Du har kanskje vært hodestups forelsket og alltid trodd at dette forholdet var for alltid, men så en vakker dag begynner du å innse at ting holder på å falle fra hverandre. Du kan være i trøbbel etter at forholdet ditt har gått i vasken, men det finnes måter å gå videre og finne lykken på nytt.
Vi vil fortelle deg hvordan du gjør det gå videre etter et brudd. Det finnes faktisk sunne måter å gå videre på, slik at du ikke bærer på bagasjen fra det ødelagte forholdet hele livet.
Rundt slutten av vinteren og rett før våren kommer, er det en tid da trærne ser ganske rare ut. Det er litt grønt igjen på dem, og likevel er gulvene dekket av gule, brune blader. En haug av dem. Et bilde av høsten, før våren.
Slik ser også forhold ut noen ganger. Ved første øyekast kan de virke sunne og dekket av grønne blader, men når du ser under, finner du en haug med tørre blader som sier noe annet. På kort tid sitter du igjen og tenker på hvordan du skal gå videre etter et knust hjerte.
5 måter å gå videre etter et hjertesorg
Innholdsfortegnelse
Når du befinner deg i et ødelagt forhold, og endelig begynner å legge merke til sprekkene, står du overfor oppgaven med å gå videre. Vi vet alle at dette ikke er en enkel oppgave. Brudd er vanskelig, men denne kunnskapen hjelper ikke det minste når du faktisk går gjennom et.
Hvis du har vært i et intenst, lidenskapelig og kjærlig forhold, føles det som om identiteten din har smeltet sammen med partnerens. Du har vært noens kjæreste, ektefelle eller partner. Du har vært noens sjelevenn, og plutselig oppdager du at det ikke er en rolle du får spille lenger, og det kan få livet til å føles meningsløst. Det er veldig vanskelig å Gå bort og begynne på nytt.
Det kan være forferdelig å gå gjennom denne tiden, men tro meg når jeg sier dette – det blir bedre. Du føler kanskje for øyeblikket at alle fargene enten er for sterke eller for matte i livet ditt, som om du aldri vil sette pris på musikk igjen, men over tid vil du absolutt gjøre det. Du må lære deg å finne mening igjen. Vi skal fortelle deg fem måter å gå videre og finne lykken igjen.
1. Måter å gå videre på – Føl sorgen
Du spør en hvilken som helst profesjonell, en hvilken som helst ekspert, en hvilken som helst som har gått gjennom dette, og du vil komme opp med dette ene gode rådet – La. Deg selv. Sørge. Sørge over tapet av din kjærlighet. Sørge over at du ikke får holde dem tett inntil deg lenger. Sørge over tapet av det du pleide å føle for dem.
Mens du gjør det, ikke føl deg skyldig hvis du føler deg fri. Gi slipp er ikke lett, men det er mulig. Sørg over at forholdet ditt, som du skulle få kjærlighet fra, endte opp med å holde deg innesperret.
Du er ikke ment å være i et bur, du er ment å bli elsket, og hvis du ikke fikk det i et forhold og du føler deg trist, tillat deg selv å føle det. Bearbeid sorgen i sinnet og hjertet ditt og ta deg tid til å gjøre det. Dette vil hjelpe deg å gå videre.
2. Sørg over forholdet
Etter døden er det en periode med sorg. Du får tid til å akseptere det faktum at du aldri vil se din kjære igjen. Det samme gjelder for dødsfall i et forhold. Det er vanskelig å akseptere det faktum at forholdet eksisterer ikke lenger, og du vil ikke kunne nå ut til personen du elsker, selv om de er fysisk til stede. Du trenger å sørge, bare da vil du kunne gi slipp.
Hvis det var du som måtte gå, eller som gjorde en feil, eller som ble etterlatt, sørg også over det. Hvis du ikke føler noe, men føler deg skyldig for det, innse at du dømmer deg selv for ikke å håndtere dette slik samfunnet har «fortalt» deg at du skal håndtere det, og si til den dommen at den må gå sin vei.
Du kan sørge så lenge du trenger, men gjør det bare for deg selv. Hvis du vil gjøre hjulmønster fordi du rømte fra et voldelig forhold, gjør de fordømte hjulmønstene. Følelsene dine, uansett hva de er, er gyldige og fortjener uttrykk. Så lenge du ikke sårer noen i prosessen, har du lov til å uttrykke følelsene dine.
3. Velg rådgivning
Det er for mye stigma og ikke nok reelle samtaler om mental helse. Selv om vi er altfor opptatt med å snakke om trender på sosiale medier og apokalyptisk politikk, synes vi ikke det er viktig å snakke om mental helse. Stigmaet forårsaker en undergrunnsepidemi, og vi må snakke mer om hvordan vi skal håndtere disse tingene. Du trenger ikke å lide, du kan alltid velge å... rådgivning på nett.
Traumer fra slutten av et forhold, desillusjonen, alt dette kan være for overveldende noen ganger, og du må kanskje oppsøke en terapeut. Det er ingenting galt i å gjøre det, og du bør ikke la noen fortelle deg noe annet.
Hvis du har folk i livet ditt som dømmer deg for å gå i terapi, ta en pause fra dem. Hvis de ikke vet hvordan de skal støtte deg gjennom smerten din, trenger du heller ikke å ta imot kritikken deres.
Du kan lese alle selvhjelpsbøker du kan finne, meditere, gjøre yoga, henge med vennene dine, gå til en spåkone, gå på en detox-diett, dra til et ashram og krysse gaten for å gå i solskinnet, men disse anstrengelsene er kanskje ikke alltid nok når man har et brudd. Alle som har prøvd å hjelpe deg kommer kanskje fra et sted med kjærlighet, men de er ikke trent til å gjøre det.
Relatert Reading: Hvordan overvinner indiske menn brudd?
Psykiatere og psykologer er. Så hvis du føler at du ikke er lykkelig, bør du få hjelp fra en av disse trente fagfolkene. Bare det å snakke med dem kan være nyttig, og du kan insistere på å ikke ta medisiner hvis du ikke vil. Bare rådgivning og andre former for terapi har vist seg å være gunstige for et bredt spekter av mennesker, og du kan være en av dem.
For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.
4. Måter å gå videre på – Elsk deg selv
Hvis du tenker på hvordan du skal gå videre og bli lykkelig, er det en god idé å elske deg selv. Hvis du allerede elsker deg selv, er du i orden, og du trenger ikke å lese dette punktet (selv om et oppfriskningskurs aldri har skadet noen!). For resten av dere kan dette høres litt for selvhjelpsaktig ut, men hør på meg.
Det finnes nok forskning som beviser at folk begynner å like seg selv bedre når de er forelsket. De har en tendens til å ta vare på seg selv og sette mer pris på seg selv når de er sammen med noen.
Når du har slått opp og prøver å finne mening i livet uten partneren din, må du innse at alle de tingene de elsket ved deg ikke var der fordi de elsket deg, de var medfødte.
Alle de sjarmerende egenskapene du har har alltid eksistert. Eksen din har bare vært vitne til dem, kuratert dem og gjort deg oppmerksom på dem. Hvorfor skulle du ikke sette pris på dem selv uten å ha en partner som er vitne til dem?
5. Dra på en solotur
Kanskje du er typen som aldri har reist alene og føler deg ganske skremt av tanken også. Men la oss fortelle deg at hvis du leter etter måter å komme deg videre fra hjertesorgen din, vil det å ta en alenetur være en åpenbaring.
Når du reiser alene, vil du gjenoppdage deg selv, få tid med deg selv, og du vil til slutt være på et lykkelig sted. Ikke gå tilbake til gamle minner fra reiser med partneren din når du planlegger soloturen din. Reis til et sted du aldri har vært før, og sørg for at det blir en helt ny opplevelse.
Dette vil bidra til å overbevise deg om at meningen bak din evne til å elske og bli elsket ikke har forsvunnet med eksen din. Dette kan være radikalt når du prøver å gå videre. Tenk deg å plutselig innse at du ikke bare er den store klumpen av tristhet du har følt, men denne fantastiske personen som var kjærlig og elskelig? Dette er sunne måter å gå videre på.
Kanskje ikke umiddelbart, men etter hvert, når du føler deg mindre sår, kan du begynne å elske deg selv og oppdage at du går videre, finner mening selv uten den andre personens eksistens, fordi du gir deg selv mening. Og på den dagen vil våren ha kommet. Og du ville ha funnet vellykkede måter å komme videre fra et knust hjerte og finne lykken igjen.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Jeg vet at det ikke er så lett å gå videre, men du må. Du kan ikke bare være deprimert og ikke gjøre noe hele tiden. Du må sørge og gå videre. Du må gå gjennom smerten og ikke utenom den. Å bare ignorere smerten og/eller hoppe inn i et nytt forhold vil ikke hjelpe deg med å bli skikkelig frisk.
«Følelser er som tunneler. Du må gå hele veien gjennom mørket for å komme til lyset i enden.» – Kom som du er
Jeg vet at det ikke er så lett å flytte inn, men du må. Du kan ikke bare være deprimert og ikke gjøre noe hele tiden. Du må sørge og gå videre. Du må gå gjennom smerten og ikke utenom den. Å bare ignorere smerten og/eller hoppe inn i et nytt forhold vil ikke hjelpe deg med å bli skikkelig frisk.
«Følelser er som tunneler. Du må gå hele veien gjennom mørket for å komme til lyset i enden.» – Kom som du er
En måte å gå videre på ... er å bare GÅ VIDERE ... Brenn alle broer ... hold deg unna situasjoner/personer som kan trekke deg tilbake til et forhold som har vært ødelagt ... bare sørg for at du ikke ender opp med å bli såret/ødelagt igjen. Gi dere selv god tid. Den nedtrykte følelsen vil forsvinne, og det som blir igjen med deg er følelsen av kjærlighet du hadde i det forholdet ... Bare nyt følelsen ... Du vil innse at du er en så elskelig person. Du har kanskje lyst til å komme tilbake til partneren din, men ikke gå tilbake ... Bare gå videre. Du kan starte på nytt når du har lyst.