Ka fikir xiriirkaaga sidii geed. Sida dhirtu u baahan tahay hawo, biyo, iftiin cadceed, iyo meel ay ku koraan, adiga iyo lammaanahaagu waxa aad u baahan tihiin dhawr sifo oo muhiim ah si aad ugu koraan lamaane ahaan. Waxa ugu muhiimsan kuwan waa taageero sababtoo ah waxay saameyn domino ku leedahay qaybaha kale ee noloshaada. Taageerada xiriirka sida ugu wanaagsan ayaa loo fahmaa (oo la beeraa) marka aad hesho aasaaska saxda ah.
Nin caqli badan ayaa mar yiri aqoontu waa awood. Markaa, si aan wax badan uga baranno sida is-taageeridda xiriir caafimaad qaba ay u kobcin karto xiriirka ka dhexeeya laba qof iyo sida ay u gogol xaarto isku-xirnaanta shucuureed, waxaan la xiriirnay cilmi-nafsiga Devaleena Ghosh (M.Res, Jaamacadda Manchester), aasaasaha Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka Kornash: Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka, oo ku takhasustay la-talinta lamaanaha iyo daaweynta qoyska. Iyada oo la adeegsanayo aragtideeda, waxaan halkan u joognaa inaan ku hagno fikradaha aasaasiga ah ee waxa sii haya jacaylka iyo farxadda xiriirka.
Sidee ayuu u Dareemaa Xiriirka Taageera? Noocyada Taageerada ee Xiriirka
Table of Contents
Si aad si buuxda u fahamto macnaha taageerada iyo sida ay u horseeddo qanacsanaanta xiriirka, waxaad marka hore u baahan tahay inaad ogaato sida ay u dareemayso qaabkeeda ugu caafimaad badan, uguna fayow. Xidhiidhka taageerada waxa uu dareemaa in buste raaxo leh oo kugu duuban habeen qabow. Waxay siisaa dareen badbaado iyo ilaalin. Si la yaab leh, baahida aasaasiga ah ee taageerada aan lagu daboolin xiriiro badan ama guur. Dadku waxay ku xidhan yihiin ururo aan iyaga nafaqayn shucuur ahaan.
Farqigana waa mid aad u muuqda. Lamaane is taageera ayaa farxad iyo qanacsanaan badan leh. Xaqiiqdii, daraasad ka socota Jaamacadda Carnegie Mellon ayaa lagu sheegay in dadka la kulma taageerada xiriirka ay sidoo kale si gaar ah u kobcaan; waxay aad u jecel yihiin inay raadsadaan fursado abaal-marin leh.
Devaleena waxay leedahay, "Qof walba wuxuu raadiyaa taageero. Miyaanay taasi ahayn sababta aan u galno iskaashi ama guur? Taageeradu aad bay ugu hooseysaa xiriirka shucuureed ee ay wadaagaan laba qof. Waxay ka kooban tahay dhinacyo badan oo u dhexeeya ixtiraamka ilaa isku-xirnaanta. Baro farshaxanka taageerada inta kalena way dhici doontaa. Caksigeedana sidoo kale waa run - marka ay jirto la'aanta xiriirka shucuureed, xitaa isku-xirnaanta jireed waxay bilaabataa inay libdho waxaadna arki doontaa arrimo badan oo bilaabaya inay soo baxaan."
Caafimaadka wadajirka ah ee bulshada, iyo sidoo kale kan cilaaqaadka adduunka oo dhan, waxaa muhiim ah in lala yeesho wadahadal ku xeeran taageerada. Talaabada ugu horeysa ee jihadan waa fahamka afarta nooc ee taageerada ee aan ku amaahin karno qof aan jecelnahay.
1. Taageerada shucuureed
Tani waa taageerada aan inta badan siino qoyskayaga iyo saaxiibadayada. Dareenka ayaa door muhiim ah ka ciyaara taageerada shucuureed; waxay keenaysaa dhegaysi, kalgacal (badanaa jir ahaan), iyo qirashada xanuunka kan kale dareemayo.
Waa kuwan qaar ka mid ah noocyada taageerada niyadeed ee xiriirka adag:
- Dhiqlaha
- Gacmaha is haysta
- Salaan
- Dhabanada ku taal
- Ilaalinta indhaha isha
- Siinta dareenkaaga aan la kala qaybin
Ku celceli dhageysi firfircoon haddii aad rabto inaad la sameysato lammaanahaaga taageero niyadeed oo wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in aan waxba la samayn karin si loo beddelo xaaladda murugada keenaysa laakiin qofku wuxuu had iyo jeer muujin karaa midnimo siyaabo yaryar iyada oo loo marayo taageero niyadeed.
2. Noocyada taageerada - Taageerada la taaban karo
Ficilka go'aansan ee lagu caawinayo qof kale inta lagu jiro balastarkooda qallafsan waa taageero la taaban karo. Waa hawlaha aanu fulinayno ee aanu ugu talo galnay in aanu dadka ku caawino innagoo ka fududayna culayskooda. Tusaale ahaan, qaadashada qof boorsadiisa culculus, nadiifinta guriga saaxiibka, ama wacitaanka qof magaciisa. Taageerada la taaban karo ayaa muuqata, sidaas awgeed, ugu fudud in la ogaado.
3. Taageerada qaddarinta
Erayada fudud, taageerada ixtiraamka waxay ka kooban tahay dhiirigelin iyo xaqiijin sida luqadda jacaylka. Tani waxay dhacdaa marka aan ku dhiirigelino qofka inuu naftiisa rumaysto annagoo sheegayna awooddiisa. Qiimaynta sifooyinkiisa wanaagsan iyo xoojinta xaqiiqda ah inuu ka gudbi karo caqabad kasta aad bay u caawinaysaa. Qofka hela taageerada ixtiraamka wuxuu la kulmaa kor u kaca kartidiisa naftiisa.
Akhris La Xiriira: Sidee Loo Dheeli Karaa Madaxbannaanida Xiriirka?
4. Taageerada macluumaadka
Sidoo kale loo yaqaan bixinta talo ama hagitaan, taageerada macluumaadka waxaa la siiyaa dadka u baahan koorsada ficil mustaqbalka. Waxa laga yaabaa inay ka kooban tahay dhawr kelmadood oo nasteexo ah laakiin waxay marka hore diiradda saartaa samaynta hab hore loogu socdo qofka kale. Waxa laga yaabaa in aanu ku xidhiidhino taageerada macluumaadka iyo cilad-raadinta. Dhab ahaantii, waa dhab waxa aan hadda sameynayo.
Waa maxay Aasaaska Aasaasiga ah ee Taageerada Xiriirka?
Aan nidhaahno taageeradu waa erey dallad ah waxayna daboolaysaa ixtiraam, naxariis, kobac, kalsooni, badbaado, dhiirigelin, iyo kalgacal. Iyada oo aan dib loo dhigin, aan si toos ah u gudagalno. Su'aasha saacaddu waa - Waa maxay qaybaha kalsoonida , taageerada, iyo jacaylka ee xiriirka?
1. Ixtiraamku waxay taageertaa xidhiidhka
Devaleena waxay leedahay, "Ixtiraamku waa fikradda ugu khaldan ee bulshadeenna. Waxay gashaa qaab-dhismeedka marka lammaanahaagu sameeyo doorashooyin aadan daruuri ku raacsanayn. Tani waa marka aad taageerto iyada oo aan loo eegin ra'yigaaga sababtoo ah waxaad sidoo kale ixtiraamtaa kala duwanaanshaha . Waxaa jira qirasho baahiyaha iyo rabitaanka lammaanaha, ku kalsoonow go'aannadiisa, iyo rajeynta in waxa ugu fiican ay dhici doonaan. Waa lama huraan in laga gudbo ixtiraam shuruudaysan oo ku jira iskaashi."
Dhaleecaynta doorashadooda sababtoo ah uma eka wax aad samayn lahayd, waa calaamad muujinaysa taageero la'aanta niyadeed. Waxa kale oo ay calaamad u tahay ixtiraam-darro marka aad burinayso wax uu lammaanahaagu u hayo qaddarin sare. In la taageero waa in la ixtiraamo - qofka iyo kala duwanaanshaha.
Akhris La Xiriira: 7 Siyaabood oo aad ku Dhisi Karto Daacadnimada Xiriirka
2. Dareenka – waa shay muhiim u ah taageerada shucuureed
Dareenku wuxuu sameeyaa dhammaan farqiga adduunka. Waa awoodda lagu fahmo waxa lammaanahaagu la kulmayo. Dadku kuma degdegaan inay wax xukumaan ama naqdiyaan markay u naxaan badhkooda wanaagsan. Tani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah taageerada sababtoo ah ma noqon kartid si daacad ah haddii aanad naftaada gelin lammaanahaaga. Waa marka aad la wadaagto waayo-aragnimadooda oo aad ogaanayso qoto dheer ee dhibkooda.
Devaleena waxay sharraxaysaa, "Waxaad u baahan tahay naxariis badan oo aad u muujiso lammaanahaaga. Waa astaan muhiim ah oo xiriir caafimaad qaba leh . La'aanteed, waxaad qof si dusha sare ah u taageeraysaa. Ogow aragtidiisa, wax ka arag indhahiisa, ka dibna samee waxa loo baahan yahay. Isweydii - xaggee bay ka yimaadeen?"
Tan maskaxda ku hay markaad dareento inaad ka niyad jabsan tahay lamaanahaaga. Waxaan dib u xasuusaneynaa erayadii caanka ahaa ee Harper Lee ee qoray, "Weligaa ma fahmi kartid qof ilaa aad ka fikirto aragtidiisa… Ilaa aad ka soo baxdo gudaha maqaarkiisa oo aad ku dhex socoto."
3. Koriinka iyo taageerada ayaa gacmaha isqabsada
Kobaca waxa uu noqon karaa nooc kasta oo ay ka mid yihiin:
- Financial
- Personal
- Caqli
- Mental
- Ruux ahaan
- Caqli
Sidaan horay u sheegnay, shakhsiyaadka ku jira xiriirka taageerada leh way caafimaad qabaan oo way faraxsan yihiin sababtoo ah waxay siiyaan meel ay midba midka kale ku koraan dhinac kasta oo jiritaankooda ah. Tani waa farqiga ugu muhiimsan ee u dhexeeya jacaylka danaystenimada iyo kan aan danaysnayn . Isla marka aad is caawisaan inaad kortaan, waxaad ogaan doontaan inta aad soo mareen iyo inta aad ku kortay taageeradooda.
4. Kalsoonidu waxay la mid tahay taageerada
Wax badan ayaa laga sheegay aaminaadda iyo qiimaheeda. Laakiin waa maxay sababta ay la mid tahay taageerada dareenka? Sababtoo ah marka la-hawlgalayaasha ay la kulmaan taageerada maqnaanshaha xukunka, waxay rumaystaan midba midka kale. Waxay noqdaan naftooda dhabta ah iyagoo ogaanaya awooddooda buuxda. Heerkan raaxada ayaa kor u qaada daacadnimada xiriirka sidoo kale.
Devaleena waxay tiri, "Marka hore, labada qof waxay iska dhigaan wax kasta oo ay sameeyaan. Aad bay u daacad yihiin naftooda iyo midba midka kale. Marka labaadna, tani waxay meel u furaysaa isgaarsiin daacad ah . Markay bartaan inay is aaminaan, wadahadalladu waxay joojinayaan inay noqdaan faraanti feerka. Waxay si furan, si tartiib ah isula hadli karaan, oo ay runta sheegi karaan. Wax badan ayaa dhici kara marka aad is taageertaan si aad u noqotaan kuwa ugu fiican."
Akhris La Xiriira: 9 Talooyin Khubaro ah oo Xiriirku Ka Dhigi Karo Mid Waara Weligiis
5. Ka dhigista lamaanahaaga inuu dareemo badbaado waa mid ka mid ah aasaaska xiriirka
Tamarta lab iyo dhedig waa kala duwan tahay. Haddii kii hore uu jecel yahay inuu taageero ku muujiyo ficillo adeeg, markaas kan dambe wuxuu taageero ku muujin doonaa ereyo xaqiijin ah. Labaduba waxay lama huraan u yihiin ilaalinta xidhiidhka. Waxay ku siinaysaa dareen ammaan ah oo la mid ah laabta orso ee caafimaadkaaga shucuureed. Taageerada wadajirka ah ee ka dhaxaysa la-hawlgalayaasha ayaa isku xidha lammaaneyaasha midba midka kale. Ma jirto meel bannaan oo loogu talagalay arrimaha kalsoonida, masayrka aan caafimaadka qabin, ama wax is daba marin Runtii waa xoraynta in aad qof taariikhda la wadaagto ka dib marka aad ka tagto boorsooyinka shucuureed. Waxaad tamartaada u gudbin kartaa si waxtar leh marka aanad ka fikirin cidda lammaanahaagu u dirayo qoraalka.
Marka ay jirto taageero, lamaanayaashu waxay noqdaan guryahooda midba midka kale. Waxay ku noqdaan midba midka kale (ama 'saldhig taabasho' sida loo hadlo) oo way nastaan ka dib maalin dheer oo ay dibadda joogeen. Labadooduba waxay joojiyaan walwalka ama ka fikirka xad-dhaafka ah meesha ay taagan yihiin . Badbaadada xiriirka waa aasaas adag oo lagu dhiso nolol.
6. Taageeradu waxay dhalisaa dhiirigelin
Waan ogahay in tani ay u muuqato mid cad in la yiraahdo laakiin taageerada ayaa si weyn u xoojinaysa. Ogaanshaha in qof uu leeyahay dhabarkaagu mar walba waa ilo dhiirigelin joogto ah. Tani waa sababta shakhsiyaadka la halgamaya caafimaadka dhimirka ay sidoo kale ka faa'iidaystaan nidaamka taageerada adag. Qofku wuxuu ku dhufan karaa gunta hoose, laakiin taageerada xiriirka ayaa dib ugu soo celin doonta cagahooda. Had iyo jeer way og yihiin inay jirto hab dib loogu soo kabsado - inay samayn karaan.
Akhriste ka yimid New Orleans ayaa qoray, "Waxaan la halgamayay niyad-jabka tan iyo markii aan ahaa 18 jir, ilaalinta xiriirkana ma ahayn mid fudud. Laakiin ka dib waxaan helay qof diyaar u ah inuu ila joogo dhammaan arrimahaas. Xitaa markii aan u guurnay magaalooyin kala duwan si aan shaqo u helno, wuxuu ku guuleystay inuu taageero shucuureed siiyo xiriir fog. Waxaan arki karay isbeddelka muuqda ee caafimaadkayga maskaxeed markii aan ogaa inuu i aaminsan yahay. Waa run waxay yiraahdaan, jacaylku wuu ka adkaadaa wax walba."
7. Kalgacalku wuu ubaxaa oo wuxuu keenaa qanacsanaanta xiriirka marka aad leedahay lamaane taageera
Jacaylka jireed iyo isku soo dhawaansho ayaa ah qaybaha ugu muhiimsan haddii aad rabto inaad horumariso taageerada shucuureed iyo isu soo dhawaansho shucuureed. Sidoo kale waa muhiim inaad si fiican u fahamto lammaanahaaga. Waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo badan oo laga helo jacaylka jireed; hal daraasad ayaa lagu sheegay in xiriirka diiran ee lala yeesho lammaanayaashayadu uu horseedi karo caafimaad wadnaha oo wanaagsan. Isku duubnidaas sii wad!
Dhunkashada sidoo kale waxaa la xaqiijiyay inay yareyso walbahaarka oo ay sii deyso hoormoonada farxadda leh. Joogtee indhahaaga mar kasta oo ay kula falgalaan. Mase u baahanahay inaan faahfaahin ka bixiyo muhiimadda galmada wanaagsan? Noocyada kala duwan ee taageerada waxay la xiriiraan iswaafajinta galmada iyo isku soo dhawaansho aan galmo ahayn sidoo kale. Hubi inaad dabeecaddaada taageerada u beddesho dhaqan. Kuma filna inaan tan ku nuuxnuuxsado - taabashada-taabashada waa wax fiican. Sii dareenkaaga aan kala go'a lahayn oo gacanta lammaanahaaga qabso dhammaan kor iyo hoosba.
Maxay Taageeradu Muhiim ugu tahay Xiriirka?
Taageerada xiriir kasta waxay ku lug leedahay inaad midba midka kale ka hadlo dareenkaaga, xitaa marka uu yahay mid xun. Labadiinaba waad aqoonsan kartaan dareenka, fiiri haddii wax u baahan yihiin in la hagaajiyo, oo aad u dhaqaaqdo intaa ka dib. Mid ka mid ah lammaanaha ayaa eegi kara kan kale marka ay dareemayaan hoos u dhac iyo caksigeeda. Marka midkiin murugaysan yahay, kan kale waa inuu sameeyaa wax kasta oo uu awoodo si uu kan kale ugu naxariisto, uga jeediyo, ama u nasiyo. Waxay ku saabsan tahay in midba midka kale uu jiro.
Samaynta xidhiidh qoto dheer oo macno leh qof ma aha gabal keeg. Kaliya maaha taariikh casho qaali ah iyo galmo xamaasad leh. Sidoo kale waa hadal barkimo iyo in la arko iyaga oo ku jira marxaladahooda ugu xun iyo in la jeclaado si kasta oo suurtagal ah. Tani waa halka ay taageeradu ka ciyaarto door muhiim ah. Laakiin waa maxay sababtu? Maxaa yeelay, marka dunida oo dhami ay u muuqato inay kaa soo hor jeedday, waxaa jiri doona hal qof oo gacanta ku haya oo ku leh inaad xoog yeelato. Waa kuwan sababo kale oo taageerada muhiimka u ah xiriirka:
- Lahaanshaha lamaane taageera waxay wax ka tarta caafimaadka maskaxdaada
- Waxay kaa caawinaysaa inaad ka gudubto caqabadaha
- Waxay kaa caawinaysaa inaad gaadho yoolalkaaga gaarka ah iyo yoolalka xiriirka
- Waxay dhistaa aasaas jacayl oo aan la jabin karin
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Lahaanshaha lamaane taageera waxay la mid tahay inaad yeelato saaxiib fiican oo aan kugu xukumi doonin khaladaadkaaga, dhaawacyadaada, iyo doorashooyinka nolosha
- U muuji taageerada adoo ixtiraamaya lamaanahaaga. In la isku taageero xiriirka waxaa loola jeedaa in midba midka kale kor u qaado oo laga fogaado dhaleeceynta joogtada ah
- Bixinta dareenka badbaadada iyo badbaadada midba midka kale sidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha lagu gaaro saaxiibnimada shucuureed ee xiriirka
Kobcinta firfircoonidaada adoo siinaya oo helaya jacayl, raaxaysi, iyo taageero. Kuwani waa aasaaska taageerada xiriirka. U muuji jacaylkaaga maalin kasta ficillo yar oo jacayl ah. Ku raaxaysta luqadaha jacaylka midba midka kale si aad u xoojiso xidhiidhkaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa labadiinaba inaad koraan xiriirka.
Khariidadaha Jacaylka: Sida ay u Caawinayso Dhisida Xiriir Adag
15 Siyaabood Oo Xariif Ah Oo Lacagta Loo Badbaadiyo Lammaane ahaan
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
