Eu tenho problemas de raiva? Questionário

A raiva parece uma companheira constante, borbulhando logo abaixo da superfície e ameaçando explodir a qualquer momento? Você costuma gritar, brigar ou se envolver em discussões acaloradas? Talvez você até tenha notado pessoas se afastando lentamente ou hesitando em falar com você.

Se você está questionando: “Tenho problemas de raiva?” ou “como posso saber se tenho um problema de raiva?”, você não está sozinho. Este questionário sobre problemas de raiva foi elaborado para ajudá-lo a obter informações valiosas sobre seus padrões de raiva. Às vezes, pode ser difícil detectar, pois todos têm alguns sentimentos hostis. No entanto, é a frequência e a intensidade deles que diferenciam alguém com problemas de raiva dos outros. Depois de apenas 12 perguntas rápidas, será revelado se você tem problemas de raiva ou se está no caminho de desenvolvê-los.

Este teste de problemas de raiva não é um diagnóstico, mas pode oferecer ferramentas valiosas de autorreflexão. Ele examinará seus gatilhos, mecanismos de enfrentamento e como sua raiva se manifesta em diferentes situações. Lembre-se de que compreender sua raiva é o primeiro passo para administrá-la de maneira eficaz.

Ao responder honestamente a essas perguntas, você pode obter uma consciência crucial e explorar possíveis próximos passos, como procurar ajuda profissional ou aprender técnicas de controle da raiva. Lembre-se de que nunca é tarde para aprender maneiras saudáveis ​​de expressar e controlar suas emoções.

Questionário relacionado: Tenho problemas de abandono?

Questionário relacionado: Tenho problemas de confiança?

Questão

1. Sua raiva afetou negativamente seus relacionamentos, trabalho, etc.?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
2. Você perde o controle do seu comportamento quando está com raiva?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
3. Você já foi fisicamente agressivo quando estava com raiva (jogando coisas, quebrando coisas, brigando fisicamente, etc.)?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
4. Você se sente culpado depois de uma explosão de raiva?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
5. Você reage exageradamente a situações que não exigem isso?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
6. Você fica na defensiva sempre que alguém o critica ou lhe dá feedback?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
7. Você tende a guardar rancor das pessoas?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
8. As pessoas da sua família imediata (pais, irmãos, cônjuge) lutam para controlar a raiva?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
9. Você consegue se desculpar facilmente depois de brigar com alguém?
   1. Frequentemente
   2. Às vezes
   3. Raramente
10. Você fica irritado com pequenas coisas?
    1. Frequentemente
    2. Às vezes
    3. Raramente
11. Você tende a culpar os outros quando as coisas dão errado?
    1. Frequentemente
    2. Às vezes
    3. Raramente
12. Sua raiva dura mais de 10 minutos?
    1. Frequentemente
    2. Às vezes
    3. Raramente

Sua contribuição não constitui uma doação para fins beneficentes . Ela permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas, em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.

Veja nosso processo editorial

Conheça nosso conselho de revisão

Compartilhar Feedback

Qual é o seu feedback?

×

Útil Informar um erro Outros

Enviar