„Poți muri de inimă frântă — este un fapt științific — iar inima mea se frânge încă din prima zi în care ne-am întâlnit. O simt și acum, cum mă doare adânc în spatele cutiei toracice, așa cum o simt de fiecare dată când suntem împreună, bătând într-un ritm disperat: Iubește-mă. Iubește-mă. Iubește-mă”, scrie Abby McDonald în cartea „ Getting Over Garrett Delaney”.
Când ne gândim la o inimă frântă, o facem cel mai adesea în termeni abstracți. Poate că imaginea care ne vine în minte atunci când ne gândim la o inimă frântă este simbolul ideografic al inimii, traversată de o linie crăpată. La urma urmei, dragostea, atracția, pasiunea, toate provin din creier, nu din inimă, ai putea spune realistul din tine. Așadar, cum se poate frânge inima atunci când suferi o pierdere romantică?
Totuși, o inimă frântă poate duce la consecințe cardiace reale. Cea mai semnificativă dintre acestea este sindromul inimii frânte, cunoscut și sub numele de cardiomiopatie Takotsubo, care poate apărea ca răspuns la un eveniment stresant, cum ar fi pierderea unei conexiuni romantice, împiedicând capacitatea inimii de a funcționa normal, chiar dacă temporar.
Există o legătură stabilită între sănătatea noastră mintală și cea cardiacă. Pentru a o înțelege mai bine, haideți să aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce este Sindromul Inimii Frânte, a ceea ce îl declanșează și a ceea ce se poate face pentru a ne recupera.
Sindromul inimii frânte
Cuprins
Pentru a înțelege fiziologia sindromului inimii frânte, ai nevoie de claritate asupra schimbărilor care au loc în creier și în sistemul tău nervos atunci când ești îndrăgostit. A fi îndrăgostit declanșează schimbări chimice reale în organism.
Creierul și fluxul sanguin sunt inundate de hormoni ai bunăstării, cum ar fi dopamina, hormonul recompensei, și oxitocina, hormonul iubirii. Acești hormoni sunt responsabili pentru toate acele sentimente calde și plăcute pe care le trăiești, mai ales în faza de lună de miere a unei relații. De asemenea, te fac mai orientat spre obiective, mai motivat și mai pasionat.
De fapt, mai multe experimente care au implicat scanări RMN au stabilit că nucleul caudat - partea creierului asociată cu emoțiile, interacțiunea romantică, recompensa și motivația, printre altele - se luminează în culori vii atunci când oamenii sunt îndrăgostiți. Pe scurt, a fi îndrăgostit este similar cu un fel de euforie care este atât recompensatoare, cât și reconfortantă. Pe de altă parte, suferința provoca o inversare completă a acestei stări de bine. Când o conexiune romantică se termină, există o epuizare a acestor hormoni.
Indiferent dacă sfârșitul unei relații este brusc sau gradual, schimbările prin care trece corpul tău rămân aceleași. Singura diferență este că, dacă nu ai prevăzut despărțirea sau partenerul tău pleacă fără nicio explicație, această epuizare a dopaminei și oxitocinei va fi, de asemenea, bruscă. Pe de altă parte, dacă o relație se prelungește de ceva vreme și știai că o despărțire este inevitabilă , impactul este mai gradual. În ambele situații, o despărțire este o experiență traumatizantă și trebuie gestionată ca atare.
Trauma suferinței
Când hormonii de bine din fluxul sanguin se epuizează – fie brusc, fie treptat – organismul induce hormonul stresului, cortizolul, pentru a face față. Acest lucru trimite sistemul nervos într-o stare simpatică, declanșând răspunsul de luptă sau fugi.
Reacția de luptă este momentul în care vrei să rămâi și să înfrunți circumstanțele, ceea ce poate scoate la iveală emoții precum furia și angoasa. Reacția de fugă îți spune să evadezi și poți căuta confort în distrageri precum fumatul, țigările, drogurile sau chiar aventurile amoroase, pentru a stimula aceleași răspunsuri în creier ca și îndrăgostirea.
Alternativ, ai putea ajunge într-o stare de blocaj, în care te blochezi și nu te ocupi deloc de emoții. Indiferent de răspunsul tău instinctiv la durerea provocată de o despărțire, corpul menține secreția de cortizol pentru a gestiona starea simpatică în care te afli.
Acest dezechilibru hormonal din organism poate duce la durere și disconfort fizic real. Poate ați auzit persoane care se confruntă cu o despărțire spunând: „Simt o durere înțepătoare în inimă”. Sau „Simt o greutate constantă în piept”. Sau „Am acest gol perpetuu în stomac și simt că nu pot respira”.
Deși adesea ne gândim la acestea ca la explicații metaforice pentru sentimentul de gol de după o durere îndurerată , este posibil ca ei să experimenteze acest disconfort fizic cu adevărat.
Lectură conexă: Cum m-a schimbat suferința mea ca persoană
Ce cauzează sindromul inimii frânte?
Creșterea continuă a nivelului de cortizol în fluxul sanguin poate duce la inflamații interne. În anumite cazuri, această inflamație poate fi atât de severă încât poate provoca rigidizarea și paralizarea temporară a ventriculului stâng al inimii.
Aceasta este cunoscută sub numele de Sindromul Inimii Frânte sau Cardiomiopatie Takotsubo. În forma sa cea mai extremă, poate imita simptomele unui atac de cord, cum ar fi durerea toracică bruscă și severă, dificultăți de respirație și greața.
Oricât de înfricoșător ar suna, simptomele sindromului inimii frânte dispar de obicei de la sine după un timp, iar afecțiunea este tratabilă. Majoritatea persoanelor afectate de acesta se recuperează complet. Dacă este necesar, afecțiunea poate fi gestionată cu medicamente pe termen scurt.
De ce simt unii oameni durerea inimii mai profund?
Sindromul inimii frânte este considerat o afecțiune rară. Potrivit Clinicii Cleveland , aproximativ 2% dintre persoanele care solicită asistență medicală pentru suspiciunea de atac de cord sunt afectate de această afecțiune. Acestea fiind spuse, aceasta poate să nu fie o estimare realistă a numărului de cazuri, deoarece sindromul inimii frânte trece adesea nedetectat.
Chiar dacă suferi de această problemă, nu escaladează neapărat până la punctul în care simți că ai un atac de cord. Lăsând statisticile la o parte, este un fapt stabilit că suferința este mai grea pentru unii oameni decât pentru alții. De ce se întâmplă asta?
Răspunsul se află în ACE – Experiențele Adverse din Copilărie. Experiențele din copilărie afectează relațiile de adult, precum și mecanismele de adaptare. Expunerea la violență, abuz și neglijare emoțională, abandonul parental și disfuncțiile casnice în anii de formare pregătesc enorm creierul pentru traume similare și în viitor.
Așadar, o situație stresantă emoțional, cum ar fi o durere de inimă frântă, poate duce la un răspuns de stres accentuat în organism, făcându-te să experimentezi durerea cauzată de o durere de inimă frântă mai intens.
Lectură conexă: Dezamăgirea m-a făcut incapabil să obțin erecții
Modul corect de a gestiona durerea de inimă
Urmările unei despărțiri nu sunt niciodată ușoare pentru nimeni. Este imperativ să-ți procesezi emoțiile în mod corect pentru a preveni escaladarea lucrurilor până la punctul în care ajungi să ai inima frântă, la propriu, și, de asemenea, pentru a putea forma conexiuni holistice în viitor. Iată cum:
- Îndurerare: Tratează durerea provocată de o despărțire ca pe o durere reală și nu încerca să-ți invalidezi propriile sentimente sau să le respingi. Căutarea unei evadări în abuzul de alcool sau substanțe, în aventurile amoroase și în relațiile amoroase poate oferi o ameliorare temporară a durerii provocate de o despărțire, dar dacă nu este gestionată corect, nu vei putea să te recuperezi.
- Recunoaște emoțiile: O durere în suflet poate aduce la iveală o mulțime de emoții inconfortabile și neplăcute. Este crucial să le recunoști. Vorbește despre cum te simți cu cineva, de preferință cu un profesionist în sănătate mintală. Învață să-ți gestionezi emoțiile, indiferent cât de tulburătoare ar fi, în loc să încerci să le ignori.
- Introspecție: Un eveniment stresant emoțional, precum o despărțire sau un divorț, poate fi transformat într-un moment de vindecare. Conectează-te la emoțiile tale și analizează motivele pentru care te simți așa cum te simți. Există și alte probleme nerezolvate sau traume trecute pe care această suferință le-ar putea scoate la iveală? Explorează ce altceva are nevoie de vindecare și lucrează la aceste probleme înainte de a merge mai departe. Acest lucru îți va permite să intri în următoarea relație ca o versiune mai sănătoasă a ta și nu ca cineva care trebuie să-și împovăreze partenerul cu fierea sa emoțională.
Cel mai important, dacă aveți simptome precum dificultăți de respirație și dureri în piept, mergeți la o cameră de urgență și solicitați asistență medicală. Dacă este cauzat de sindromul inimii frânte, cel mai probabil, simptomele vor dispărea în 10-15 minute de la ieșirea la suprafață, dar este recomandabil să primiți asistența medicală necesară. Pot exista multe afecțiuni cardiace, inclusiv un atac de cord, care pot duce la simptome similare. Ca persoană nespecialistă, nu aveți cum să știți care ar putea fi cauza principală, așa că nu lăsați lucrurile la voia întâmplării.
Dr. Gaurav Deka (diplomă MBBS, masterat în psihoterapie și hipnoză) este un terapeut de regresie transpersonală de renume internațional, specializat în rezolvarea traumelor și expert în sănătate mintală și bunăstare.
Cum să mergi mai departe fără a te închide? 8 moduri care te pot ajuta să te vindeci
Incapabil să mă vindec după despărțire. Au trecut opt luni…
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
