São 3 da manhã e você está pensando demais em todo o seu relacionamento. Você se pergunta: “Sou bom de cama? Meu parceiro ainda está atraído por mim? É normal não se sentir atraído pelo parceiro?” Todas essas questões, possivelmente desencadeadas pelo declínio da qualidade do sexo em seu relacionamento, colocam você em uma busca frenética para descobrir como ser um amante melhor.
Sua preocupação excessiva faz sentido. Afinal, a intimidade sexual é um aspecto incrivelmente importante para um relacionamento bem-sucedido. De acordo com pesquisas , uma das principais razões para o fim de um relacionamento romântico é a perda de intimidade. E você certamente não quer ser esse casal. O fato de você estar aqui, buscando uma resposta para a pergunta "como ser um(a) amante melhor para meu marido/esposa/parceiro(a)" demonstra que você se importa com a saúde do seu relacionamento e não se deixou levar pela complacência. Parabéns!
Para manter a chama da paixão acesa, não se preocupe, estamos aqui para te ajudar. Estamos aqui para te auxiliar na sua jornada para aprimorar sua vida sexual e descobrir como ser um amante melhor na cama, com o apoio da experiência do sexólogo Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicina e Cirurgia), que atua como terapeuta sexual certificado há mais de três décadas.
Como ser um amante melhor – 11 dicas profissionais de um terapeuta sexual
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O Dr. Bhonsle afirma: “As dicas sobre como ser um bom amante variam de caso para caso e não podem ser generalizadas. Por exemplo, minhas dicas para um casal que não tem relações sexuais no casamento não se aplicariam necessariamente àqueles que têm desentendimentos sobre sexo oral em um relacionamento.” Portanto, dependendo da sua situação, anote as dicas úteis que se aplicam a você:
1. Use os 3 Cs da comunicação
Como agradar um homem na cama ou como agradar uma mulher na cama – seja qual for o seu dilema, saiba que o processo de construção da intimidade começa fora do quarto. O sexo no casamento ou em um relacionamento não pode prosperar a menos que os parceiros estejam emocionalmente sincronizados. Para isso, é importante que se entendam e não façam birra ao primeiro sinal de desconforto ou insultem seu parceiro se ele não lhe fornecer imediatamente algo que você pediu. Tudo isto só pode ser facilitado através de uma comunicação aberta e honesta. Dr. Bhonsle fala sobre os 3 Cs das habilidades de comunicação:
- Complete suas frases: Seja muito específico sobre o que você quer na cama. Por exemplo, alguns de meus clientes falam que gostam de beijos franceses longos e úmidos, enquanto outros preferem beijos suaves. Quais são suas preferências? E seus parceiros? Fale sobre essas coisas para encontrar sua sinergia sexual
- Expressão clara das necessidades: Expresse claramente sua crítica física e necessidades emocionais. Dizer “Hmmmm” pode significar coisas diferentes. Seu parceiro não é um leitor de mentes que pode descobrir telepaticamente se você está chateado ou em dúvida
- Comunicação cuidadosa: Seu cuidado e preocupação com seu parceiro devem ficar evidentes na maneira como você fala com ele. Evite ser crítico. Quando você diz algo como “Você sempre chega ao orgasmo cedo demais”, você parece um examinador, que avalia o desempenho da outra pessoa na cama, em vez de um parceiro que compartilha e gosta da experiência com ela.
2. Encontre um meio-termo para garantir que as necessidades de ambos os parceiros sejam atendidas
Como ser um amante melhor para minha esposa? Como posso tornar o sexo mais prazeroso para meu marido? Como meu parceiro e eu podemos aumentar nossa paixão? – A resposta a todas estas perguntas resume-se a garantir que as necessidades de ambos os parceiros sejam tidas em conta e satisfeitas durante os seus momentos íntimos, especialmente quando essas necessidades são diametralmente opostas.
O abraço depois do sexo é importante para um de vocês enquanto o outro precisa de espaço? Seu parceiro prefere sexo pela manhã ou à tarde e você prefere à noite? E quanto às suas preferências nas preliminares? Falar sobre esses aspectos e encontrar um meio-termo em aspectos onde suas necessidades são diferentes é fundamental. “Um dos meus clientes não gostava de ser abraçado depois do sexo porque tinha sono leve, mas sua esposa queria abraçar. Essa incompatibilidade em suas necessidades deixou ambos descontentes. Nesses casos, aconselho os parceiros a se encontrarem no meio do caminho, por exemplo, abraçando-se por 15 minutos depois do sexo ou nos finais de semana”.
“Da mesma forma, alguns casais discordam sobre quando fazer sexo. O homem pode sentir-se mais excitado pela manhã, mas a mulher pode preferir ter intimidade à noite. Quando você ama alguém, você mantém a mente aberta e concorda em negociar essas coisas. Você não odeia seus pequenos hábitos estranhos; na verdade, essas são as peculiaridades que você adora e são essencialmente o que torna seu parceiro especial”, diz o Dr.
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3. Estabeleça o que não é negociável
Como ser um bom amante? Descubra o que seu parceiro gosta e não gosta na cama. Prestar atenção aos detalhes é muito importante. Bhonsle explica: “Um casal que aconselhei foi levado à beira do divórcio só porque não conseguiu estabelecer limites sexuais no seu relacionamento, apesar de terem estado num relacionamento durante três anos antes do casamento. A mulher pediu o divórcio porque o marido queria experimentar sexo anal, o que ela achou repulsivo.
“Embora os limites de uma pessoa possam ser flexíveis quando se trata de beijar ou ficar de amassos, pressionar alguém a experimentar atos sexuais com os quais não se sente confortável pode ser contraproducente. A chave para descobrir como agradar uma mulher na cama – ou um homem, aliás – é estabelecer o que é aceitável e o que não é. Lembre-se, o papel do consentimento não pode ser ignorado, independentemente da fase do relacionamento em que vocês estejam.”
4. Use a linguagem “eu” em vez de “você”
Bhonsle fala detalhadamente sobre a linguagem do “eu” nos relacionamentos íntimos. Ele enfatiza que se deveria dizer: “Gostaria que você abraçasse depois do sexo”, em vez de dizer: “Você sempre foge depois do sexo”. Da mesma forma, em vez de dizer: “Como você pode desfrutar de sexo oral? É tão nojento!”, você poderia dizer: “Eu não gosto/gosto de sexo oral”.
Ele acrescenta: “Um tom acusatório ou depreciativo pode fazer com que a pessoa se sinta rejeitada e a coloque na defensiva. Embora você tenha todo o direito de expressar suas preferências e compartilhar seus gostos e desgostos com seu parceiro, é preciso ter cuidado com a escolha das palavras. É possível dizer não ao sexo ou a certos atos sexuais sem ferir os sentimentos do seu parceiro.”
5. O orgasmo não é o objetivo final
Isto é para o amante que existe em você: a relação sexual nem sempre leva ao orgasmo. O Dr. Bhonsle afirma: “Se você quer se tornar um amante melhor, é necessário perceber que o orgasmo não é obrigatório em todos os atos. Muitas vezes, tanto homens quanto mulheres não conseguem atingir o orgasmo durante a relação sexual, mas o alcançam posteriormente. Às vezes, apenas um dos parceiros pode ter um orgasmo durante a relação sexual e, em seguida, estimular o outro a chegar lá.”
A melhor maneira de melhorar a qualidade do sexo no casamento ou no relacionamento é manter as coisas tão fluidas e dinâmicas quanto possível e fazer o que funciona melhor para você e seu parceiro. Lembre-se de que não existe caminho certo ou errado aqui; tudo o que traz prazer a você e ao seu parceiro é o caminho a seguir.
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6. Não subestime o poder das demonstrações de afeto
Como dissemos antes, a jornada para descobrir como ser um amante melhor na cama começa fora do quarto. Se você está lutando contra a falta de sexo no casamento ou em um relacionamento, ou mesmo se deseja melhorar a qualidade do sexo, você precisa aprofundar sua conexão com seu parceiro.
Uma maneira infalível de fazer isso é cultivar a intimidade física no relacionamento . O Dr. Bhonsle aconselha: "Demonstrações de afeto não sexuais, como dar as mãos, abraçar, aconchegar-se e beijar, são extremamente importantes para que os parceiros se sintam mais conectados e unidos". Portanto, esforce-se para fazer seu parceiro se sentir amado fora do quarto se quiser apimentar as coisas dentro do casal.
7. Desacelere e aproveite seu parceiro
Isso vale tanto para as preliminares quanto para a relação sexual. Muitas vezes as pessoas ficam tão entusiasmadas com o calor do momento que não reservam tempo para saborear a experiência de serem íntimas de seus parceiros. Mudar isso pode ser o primeiro passo para ser um amante melhor para sua cara-metade.
Se você está se perguntando “como ser um amante melhor para minha esposa/namorada” ou “como tornar o sexo mais prazeroso para meu marido/namorado”, este é um bom ponto de partida. Dedique tempo suficiente para explorar os corpos um do outro e invista em preliminares elaboradas sempre que possível. Se vocês já fazem isso, tentem desacelerar e saborear cada momento. Olhem nos olhos um do outro e aproveitem o ato sexual . O segredo é se conectar com o momento presente e absorver completamente a experiência.
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8. Experimente posições novas e diferentes na cama
Todos têm o direito de explorar, expressar e experimentar o que os desperta, excita e satisfaz. Isso é essencial para construir um relacionamento gratificante. Não se trata apenas das posições que você gosta, mas também daquelas que deseja experimentar. Não se limite, com base em experiências passadas, e esteja aberto a coisas novas. Confie em nós, a autoconfiança é a chave.
Explorar novas posições torna-se ainda mais importante se você ou seu parceiro estiverem lidando com certos problemas de saúde. Por exemplo, se seu namorado/marido sofre de disfunção erétil ou ansiedade de desempenho sexual, estar aberta a experimentar na cama pode ser a solução para agradá-lo. Certas posições podem ajudá-lo a ter um melhor desempenho. Da mesma forma, os homens podem melhorar seu desempenho sexual experimentando posições que sejam mais prazerosas para suas parceiras.
9. Explore as zonas erógenas suas e do seu parceiro
O corpo humano é agraciado com uma fascinante mistura de zonas erógenas, que podem variar de pessoa para pessoa. Explorar as zonas erógenas um do outro e dedicar tempo a estimulá-las é uma maneira infalível de levar a química sexual a um novo patamar. De beijos no pescoço a mordidinhas no lóbulo da orelha, das coxas aos dedos dos pés e atrás dos joelhos, de chupadas a mordidas suaves – há muito espaço para experimentar.
Se você quiser aprender como ser um amante melhor no quarto, comece explorando as zonas erógenas um do outro de maneiras diferentes. Com esta exploração aparentemente simples do corpo um do outro, você pode aumentar exponencialmente a intensidade das interações sexuais.
10. Surpreenda-os com novos elementos
A intimidade no quarto vai muito além das preliminares e do sexo, e você não conseguirá se tornar um amante melhor sem trabalhar nos diferentes elementos cruciais que criam o clima de desejo e paixão no quarto . Se você está se perguntando "como ser um amante melhor para o meu marido" ou "como deixar minha esposa no clima", então estas dicas da especialista em relacionamentos e intimidade Shivanya Yogmayaa podem te ajudar:
- Vistam-se, cheirem sexy e namorem como estranhos novamente
- Tome um banho de espuma ou tome banho juntos
- Vendar os olhos e despir um ao outro
- Provoque seu parceiro com uma dança de strip
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11. Saboreie cada parte da intimidade no quarto
Antes de começar o ato, conectem-se verdadeiramente um com o outro. Experimentar toques não sexuais, como massagens corporais, pode ser relaxante e ajudar os casais a se reconectarem de forma mais íntima do que apenas com o sexo. Coloquem uma música ambiente e acendam velas enquanto se mimam. Agora que vocês aproveitaram o banho, a massagem corporal, a dança sensual, as provocações, as preliminares e o sexo incrível, saboreiem também a próxima etapa.
Quando terminar o ato, não pense imediatamente em se vestir ou dormir. Em vez disso, passe algum tempo abraçando. Os momentos após o sexo são os mais honestos e vulneráveis. Passe esses momentos deitado nos braços de seu parceiro, acariciando seus cabelos ou corpo sem pensar, e converse com ele. Se você não gosta de conversar, passe esses momentos em silêncio, mas certifique-se de aproveitar esse tempo juntos.
Ponteiros-chave
- Para ser um amante melhor para seu parceiro, você precisa entendê-lo e compreender suas necessidades – tanto emocionais quanto sexuais.
- Estabeleça claramente o que não é negociável e estabeleça limites sexuais desde o início
- Use a declaração “I” para expressar suas necessidades ao seu parceiro
- Não se fixe em noções estereotipadas sobre como deveria ser o sexo bom; o que quer que funcione para você e seu parceiro é o caminho a seguir
- Priorize demonstrações de afeto não sexuais para aprofundar seu vínculo
- Continue surpreendendo seu parceiro com novos elementos e explorando os corpos um do outro para manter a paixão fervendo
Nossas considerações finais merecem um toque de leveza, com alguns conselhos antigos do livro "Como ser um bom amante" , editado pela Biblioteca Bodleiana: "Não tente beijar em uma canoa a menos que ambos saibam nadar e não beije seu(sua) parceiro(a) com o chapéu na cabeça." Brincadeiras à parte, contanto que você não perca a curiosidade pelo seu(sua) parceiro(a), encontrará novas maneiras de se conectar com ele(a).
Este artigo foi atualizado em outubro de 2022
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