5 jogových pozícií, ktoré môžu zlepšiť váš sexuálny život

Šíriť lásku

Jóga na zlepšenie vášho sexuálneho života

Obsah

Joga prináša silu do našej mysle, tónuje telo, pomáha uvoľniť stres, mentálny a emocionálny, a pomáha pri pružnosti svalov. A ak vám to neumožňuje venovať sa raz týždenne joge, tu je zábavný fakt: Joga pozdvihne aj váš sexuálny život. Vytvára priechod na prepojenie vašej mysle s telom. Postupom času sa objaví pružnosť svalov, ktorá určite zlepší váš sexuálny život.

Tieto pózy posilňujú vašu panvovú oblasť, zlepšujú krvný obeh a ochladzujú vašu myseľ, aby ste mali pod plachtou orgazmické vzťahy.

1. Póza holuba

Táto póza, známa aj ako Kapothasana v prísnych jogových termínoch, je často označovaná ako Kráľ otváračov bokov. Táto póza posilňuje panvovú oblasť. Je to spôsob, ako pracovať v oblasti panvy, pričom sa otvára bok. Je ľahké vykonať.

Začnite na všetkých štyroch. Pomaly posuňte ľavé koleno dopredu, doprava. Natiahnite pravú nohu dozadu. To spôsobí natiahnutie pravého bedra. Môžete sa viac natiahnuť pohybom ľavého kolena viac doprava, zatiaľ čo pravú nohu ešte viac natiahnete. Vydržte desať nádychov a výdychov. Táto poloha uvoľňuje napätie v bedrách. To je tiež užitočné na zmiernenie menštruačných kŕčov.

2. Mostná póza

Známy ako Sethubanthasana. Táto póza pomáha posilňovať panvovú oblasť. Panvové svaly sú stlačené, čo pomáha k lepším orgazmom.

Začnite ležať na chrbte, chodidlá na podlahe a kolená by mali byť ohnuté. Dlane by mali byť položené rovno na podlahe. Vydýchnite, zatiaľ čo pomaly dvíhate boky zapojením nôh a zadku. Držte pozíciu na päť nádychov a výdychov a potom si pomaly ľahnite na podlahu s výdychom.

3. Happy Baby Pose

Póza Ananda Balasana. To sa dá celkom jednoducho vykonať. Je to prospešné pre chrbticu. Reguluje hlbšie uvoľnenie v slabinách, zvyšuje cirkuláciu v panvovej oblasti a podobne ako póza holuba je otvárač bedier. Táto póza uvoľňuje všetky druhy napätia v panvovej oblasti pre príjemnejší a flexibilnejší sexuálny život.

Ľahnite si pohodlne na chrbát. Potom zdvihnite kolená k hrudníku. Oddeľte kolená a prsty každej nohy. Držte sa po stranách prstov na nohách alebo na malíčku. Vydržte pätnásť nádychov a výdychov. Ak chcete vyjsť, uvoľnite zovretie, priblížte si kolená, obmotajte si ruky okolo nôh a chodidlá pomaly položte na podlahu.

Súvisiace čítanie: 11 priznaní ženatých ľudí o tom, prečo prestali mať sex

4. Mačka a krava pózujú

Tiež známy ako Marjaryasana. Nádherná jogová póza, ktorá pracuje s Kegelovými svalmi - svalmi zodpovednými za orgazmy.

Začnite s polohou stola. Zápästia a kolená sú rovnobežné s ramenami a bokmi. Nadýchnite sa a prehnite sa dozadu, hlava smeruje nahor, pričom hrudník odložíte od brucha. Toto je pozícia kravy. Pri výdychu priblížte hlavu k hrudníku, hrudník pritiahnite k bruchu a mierne zdvihnite chrbát k stropu. Toto je póza mačky. Je to podobné, ako keď mačka naťahuje chrbát. Pri tejto póze je dôležité pamätať na nádych a výdych. Nádych pre kravu, výdych pre mačku.

Jóga na zlepšenie vášho sexuálneho života

5. Prehnutie so širokými nohami

Známa ako Prasarita Padottasana. Táto póza pomáha pri otváraní bokov, zvyšuje pružnosť spodnej časti tela a zvyšuje prietok krvi v panvovej oblasti. To pomáha pri zvyšovaní nízkeho libida cirkuláciou prietoku krvi.

Začnite horskou pózou. Roztiahnite svoj pocit od seba na 3-4 stopy. Pomocou ruky položte hlavu na podlahu, kým sa jej hlava nedotkne. Zatlačte na chodidlá a pomaly odtiahnite nohy od seba a tlačte boky smerom k stropu. Vydržte 3-4 nádychy a výdychy. Ak sa chcete vrátiť hore, dajte ruky nabok a nadýchnite sa, kým sa vrátite do východiskovej polohy.

Celkovo vzaté, joga je ako Santa Claus. Prináša nám do života všetky druhy úžasných darov. Ako Santa Claus, možno tomu veríte, alebo nie, ale všetci sme šťastní, keď žneme výhody, však?

Najlepšie afrodiziakum je to, čomu sa hovorí „láska k partnerovi“

5 tipov, ako udržať erotickú iskru nažive v dlhodobých vzťahoch

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.