne fyren eller jenta, vil det være verdt det.
Og et ekstra tips: vær nøye med å håndtere omgivelsene dine. Hvis du for eksempel har for vane å fikle, ikke oppbevar nøklene dine eller bruk for mye smykker som dingler utenfor kroppen. Hvis du har for vane å vifte med beina (slik jeg gjør), så plasser beina godt med litt støtte, slik at du ikke ubevisst begynner å gjøre det.
5. Gi deg selv en pause til å slutte å være nervøs før en date
Ta deg litt tid til å sette deg ned med tankene dine. Noen ganger trenger du også å gi deg selv en peptalk. Å si til deg selv ting som «Det er bare en første date» og «Ikke kjefte på deg selv for det» og litt «Du ser fantastisk ut, og du kommer til å klare dette» skader ingen.
Å gi deg selv noen små tips eller planer hjelper virkelig med å håndtere nervene på første date. Så snakk med deg selv i speilet, vær din egen beste venn og gi deg selv noen råd til imponere en jente eller en fyr. Ting som å bestemme hva du vil drikke eller hva du vil spise vil hjelpe deg med å få tankene bort fra nervene.
Og selv om dere ikke får en god kontakt, vil det fortsatt være en opplevelse. Man trenger også en dårlig date i livet for å lære hva man ikke skal gjøre neste gang. Så bare rist det av seg, og dra av gårde med et stort smil.
Relatert Reading: Hva synes gutter om jenter som tar det første steget?
6. Ta på deg rustningen
En av de beste måtene å bli kvitt nervene på den første daten på er å kle på deg det beste. Har du lett etter steder eller anledninger til å finne frem den lille sorte kjolen eller den strålende grå smokingen du kjøpte? Vel, nå er tiden inne.
Hvis du mener alvor med å slutte å være nervøs for første date med en fyr, så sørg for å ta på deg høye hæler, leppestift og en kjole du ser helt nydelig ut i. Å kle deg slik du liker og føler deg bra i er en måte å styrke selvtilliten på.
Det styrker ditt eget bilde i hodet og gjør at du føler deg klar for hva enn som måtte ligge foran deg. Og det, tror vi, er den beste måten å bekjempe nervene rundt første date. Når du ser selvsikker ut, føler du deg selvsikker, og det er oftest nøkkelen til å klare første dater. Hva du skal ha på en første date er viktig, så gjør ditt beste forsøk.
7. Slutt å håpe på å lande på månen
Vi kjenner alle til uttrykket: «Sikt mot månen, hvis du bommer, havner du blant stjernene.» Vel, det er helt greit om du er nervøs for første date og ikke engang havner blant stjernene. Vi setter høye forventninger til første date, og når det ikke fungerer, ender vi opp med å ta forhastede avgjørelser som «Jeg skal aldri på date igjen», noe som kan være ganske usunt.
Det er greit hvis ting ikke fungerer med noen. Ikke alle du møter kan være ditt livs kjærlighet. Noen klikker umiddelbart når de møtes, og andre trenger mye prøving og feiling før en forbindelse endelig finner dem. Hvis du tror det er på tide å trekke seg ut av forhold eller stoppe online dating Det kan være en klok avgjørelse. Det er alltid bra å ta en pause også.
Tenk på det slik: du kjøper ikke bare den første kjolen du ser i en butikk og går ut med en gang. Det er heller ikke nødvendig at den første daten din med den første personen du møter, viser seg å være tent. En viktig måte å komme over nervene på den første daten på er å få deg selv til å forstå at det er greit å ta en taxi hjem, uten å få det du ønsket deg. I det minste prøvde du. Kanskje en annen butikk neste gang.
8. Slapp av litt for å roe nervene før en date
Noen ganger trenger du faktisk ikke å ta med deg A-gamen din på en middag eller den søte daten i parken som dere to hadde planlagt. Du trenger ikke å legge press på deg selv hele tiden om hvordan du skal kle deg, hva du skal si og hvor mye du skal snakke på den første daten.
Jo mer du tenker for mye på det, desto mer fomler du kanskje bare. Snakker småprat eller starte en samtale om et musikkband du liker, eller en morsom historie om hvordan du rotet det til med vennens rumpesamtale, er faktisk nok noen ganger. Husk at det er viktig at de liker deg for den du er på innsiden. Så hvorfor sette opp en fasade?
En god første date kan være noe så enkelt som å bla gjennom morsomme Instagram-bilder sammen. Og før du vet ordet av det, vil det skape en god tilknytningsfaktor mellom dere to, og du vil innse at dere bare var dumme som ble så nervøse for første date med en fyr eller en jente.
Å overvinne nervene på den første daten er å innse at det ikke alltid handler om å ta med seg de store samtalepistolene og overraske daten til det fulle. Så slapp av litt og la samtalen flyte. Viktigst av alt, ha det mye moro!
9. Vennesone dem, men på en god måte
Vi vet, vi vet. Uttrykket «vennesone» får alarmklokkene til å ringe i hjernen din. Men en av de beste og mest nyttige måtene å mestre første date-bluesen på er å tenke på det som å møte en venn etter lang tid. At du må gjenopprette kontakten med dem, fortelle dem hvordan du har hatt det og bli kjent med dem på nytt.
Dette vil ta av presset og hjelpe deg med å slutte å føle deg nervøs før en date. Ofte kommer første date-angst eller sosial angst fra en dypliggende frykt for avvisning og et fjell av forventninger du legger på deg selv. Når du tar deg av det, blir du kvitt første date-nervene dine.
Med en venn ville du oppleve letthet og fortrolighet – det stikk motsatte av nervøsitet. Så lat som om dere allerede er venner på en måte platonisk forhold, bli kjent med hverandre igjen i en helt ny verden. På den måten vil du ikke vise noen av tegnene på at en fyr er nervøs på en første date, og hun vil aldri innse at du svettet i taxien på vei dit. Du vil oppdage at du er mye mer avslappet. Så bare vær vennesonen med daten din for tiden.
10. Nervøs for første date med en jente? Le litt av deg selv.
Vi vet alle hva som skjer når vi er latterlig nervøse for noe. Vi tuller! Men det er greit! Prøv å le av dine egne feil. Å erkjenne det fjerner flauheten, og det kan også føre til litt latter på daten din. Men viktigst av alt, det vil fjerne frykten for å rote til ting fra ligningen. For det er ikke rotet vi frykter, men flauheten som følger.
Så, enten du plutselig innser at du har på deg sko som ikke stemmer overens, eller du klarer å uttale noe på menyen feil, le av det. Hvis du klarer å le av deg selv, kan du bekjempe nervene på første date.
Relatert Reading: Hva er angst i nye forhold? 8 tegn og 5 måter å håndtere det på
11. Musikk til din unnsetning
Nervøs for første date med en fyr eller jente du skal møte for første gang? Finn frem DJ-en i deg og søk på Spotify etter de beste låtene som kan gi deg en hype og slutte å være for nervøs for første date. Musikk kan spille en avgjørende rolle i å bekjempe første date-nervøsitet. Det hjelper deg med å lette på stemningen, ta litt stress og distrahere deg fra datepresset.
Enten du spiller klassisk rock, trance eller klassisk musikk, spill låter som gir deg energi og gjør deg mer selvsikker mann eller kvinne for daten din. Den vil gi deg energi før du kommer i form, og den vil også roe deg ned.
12. Ta en drink for å roe nervene før en date
En drink før du går på date er ikke en dårlig idé for å håndtere de første date-nervøsitetene. Et glass vin eller en liten klype av din favoritt-scotch vil garantert dempe den økte angsten som bugner av inni deg. Men det bør stoppe ved én, ikke én for mye. Du vil absolutt ikke hikke deg inn i å presentere deg selv. Og hvis du har lav alkoholtoleranse, kan du kanskje hoppe over denne helt.
13. Få litt vitaminer til meg
Den beste måten å takle nervene på en første date på er å tilbringe litt kvalitetstid med deg selv. Gjør ting du liker og nyter. Ta en tur på treningsstudioet og svett det ut. Eller ta en tur til en frisørsalong og få en ansiktsbehandling eller massasje for å berolige sansene. Endorfiner er en god booster, og når du gjør ting du liker, blir du oversvømmet med lykkehormoner og føler deg umiddelbart mer selvsikker.
God egentid kan bli til god date fordi du allerede er uthvilt og ladet opp, og forhåpentligvis stråler etter treningen eller massasjen. Når du først har tilbrakt litt tid med deg selv, vil det klarne hodet ditt og kvitte deg med alt det der. lav selvtillit og løft moralen din.
Det burde nok gjøre susen. Prøv ett eller flere av disse tipsene for å håndtere nervene på første date, og gå inn i daten med selvtillit og entusiasme. Vårt siste, uoffisielle tips for å hjelpe deg gjennom første date er å bare være deg selv, selv om det betyr å vise noen av de små tegnene på at en fyr er nervøs på en første date. Jo mer du prøver å dekke over det, desto mer opprørt blir du.
Tross alt vil du bare ha det gøy med personen hvis de liker deg for den du er, ikke et bilde du skaper. Lykke til! Vi håper du får det til på din første date og at du får mange flere.
Datingetikette – 20 ting du aldri bør ignorere på en første date
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
