5 pozycji jogi, które mogą poprawić Twoje życie seksualne

Rozprzestrzeniać miłość

Joga, która poprawi Twoje życie seksualne

Spis treści

Joga dodaje sił naszym umysłom, tonizuje ciało, pomaga uwolnić się od stresu psychicznego i emocjonalnego oraz poprawia elastyczność mięśni. A jeśli to nie pozwala ci poświęcić się chodzeniu na jogę raz w tygodniu, oto zabawny fakt: joga podnosi również poziom twojego życia seksualnego. Tworzy przejście łączące umysł z ciałem. Z czasem widoczna jest elastyczność mięśni, co z pewnością poprawi Twoje życie seksualne.

Te pozycje wzmacniają obszar miednicy, poprawiają krążenie i chłodzą umysł, aby osiągnąć orgazm pod prześcieradłem.

1. Pozycja gołębia

Znana również jako Kapothasana w ścisłym znaczeniu jogi, ta pozycja jest często nazywana królem otwieraczy bioder. Ta pozycja wzmacnia obszar miednicy. Jest to sposób na pracę w okolicy miednicy, cały czas otwierając biodro. Jest łatwy do wykonania.

Zacznij na czworakach. Powoli przesuń lewe kolano do przodu, w prawo. Rozciągnij prawą nogę do tyłu. Powoduje to rozciągnięcie prawego biodra. Możesz rozciągnąć więcej, przesuwając lewe kolano bardziej w prawo, jednocześnie rozciągając prawą nogę jeszcze dalej. Wytrzymaj dziesięć oddechów. Ta pozycja łagodzi napięcie w biodrze. Jest to również pomocne w łagodzeniu bólów menstruacyjnych.

2. Pozycja mostu

Znany jako Sethubanthasana. Ta pozycja pomaga wzmocnić obszar miednicy. Mięśnie miednicy są ściśnięte, co pomaga w lepszym orgazmie.

Zacznij od leżenia na plecach, stopy na podłodze i kolana ugięte. Dłonie należy położyć płasko na podłodze. Zrób wydech, powoli unosząc biodra, angażując nogi i pośladki. Utrzymaj tę pozycję przez pięć oddechów, a następnie powoli połóż się na podłodze, wydychając.

3. Pozycja szczęśliwego dziecka

Pozycja Ananda Balasana. Można to wykonać dość łatwo. Działa korzystnie na kręgosłup. Reguluje głębsze rozluźnienie w pachwinach, zwiększa krążenie w okolicy miednicy i podobnie jak pozycja gołębia otwiera biodra. Ta pozycja uwalnia wszelkiego rodzaju napięcia w okolicy miednicy, zapewniając przyjemniejsze i bardziej elastyczne życie seksualne.

Połóż się wygodnie na plecach. Następnie przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Oddziel kolana i palce każdej stopy. Przytrzymaj boki palców u nóg lub małego palca. Wytrzymaj piętnaście oddechów. Aby wyjść, zwolnij uścisk, przysuń kolana bliżej, owiń ramiona wokół nóg i powoli opuść stopy na podłogę.

Powiązane materiały: 11 wyznań osób pozostających w związkach małżeńskich na temat tego, dlaczego przestały uprawiać seks

4. Pozycja kota i krowy

Znana również jako Marjaryasana. Wspaniała pozycja jogi, która współpracuje z mięśniami Kegla – mięśniami odpowiedzialnymi za orgazm.

Zacznij od pozycji na blacie. Nadgarstki i kolana są równoległe do ramion i bioder. Zrób wdech i wygnij plecy, głową skierowaną do góry, oddalając klatkę piersiową od brzucha. To jest pozycja krowy. Podczas wydechu przysuń głowę bliżej klatki piersiowej, klatkę piersiową przyciągnij do brzucha i lekko unieś plecy do sufitu. To jest pozycja kota. Przypomina to sytuację, w której kot rozciąga swój grzbiet. W tej pozycji należy pamiętać o wdechu i wydechu. Wdech dla pozycji krowy, wydech dla pozycji kota.

Joga, która poprawi Twoje życie seksualne

5. Złożenie do przodu szerokich nóg

Znany jako Prasarita Padottasana. Ta pozycja pomaga w otwarciu bioder, zwiększa elastyczność dolnej części ciała i zwiększa przepływ krwi w okolicy miednicy. Pomaga to w zwiększeniu niskiego libido poprzez krążenie krwi.

Zacznij od pozycji górskiej. Rozsuń swoje odczucia na odległość 3-4 stóp. Używając ręki, opuść głowę na podłogę, aż głowa jej dotknie. Naciskaj stopy i powoli rozsuń nogi, wypychając biodra w kierunku sufitu. Wytrzymaj 3-4 oddechy. Aby wrócić do pozycji wyjściowej, rozłóż ręce na boki i wykonaj wdech, wracając do pozycji wyjściowej.

Podsumowując, joga jest jak Święty Mikołaj. Przynosi w naszym życiu wszelkiego rodzaju wspaniałe dary. Podobnie jak Święty Mikołaj możesz w to wierzyć lub nie, ale wszyscy jesteśmy szczęśliwi, gdy czerpiemy z tego korzyści, prawda?

Najlepszym afrodyzjakiem jest to, co nazywają „miłością do partnera”

5 wskazówek, jak podtrzymać iskrę erotyczną w długotrwałych związkach

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.