No quinto minuto, já havia perdido o interesse. Enquanto o resto da sala parecia profundamente meditado, eu me perguntava: estou meditando ou dormindo? Abri os olhos para verificar o que todo mundo estava fazendo. Fechei apressadamente o olho errante ao sentir a aproximação do instrutor.
“Esvazie sua mente”, ele murmurou em um tom soporífico projetado para nos ajudar a meditar. Minha voz interior pesou: “Espero que o alfaiate faça um bom trabalho com meu vestido. Ele não deveria me dar minhas roupas ontem à noite?
“Pense no céu azul profundo; imagine-se deitado em um trecho plano de grama verdejante e com silêncio como companhia.” Meus pensamentos foram para minhas férias ainda a serem planejadas. “Meu Deus, espero que não seja tarde demais para reservar férias.”
“Deixe suas emoções fluírem. Ria se quiser. Chore se quiser. Quase ri pensando no nosso segredo perverso da noite passada. Enquanto o instrutor continuava entoando palavras suaves, comecei a sonhar com minha cama em casa e me perguntei por que sinto sono durante a meditação.
Meditação me faz dormir!!!
Conteúdo
Quando você está em uma aula de meditação, você já teve que beliscar e se perguntar: “Espere, estou meditando ou dormindo?” Se for esse o caso, então você não está praticando a arte da meditação corretamente. Dormir durante a meditação indica que você está permitindo que seus pensamentos se desviem e você começa a sonhar acordado. Distrair-se com o zumbido incessante de notificações, telefonemas e e-mails significa que você está lentamente perdendo contato com seu lado espiritual.
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Opostos espirituais
Esse sou eu. E, então, há meu cônjuge; o oposto de mim, no que diz respeito à religião e espiritualidade. Ele é uma pessoa religiosa de carteirinha, na verdade, uma mistura judiciosa de religioso e espiritual. Ele é um firme crente na religião e em Deus, e na ausência de uma manifestação física de Deus, ele fecha os olhos e recita os shlokas que, sem surpresa, ele sabe de cor.
Ele é um especialista nisso, enquanto eu fico me perguntando como parar de meditar para dormir. Ele ora em nome da família e pede perdão especial à minha maneira, porque não olho na direção da sala do puja, a menos que precise limpá-la. Pelo menos eu sei que ele me ama.
Muitos pensamentos
Meu marido fez questão de que nós dois comparássemos ao workshop sobre meditação porque era importante aprendermos juntos se quisermos implementar os princípios em nossas vidas e em nosso lar. Temo a ideia de meditação organizada, mas concordei por uma questão de solidariedade.
Já tentei argumentar com ele muitas vezes e lhe disse que sinto sono durante a meditação, mas ele insiste em que eu participe de todos esses workshops e seminários. Ele tem a esperança de que um dia eu leve a meditação, a religião e Deus a sério. Em situações como essa, não é incomum sentir a necessidade de explorar alternativas que possam trazer cura e paz interior, e uma dessas alternativas pode ser as propriedades curativas da shungita.
Mas eu discordo. Voltando ao meu encontro com meditação. Cinco dias de meditação regulamentada e várias pesquisas no Google depois, eu aprenderia que esvaziar a mente não significa que devemos certamente ficar em branco. É preciso deixar os pensamentos fluírem sem trabalhar muito para intervir. Poderíamos imaginar que alguém está observando do alto enquanto os pensamentos entram e saem livremente da consciência.
“Experimente diferentes técnicas de meditação para descobrir o que funciona melhor para você.”
Pensar nisso parece calmante, mas eu ainda não sabia como chegar a esse estágio sem me distrair. Meu marido confessou que não teve dificuldade em esvaziar a mente de todos os pensamentos. Homens, eu zombei. Eles dificilmente têm coisas com que se preocupar, enquanto as mulheres fazem malabarismos com vários pensamentos em nossas cabeças. Olhei ao redor da sala e vi rostos serenos ouvindo o facilitador com atenção.
Cada um deles tinha um pequeno bloco de rabiscos e eu os vi anotando o que aprenderam na oficina. Espere o que? Eu já estava começando a me distrair, só o tema da meditação já me dá sono, mas tinha gente aqui que realmente se importava com essas coisas.
As pessoas estavam discutindo seus objetivos de vida e meditação e estavam se concentrando profundamente em tudo o que estava sendo dito. Elas estavam sentadas na postura correta e tudo, e de repente eu me senti consciente de minhas costas arqueadas. Por outro lado, eu não conseguia nem dizer se estava meditando ou dormindo.
O casal perto de mim parecia se comunicar com suas mentes. Eles pareciam muito sintonizados um com o outro; na verdade, eles pareciam idênticos no que diz respeito às suas expressões. Invejo esses casais cujas filosofias coincidem. Eles tinham a mesma opinião sobre religião, espiritualidade, educação e estilo de vida e concordavam entre si em todos os aspectos do debate sobre assuntos abertos à interpretação. Embora eu ame muito meu marido, discordamos em quase tudo.
Nós dois somos práticos
No que diz respeito a mim e ao meu cônjuge, sou a pessoa obstinada em nosso relacionamento, enquanto ele é um fiel seguidor da opinião do coração. Somos pessoas práticas na maior parte do tempo, por isso sabemos quando perdemos a batalha. Assim, em nossa casa, cada um segue seu próprio caminho para a espiritualidade e a religião.
Ele tira força da oração, enquanto eu sigo a lógica fria, o controle da mente e atribuo tudo ao carma. Meu deus é meu trabalho e minha família; por outro lado, o deus do meu marido é tudo isso e o religioso.
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À nossa maneira, acreditamos numa superpotência; no entanto, diferimos na maneira como abordamos a espiritualidade. Ele está mais em contato com Deus e consigo mesmo, ao passo que é preciso muita força de vontade para me sentar e falar com esse poder superior. Discutimos, debatemos e concordamos em discordar em muitos assuntos. No entanto, deixamos que nossos filhos destilem nossas opiniões, mas sigam seu próprio caminho, pois já têm idade suficiente para entender. Isso é uma coisa em que concordamos.
Um toque rápido na minha cintura me despertou do meu devaneio; era meu marido. Discretamente, sussurrei em seu ouvido: "Dá para perceber se estou meditando ou dormindo?". Ele riu de mim. Bem, graças a Deus pelo quarto escuro e pelo alongamento relaxante do workshop: Shavasana.
Perguntas Frequentes
1. Qual é a diferença entre sono e meditação?
Enquanto dormimos não controlamos nossos pensamentos, mas enquanto meditamos estamos alertas e conscientes do que nos rodeia.
2. O sono conta como meditação?
Não. Embora você se sinta em paz consigo mesmo quando está dormindo, a meditação envolve um transe profundo enquanto permanece consciente de tudo o que está acontecendo ao seu redor.
3. Por que sinto sono durante a meditação?
Quando você está meditando, é fácil se distrair com seu telefone ou com o que outras pessoas ao seu redor estão fazendo. Se você não se concentrar apenas na meditação, ficará entediante e você começará a sentir sono.
Considerações finais da análise do Fortune Dragon
Embora seja comum que algumas pessoas sintam sono durante a meditação, especialmente quando estão começando, é importante distinguir entre meditação verdadeira e sono.
Se você está realmente meditando:
- Você provavelmente experimentará momentos de clareza e foco.
- Você pode sentir uma sensação de paz ou tranquilidade.
- Você pode notar sensações físicas, como formigamento ou calor.
Se você estiver adormecendo:
- Você provavelmente se sentirá grogue ou desorientado ao acordar.
- Você pode ter dificuldade em manter o foco na respiração ou no mantra.
- Você pode sentir desconforto físico, como rigidez no pescoço ou dor nas costas.
Se você perceber que está constantemente adormecendo durante a meditação, pode ser útil tentar meditar em um horário diferente do dia ou em um ambiente mais estimulante. Você também pode querer experimentar diferentes técnicas de meditação para ver o que funciona melhor para você.
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A espiritualidade é algo que se preocupa com o âmago mais íntimo do nosso ser. E ser um casal não significa necessariamente que vocês também tenham que ser semelhantes na área espiritual. Mas então aqui está a questão. Todos nós precisamos de uma sensação interior de calma. Precisamos organizar nossa mente e coração. Precisamos estar em sintonia com aquela calma que reside no âmago do nosso coração. Mas isso exige perseverança. Isso não pode acontecer da noite para o dia. Devemos investir nossa energia e esforço, bem como tempo, para acalmar nossa alma.