Lagona le le amanaia i se mafutaga? Fa'asoa e le foma'i o le mafaufau ni auala e tausi ai oe lava

O le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga e le mafaafitia o se tasi lea o aafiaga sili ona faanoanoa i le lalolagi. O le mea moni, o le a ou agai i luma e finau faapea o lenei lagona o le tuulafoaiina i se sootaga vavalalata e sili atu le tiga nai lo le loto nutimomoia. Pe a muta se mafutaga, o le mea sili e i ai se faʻamaoniga faamaoni o le paʻu ese o le alofa ma se lagona o le faʻamaoni.

I le isi itu, o lagona o le le amanaiaina o lagona e te maua ai le leai o se alofa ma le vavalalata i lau sootaga, i lea aso ma lea aso. E pei o le o'o pea lava pea i le tiga fa'anoanoa o le loto nutimomoia, ona fa'amalosi ai lea o oe e toe fo'i atu i lea lava mafutaga e le'i fa'amalieina.

Pe a lagona e se fafine le tuulafoaiina i se mafutaga, atonu e tuua ai o ia e talitonu e mafua ona o ia e le agavaa mo le alofa. E faapena foi, pe a lagona e se alii le tuulafoaiina i se mafutaga, e mafai ona ia atiina ae ni faafitauli tau ia te ia lava. E manino lava, o le lagona le amanaiaina i se mafutaga e mafai ona i ai ni taunuuga mamao i lau sootaga ma lau paaga faapea foi ma lou lagona o oe lava.

O a la nisi o fa'ailoga manino o lo'o le amana'ia oe i se mafutaga? Ma o le mea e sili ona taua, o le a se mea e mafai ona e faia e foia ai? O nisi nei o faʻamatalaga i faʻailoga o le faʻalogo i lagona i se mafutaga ma auala e taulimaina ai, i le feutagai ma le fomaʻi o le mafaufau. Adya Poojari (Masters in Clinical Psychology, PG Diploma in Rehabilitation Psychology).

E Fa'apei le Fa'atamala Ise Mafutaga?

A o maua e paaga alofa se pao mafanafana i la latou mafutaga, e le o se mea e masani ai mo taumafaiga i se mafutaga e lavea. O uiga alofa ma le faaalia o le alofa e faifai malie lava. Ae ui i lea, i se faʻataʻitaʻiga maloloina, o nei suiga e le tutusa ma le lagona le amanaiaina i se mafutaga. E mafua ona o paaga uma e lua e aʻoaʻo e faʻaleleia ma o latou suiga suiga ma saili ni auala fou e faʻafesoʻotaʻi ai.

E o'o i le taimi e fa'aliliu ai le fa'atupuina o suiga i totonu ua manatu māmā le isi paaga i le isi po'o le fa'atauva'a uma o mana'oga fa'alagona o le tasi ma le isi e mafua ai le fa'atamala i le mafutaga. I le lomiga a Natalie, o se tamaitiiti aoga Columbia e 19 tausaga, “Ina ua ma o uma i le kolisi, sa faia e le mamao mamao ana togafiti leaga e fevaevaea’i ai i maua i aso uma. O le taimi lena na ou maua ai le tala o le valavala o o’u matua. O le mea e tasi sa sili ona ou moomoo i ai i na aso o lana lagolago faalelagona, o se tulimanu malu e toe foi i tua pe a ou vaivai tele mai tiga ma tiga uma. Ae sa tau leai sona taimi e talanoa mai ai ia te aʻu, ae na o le avea ma se tagata alofa. I se taimi, na ou manaʻo e tipi le filo mulimuli i lo matou va nai lo le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga mamao."

O lea la, e fa'afefea ona e fa'avasega le suiga o le malosi o ulugali'i mai le lagona ua le amana'iaina i se mafutaga? O fa'ailoga nei e 5 o le fa'atamala fa'alagona i se mafutaga e mata'ituina:

1. Leai se fesootaiga

Fai mai Adya, leai se fesootaiga o se tasi lea o fa'ailoga iloga o le fa'atamala i se mafutaga. Ma e le na o le le lava o fesootaiga e uiga i mea tetele ae faapea foi i mea laiti. E te taumafai e talanoa i lau paaga e uiga i lou aso pe faʻasoa atu ia i latou se mea manaia na tupu i le galuega, ma latou te le o faʻatasi ma oe. O se tulaga masani o le tuulafoaiina i se mafutaga.

“Pe a musu se paaga e faia tala taufaaleaga ma oe i lea aso ma lea aso, ua latou tineia se meafaigaluega taua e fausia ai lagona vavalalata i le mafutaga. Lemu ae mautinoa, o le a itiiti mea e te fefaʻasoaaʻi i le tasi ma le isi, ma e masani lava ona e lagona le tuulafoaiina i se mafutaga ona e te le lagona le faʻalogo, vaʻaia, pe faʻaalia," o le tala lea a Adya.

Pe a lagona e se tamaitai le tuulafoaiina i se mafutaga, e masani lava nai lo le leai, ona o lenei le lava o fesootaiga. O ana taumafaiga e fa'afeso'ota'i ma lana paga e ala i talanoaga e fana i lalo e mafai ona i'u ai i lona lagona le amanaiaina ma le le alofagia. O faʻailoga o le faʻatamala i se mafutaga e aʻafia ai se tama e pei lava o le faʻateleina o le le mautonu o lana mafutaga.

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2. O le kopi o se tasi lea o faailoga o le tuulafoaiina faalelagona i se mafutaga

Afai o lo'o e su'e ni fa'ailoga o le fa'atalale fa'alagona i se mafutaga e tasi, o le le fa'amaoni o se mea e leai se mafaufau. “Pe a solia ma le loto i ai e se paaga lou faatuatuaga, ma toe tuusaʻo atu le alofa ma le vavalalata e saʻo mo oe i le isi, ua latou faʻaalia le matua le amanaiaina o ou manaʻoga, faʻamoemoega, ma lou soifua manuia. E agavaa lena i le tuulafoaiina o se paaga,” o le tala lea a Adya.

Atonu e te taumānatu, “Pe o se mea masani le lagona ua tuulafoaʻia i se mafutaga ina ua uma ona faalataina e laʻu paaga?” Ia, o le faalataina o le faʻatuatuaina ma le le faʻamaoni - pe faʻalagona, tupe, poʻo le faaletino - e iai sona aʻafiaga e sili atu nai lo le faʻatamala. O iinei, na solia ai e le tagata folafolaga paia uma ma tautinoga na latou faia ia te oe. E leai se tasi e mafai ona tuuaia oe i lou lagona ua tuulafoaiina pe ua malepelepe foi ina ua mavae se faalavelave faapenei.

O le fa'a'ole'ole e le na'o se fa'ailoga ae o le i'uga fo'i o le fa'atamala i se mafutaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a lagona e se tamaloa le tuulafoaia i se mafutaga, e mafai ona ia saili e faʻataunuʻu mea o loʻo le o iai i lana sootaga muamua mai se isi punaoa. O se mataupu faalelagona o se fa'ailoga masani o le fa'atamala i tulaga fa'apea.

3. O feusuaiga e na o le tino

Fai mai Lauren, o se tagata tomai faapitoa tau maketi i le 40 ma ona tupu ona tausaga, “Ua fai si faigata o le ma faaipoipoga. O lo'u to'alua o lo'o pisi i galuega ma lona naunau i le ti'eti'e uila ma ua ou lagona ai le le amana'iaina o a'u i le mafutaga. O se tasi o manu'a muamua o le mamao o lo'o fetolofi i lo matou va o lo matou olaga feusuai.

“A lagona e se fafine le tuulafoaiina i se mafutaga, e faigata ia te ia ona fesootai ma lana paaga i feusuaiga. O le mea foi lena ua ou oo i ai. Ua ou le toe lagona le faaosofia i loʻu toalua ma ua avea feusuaiga ma se galuega. Matou te fa'atinoina mea ae leai se tu'inanau po'o se mana'o. Ua tuuaʻia e loʻu toʻalua oʻu hormones ma oʻu tausaga ma e musu e taʻu mai ou te lagona le tuulafoaiina ma le le taua. Ua atili ai ona fa'aopoopoina lo matou fa'alavelave, i totonu o le potumoe ma fafo."

Ua ioe Adya o se tasi lea o faailoga masani o lagona tuulafoaiina i se mafutaga. "O feusuaiga e faʻaitiitia i se auala e faʻafetaui ai se manaʻoga muamua. Pe a iai le tuulafoaʻiina i se mafutaga, e mafai e paaga ona amata ona vaʻavaʻai le tasi i le isi o se auala e faʻamalieina ai feusuaiga. Talu ai e te le lagona le taua pe tausia oe, o le lagona o le tuulafoaia e na o le faateleina."

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4. E le faamalieina manaoga faalelagona

Faaalia e Adya o le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga e iu ai foi i se lagona le mautonu e le o ausia ou manaoga faalelagona. Fai mai, sa faigata lou aso i le galuega, o se mea masani le sailia o le faʻamafanafanaga i lau paaga, faʻasoa atu ou popolega ia i latou, ma faʻamoemoe o ia o lou tauau e faʻalagolago i ai.

Ae peitaʻi, afai e le fiafia lau paaga i nei manaʻoga, ma faʻailoga soʻo se faʻamoemoega o le lagolago o se faʻaaliga o oe o loʻo pipiimau pe le tagolima, ona amata lea ona e lagona le le popole, le alofagia, ma faʻapea ua tuulafoaiina e le tagata e toʻatasi e tatau ona avea ma oe. fofo. E le gata o le tuulafoaiina lea o se manaoga ogaoga faalelagona, o le le ano o lau paaga i mea na e ausia ma o lau fetufaaiga o le olioli ma le fiafia e mafai ona atili tuleia ai oulua.

A e lagona le tuulafoaiina e lau uo tama po o se uo teine ​​po o se paaga, atonu e te iloa e te taofia oe lava mai le faasoaina atu o ou mafaufauga ma ou lagona moni ia i latou. Ae nai lo lena, e te liliu atu i se tagata lona tolu - o se uo, tei, poʻo se paaga faigaluega - mo faʻamafanafanaga i taimi faigata. E faasolosolo malie, e mafai ona 'ai i totonu o le sootaga e te fefaʻasoaaʻi ma i latou, ma vavae ese ai oe.

5. O se mafutaga e tasi le itu o se faailoga o le tuulafoaiina

E mafai faapefea ona e lagona le tuulafoaiina i se mafutaga? Na faamatala e Adya, “A mafutaga e tasi itu o se tasi lea o fa'ailoga sili ona iloga o le fa'atamala fa'alagona i se mafutaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te fesili ia i latou e uiga i o latou olaga, latou te taʻu atu ia te oe mea uma ma e te faʻalogo ia i latou ma le fiafia. Ae a e faasoa atu se mea e te popole i ai, latou te le toe taui mai.”

I le oo mai i lenei tulaga o faailoga o le tuulafoaiina i se mafutaga, ou te manatua se mea na tupu na faasoa mai e se uo ia te au. O le 6 masina lea o le la aso fanau ina ua amata ona la tafao faamasani. Sa ia taoina lana keke sisi blueberry e sili ona fiafia i ai ma le faaeteete tele e faamanatu ai lo la alofa. Ae o le tali na ia mauaina na nutimomoia ai loa lona loto. E foliga mai, o ia o se tamaititi ma faʻaalia, ma sa talie fiafia ana uo ina ua uma ona latou iloa e uiga i lenei "teine ​​pipii".

Fai mai Adya, “I se mafutaga e tasi le itu, e te suia i taimi uma ina ia fetaui ma nisi tulaga tusa lava po o le a le tau i lou soifua manuia faalemafaufau ma faaletino. O le i'uga, e i'u ina e lagona e na'o oe lava o lo'o taumafai e fa'atumauina le mafutaga ae ua fiu lau paaga. E latou te lē faatāuaina mea e tāua iā te oe, pe o ni aso faapitoa e pei o aso faamanatu ma aso fanau, o lua gagana alofa, po o folafolaga na lua faia i le tasi ma le isi.”

9 Auala e Tausia ai oe lava pe a e lagona le le amanaiaina i se mafutaga

O le mea faigata e uiga i le lagona le amanaiaina i se mafutaga e mafai ona faigata ona faʻasino tonu le mea e le o iai i lau mafutaga. Atonu o loo e ola faatasi ma lena lagona faifai pea e faapea o la oulua mafutaga e le pei o se faigapaaga faamalieina ma lelei. Ae afai e fesiligia pe aisea, atonu e te iloa ai ua e talanoa i ni faaupuga e pei o le “e le o sa’o” po o le “Ou te lagona le gaogao” po o le “Ou te lagona e pei o se Ou te nofofua i se mafutaga".

I nei taimi uma, o le lagona faifaipea o le tuulafoaiina e mafai ona 'ai i lou lava manatu, taua faaletagata lava ia, ma e ono tuua ai oe i le tumu i le le mautonu ma lagona popole. Muamua ma le sili, e te manaʻomia le malamalama faʻalagona e iloa ai pe faʻafefea ona faʻaalia oe i le lua mafutaga. Ona oo mai lea o le aʻoaʻoina o le auala e taulimaina ai lagona le amanaiaina i se mafutaga. O auala nei e 9 e mafai ai ona e amata faia ni suiga laiti e taulimaina lelei ai lagona le amanaiaina i se mafutaga:

Faʻatau Fesootai: 12 Fa'ailoga Lapata'i Ua Le'i'o I Lau Pa'aga I Le Mafutaga

1. Seti ni tuaoi e taulimaina ai le tuulafoaiina i se mafutaga

O le a le taimi e sili ai ona e lagona le tuulafoaiina i se mafutaga? O le tali i lenei fesili o le a ofoina atu ai foi ia te oe ni malamalamaaga i mea e mafai ona e faia e taulimaina ai ma le lelei. Faʻaalu sina taimi e suʻesuʻe ai pe a iai seti ni tuaoi maloloina i lau mafutaga. E te fai atu 'leai' e pei ona e fai atu ai? E te maua oe e fai mai 'ioe' ae e te manaʻo e fai atu 'leai'? E te fa'atagaina lau paaga e alu i taimi uma lo latou ala mo le fa'atumauina o le filemu ma le fealofani i le mafutaga?

Afai o lea, o iina o loo taoto ai lau tali i le auala e taulima ai lagona le amanaiaina i se mafutaga. E ala i le le faʻatagaina o se tasi - e aofia ai lau isi taua - e savali i ou luga. “Afai ua tuulafoaiina oe i se mafutaga, e tatau ona iai ni tuaoi ma taumafai e iloa oe lava. Toe su'esu'e i tua i se taimi na e to'a lelei ai i lou pa'u ona iloilo lea pe na fa'apefea ona e o'o i le tulaga o lo'o e i ai. Ma taumafai e aʻoaʻo mai le mea na tupu,” o le fautuaga lea a Adya.

2. Su'e fa'amoemoega o au mafutaga

O e su'e se mea vave - o se tali manino i le auala e taofi ai le lagona le amanaiaina i se mafutaga? Atonu ua oo i le taimi e siaki ai pe ua fai si tele o ou faamoemoega le lalolagi mo lau paaga e taulimaina. O Charmaine sa i ai i se mafutaga mautu ma se tamaloa na alofa ia te ia. Peitaʻi, e iai se mea na foliga mai na luʻia ai la laʻua vaʻavaʻa. O le tele o lona taumafai e i ai iina mo Charmaine, o le tele foi lea o le faamoemoe o Charmaine mai ia te ia. O lea na mafua ai le misa ma finauga faifaipea, ma fai mai pea Charmaine na te le popole ia te ia.

"E faʻafefea ona e lagona le tuulafoaiina i se mafutaga o loʻo i ai lau paaga mo oe i laasaga uma o le ala?" O le fesili lea a le uso matua o Charmaine ia te ia, a o ia faitio mo le faafiasefuluina o taimi ua ia lagona ua le aoga le la mafutaga. E ui ina faigata ia Charmaine ona faalogo i ai, ae o le mea moni o ona faamoemoega le talafeagai na mafua ai lenei lagona o le le atoatoa.

O le mataupu a Charmaine e le o se tulaga tulaga ese. O le pisi, tu'ufua, ma fa'atekonolosi olaga o le tupulaga o lo'o iai nei ua fa'atupula'ia ai fa'amoemoega o mafutaga. Matou te mananaʻo ia matou paaga ia avea ma tagata fiafia, a matou uo mamae, tagata faʻamaoni, o se tasi e faia ni talanoaga faʻaosofia le mafaufau, o le tagata e faʻamalamalamaina a matou taimi faʻanoanoa uma. E mafai ona avea lenei fa'atonuga umi mo so'o se tasi e fetaui. O lea la, o nisi taimi, o le tali i le auala e taulimaina ai lagona le amanaiaina i se mafutaga atonu o loʻo taoto i le puleaina moni o ou faʻamoemoega.

3. Atia'e le tomai tau feso'ota'iga pe afai e te lagona le tuulafoa'iina i se mafutaga

Fai mai Adya, “Afai e te lagona le tuulafoaiina i se mafutaga, e taua le atiina ae o le tomai tau fesootaiga e mafai ai ona e faailoa atu lou tulaga faalelagona, manaoga, ma le faamoemoe i lau paaga i ni faaupuga manino ma le manino.” Afai e te filifili e tapuni oe lava pe a e lagona le tuulafoaiina e lau uo tama po o lau uo teine ​​poʻo lau paaga, o le a faʻaopoopoina i ou lagona faʻafefe. O le uiga o la’u tala, e te le o fa’afaigofieina mo i latou ona malamalama i mea o lo’o fa’alavelave ai oe, a ea?”

O nisi o elemene autu o le agavaʻa fesoʻotaʻiga o le faʻaalia o le tagata lava ia, lagona alofa, faʻamaoni, faʻaalia, lagolago, ma le vave. Afai e te fa'aliliuina nei elemene ta'itasi, e fa'apea lava e fa'ailoa tonu ou lagona fa'amaoni ae aunoa ma le tu'ua'ia po'o le tu'ua'iga. O nisi nei o auala faigofie e ifaaleleia fesootaiga i le va o paaga.

Atonu e matua le iloa e lau paaga o ana amioga ua e lagona ai le tuulafoaiina pe le amanaiaina oe. E faatoa mafai ona suia lenei mea pe a e amataina se fesootaiga faamaoni ma manino. O le faia o lena mea e sili atu ona taua pe afai e te lagona le tuulafoaiina i se mafutaga mamao lea e na o upu e te faʻaalia ai lou mafaufau ma malamalama i lau paaga.

4. Fa'amuamua oe

O le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga e mafai foi ona mafua mai i se uiga e ositaulagaina le tele o oe lava. E masani lava, pe a lagona e se fafine le tuulafoaiina i se mafutaga, “E tele mea ua ou faia mo ia ma lenei aiga, ua lafoai o’u faanaunauga ma tuinanau, ae na te le talisapaia lava a’u” o se tasi lea o faitioga masani.

E faapena foʻi, pe a lagona e se tamāloa le lē amanaʻiaina i se faiā, atonu e te faalogo atu i ni lagona e faapea: “Ua ou galue malosi lava aʻu ina ia foaʻi mai iā i maʻua le olaga e sili ona lelei, ma pau lava le mea ou te talosaga atu ai o sina lagolagosua, ma laʻu paaga. e le mafai foi ona ofoina atu lena mea.” I tulaga uma e lua, o le lagona o le tuulafoaiina e mafua mai i le fiu i au miti, faʻamoemoe, ma faʻamoemoega mo le lelei o le mafutaga ma le le vaʻaia o lena taumafaiga e toe fai i le auala e te manaʻo ai.

E ese mai i le mafaufau loloto i fa'ailoga ua le amana'ia oe i se mafutaga, pe na e mafaufau loloto ea pe o fa'apea ua fa'atupu atoatoa i lou ulu po'o i ai se mea e fai e lau paaga? Pe na latou faaseseina pe faamalosia oe i soo se auala e faataulaga ai lou fiafia ma lou tutoatasi e tau lava ina ia saunia mo i latou? E tatau ona e su'e muamua se tali mo oe a'o le'i alu i le isi laasaga.

O lea la, faʻafefea ona taulimaina lagona le amanaiaina i se mafutaga i ia tulaga? Na fautua mai Adya, “Ia faatumauina se tautinoga ia te oe lava o se tagata, e taua oe. O oe o le tusi, ma o tagata i lou olaga o itulau ia po o aafiaga o loo ta’ua i lena tusi.”

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5. Malamalama i mea e te manaʻomia e taofi ai le lagona le tuulafoaiina i se mafutaga

O Matt, o se foma'i faufautua o le mafaufau, na ia iloa lelei o se lagona o le tuulafoaiina o loo tolotolo atu i le la mafutaga ma lana paaga o Russell. Sa ia lagona le le faalogoina ma le le malamalama i taimi uma, ma sa taumafai Russell e mimilo ese mai so o se tali atu i ai e ala i le fai mai o le mataupu moni o Matt o loʻo suʻesuʻeina pea o ia ma le la mafutaga.

I le taimi o se talanoaga ma se uo sinia, na malamalama ai Mati i le mea tonu lava e tatau ona ia faia e talepe ai lenei faaletonu. “Na ou iloa e iai se ma faafitauli, ma o le musu o Russell e faailoa atu lenā mea moni na atili ai ona leaga. O lea, na ou filifili ai e sui le taulaiga mai le faʻafitauli i le suʻesuʻeina o fofo. Na ou suia le lauga mai le “Ua ou lagona faapea” i le “O le a se mea e mafai ona ta faia e taofi ai le lagona faapea?” ma sa fesoasoani,” o lana tala lea.

Afai e te lagona le tuulafoaiina i se mafutaga, o se mea faapena auala e foia ai feeseeseaiga e mafai ona aogā. Manatua o paaga uma e lua e faia se sao i le faʻamalamalamaina o tulaga masani o mafutaga. O lea la, afai e le aoga le tulaga quo mo oe, ua oʻo i le taimi e sui ai mea - ae faʻatasi, o se 'au.

6. Lagona le tuulafoaiina i se mafutaga? Ia fetuutuunai

O le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga e mautinoa lava e manaʻomia ai se suʻesuʻega. E mautinoa lava e i ai se mea e faaletonu i se faiga faapaaga pe afai e lagona e se tasi paaga po o i laua uma le le vaaia, le faalogoina, pe le talisapaiaina. I le faia o lena faigamalaga o suʻesuʻega a le tagata lava ia e malamalama lelei ai i le mea e faʻaosofia ai lenei lagona, e taua tele le fetuutuunai.

E iai se fa'asologa o taimi o lua ma lau paga? Nai lo le faʻafefe o le tasi i le isi ona o le le lava o le taimi e faʻaalu faatasi ai, e mafai ona e malilie e faʻasoa ni nai feʻau ma tiute faʻapitoa e faʻaalu ai sina taimi e te fiafia ai i la latou mafutaga. Afai o lo'o e lagona le le amana'iaina i se va'aiga mamao, fa'ailoa atu ia i latou ma va'ai pe manatu o se tafaoga faamasani o vaiaso uma e mafai ona faʻamalieina teisi le tulaga.

“A e taumafai e faavasega oe lava, e le mafai ona e amata i le i ai o se auivi faatulagaina e su'e ai tali. Talia e te le iloa uma - pe e uiga ia te oe lava poʻo lau vaʻaiga - ma ia tatala atu i aafiaga fou e suʻe ai tali. Aua le noatia i manatu ma matafaioi ua tuuina mai e le sosaiete ma uiga e tatau ona e faataunuuina,” o le tala lea a Adya.

7. Auai i auala sa'o e taulima ai

"O le tali i le auala e taulimaina ai lagona le amanaiaina i se mafutaga e mafai ona maua i auala saʻo e taulimaina ai poʻo metotia e pei o fetuunaiga, taliaina, ma suʻesuʻega, e taulimaina ai lenei lagona o le tuulafoaia o loʻo puʻeina oe," o le fautuaga a Adya. Fetuuna'iga o lona uiga o le a'oa'o e fa'aleleia ma le suiga o le malosi o lau mafutaga. O le taliaina o lona uiga o le taliaina o lau mafutaga ma lau paaga o le a faʻaauau pea ona suia aʻo e alu i vaega eseese o le olaga ae le o le teenaina o lena suiga. Ma o le su'esu'ega o lona uiga o le fa'aauau pea ona su'e ni auala fou e toe fa'amanino ai lau feso'ota'iga po'o le su'eina o fa'atusa fou i totonu o lau va'aiga.

I le tolu tausaga talu ai, sa masani ona misia lou fatu i taimi uma e te vaai ai ia i latou i se tafaoga faamasani. Aua e te ofo pe a foliga mai ua mou atu lena aloiafi ma le fiafia i se mea i lalo o le auala. O le a manaʻomia sina taumafaiga i lau vaega e toe faʻafouina lau sootaga, atonu e ala i le fesili fesili fa'atupu fa'alagona o le tasi i le isi po o le auai i gaoioiga fiafia ulugalii. E mafai lava ona e mauaina se auala e taofimau ai i le alofa o lou olaga!

8. Aua le fefe i lagona tiga

O se tasi o mafuaaga o le toatele oi tatou e tauivi ma le taulimaina o lagona faigata ona o lo tatou tulaga e fagua, le amanaiaina, pe tulei ese soo se mea e mafua ai ona tatou tiga pe tatou te le fiafia ai. Ae ui i lea, o le mea taufaasese e uiga i lagona o le sili atu ona e tuleia i latou, o le malosi foi lea e toe faʻaalia.

Pe o se mea masani le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga? Ioe, a o faasolo ina matutua le mafutaga, o nisi taimi, e te lagona ai le manatu faatauvaa i lau paaga. Ae o le lumanaʻi o lenei mafutaga e faʻalagolago i le auala e te faʻaleleia ai nei lagona. E te musu e talia i latou ona e faigata tele ma amio e pei o mea uma e masani? Pe e te fa'agaioiina ma taumafai e malamalama po'o le a le mea o lo'o i ai i le amio a lau paaga e sili ona tiga ai oe?

“Afai e te lagona le tuulafoaiina i se mafutaga, taumafai e aoao mai ai ma avatu se uiga lelei i lenei aafiaga nai lo le tapunia ona e tiga. O le iloa e le tagata lava ia ma le mafai ona nofonofo ma lagona faigata e mafai ona fesoasoani tele ia te oe i le agai i luma ma le aʻoaʻoina, ma mulimuli ane, laa atu i se olaga maloloina,” o le tala lea a Adya.

Faʻatau Fesootai: 7 Fuafuaga e taofi ai le misa i se mafutaga

9. Saili le lagolago mai se tagata tomai faapitoa ua aoaoina

E le faigofie i taimi uma le mafaufau i le auala e taulimaina ai lagona le amanaiaina i se mafutaga. A uma mea uma, o mafutaga e le o taimi uma e laina ma e le o iai i se vacuum. Mai faʻalavelave faʻalavelave i fafo i le suia o lagona agai i se paaga i le i ai o se uili lona tolu i totonu o se mafutaga, e tele naua mea e mafai ai ona e lagona le tuulafoaiina i se mafutaga.

O nisi taimi, e sili atu ma le tasi o nei mea e mafai ona ta'alo ma e ono feso'ota'i. Afai o loʻo e taumafai e mafaufau pe faʻafefea ona taofi le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga, e tatau ona e oʻo i le aʻa o le faʻafitauli. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taumafai e faʻafefe le ausa pe a maeʻa se aso faigata i le galuega atonu na taʻitaʻia ai lau paaga e momoe ma se tagata faigaluega, ma o le taimi nei o le atuatuvale ma le faʻalavelave atonu o le a latou le amanaia ou manaʻoga.

Po o le a o le leiloa semanu e fa'anoanoa ai lau paga, ma o lea, ua le mafai ai ona fesootai ma oe i lagona. O le fa'amaninoina o ia tulaga lavelave e mafai ona faigata pe a e i ai i se tulaga ma'ale'ale fa'alagona. O le taimi lena o le galue ma se faufautua poto masani e mafai ona fesoasoani ia te oe e galue e ala i ou lagona, iloilo lelei lou tulaga, ma maua se vaaiga i mea e tatau ona fai e taulimaina ai lenei lagona o le tuulafoaiina.

O le lagona o le tuulafoaiina i se mafutaga e mafai ona e lagona ai le saisaitia i se sootaga le fiafia. E leai se tasi e tatau i ai. Saili fesoasoani faapolofesa mai Faufautua Bonobology po'o se foma'i laiseneina e mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e su'esu'e lelei lou tulaga ma su'e le auala sa'o e taulima ai.

FAQs

Aisea Tatou te Fa'amoemoe ai O le A Fa'avavau le Alofa Ma Fa'aauauina Malosi

A'o Se Faaipoipoga Lelei e Faatatau i le Lagolagoina o Lau Pa'aga

Ola i Taimi Faigata I le Faaipoipoga

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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