К пятой минуте я уже потерял интерес. В то время как остальная часть комнаты казалась погруженной в медитацию, я задавался вопросом: медитирую ли я или сплю? Я открыл глаза, чтобы проверить, что делают остальные. Я поспешно закрыл блуждающий глаз, почувствовав приближение инструктора.
«Освободи свой разум», — бубнил он усыпляющим тоном, призванным помочь нам медитировать. Мой внутренний голос сказал: «Надеюсь, портной хорошо справится с моим платьем. Разве он не должен был отдать мне мою одежду вчера вечером?»
«Подумайте о глубоком синем небе; представьте себе, что вы лежите на равнине, покрытой пышной зеленой травой, и наслаждаетесь тишиной для компании». Мои мысли обратились к еще не запланированному отпуску. «Боже мой, надеюсь, еще не поздно забронировать отпуск».
«Позвольте своим эмоциям течь. Смейся, если хочешь. Плачь, если хочешь». Я чуть не захихикала, думая о нашем пикантном секрете прошлого вечера. Пока инструктор продолжал повторять успокаивающие слова, мне начала сниться моя кровать дома, и я задавался вопросом, почему я чувствую себя сонным во время медитации.
Медитация усыпляет меня!!!
Содержание
Когда вы посещаете занятия по медитации, вам когда-нибудь приходилось ущипнуть себя и спросить себя: «Подождите, я медитирую или сплю?» Если это так, то вы неправильно практикуете искусство медитации. Сон во время медитации указывает на то, что вы позволяете своим мыслям сбиться с пути и начинаете мечтать. Если вы отвлекаетесь на непрерывный шум уведомлений, телефонных звонков и электронных писем, это означает, что вы постепенно теряете связь со своей духовной стороной.
Связанные Чтение: Постоянный диалог необходим, когда пары не разделяют одни и те же убеждения.
Духовные противоположности
Это я. А затем мой супруг; противоположность мне, если говорить о религии и духовности. Он религиозный человек, на самом деле, разумное сочетание религиозности и духовности. Он твердо верит в религию и Бога, и при отсутствии физического проявления Бога он закрывает глаза и читает шлоки, которые, неудивительно, знает наизусть.
Он в этом эксперт, а я все время задаюсь вопросом, как перестать заставлять себя засыпать с помощью медитации. Он молится от имени семьи и просит у меня особого прощения за то, что я не смотрю в сторону комнаты для пуджи, если только мне не нужно провести генеральную уборку. По крайней мере, я знаю, что он меня любит.
Слишком много мыслей
Мой муж очень хотел, чтобы мы оба посетили семинар по медитации, потому что нам было важно учиться вместе, если мы хотим применять принципы в нашей жизни и в нашем доме. Я боюсь мысли об организованной медитации, но согласился ради солидарности.
Я много раз пытался с ним спорить и говорил, что во время медитации мне хочется спать, но он непреклонен в посещении всех этих мастер-классов и семинаров. У него есть надежда, что однажды я буду серьезно относиться к медитации, религии и Богу. В таких ситуациях нередко возникает потребность изучить альтернативы, которые могут принести вам исцеление и внутренний покой, и одной из таких альтернатив может быть Лечебные свойства шунгита.
Но я отвлекся. Возвращаясь к моему свиданию с медитацией. Спустя пять дней систематической медитации и несколько поисковых запросов в Google я узнал, что опустошение ума не означает, что мы обязательно должны сделать пустоту. Нужно позволить мыслям течь, не прилагая усилий, чтобы вмешаться. Можно представить, что сверху наблюдаешь, как мысли свободно проникают в сознание и покидают его.
«Экспериментируйте с различными техниками медитации, чтобы найти ту, которая подходит вам лучше всего».
Мысль об этом звучит успокаивающе, но я все еще не знал, как достичь этой стадии, не отвлекаясь. Мой муж признался, что ему не составило труда освободиться от всех мыслей. Мужики, я посмеялся. Им почти не о чем беспокоиться, тогда как у женщин мы жонглируем несколькими мыслями в голове. Я оглядел комнату и увидел безмятежные лица, внимательно слушающие ведущего.
У каждого из них был крошечный блокнот для записей, и я видел, как они записывали полученные знания на семинаре. Чего ждать? Я уже начал отключаться, меня усыпляет сама тема медитации, но здесь были люди, которых это действительно волновало.
Люди обсуждали свои жизненные цели и медитацию и были глубоко сосредоточены на том, что говорилось. Они сидели в правильной позе и все такое, и вдруг я почувствовал, что моя спина выгнута. С другой стороны, я даже не мог сказать, медитирую я или сплю?
Пара рядом со мной, казалось, общалась своим разумом. Казалось, они так гармонируют друг с другом; на самом деле, они выглядели одинаково, что касается выражений их лиц. Я завидую таким парам, чья философия совпадает. У них было одинаковое мнение о религии, духовности, образовании и образе жизни, и они соглашались друг с другом по всем аспектам дискуссии по темам, которые открыты для интерпретации. Хотя я очень люблю своего мужа, мы практически во всем расходимся во мнениях.
Мы оба практичны
Что касается меня и моего супруга, то в наших отношениях я являюсь самоуверенным человеком, тогда как он является стойким последователем мнения сердца. Большую часть времени мы практичные люди, поэтому знаем, когда проиграли битву. Следовательно, в нашей семье каждый идет своим путем к духовности и религии.
Он черпает силы в молитве, а я следую холодной логике, контролю над разумом и приписываю все карме. Мой бог — моя работа и моя семья; с другой стороны, бог моего мужа именно такой, причем религиозный.
Связанные Чтение: Как исцелить отношения с помощью медитации
По-своему, мы верим в сверхдержаву; однако мы различаемся в том, как мы подходим к духовности. Он больше контактирует с Богом и самим собой, тогда как мне требуется много силы воли, чтобы сесть и поговорить с этой высшей силой. Мы спорим, дискутируем и соглашаемся не соглашаться по многим вопросам. Однако мы позволяем нашим детям выражать наше мнение, но идти своим собственным путем, поскольку они достаточно взрослые, чтобы это понимать. Это одна вещь, с которой мы согласны.
Из задумчивости меня вывел резкий толчок в талию: это был мой муж. Я украдкой прошептал ему на ухо: «Можете ли вы сказать, я медитирую или сплю?» Он смеялся надо мной. Что ж, слава Богу за затемненную комнату и расслабляющий участок мастерской: Шавасаны.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. В чем разница между сном и медитацией?
Во время сна мы не контролируем свои мысли, но во время медитации мы бдительны и осознаем свое окружение.
2. Считается ли сон медитацией?
Нет. Хотя во время сна вы чувствуете себя в гармонии с самим собой, медитация включает в себя глубокий транс, при этом сохраняя осознание всего, что происходит вокруг вас.
3. Почему во время медитации я чувствую сонливость?
Когда вы медитируете, легко отвлечься на телефон или на то, что делают окружающие. Если вы не сосредоточитесь исключительно на медитации, вам станет скучно, и вы начнете чувствовать сонливость.
Заключение
Хотя некоторые люди часто чувствуют сонливость во время медитации, особенно когда они только начинают, важно различать настоящую медитацию и сон.
Если вы действительно медитируете:
- Вероятно, вы испытаете моменты ясности и сосредоточенности.
- Вы можете почувствовать чувство умиротворения и спокойствия.
- Вы можете заметить физические ощущения, такие как покалывание или тепло.
Если вы засыпаете:
- Скорее всего, проснувшись, вы почувствуете себя вялым и дезориентированным.
- Вам может быть трудно сосредоточиться на дыхании или мантре.
- Вы можете испытывать физический дискомфорт, например, скованность шеи или боль в спине.
Если вы постоянно засыпаете во время медитации, может быть полезно попробовать медитировать в другое время дня или в более стимулирующей обстановке. Вы также можете поэкспериментировать с различными техниками медитации, чтобы увидеть, что лучше всего подходит вам.
Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Духовность – это то, что касается сокровенной сути нашего существа. И то, что вы пара, не обязательно означает, что вы должны быть одинаковыми и в духовной сфере. Но вот в чем дело. Нам всем необходимо внутреннее чувство спокойствия. Нам действительно нужно очистить свой разум и сердце. Нам действительно нужно быть в гармонии с тем спокойствием, которое находится в глубине нашего сердца. Но это требует настойчивости. Это не может произойти в одночасье. Мы должны вложить свою энергию и усилия, а также время, чтобы успокоить свою душу.