A avea un partener care suferă de depresie transformă și această luptă personală în ea. Când iubești profund pe cineva, problemele lui ies în prim-plan în propria ta viață. A te întâlni cu cineva care suferă de depresie devine o mare responsabilitate pe umerii tăi. Dar acesta nu este un lucru rău. Poate fi dificil, da, dar pe termen lung, poate consolida relația voastră și te poate transforma într-un sistem de sprijin de încredere.
Grija, conștiința și atenția sporite sunt doar câteva dintre lucrurile pe care trebuie să le oferi atunci când ai un partener care suferă de depresie. Locuiești cu un soț/o soție deprimat/ă? Sau poți înțelege tot ce tocmai ți-am spus? Dacă te gândești: „Partenerul meu este deprimat”, nu mai căuta. Citește această relatare pentru a înțelege cum, fiind un pilon solid de sprijin, poți să-ți ajuți partenerul/partenera cu depresie.
Cum să ajuți un partener cu depresie
Cuprins
A te simți trist și a fi deprimat sunt două lucruri diferite. În timp ce sentimentul de tristețe dispare, depresia te afectează din ce în ce mai mult pe măsură ce trece timpul, dacă nu este diagnosticată și tratată la timp. Da, există multe pași practici pentru a face față depresieiA avea un partener grijuliu este unul dintre ele. Depresia poate fi circumstanțială sau genetică, sau ambele. În cazul meu, nu mi-am dat seama că sunt în depresie până când nu am ieșit la iveală, m-am îndrăgostit, mi s-a frânt inima și apoi nu am mai iubit.
În timp ce trăiam în negare
La vârsta de 24 de ani, am început să mă antrenez, deoarece aspiram să devin model de lenjerie intimă. Aveam asta ca ambiție, dar un băiat tânăr dintr-o familie tipică de clasă mijlocie, nu prea progresistă, de tip brahman, care susținea lenjeria intimă ar fi creat controverse în familia noastră extinsă și în cercul social. Pe atunci, nu eram deschisă la mine însămi. Trăiam în negare. Deși în adâncul sufletului știam că sunt atrasă de bărbați, din cauza acestei negări, mă împăcasem cu faptul că voi fi singură toată viața.
Iată-l, într-o zi obișnuită de antrenament, l-am văzut pe Himanshu. Am început să vorbim, am început să ținem legătura și să petrecem timp împreună. În aproximativ 2-3 luni de atunci, m-am îndrăgostit de el. Câteva luni mai târziu, am avut inima frântă când s-a căsătorit și am rămas deschisă față de mine însămi, pierzându-mi părul și plângând toată ziua.
Am devenit obsedat
În ajunul Anului Nou din 2012, eram în Delhi și m-am trezit... sex casual o întâlnire. Mi-am spus că, dacă asta înseamnă să fii gay, lasă-mă să trăiesc asta odată pentru totdeauna și să trec peste acest sentiment. Evident, asta nu m-a ajutat. În februarie 2012, l-am întâlnit pe Ravin online și am început să ne întâlnim cu el. În timp ce încă încercam să-mi vindec inima frântă, simptomele depresiei au apărut la suprafață odată cu obsesia mea de a pierde părul.
Singurul lucru la care mă gândeam, 24/7, era că îmi pierdeam părul. Mă temeam că voi cheli și că în curând voi arăta neatrăgător. Plângeam în fiecare zi. În timp ce mă întâlneam cu Ravin, el și-a dat seama de asta și mi-a sugerat să merg la un psihiatru. Am refuzat spunându-i că un psihiatru nu poate opri subțierea părului meu.
Ce să faci când partenerul tău este deprimat?
După multe încercări de a mă convinge, m-a dus la un medic, care a identificat imediat că eram deprimat clinic și mi-a prescris niște antidepresive. După aproximativ două săptămâni, pentru prima dată după foarte mult timp, m-am simțit din nou eu însumi și am putut experimenta un sentiment greu de descris.
Nu aș numi-o bucurie, dar nici nu am fost nefericită. În următoarele săptămâni, partenerul meu a înțeles tot prin ce treceam. M-a susținut, a făcut tot ce m-a făcut fericită, chiar dacă l-a costat fericirea lui. „Înțeleg cum te simți și sunt alături de tine”, a fost o mare ușurare, pentru că ceilalți, inclusiv părinții mei, au rămas străini de întregul episod de depresie.
Citire asemănătoare: Iată cum a făcut față situației când soțul ei s-a îmbolnăvit brusc mintal
Câțiva ani mai târziu…
Eu și partenerul meu suntem împreună de 5 ani. Am schimbat 3 case și un oraș. Deși încă iau antidepresive, mi-am dat seama abia după atâția ani că el a fost mai afectat decât mine când eram în depresie acută. Dar nici pentru el nu a fost ușor să aibă un partener cu depresie.
Anxietatea, atacurile de panică și episoadele mele de furie l-au afectat mai mult decât pe oricine altcineva. A fost ca un burete care a absorbit toate acestea fără să se plângă deloc. Nu este ușor să fii în preajma unei persoane deprimate și să o vezi trecând prin asemenea tulburări, mai ales când o iubești.
Lecții pe care alții să le învețe
Ceea ce trebuie să știi despre o relație în care unul dintre parteneri se află în depresie este să înțelegi că aceasta îi afectează pe amândoi în mod egal. A avea un partener cu depresie îți poate pune amprenta asupra ta și trebuie să știi asta. Deși simptomele depresiei sunt adesea resimțite de cel care se află în depresie, efectele secundare sunt resimțite și de celălalt.
Când unul dintre parteneri este în tratament, celălalt partener trebuie să ofere timp, îngrijire și afecțiune. Gestionarea depresiei este interdependentă. Călătoria mea cu depresia a început singură, dar am luptat cu ea alături de partenerul meu.
Partenerul meu a învățat să tacă sau să vorbească și să mă susțină cu empatie, după cum este necesar, în timpul izbucnirilor de furie și atacurilor de panică. Este o experiență de care niciunul dintre parteneri nu se bucură neapărat, dar lupta împreună cu ea nu face decât să întărească și să profundizeze legătura.
Într-o țară în care depresia este stigmatizată, este și mai greu să exprimi ceea ce simți. Soții trebuie să învețe că o persoană care suferă de depresie nu își imaginează niciodată că este o boală clinică. Doar conștientizarea de către celălalt partener va ajuta la diagnosticarea bolii și la începerea tratamentului în timp util.
În ce stadiu al bolii vă aflați poate fi stabilit doar de partenerul și de medic. Dați-vă unul altuia o oportunitate de a depăși acest obstacol în relația voastră și faceți dragostea voastră mai de nezdruncinat.
5 semne de abuz emoțional la care ar trebui să fii atent, avertizează terapeutul
8 semne că prietenul tău suferă de depresie și 6 moduri în care îl poți ajuta
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
A vorbi despre sănătatea mintală este crucial, mai ales într-o societate ca a noastră. Îmi place modul în care narațiunea îi poartă pe cititori prin această călătorie și le arată cum poate fi de ajutor tipul potrivit de sprijin. Am văzut prieteni apropiați trecând prin asta - cei care au primit sprijin și îngrijire și-au dezvăluit sentimentele, dar cei care au fost judecați și lăsați în pace au avut dificultăți.