Manatu Fa'afiafia mo Aso Vaiaso – Manatu Foafoa e Sili Atu Nai lo se Aso 'aiga o le afiafi

E le mafai ona fa'atali mo le fa'ai'uga o le vaiaso e feiloa'i ai, ae o lo'o i ai fa'afitauli i le sau ma ni manatu o tafaoga i po o le vaiaso? E mautinoa lava, e le na'o oe. A amata ona e tafao faamasani ma se tagata, e masani ona e alu i faaiʻuga o vaiaso. E te le o faanatinati e toe foi i le fale, e te le vaivai i le galue i le aso atoa. E te faʻaaluina le taimi ma taumafaiga e fai ai ou lavalava mo le tafaoga faamasani nai lo le alu i le fale ma toe faanatinati atu i fafo o le faitotoa.

A'o e fa'alatalata atu ma lagona le pepe i lou manava, e te mana'o pea e tafao ma i latou. E te tau mafaufau pe oa ni gaoioiga o le vaiaso e mafai ona e faia e le mamafa tele ae o le a mafai ai e oe ma lau tagata faapitoa ona faʻaalu taimi lelei faʻatasi. Afai o le tulaga lena, ua e laki aua ua matou faia se lisi o manatu malie o tafaoga faamasani i le vaiaso e mautinoa ai taimi lelei.

Manatu mo Tafaoga i Po o le vaiaso mo Ulugalii

Pe o oe o se tasi o na ulugalii ua leva ona fai se mafutaga pe ua na o se masina o le faatasitasi, o le fuafuaina o se tafaoga faamasani e mafai ona fai si faigata, tusa lava po o le a le umi o la oulua faauoga. E sili atu pe a e taumafai e fai ni mea e fai i le ogatotonu o le vaiaso. E tatau ona e manatua le numera faatapulaa o itula e te maua ma le mea moni e tatau ona e faigaluega i le aso e sosoo ai.

E ui o tafaoga o le afiafi o se auala e leai se popole e faʻaalu ai le taimi faʻatasi, e iu lava ina leai ni nofoaga e te 'ai ae le mafai e tagata uma ona felelei i Pale i luga o se vaalele tumaoti mo le afiafi. O se tasi o faafitauli o se tafaoga faamasani e faapea afai e te pipii atu ia i latou, o lona uiga e mafai ona uma le mea fou ma e ono maua ai oe lava e fai se taumafataga lemu a'o sioa i au telefoni. Aua e te popole, faatasi ai ma lenei lisi o mea e fai i le po o le vaiaso (e ese mai le tafaoga o le afiafi), o le a le pine ae mafai ona e toe aumaia le aloiafi i au po tafaoga.

Faʻatau Fesootai: 51 Manatu mo Aso Taumalulu Manaia e Taumafai i Lenei Tausaga

1. Potu sola

Ulu atu i se potu e sola ese ai. O potu malie ma le fiafia, o se tasi lea o manatu sili ona lelei mo tafaoga o le vaiaso e te faʻaalu ai taimi lelei ma le tasi. O e mafaufau ea, “E le o lava ea a tatou uunaiga i le vaiaso atoa?”

O le mea lena e uiga i potu sola po'o potu lilo. O se tasi o mea sili ona malie e fai i le po o le vaiaso aua latou te faʻatagaina tagata e o mai faʻatasi, auʻiliʻili faʻamatalaga, foia paso faigata ma galue faʻatasi le mealilo i se taumafaiga e sola ese mai le potu i totonu o le itula. O le galulue fa'atasi i se sini masani e fesoasoani e fausia ai se mafutaga malosi ma o se potu e sola ese ai o se auala malie e faamalosia le sootaga i le va o oe ma lau tafaoga faamasani.

2. Spa a ulugalii

Su'e se mea malolo e fai i le po o le vaiaso? O le tafaoga a ulugalii o se tasi lea o gaoioiga sili ona lelei i le vaiaso mo ulugalii. Fai sau taimi ma fa'amalie lau tafaoga faamasani (ma oe lava) i se tafaoga fa'alelei a ulugalii. O le lelei 3 po o le 4 itula o le fa'afiafiaina o se auala matagofie e fa'aumatia ai ma afai e tupu i le aso o le vaiaso, e leai se mea e sili atu.

I se aso lelei, o galuega e faʻalavelave, e fai atu le itiiti ifo. I se aso leaga, e mafai ona pei o seoli. I ia tulaga, o le a lagona le lagi le auina atu o se sauniga massage ma o lau tafaoga faamasani o le a alofa ia te oe. O lea la, o le a le mea o lo'o e fa'atali? Maua nisi togi brownie faaopoopo e ala i le fuafuaina o na gaoioiga ofoofogia o le vaiaso.

3. Ose faauo

O galuega uma ma le leai o se ta'aloga e avea ai Siaki ma se tama le fiafia: O lenei tala itiiti e fa'atatau i tagata uma. Tatou te manaomia uma sina malie ma taaloga i o tatou olaga i lea taimi ma lea taimi. Afai o lau tafaoga faamasani o se ta'aloga ta'aloga pe na'o le fa'atauva i le natura, ta'alo i se ta'aloga ma auai i se fa'auoga fa'auo o se tasi lea o manatu e sili ona malie i aso o le vaiaso e te alu i ai.

O ta'aloga e le gata e lelei mo le soifua manuia o le tino ae fa'apea fo'i le soifua maloloina o le mafaufau aua e fesoasoani e fa'asa'oloto ai hormones fiafia. O lea e tusa lava po o le a le taaloga e te filifilia, pe o se mea e alu ai le malosi e pei o le pasiketipolo po o se mea e malolo ai ae faʻapitoa e pei o se taʻaloga o le vaitaele, e mautinoa lava o se manatu tafaoga faamasani.

4. Va'aiga Fetu - O se tasi o manatu e sili ona fiafia i aso o le vaiaso

E iai se mea fa'ataulāitu e uiga i le tepa a'e i fetu i le lagi i le po. E faatumulia ai lou loto i le ofo ma vave faaopoopo ai le alofa i le ea. Afai o loʻo e suʻeina ni manatu i aso o aso vaiaso o le a faʻagaloina ma patino, ave lau pele e vaʻai fetu.

Fa'apipi'i se tama'i ato pikiniki, se palanikeke ma se va'aiga mamao ma alu atu i tua'oi o le taulaga po'o se tumutumu mauga o lo'o i lalo ifo o le eleelea, ma fa'atulaga se tolauapiga. E mafai ona e fa'afanua se fetu fa'apitoa, su'e le Milky Way pe na'o le sioa i le masina mo ni itula. Ina ia fa'ato'atoa atoatoa le po, fa'aopoopo sina afi mumu ma musika i le fa'afefiloi. O le matamata i fetu o fealua'i i le lagi i le po ma lau pele i ou tafatafa o se aafiaga fa'afiafia ma e mautinoa lava o se tasi o manatu e sili ona fiafia i tafaoga o le vaiaso i taimi uma.

Faitauga Faatatau; 20 I-Fale Aso Po o Manatu mo Ulugalii – Manatu Aso Fa'aalofa

5. Po o mea taugata

O i tatou uma lava, i se tasi taimi po o se isi, sa moemiti e avea ma tupu. Ma e leai se mea e pei o a tafaoga taugata mo le toalua ina ia e lagona le tasi. O le tala fiafia matou te iloa tonu le auala e mafai ai ona e faʻataunuʻuina au miti ma ola e pei o le tupu (mo se aso). O le auala lenei e mafai ai ona e faʻaogaina ia manatu o aso vaiaso o aso fiafia i lou vaiaso.

Totogi lau ta'avale taugata e sili ona e fiafia i ai (le mea e te mana'o ai i taimi uma) mo le aso ma alu i se ta'avale umi. Afai e te mana'o ma lau tafaoga faamasani e uiga i taavale ma faletalimalo, e mafai lava ona e vaevaeina ia manatu fiafia o aso vaiaso i ni aso eseese se lua. Tusi se potu taugata i le faletalimalo e sili ona e fiafia i ai, valaau mo auaunaga potu ma faʻaalu le aso malolo ma fusi. O le aso e sosoo ai, e mafai ona e alu saʻo i le galuega mai le faletalimalo, lagona le toe faʻafouina.

6. Fai se malaga taamilo aitu

Afai o oe ma lau tafaoga faamasani i mea uma e le masani ai, o le alu i se tafaoga a le agaga o se tasi o manatu malie o tafaoga faamasani i le vaiaso e mafai ona e filifili e fai. O aai uma e iai sina tala fa'asolopito ma o le mea o lo'o i ai tala'aga, o lo'o i ai aitu. O le tele o 'a'ai e faia se savaliga a le agaga po'o se ta'aloga a le agaga lea e ave ai oe i nofoaga eseese e ta'uta'ua mo le fa'afefe po'o se tala fa'asolopito pogisa.

Afai e te laki e vaʻai i se aitu, ma lau tafaoga faamasani i ou tafatafa, o le a mautinoa lava o se po e manatua ai. Pe o oe o se tagata talitonu pe leai, faʻaopoopo lenei mea i lau lisi pakete. Ou te faamautinoa atu ia te outou, o na gaoioiga i po o le vaiaso mo ulugalii o loo faia pea mo ni tafaoga sili ona manaia.

7. Fai se mea e te lei faia muamua

I se tasi taimi poʻo se isi, o le tele o mafutaga umi e leiloa lo latou aloiafi ma amata ona lagona e pei o se avega. Ina ia toe aumaia le aloiafi i totonu o le mafutaga, e manaʻomia e se tasi le faʻaopoopoina o sina mea fou i lea taimi ma lea taimi. O le faia o se mea fou fa'atasi o se tasi lea o manatu sili ona soifua maloloina mo tafaoga i le po o le vaiaso aua e fa'aopoopoina ai se lagona o le fa'alavelave e fa'atamaoaigaina ai le mafutaga.

E le afaina po o le a le gaoioiga e te filifilia e fai i le po o le vaiaso. Auai i se tusi faitau a lau tusitala e sili ona e fiafia i ai, auai i se vasega fai ipu, alu i se auala e te leʻi alu i lalo muamua pe faʻatau uma manulele mai se faleoloa fagafao ma faʻasaʻoloto, e mafai ona avea ma soʻo se mea pe afai e te leʻi faia lava. muamua.

8. Alu e sisiva

Ina ua pese Jason Derulo, 'Se'i ou ave oe e siva', na ia iloa lelei le mea na ia talanoa ai. O siva o se tasi lea o mea sili e fai i le po o le vaiaso. Ua leva ona avea o se auala mo ulugalii e vavalalata ai ma o loo faaauau pea ona avea ma se tasi o gaoioiga sili o le vaiaso mo ulugalii ina ia mafai ai. fa'aleleia atili le va fealofani i le mafutaga.

E le mana'omia e se tasi le tomai e alu ai e siva. E te le tau iloa salsa po'o lambada pe mana'omia fo'i le fa'aosoina o ni gaioiga lelei i totonu o se kalapu (e ui lava o le a, ioe, e manaia). Pau lava le mea e te manaʻomia o sina musika ma se siva lemu ma lau tafaoga faamasani. Ia mautinoa, o lau tafaoga faamasani o le a malilie o se tasi lea o manatu sili ona fiafia i aso malolo mo ulugalii.

9. Tao faatasi se mea

O le taoina o se faatufugaga. E i ai se mea e matua mafanafana ma mafanafana e uiga i le taoina e avea ai ma se tasi o mea sili ona malie e fai i le po o le vaiaso. O le taoina o se keke ma teuteu ai, o le manogi o le falaoa faato'a tao tao po'o le 'ai'ai i kuki e fou mai le ogaumu: e fa'amauina uma e te lagona ai le mafanafana ma le esema i totonu.

Kuka faatasi o se auala sili ona alofa e faʻaalu ai le taimi ma lau pele. O le tasi taimi o lo'o e togiina ai le paluga keke i le tasi ma le isi ae o le isi taimi, ua fa'afefeteina mea. O le kuka e fofo ma pe a lua kuka faʻatasi, o le a faʻamalosia lou va ma lau pele. E tusa lava po o le a le le vela po o le mu o le meaai, e lelei lava lona tofo.

Faʻatau Fesootai: 24 Mea'ai Meaalofa Manatu mo Ulugali'i Fa'ai'ai e Fiafia e Kuka

10. Volenitia au auaunaga

O se olaga e faaalu e auauna atu ai i isi o se olaga e faaalu lelei. O faatinoga o le agalelei e masani ona faafilemuina ai o tatou agaga ma maua ai se lagona lelei. O se tasi o manatu fa'apitoa mo tafaoga faamasani i aso o le vaiaso o le volenitia fa'atasi mo se fa'amoemoe. Pe o se fale e malu ai manu, o se fale matua po o le galue foi i se umukuka supo, o gaoioiga uma ia e mautinoa e te maua ai se lagona lelei faalemafaufau ma faaleagaga.

Ole volenitia ole a auala matagofie e tafao faamasani ma lou tagata faapitoa, ma pe a lua galulue faʻatasi e fesoasoani i tagata i fafo, e aoga faʻataulāitu i le mafutaga foi. O le taimi lava e te amata faia ai nei mea, e te le tau mafaufau lava i mea e fai i le po o le vaiaso.

O manatu o tafaoga faamasani i le po o le vaiaso e le mana'omia ona fa'amamafa tele pe tetele. O le mea moni, e sili ona lelei pe afai e faigofie tele. O le aso e sosoo ai, o oe ma lau tafaoga faamasani o le a toe foi i le galuega ae e le o se mafuaaga lena e talitonu ai e le mafai ona malie manatu o le po o aso o le vaiaso.

O gaioiga fa'afuase'i, fa'amama'i e le fa'avaivai atoatoa ai oe, o mea ia e sili ona malie e fai i le po o le vaiaso. O nai fa'amatalaga laiti e fa'amatagofieina ai le ata tele, ia fa'amanatu ia te oe lava e fa'atino manatu malie o tafaoga o le vaiaso ma lau pele. E alu e aunoa ma le fai atu o nei manatu laiti ma gaioiga o le mafaufau loloto o le a matua talisapaia e lau paaga.

51 Manatu Matagofie mo Aso Lua

11 Fautuaga mo Tafaoga mo Tagata Amata – Ia mautinoa e te mulimuli i mea nei!

8 auala atamai e fesili ai i se teine ​​mo lana numera (e aunoa ma se leo mataʻutia)

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.