5 posições de ioga que podem impulsionar sua vida sexual

Yoga para elevar sua vida sexual

O Yoga traz força à mente, tonifica o corpo, ajuda a liberar o estresse, mental e emocional, e auxilia na flexibilidade dos músculos. E se isso não permite que você se dedique a fazer ioga uma vez por semana, aqui vai uma curiosidade: o ioga também eleva sua vida sexual. Ele cria uma passagem para interligar sua mente com seu corpo. Com o tempo, percebe-se flexibilidade nos músculos, o que certamente aumentará sua vida sexual.

Essas posturas fortalecem a região pélvica, melhoram a circulação e arrepiam a mente para ter relações orgásticas sob os lençóis.

1. Pose do pombo

Também conhecida como Kapothasana em termos estritos de Yoga, essa postura é frequentemente chamada de Rei dos Abridores de Quadril. Essa postura fortalece a região pélvica. É uma forma de trabalhar a região pélvica, ao mesmo tempo que abre o quadril. É fácil de executar.

Comece de quatro. Lentamente, mova o joelho esquerdo para a frente, para a direita. Estique a perna direita para trás. Isso causa um alongamento no quadril direito. Você pode esticar mais movendo o joelho esquerdo mais para a direita enquanto estica ainda mais a perna direita. Segure por dez respirações. Esta posição alivia a tensão no quadril. Isso também é útil para diminuir as cólicas menstruais.

2. Postura da ponte

Conhecido como Sethubanthasana. Essa postura ajuda a fortalecer a região pélvica. Os músculos pélvicos são contraídos, o que ajuda em melhores orgasmos.

Comece deitado de costas, com os pés no chão e os joelhos dobrados. As palmas das mãos devem ser colocadas no chão. Expire enquanto levanta os quadris lentamente, envolvendo as pernas e as nádegas. Mantenha a postura por cinco respirações e depois deite-se lentamente no chão, expirando.

3. Postura de bebê feliz

A pose de Ananda Balasana. Isso pode ser executado com bastante facilidade. É benéfico para a coluna. Regula uma liberação mais profunda na virilha, aumenta a circulação na região pélvica e, assim como a postura do pombo, abre o quadril. Essa postura libera todos os tipos de tensão na região pélvica para uma vida sexual mais agradável e flexível.

Deite-se confortavelmente de costas. Em seguida, traga os joelhos até o peito. Separe os joelhos e os dedos dos pés de cada pé. Segure nas laterais dos dedos dos pés ou no dedo mínimo. Segure por quinze respirações. Para sair, solte a pegada, aproxime os joelhos, passe os braços em volta das pernas e lentamente coloque os pés no chão.

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4. Postura de gato e vaca

Também conhecido como Marjaryasana. Uma postura de ioga maravilhosa que trabalha com os músculos de Kegel – os músculos responsáveis ​​pelos orgasmos.

Comece com a posição da mesa. Pulsos e joelhos ficam paralelos aos ombros e quadris. Inspire e arqueie as costas, com a cabeça voltada para cima, afastando o peito da barriga. Esta é a posição da vaca. Ao expirar, aproxime a cabeça do peito, o peito voltado para a barriga e levante ligeiramente as costas em direção ao teto. Esta é a pose do gato. Isso é semelhante a um gato esticando as costas. A inspiração e a expiração são importantes para lembrar nesta postura. Inspire para a postura da vaca e expire para a postura do gato.

5. Dobra para frente com pernas largas

Conhecida como Prasarita Padottasana. Essa postura auxilia na abertura dos quadris, aumentando a flexibilidade da parte inferior do corpo e aumenta o fluxo sanguíneo na região pélvica. Isso ajuda a aumentar a baixa libido, circulando o fluxo sanguíneo.

Comece com a pose da montanha. Separe sua sensação de 3 a 4 pés de distância. Usando a mão, abaixe a cabeça no chão até que ela toque nele. Coloque pressão nos pés e afaste as pernas lentamente e empurre os quadris em direção ao teto. Segure por 3-4 respirações. Para voltar a subir, coloque os braços para o lado e inspire enquanto volta à posição inicial.

Resumindo, o Yoga é como o Papai Noel. Ele traz todos os tipos de presentes maravilhosos em nossas vidas. Assim como o Papai Noel, você pode acreditar ou não, mas todos ficamos felizes quando colhemos os benefícios, certo?

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