Todos nós não sonhamos em encontrar aquela pessoa especial que é perfeita para nós e que nos fará desmaiar como costumamos ver nos filmes? Mas à medida que crescemos, percebemos que uma paixão como essa às vezes tem prazo de validade. Após o período de lua de mel e a emoção, vem o verdadeiro trabalho de construção de um relacionamento. O amor não é suficiente para um bom relacionamento. É mais importante que uma conexão tenha algumas características de um relacionamento saudável para que dure.
Mas quem disse que você não pode estar perdidamente apaixonado em um relacionamento saudável? Na verdade, um relacionamento saudável é o verdadeiro reflexo do amor verdadeiro que não pode ser contaminado por causa de sua pureza absoluta. Todo mundo nos diz que o amor não é fácil e sempre nos machucará no final.
Mas será que essas pessoas já tiveram um relacionamento saudável? Provavelmente não. Nenhum relacionamento é moleza, mas é muito mais fácil estar com uma pessoa não tóxica e que está disposta a fazer as coisas funcionarem com você. Dessa forma, você luta menos, ama mais e se torna uma pessoa mais saudável e feliz em geral.
Com insights de, Amjad Ali Mohammed (M.Sc. Psicologia), especializada em abordagens inovadoras, científicas e sistemáticas nas áreas de saúde, educação, aconselhamento relacional e ocupacional, vamos decodificar o que é necessário para tornar um relacionamento saudável.
Como você define um relacionamento saudável?
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“Um relacionamento saudável é aquele em que o amor enriquece; não aprisiona você.” -Steve Maraboli
Quando lhe pedem para definir um relacionamento saudável, esta deve ser a resposta instantânea que vem à mente. Esta é definitivamente uma das melhores definições de relacionamentos saudáveis que existem. Você sabe que está em um relacionamento saudável quando isso te enriquece, te ajuda a crescer e te torna uma pessoa melhor.
Se você está se perguntando o que procurar em um parceiro para o resto da vida, procure compartilhar um relacionamento saudável com ele. E se você consegue ver as características de um relacionamento saudável em seu relacionamento, você encontrou aquele. Se você quiser descobrir se está em um relacionamento feliz e saudável com seu parceiro, poderá fazê-lo com este teste de relacionamentos saudáveis.
Wendy e Steve (nome alterado), casados há 5 anos, acreditam que têm um relacionamento saudável porque se apoiam imensamente. Das tarefas domésticas às decisões de carreira, eles querem que o outro sempre se destaque e se saia bem. Eles não apenas compartilham responsabilidades, mas também tristezas e triunfos. Eles sentem que ambos são atenciosos e preocupados um com o outro, mas nunca controlam.
Eles também acreditam que são extremamente compatíveis sexualmente e, ao mesmo tempo, gostam de encontros e de conversas intelectualmente estimulantes. “Mesmo quando temos um conflito, nós o resolvemos amigavelmente. Não há lacunas em nosso relacionamento, é sólido como uma rocha”, diz Wendy.
15 características de um relacionamento saudável
Então você pode ver um pouco o parceiro de vida ideal qualidades em seu namorado/namorada, mas ainda assim, precisa ter certeza de que são as únicas? Pergunte a si mesmo: seu relacionamento está agregando mais à sua vida em termos de bem-estar e felicidade? Se as seguintes características de um relacionamento saudável definem seu relacionamento, você pode finalmente ter certeza de que seu parceiro pode ser a pessoa perfeita com quem você passará o resto de sua vida. Então, sem mais delongas, vamos direto ao assunto.
1. Vocês expressam suas opiniões livremente e são honestos uns com os outros
Um dos sinais de um relacionamento bom e satisfatório é quando ambos expressam suas opiniões sem medo de julgamento. Entre os muitos benefícios de um relacionamento saudável, um é o fato de você poder contar com seu parceiro para ser sempre honesto com você. Você não tem medo de ser honesto com eles porque sabe que há respeito mútuo no relacionamento e que suas valiosas opiniões serão apreciadas.
Se um cara está dando em cima de você no trabalho, você provavelmente pode rir disso com seu parceiro e talvez até seguir o conselho dele sobre como afastá-lo. Mas você tem certeza de que seu parceiro aceitará tudo com bom humor e não ficará com ciúmes excessivos. Esse é o sinal de um relacionamento saudável.
Amjad nos diz: “Expressar livremente suas opiniões é importante para um relacionamento saudável, pois cria confiança, crença, abertura e um entendimento próximo entre os parceiros. Esconder coisas um do outro, não revelar as coisas abertamente um ao outro pode dividir e separar emocionalmente um casal.”
2. Existe ampla confiança – Características de um relacionamento positivo
Vocês dois estão seguros em seu relacionamento porque confiam um no outro. A confiança é um dos pilares mais importantes de um relacionamento saudável e se você sente que um de vocês tem problemas de confiança, então talvez seu relacionamento não seja tão saudável.
Ciúme, insegurança, controle e possessividade excessiva em um relacionamento são uma receita para o desastre. Todos eles surgem da falta de confiança e quase sempre arruínam um relacionamento. Portanto, se o seu relacionamento estiver livre disso e vocês confiarem totalmente um no outro, essa é uma das qualidades importantes de um relacionamento saudável.
E não, quando se trata de confiança, você não pode deixar suas fraquezas para trás. Se você confia ao seu parceiro suas fraquezas, e se ele aceita as vulnerabilidades, sem fazer você se sentir pequeno ou inseguro, então seu relacionamento é definitivamente saudável.
3. Vocês cuidam um do outro em um relacionamento feliz
Seja sua saúde mental ou física, você cuida tremendamente de ambas. Vocês estão lá um para o outro através da doença e da saúde, literalmente. Você tem o tipo de conexão “trazer sopa um para o outro durante a doença”. Vocês fazem o possível para confortar um ao outro nos momentos difíceis.
Talvez você não consiga consertar o problemas de relacionamento imediatamente, mas com certeza você está presente com seu apoio inabalável, carinho e amor por eles. Você está preocupado com o que está acontecendo com seu parceiro. Uma das características de um relacionamento saudável é a capacidade de ouvir os seus sentimentos, sem realmente dizer muito.
Mesmo em dias normais, vocês estão sempre presentes um para o outro e mostram o quanto se importam por meio de pequenos gestos que são especiais para vocês dois. Como talvez apenas acariciar seu cabelo se você não consegue dormir ou acordar com um café feito do jeito que você gosta mostra o quanto vocês dois se importam um com o outro. Vocês demonstram seu amor um pelo outro não apenas nos melhores dias, mas também nos piores.
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4. Qualidades importantes de um relacionamento saudável – Dar espaço um ao outro
Embora vocês dois estejam super próximos e confortáveis em seu relacionamento, ainda há espaço pessoal adequado. Vocês não são pegajosos e não sentem necessidade de estar na vida um do outro o tempo todo.
Amjad sugere: “Espaço e folga – essas coisas são muito, muito importantes em qualquer relacionamento amoroso. Ambos os parceiros devem respeitar, compreender e permitir espaço um ao outro quando desejado. É natural querer recuar às vezes. Cada indivíduo precisa disso em algum momento ou outro. Através do espaço pessoal a pessoa pode se entender melhor do que antes, aproveitar esse tempo para refletir e voltar a ser uma versão melhor de si mesma no relacionamento.”
O espaço é importante em um relacionamento e o fato de vocês dois darem espaço pessoal um ao outro significa que vocês estão seguros como casal e que passar um tempo separados não os ameaça. Então, se você está se perguntando o que procurar em um parceiro para o resto da vida, é isso. O espaço fortalece um relacionamento e a quantidade certa de espaço é o que constitui um relacionamento forte.
5. Existe respeito mútuo no relacionamento
Todos deveriam ser respeitados como indivíduos, mas ninguém idolatrava” ~Albert Einstein
Vocês se respeitam mutuamente sem colocar um ao outro em um pedestal. Opiniões, pontos de vista, gostos, desgostos, preferências, emoções e humores são todos respeitados em seu relacionamento. Mesmo que sejam diferentes, não são motivo de discórdia, mas motivo de respeito e admiração pelas ideias de cada um.
Frequentemente, relacionamentos não saudáveis são caracterizados por uma falta de respeito que faz com que um ou ambos os parceiros se sintam inadequados. Mas quando você está em um relacionamento seguro e saudável, o amor e o respeito serão muito palpáveis. Este é um dos sinais de um bom relacionamento e também um dos benefícios de um relacionamento saudável. Principalmente se você for mulher, essa é uma das qualidades que se deve procurar em um marido.
6. Críticas construtivas são apreciadas em um relacionamento feliz
Como você é honesto e aberto no relacionamento, você vê as críticas construtivas de uma maneira mais holística, em vez de considerá-las um ataque pessoal. Vocês não se repreendem nem denunciam as falhas um do outro. Mesmo que vocês mencionem os pontos negativos um do outro, isso vem de um sentimento de amor. Em um relacionamento amoroso, vocês oferecem críticas construtivas para melhorar um ao outro e não para ferir os sentimentos um do outro.
Existe uma linha tênue entre a crítica construtiva e a crítica contundente que as pessoas em um relacionamento saudável sabem como não cruzar. Os parceiros não se entregam a nenhum tipo de negação em um relacionamento saudável. Em vez disso, se tivessem que criticar, fariam-no, mas, ao mesmo tempo, garantiriam que não estão a magoar o seu parceiro. Isso define um bom relacionamento.
7. Sim, você luta, mas sempre faz as pazes
Amjad nos diz: “Em qualquer relacionamento, pequenas brigas por coisas triviais são comuns. São essas divergências que permitem compreender os valores do outro, lutar por coisas válidas e chegar a um melhor entendimento um do outro. Lutar para não vencer é a maneira certa de fazer isso. Lutem para explorar e descobrir uns aos outros. Não há problema em expressar suas preocupações. Mas quando você luta para vencer ou dominar um relacionamento, isso não é bom. Pode deixar cicatrizes para o resto da vida.”
Lutar ou ter argumentos de relacionamento é normal em qualquer relacionamento e também inevitável. Mas é como você lida com a briga e como você se reconcilia depois de uma briga que torna seu relacionamento tóxico ou saudável. Vocês dizem coisas que magoam um ao outro, jogam o jogo da culpa, tratam o silêncio um ao outro e finalmente ficam cansados de brigar sem realmente resolver seus problemas?
Se você fizer isso, isso é motivo de preocupação. Ou você discorda e depois conversa abertamente sobre seus problemas e depois se esforça para resolvê-los? Vocês também pedem desculpas um ao outro, caso alguém se machuque? Se você se identifica com este último, parabéns, essa é uma das características mais importantes de um relacionamento saudável e você está acertando!
8. O que é importante para eles é automaticamente importante para você
Quando você está em um relacionamento saudável, coisas ou pessoas que são importantes para sua cara-metade também são importantes para você. E isso não é forçado ou antinatural. Esta é uma característica de um forte relacionamento entre indivíduos que surge inatamente porque você é tão profundamente apaixonado!
Claro, você se esforça para descobrir mais sobre as coisas que são importantes para eles, mas o desejo de fazê-lo surge naturalmente. Isso ocorre porque vocês se preocupam infinitamente um com o outro. Você se esforça para ser amigo dos amigos deles e estar próximo da família e também acompanhar seus interesses e hobbies. Todas essas pequenas coisas contribuem para deixar seu parceiro feliz e também para garantir um relacionamento feliz.
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9. Vocês incentivam um ao outro a fazer melhor em um relacionamento gratificante
Uma das características de um relacionamento saudável é impulsionar um ao outro para alcançar sua melhor capacidade. Quando você está em um relacionamento saudável, você não ficará estagnado como pessoa porque seu parceiro sempre o incentivará a ser a melhor versão de si mesmo.
“Um relacionamento saudável é aquele em que duas pessoas independentes fazem um acordo para ajudar a tornar a outra pessoa a melhor versão de si mesmas.” ~ Anônimo
Isso significa incentivar um ao outro para alcançar seus objetivos de vida juntos e acreditar no seu parceiro nos momentos em que ele não acredita em si mesmo. Você nunca age como um namorado ciumento ou namorada quando se trata das conquistas do seu parceiro. Em vez disso, você se deleita com isso e se sente orgulhoso deles.
10. Amizade é a forma de definir um relacionamento saudável
A amizade não é a verdadeira definição do amor verdadeiro? Amjad explica: “Uma boa amizade com seu parceiro é importante para qualquer relacionamento. Isso ajuda a nos entendermos de perto. Quando vocês são bons amigos, pode-se estabelecer o desenvolvimento do respeito mútuo sem qualquer ego. Além disso, a melhor coisa de sermos amigos primeiro é que nenhum tipo de dinâmica superior/inferior permeará seu relacionamento.
Em um relacionamento feliz, vocês dois não são apenas parceiros românticos, também são melhores amigos. Vocês confiam um no outro, pregam peças um no outro, estão sempre presentes um para o outro, sabem como anime-os e desfrutar da companhia um do outro a qualquer hora do dia.
Pense nisso. Todas as características de um relacionamento saudável não se parecem muito com uma boa amizade? Se você precisa de uma parceria igualitária e de um relacionamento forte, ser amigo é vital. Ajuda a comunicação a fluir melhor e você pode compartilhar as coisas abertamente sem medo de ser julgado.
11. Seu relacionamento avança em bom ritmo – Características de um relacionamento positivo
O problema de um relacionamento gratificante é que você pode sentir que as coisas não estão acontecendo muito rápido ou muito lento em sua dinâmica. Num relacionamento saudável, as coisas progridem a um ritmo confortável para ambos os parceiros, à medida que se divertem a cada passo do caminho.
Uma das qualidades e características ideais do parceiro para um relacionamento saudável é quando seu parceiro nunca apressa as coisas se sentir que você está desconfortável. Eles sempre tentarão fazer o melhor para que você se sinta à vontade quando estiver com eles, especialmente nos primeiros dias de uma novo relacionamento.
Além disso, é melhor deixar as coisas progredirem da maneira que deveriam organicamente. Se alguém tentar ultrapassar os limites, aumentar as expectativas muito rapidamente – isso pode começar a sufocar a outra pessoa. Um bom parceiro sabe deixar o tempo seguir seu curso e deixar o relacionamento florescer da maneira que deveria. Apaixonar-se profundamente não pode acontecer da noite para o dia. Isso leva algum tempo.
12. Vocês fazem planos para o futuro juntos
Sejam planos futuros para uma aventura de tirar o fôlego para ir a Machu Picchu ou simplesmente planos para o próximo encontro noturno juntos, vocês adoram passar tempo um com o outro e incluir um ao outro em seus planos futuros.
Cada vez que você toma uma decisão sobre sua noite, fim de semana ou festa de Natal, você pensa neles e leva-os em consideração em tudo. Sem eles, seu quebra-cabeça começa a parecer um pouco incompleto. Esta é definitivamente uma das qualidades importantes de um relacionamento saudável, mas não é algo que você possa forçar ou desenvolver. Vem de dentro de você.
Você os vê com você, segurando sua mão quando imagina seu futuro. Vocês dois concordaram que estão nisso por muito tempo e deixaram verbalmente claro que querem que isso dure, apesar de todas as probabilidades.
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13. O sucesso deles deixa você muito feliz
Você não está competindo constantemente neste relacionamento. Se você estiver, bem, então esse é o sinal de ter uma atitude egoísta, que idealmente deveria estar completamente ausente de qualquer relacionamento para que prosperasse. Um relacionamento satisfatório significa encontrar felicidade no sucesso um do outro, seja no aspecto profissional ou pessoal. A felicidade deles também te deixa feliz. Não ter ciúmes do sucesso um do outro é uma das características de um relacionamento saudável.
Amjad diz: “Quando seu parceiro obtém sucesso, você deve sentir que faria como se fosse seu próprio sucesso e sentir orgulho dele. Vocês dois deveriam ser felizes juntos e comemorar esses doces momentos! Não o contrário.
Ter ciúme do sucesso do seu parceiro pode levar a uma vida infeliz e a um relacionamento muito conturbado. Portanto, tentem aprender a aproveitar o sucesso um do outro tanto quanto puderem. E se eles não conseguirem, então, estar ao seu lado durante os momentos difíceis e ajudá-los a se recuperar também é igualmente importante.”
14. Qualidades importantes de um relacionamento saudável – Vocês dois priorizam um ao outro
Você se sente uma prioridade na vida do seu parceiro e dá prioridade ao seu parceiro. Deve ser tão simples quanto isso em um relacionamento gratificante. Se isso não parece uma das características de um relacionamento saudável, então o que parece? Você os consulta antes de tomar qualquer decisão importante (às vezes, até mesmo enquanto escolhe qual pasta de dente comprar).
Não apenas isso, mas você também valoriza os conselhos deles e toma decisões com base no impacto deles sobre o seu parceiro. Pensar neles, valorizar suas opiniões, reservar tempo um para o outro, mostrando a eles que você se importa – são formas de mostrar que vocês priorizam um ao outro nesse relacionamento. Um dos benefícios de um relacionamento saudável é que você nunca se sentirá sem importância na vida do seu parceiro.
15. Fazer um ao outro feliz – Qualidades de um bom parceiro de relacionamento
Mesmo quando os tempos estão difíceis ou quando vocês estão em uma longa briga, vocês ainda fazem o possível para manter um ao outro feliz e cuidar um do outro. Você não se importa em se ajustar ou fazer pequenos sacrifícios pela felicidade do seu ente querido. Na verdade, estes não parecem sacrifícios porque a felicidade deles traz alegria. Você não se importa em sair com os amigos deles ou ir a um restaurante de sua escolha em vez do seu porque, no final das contas, tudo vale a pena. Vocês fazem um ao outro muito felizes e se encaixam como peças de um quebra-cabeça.
Amjad sugere: “Fazer pequenos sacrifícios pode fazer muita diferença na mente de um parceiro quando se trata de saber o quanto você o valoriza. Além disso, aumenta a confiança e dá-lhes a sensação de que há alguém em suas vidas que está sempre cuidando deles. Eles se sentem mais seguros no relacionamento e confiarão mais em você no futuro e também poderão depender de você com mais facilidade.”
No final das contas, além de todas essas qualidades importantes de um relacionamento saudável, quando você estiver realmente em um, você simplesmente saberá. Essa é a beleza disso. Há apenas um pressentimento interior dizendo que é aqui que você deveria estar. Especialmente se você teve seu quinhão de relações tóxicas no passado e em parceiros egoístas anteriores, esse relacionamento afetuoso e amoroso será como uma lufada de ar fresco depois de muito tempo.
Confie em nós: se essas características de um relacionamento saudável correspondem às suas, então é melhor você segurar seu parceiro em vez de fazer mais perguntas sobre o assunto. Na verdade, talvez seja hora de colocar um anel nesse dedo!
Perguntas Frequentes
Em um bom relacionamento, vocês são parceiros iguais, onde se ajudam e apoiam uns aos outros incansavelmente, desde as tarefas domésticas até as principais decisões de carreira que mudam vidas. Vocês se comunicam abertamente, têm confiança, cuidado e preocupação e não julgam ou criticam uns aos outros.
Confiança, apoio, cuidado e preocupação, não julgar e felicidade no progresso um do outro são as características mais importantes de um relacionamento saudável.
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