21 Nuggets ee Talooyinka Xiriirka ee Haweenka

Lahaanshaha xidhiidhku waxa uu noqon karaa mid ka mid ah qaybaha ugu qanisan noloshaada, haddii uu yahay mid caafimaad qaba, ixtiraam leh, oo saldhig u ah isfahan. Laakiin ninna kuma siinayo buug xeerar ah oo ku saabsan sida loo maareeyo jacaylka, xidhiidhka, xidhiidhka shucuureed, iyo khilaafka. Taasi waa sababta aan u soo uruurinay hagahan ku saabsan talada xiriirka haweenka ee aan diiradda saarin ciyaaraha laakiin kaa caawiya inaad dhisto xiriir adiga oo garanaya naftaada, sameynta xuduudaha, iyo kobcinta xiriirka lammaanahaaga.

Adduunka ay ka buuxaan calaamado isku dhafan, rajada jinsiga oo duugoobay, iyo cadaadis bulsho, khadka u dhexeeya naf-hurid iyo is-ixtiraam ayaa yeelan kara mugdi. Talada saxda ah waxay kaa caawinaysaa inaad si kalsooni leh khadkaas u sawirto. Waxay kaa caawinaysaa inaad aqoonsato calamada cas, qiimee kuwa cagaarka ah, oo aad muujiso xidhiidhkaaga dareenka iyo xoogga labadaba.

Sideese ku maareysaa inaad waxaas oo dhan sameyso? Adigoo raacaya 21 aan wakhti lahayn, talooyin xikmad ah oo wax ku ool ah, oo ay taageerayaan fikradaha cilmu-nafsiga, daaweeyayaasha, iyo lammaanaha nolosha dhabta ah. Haddii aad tahay shukaansi , dhawaan ka go'an , ama sano galay xiriir , waxaa jira wax halkan si ay u milicsato , codsan , ama xataa aan baran. 

Talada Xiriirka ugu Wacan ee Haweenka

Xidhiidhada waweyn ayaa dhamaantood ku saabsan isku dheelitirnaanta, waxayna ku dhisan yihiin aasaaska is-jacaylka, nuglaanshaha, iyo qoto dheer xiriir shucuur isku xidhan oo leh xuduud caafimaad qabta iyo madaxbannaani. Waxaas oo dhan waxaa lagu gaari karaa in si daacad ah loo wada hadlo, la muujiyo qaddarin, mararka qaarkoodna la yeesho dareen kaftan ah. 

Hadda, tani waxay u ekaan kartaa falsafada, talada xiriirka qoto dheer ee haweenka taas oo u muuqata mid weyn aragtida laakiin ma fududa in lagu dhaqmo. Hagaag, runtii maaha. Markaad raacdo, talooyinka wax-ku-oolka ah, waxaad mabaadi'daani ku dari kartaa nolol maalmeedkaaga, waxaadna dhisi kartaa xiriir waara oo aad la yeelato kuwa kale ee muhiimka ah, xoogaa xoogaa ah. Haddi aad isku dayayso in aad ka guulaysato ninka aad ku hammiyi lahayd ama aad wanaajiso xidhiidhka aad la leedahay lamaanahaaga mudada dheer, taladan haasaawaha ee dumarku waxa ay kaa dhigtay:

Marxaladda Shukaansiga 

Taariikh leh ujeedo cad iyo is-ixtiraam. Doorashooyinka hore waxay barayaan qof sida laguula dhaqmo, markaa fiiro gaar ah u yeelo sida dadaalka, xidhiidhka, iyo la socodka dareenka nolosha dhabta ah. Ma aad daah-furtay ogolaanshaha U fiirso in qorshayaasha horay loo sii diyaariyay, qoraaladu waxay martiqaadayaan wadahadal dhab ah, iyo in xuduudaha la buuxiyo dood la'aan. Haddii dantu hal dhinac tahay, dib u noqo. xiisaha waa la soo dhawaynayaa. Baacsiga maaha. Halkan waxaa ah sida loo maro marxaladda shukaansi si ula kac ah:

1. Waligaa nin ha eryan

Rajo la’aantu maaha muuqaal wanaagsan, oo nin aan waxba ka celinayn oo aad raacdo waxa ay ku reebaysaa daal iyo in uu dhinac kale u ordo. Horaantii marxaladaha shukaansiga, waa dabiici in aad dareento farxad, laakiin aad u riixid dareenkiisa ayaa dib u soo celin karta. Markaad aad u maalgashato si dhakhso ah, waxaad halis u tahay inaad u soo baxdo sidii aad u maal-gashatay oo walwalsan, gaar ahaan haddii uu bilaabo inuu dib u soo laabto. 

Haddii nin kugu dhex jiro, wuxuu samayn doonaa dadaalka uu ku arko oo uu kula xiriiro. Talada shukaansiga ee haweenka ragga ayaa inta badan ku soo ururta runtan fudud: maahan inaad ku qasbeyso. Waxaad mudan tahay in lagu daba galo oo lagugu qadariyo qofka aad tahay. Ha kuu yimaaddo, haddii uu ku iman waayo, tilmaanta qaado oo tamartaada u kaydso nin doonaye. Xasuusnoow, xiriirku waa inuu noloshaada wanaajiyaa, ee yuusan kugu cunin raadis waali ah.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Siyaabood Oo Ninku Kugu eryo Isagoon Ciyaari Lahayn

2. Ha isku dayin inaad bedesho

Marka lagugu dhufto, way fududahay in la iska indhatiro cilladaha nin ama naftaada u sheeg inaad hagaajin karto waqti ka dib. Laakiin talada xiriirka qoto dheer ee haweenka waa in ay aqbalaan nin sida uu yahay, ma aha sida mashruuc DIY ah. Hubaal, dadku way kori karaan oo horumarin karaan, laakiin waa inuu rabaa inuu naftiisa beddelo. Haddii aad la gasho xidhiidh liiska hubinta dhammaan siyaabaha uu u kala duwan yahay, waxaad labadiinaba u dejinaysaa niyad jab. 

Haddii qofka uu hadda yahay uusan ahayn qof aad ixtiraami karto, markaas naftaada u roonow oo u gudub intii aad degi lahayd oo aad isku dayi lahayd inaad qaabayso. Waad dhiirigelin kartaa oo taageeri kartaa lammaanaha, laakiin ha u barbaarin ama ha ku daalin inuu qof kale noqdo. Waxaa jira farqi u dhexeeya tanaasulaadyada yar yar iyo dib u qaabaynta asalka ninka. Waxaa fiicnaan lahayd inaad hesho nin qiyamkiisa iyo caadooyinkiisuba la socdaan kaaga intii aad isku dayi lahayd inaad ku samayso beddelka shakhsi ahaaneed ee Mr. Qalad.

3. Ha noqon mid ku dheggan oo baahi badan 

Ku dhegganaanshaha xidhiidhka wuxuu ku ceejin karaa jacayl soo baxaya. Waa wax dabiici ah in la rabo in la dareemo in la jecel yahay oo ammaan ah, laakiin si joogto ah u raadinta dammaanad iyada oo loo marayo qoraallo aan kala go 'lahayn, masayr, ama u baahan in la wada joogo 24/7 inta badan waxay leedahay saameyn lid ku ah oo ku dhammaata nin ka riixaya. Xiriirka caafimaadka qaba, labada lamaane waa in ay helaan meel ay ku neefsadaan. Haddii aad dareento walwal ama kalsooni darro, ula xiriir si deggan halkii aad ka qaadan lahayd baaritaanno ama dalabyo feejignaan.

Badanaa, "baahida" xad dhaafka ah waxay ka timaadaa inaadan naftaada jeclayn ama waaya-aragnimadii hore ee kaa dhigaysa inaad ka cabsato khasaare. Aqoonso taas, oo ka shaqee sidii aad u dejin lahayd walaacyadaas gudaha. In yar oo dammaanad ah oo ka timaada ninkaaga waa fiican tahay, laakiin ha ka dhigin isha kaliya ee aad ku qiimayso. 

Si joogto ah u leh "Runtii ma i jeceshahay?" ama uu xanaaqo haduu caways la qaato asxaabtiisa waxa ay meesha ka saaraysaa xidhiidhka wakhti ka dib. Dhakhaatiirta cilmi nafsiga ee Dr. Aman Bhonsle ayaa sharaxaya, "Dadka qaba isku-xirnaanta walaaca waxay u baahan karaan heer dejin ah oo laga yaabo in lammaanuhu uusan diyaar u ahayn inuu bixiyo, iyo baahida joogtada ah waxay inta badan ku dhacdaa inay ku adkaato nidaaminta shucuureed. Xaaladahan oo kale, xalku maaha inaad isaga si adag u xirto; waa inaad dhisto kalsoonidaada iyo kalsoonidaada."

Akhrinta la xidhiidha: 15 calaamadood oo lagu garto inaad tahay saaxiib aad isku dheggan – iyo sidaad isaga ilaalin lahayd

4. Ha illoobin is-daryeelka ninka

Taladani waxay u ekaan kartaa mid aad u cad, haddana inta badan waa la dayacay: waa inaad daryeeshaa naftaada. Way u fududahay haweenku inay ku shubaan dhammaan tamartooda lammaanaha, gaar ahaan jacaylka cusub, markaad rabto inaad wax siiso oo wax siiso. Laakin mid ka mid ah talooyinka xiriirka ugu awooda badan ee dumarka waa tan: ha is gubin naftada si aad qof kale ugu ilaaliso. Ilaali caafimaadkaaga jidhka iyo maskaxda, raac danahaaga, oo ilaali xuduudahaaga shakhsi ahaaneed. Ma aha oo kaliya in tani ay kaa dhigi doonto mid faraxsan oo dheellitiran, waxay sidoo kale kaa dhigeysaa mid aad u xiiso badan lammaane ahaan.

Daryeelka naftaada sidoo kale waa muhiim marka waqtiyadu adkaadaan. Xiriir kastaa wuxuu wajahayaa caqabado. Haddii aad naftaada dayacday, waxaa kugu adkaan doonta inaad la qabsato. Laakin hadii aad lasocotay shabakada taageeradaada iyo fayoqabka shaqsiga ah, waxa aad cimilada ku soo dabaali doontaa isku dhacyo iyo balamo qalafsan oo nimco badan leh. 

Mid ka mid ah talooyinka haasaawaha dumarka ee aan ku dhaartay ayaa ah inaadan waligaa ka tagin is-daryeelka ninka. Adiga oo si joogto ah isu muujiya naftaada, waxaad hubisaa in marka aad u soo bandhigto lamaanahaaga, ay ka imanayso meel dhan oo dhan, ee aanay ka soo bixin. Horaa loo yidhi koob madhan lagama soo shubi karo ee marka hore kaaga buuxi.

5. Noqo dhagayste wanaagsan

Isgaadhsiinta waxaa badanaa lagu tiriyaa inay tahay tiirka xidhiidhka caafimaadka qaba, waana sax. Si kastaba ha ahaatee, wada xiriir wax ku ool ah maaha hadal kaliya. Dhegaysigu waa kala badh dagaalka, haddaanu ka badnayn. Barashada dhageyste wanaagsan waa mid ka mid ah talooyinka xiriirka ugu wanagsan ee haweenka sababtoo ah waxay ka dhigeysaa lamaanahaaga inuu dareemo qiimo iyo faham. Markaad si fiican u dhegaysato, waxaad abuuraysaa meel ammaan ah oo labadiinuba aad isku furi kartaan. Taasina waa aasaaska isu-soo-dhowaanshaha dhabta ah. Waa wax lagu jiidayo inaad talo la soo deg degto ama aad wax walba dib ugu celiso khibradaada. Laakiin si dhab ah u dhegeysi macnaheedu waa, 

• Joogitaanka
• Weydiinta su'aalaha
• Isku day inaad fahanto aragtidiisa ka hor inta aanad ka jawaabin
• Marka lamaanahaaga uu hadlayo, sii calaamado muujinaya inaad ku hawlan tahay
• Xataa haddii aad ku khilaafto waxa uu leeyahay, iska caabi rabitaanka aad ku doonayso in aad hadalka ka joojiso ama samayso xukunkaaga dhexe ee diidmada
• In uu dhameeyo. 
• Ka soo qaadashada qoraalka hoose ama dareenka ka dambeeya ereyadiisa. Miyuu welwelsan yahay? Ku faraxsanahay? Ma niyad jabtay?
• Qirashada shucuurtaas 

Akhrinta la xidhiidha: 9-ka Xeer ee Dagaalka Xaqa ah ee Lamaanaha | By Khabiir

6. Ha ku xaaqin dhibaatooyinkaaga roogga hoostiisa

Arrimaha xaaqin ee roogga hoostiisa waa cunto kariye musiibo. Waxa laga yaabaa in ay nabada ilaaliso in yar, laakiin dhibaatooyinka aan laga hadlin ayaa leh hab ay ku koraan fangaska. Waxaa laga yaabaa inaad necbahay inuu sameeyo qorshayaal isagoon ku waydiin, ama aad dareento inuu ku dhibayo faallo kooban oo uu yidhi. Si tartiib ah u soo qaad, laakiin u soo qaad. Isku dhaca xidhiidhku caadi ma aha oo kaliya, waxa uu noqon karaa mid caafimaad qaba haddii si wanaagsan loo maareeyo. 

Dhab ahaan, cilmi Dr. John Gottman waxa uu muujinayaa in iska hor imaadka caadiga ah uu yahay mid ka mid ah saadaasha ugu sareysa ee furiinka. Haye Ka fogaanshaha wada sheekeysiga adag waxay u muuqan kartaa mid sahlan xilligan, laakiin muddada dheer waxay dhalinaysaa xanaaq si aan wax kale ahayn. 

Ka fikir dhibaatooyinka aan laga hadlin inay yihiin kala go'a xiriirkaaga. Iska daa, oo way fir-fircoonaan doonaan. Dhanka kale, haddii aad si deggan uga saartid kabka, nabarku wuu bogsan karaa. Hadda, tani macnaheedu maaha in wax kasta oo yar loo beddelo dagaal cajiib ah. Waxay la macno tahay haddii shay si dhab ah kuu dhibo ama haddii ay jirto arrin soo noqnoqonaysa, waxaad wajihi doontaan si wadajir ah. 

7. Naftaada jeclow

Waxaad maqashay malaayiin jeer, laakiin aynu ka dhigno hal milyan iyo hal sababtoo ah tani waa talada xiriirka ugu fiican ee haweenka oo aan lagu soo celin karin si ku filan: waa inaad jeclow naftaada marka hore. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah sida aad naftaada u qiimayso ayaa jaangoysa sida dadka kale kuu qiimeeyaan. Markaad si dhab ah u jeclaato oo aad naftaada ixtiraamto, uma dulqaadan doontid ixtiraam darro, mana lumin doontid naftaada isku day inaad qof ka farxiso. 

Cilmi-nafsiga iyo qoraaga Brené Brown ayaa si qurux badan u dhigaya: "Waxaan kaliya u jeclaan karnaa kuwa kale inta aan nafteena u jecelnahay." Qaado daqiiqad si aad u ogolaato in taasi gudaha u gasho. Waxay la macno tahay haddii aad ka buuxdo dhaleecayn nafeed iyo ammaan darro, waxaad noqon doontaa mid si xad dhaaf ah ugu tiirsan lammaanahaaga inuu "buuxiyo" kaa buuxiyo, ama waxaad xitaa kharibi kartaa jacaylka sababtoo ah ma dareemaysid inaad u qalanto. Dhinaca kale, marka aad naftaada jeceshahay, ceebaha, quirks, iyo dhammaan, waxaad keentaa qof dhan, kalsooni xiriirka. Uma baahnid ansaxinta joogtada ah, adiguna iskuma leexin doontid pretzels si aad ninka ugu ilaaliso. Adigu keligaa waad iska hagaagi doontaa, taas oo ka dhigaysa qof xitaa aad kuu soo jiitay. 

Akhrinta la xidhiidha: Soo ogow Qiimahaada: 13 siyood oo aad ku Dareen karto in la jecel yahay oo la Mahadiyo

Marxaladihii Hore Ee Xiriirka

Tani waa marka aasaaska dhabta ah la dhigo. Hadda ma aad "is arkaysaan", laakiin waxaad garanaysaan waxa ay ka dhigan tahay inaad u guurto koox ahaan. Habka aad hadda u wada xidhiidho, sida aad u wadaagto sheekooyinka, u xalliso aamusnaanta, ama u soo qaado cadho yaryar, si tartiib tartiib ah waxay noqotaa habka curaartaada. 

Waxa kale oo aad is waafajinaysaa doorarka iyo waxa laga filayo, inta badan adiga oo aan ogayn. Yaa soo gaara marka hore maalintii? Sidee loo qaybsadaa hawlaha shaqada, dhaqaalaha, ama qorshayaasha maalmaha fasaxa? Ma u geftay hal qof aagga raaxada, mise waxaa jira wax-siin iyo-qaadasho? Go'aamadan yar yar ee maalinlaha ah ayaa is biirsada oo isu beddela "xeerarka aan la sheegin" ee xiriirkaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka xiriirka muhiimka ah ee haweenka si ay u maraan marxaladahan hore:

8. Noqo mid nugul, xataa haddii aad cabsanayso

Midkani waa xoogaa cabsi leh, waan ogahay. Inaad nuglaadaan macneheedu waa furfurnaan, muujinta naftaada dhabta ah, iyo khatarta diidmo ama dhaawac. Laakin sida ay u dhawaaqdo mid liddi ku ah, baylahnimadu waa halbowlaha xiriirka qoto dheer ee jacaylka. Barafasoor cilmi baadhiseed caan ah oo lagu magacaabo Brené Brown ayaa si caan ah u yidhi, "Nayla'aantu waa meesha uu ku dhashay jacaylka, lahaanshaha, farxadda, geesinimada, dareenka, iyo hal-abuurka. Haddii aan rabno caddayn weyn oo ujeeddadeenna ah ama nolol ruuxi ah oo qoto dheer oo macno leh, baylahnimadu waa waddada."

Maxay tani u egtahay ficil ahaan? Waxay la macno tahay inaad muujiso dareenkaaga intii aad qarin lahayd. 

• U sheeg inaad u xiisay isaga intii aad si fiican u ciyaari lahayd
• Qirashada marka lagu dhaawaco ama marka aad khalad samaysay
• Isagoo leh "waan ku jeclahay" marka hore, haddii taasi tahay sida aad runtii dareemeyso
• U oggolow naftaada inaad hortiisa ku ooyso
• Wadaagista qayb xanuun badan oo kaa soo martay
• Daaha ka qaadida goofy quirk ah oo aad inta badan ilaaliso

Haa, waxaa jirta fursad uu uga jawaabi waayo sidaad rajaynayso. Waxaa laga yaabaa inuusan diyaar u ahayn inuu noqdo mid furfuran, laga yaabee inuusan si sax ah uga jawaabin dareenka wakhtigaas. Taasi waxay ku kicin doontaa. Laakin sidaas oo ay tahay, baylahdu waxay leedahay hab lagu xoojiyo isku xidhka.

Qayb ka mid ah talada xiriirka qoto dheer ee haweenka waa tan: ku kalsoonow in nuglaanta ay dadka saxda ah u shaandheyso noloshaada. Ninka qaldan ayaa laga yaabaa inuu diido ama ku majaajiloodo furfurnaantaada, taasina waxay muujinaysaa inuusan ahayn qof badbaado u ah qalbigaaga. Ninka saxda ah, si kastaba ha ahaatee, wuxuu aqoonsan doonaa geesinimada iyo quruxda daacadnimadaada, waxayna u soo jiidi doontaa isaga. 

9. Noqo naftaada

Waxay u egtahay mid fudud: noqo naftaada. Haddana shukaansiga, in badan oo naga mid ah ayaa saaray xoogaa qof ah, gaar ahaan goor hore. Waxaa laga yaabaa inaad iska dhigto inaad jeceshahay kooxda uu jecel yahay marka aadan dhab ahaantii samayn, ama aad dib u dhigto kaftankaaga ciyaar sababtoo ah ma hubtid inuu heli doono. Waa wax iska caadi ah in aan rabno in aan tusno nafteena "ugu fiican" qof cusub.

Laakin ha ku dhicin dabinka in aad noqoto hawiye si aad isaga uga farxiso. Xaqiiqdu waxay fure u tahay xiriir waara. Dr. Bhonsle wuxuu yidhi, "Runnimada cilaaqaadka waxay la macno tahay samaynta xeerar adiga kuu gaar ah oo ku salaysan qofka aad tahay iyo waxaad rabto." Markaa, ha u hoggaansamin waxa aad u malaynayso inuu doonayo. Taa beddelkeeda, u soo bax sidaada, qofka saxda ahina wuu qadarin doonaa.

• Haddii aad tahay guud ahaan kubbadda goofka oo ku qoslisa kaftanka galleyda ah, iska leh
• Haddii aad si qoto dheer hami u leedahay oo aad xirfad u leedahay, ha hoos u dhigin taas sababtoo ah waxaad ka welwelsan tahay inay cabsi gelin karto isaga.
• Haddii aad leedahay rabitaan nerdy, la wadaag iyaga! 

Waafaqid run ah waxay timaaddaa marka laba qof ay muujiyaan naftooda runta ah oo ay ogaadaan inay isku xidhan yihiin. Haddii aad mar walba xirato maaskaro, wuxuu ku dhacayaa jacayl qof aad iska dhigayso, taasina waa mid aan sii jiri karin, oo aan ku xusin daal.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Tilmaamood oo Naag Qiimo Sare leh - Talooyin Ku Saabsan Sida Loo Noqdo Mid Ka Mid Ah

10. Go'aanso waxaad rabto

Kahor intaadan helin xiriirka aad ku riyooneyso, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida ay riyadaasi u egtahay. Dumar aad u tiro badan ayaa xidhiidh la yeesha iyagoon caddayn, kaliya waxay sannado badan la joogaan qof aan yoolkiisu ama qiyamkiisu isku toosin. Go'aanso waxa aad si dhab ah uga rabto lammaanaha iyo xiriirka. Ma rabtaa wax caadi ah ama halis ah? Guur iyo caruur mise saaxiib safar? Sideed filaysaa in laguu daweeyo? waa maxay adiga aan laga wada xaajoon karin xiriirka? Markaad kuwan u caddaato, waad la xidhiidhi kartaa oo goor hore ayaad garan kartaa haddii nin aanu isku bog ahayn.

Tusaale ahaan, haddii aad ogtahay inaad rabto xidhiidh monogamous ah oo ninku uu sheego inuusan ku jirin calaamadaha, ma fadhiisan doontid agagaarka adigoo rajeynaya inuu isbedelo. Wanaag baad u rajaynaysaa oo hore u soco. Cadayntu waa awood Waxay ku hagaysaa marka aad tidhaahdo haa, iyo sida ugu muhiimsan, marka aad tidhaahdo maya. Markaa samee xoogaa naf-raadis ah: si faahfaahsan u qiyaas xidhiidhkaaga ku habboon. Markaad ogaato waxaad raadineyso, waxaad aad ugu dhowdahay inaad hesho.

11. Ka dooda doorka jinsiga

Tani ma dhici karto in ay soo baxdo taariikhda ugu horreysa, laakiin marka ay arrimuhu noqdaan kuwo halis ah, waxaa habboon in laga hadlo waxyaabaha laga filayo agagaarka "yaa waxa sameeya" xiriirka. Doorarka jinsiga iyo filashooyinka dhaqameed waxay si hoose u saameyn karaan wax kasta laga bilaabo kan bixiya cashada ilaa sida aad u qaybiso shaqooyinka shaqada iyo go'aamada qoyska ee hoos u dhaca. Waxaan ku noolnahay xilli casri ah oo ay badan yihiin doorarka jinsiga dhaqameed dib ayaa loo qeexaa, taas oo aad u fiican, ilaa inta adiga iyo lammaanahaagu aad ku wada socotaan mawjada isku mid ah. Haddaba ka wada hadal, 

• Labadiinaba ma filaysaan inaad si buuxda u shaqeysaan? 
• Sidee u aragtaa in mid kasta oo idinka mid ah uu wax ku biiriyo dakhliga, ama laga yaabo in midkiin uu fasax qaato haddii carruurtu ay galaan sawirka? 
• Ka warran hawlaha guriga? Ma 50/50, mise midkiin ma leeyahay xirfado gaar ah ama dookhyo?

Waxa aad u fiican in waxyaalahan la xakameyo intii la malayn lahaa oo haddana la is xanaaqi lahaa. Ka doodista waxyaabaha laga filayo waa muhiim sababtoo ah ma rabtid inaad ku dhaqaaqdo fikrado khaldan oo midkiin dhab ahaantii rabo. Taa beddelkeeda, midba midka kale aqoonsado waxa uu ku wanaagsan yahay halkii aad si keli ah wax u kala qaybin lahaydeen xagga jinsiga. Haddii uu cunto kariye ka fiican yahay oo aad ku fiican tahay laydhka, yaa yidhi naagtu waa inay wax karsato ninkuna waa inuu alaabta hagaajiyaa? Samee dheelitirkaaga. 

Akhrinta la xidhiidha: Sida dib loogu hagaajin karo doorarka jinsiga ee Hawlaha guriga

12. Ha noqonin mid dadka raalligeliya

Ma tahay qof aan odhan karin maya? Yaa raacaya wax kasta oo lammaanahaagu rabo si uu ugu faraxsanaado, xitaa haddii aad dareento si ka duwan gudaha? Hadday sidaas tahay, u fiirso talada xidhiidhka ee haweenka: iska daa dhaqanka dadka raalli-geliya, pronto. Si joogto ah u foorarso gadaal si aad uga farxiso ninkaaga waxay u ekaan kartaa inaad tahay lamaane wanaagsan, laakiin waxay kaliya keentaa gubasho. ciilka xiriirka, iyo nafta luntay. 

Ka fakar, mar kasta oo aad tiraahdo, "Hubaal, wax kasta oo aad rabto", intaad gudaha ku taahato, waxaad beeraysaa iniin yar oo xanaaq ah. Ugu dambayntii, iniinahaasi way koraan, waxaana laga yaabaa inaad ku qaraxdo shay yar, ama aad dareento in aad ka fogaato lammaane aan wax fikrad ah ka lahayn. 

Jacaylka dhabta ah uma baahna shahiid. xoogaa tanaasul ah? Dhab ahaantii. Laakin ma aha wadarta baahidaada. Waxa kaloo la yaab leh, in dadka raalli-geliyaha ahi ay xataa ninka wanaagsan ka riixdo, sababtoo ah waxa uu dareemaa in aanay run ahayn ama waxa uu dareemaa culays marka la dul saaro. Haddaba, sidee loo joojin karaa? Ku bilow wax yar, ku celceli inaad maya dhahdo ama u muujiso dookhaaga daacadda ah ee waxyaabaha hoose sida, haddii aad daalan tahay habeenka jimcaha, waxaad tidhaahdaa “waxaan ka jeclaan lahaa inaan joogo” intii aad ku heshiin lahayd inaad baxdo oo si qarsoodi ah u necbaato. 

13. Ha degin

Weedhan wax badan baa la tuuraa, laakiin aan caddayno: maaha dejinta wax ka yar xiriirka macnaheedu maaha inaad filayso lamaane sheeko-sheeko fiican leh oo leh cillado eber ah. Waxay la macno tahay inaadan ku sii jirin xidhiidh aan asal ahaan ahayn waxaad rabto ama u qalanto, cabsi ama caajisnimo ama "kharash hoos u dhac". Waxay ku saabsan tahay inaad yeelato geesinimo aad ku adkaysato jacayl ku qanciya inta badan. 

Haddii aad isku aragto in aad aaminsan tahay dhaqanka xun, ama aad tidhaahdo "Hagaag, qofna kuma qummana, waa in aan mahadnaqaa oo aan joogo," hakad oo weydii haddii aad si fudud uga fogaanayso xanuunka isbeddelka. Dad badan, rag iyo dumarba, waxay ku sugnaadaan xiriir dhexdhexaad ah ama xitaa sun ah sababtoo ah waxay ka argagaxaan kalinimada. 

Mid ka mid ah gabal badheedh ah oo talo shukaansi haweenka ka ragga on Reddit waxay ahayd: "Jooji shukaansiga bus. Dadka qaarkiis waxay la boodaan cilaaqaad xun sababtoo ah way kulul yihiin ama ma rabaan inay kaligood noqdaan. Kaliya ha samayn." Adag, laakiin khalad maaha. Dejinta inta badan waxay ka timaadaa meel maskax-yarida ah taas oo kuu ogolaanaysa inaad rumaysato in tani ay u wanaagsan tahay sidii ay ahayd. Laakiin taasi badanaa run maaha. Haddii wax mindhicirkaaga ku jira ay kuu sheegaan qof ama xidhiidhku kuma habboona adiga ama aad si joogto ah u faraxsanayn, adiga ayaa kugu leh inaad wax ka qabato. Taas macnaheedu waxa weeye in laga wada shaqeeyo tanaasul, la helo hab lagu wanaajiyo xaaladda, ama waxay la macno noqon kartaa in laga baxo.

Akhrinta la xidhiidha: 7 Siyadood Oo La Dagaalamaya Xidhiidhka Ayaa Ku Sugaya

Xidhiidhka dheer iyo guurka

Marka aad sannado ku jirto, jacaylku waxa uu u eg yahay rashka oo kale oo aad u badan sida dab joogto ah oo aad maalin kasta u ekaato. Xasiloonida halkan maaha inaad iska ilaaliso isku dhac laakiin waa inaad dib u hagaajisaa adigoo raali galinaya markaad simbiriirixato, cafiso marka lamaanahaagu sameeyo, oo dib u wareega ilaa aad labadiinuba dareemaysaan in la maqlay. Saaxiibtinimadu waxay noqotaa shabakadda badbaadadaada. Kaftanka gudaha, hab-socodka la wadaago, iyo naxariista yaryar waxay ku xasuusinayaan sababta aad isu doorateen markii hore.

Rabitaanka sidoo kale wuxuu u baahan yahay ilaalin. Kuma noolaado duuliyaha. Lammaanayaasha muddada dheer ee horumaray waxay sii xajiyaan waqti ay isku soo dhawaadaan, hadday taasi tahay habeeno taariikhi ah, taabasho aan degdeg ahayn, ama hubinta niyadeed ee ka qoto dheer saadka. Soojiidashadu waxa ay korodhaa marka aad wali isu aragtaan shakhsiyaad leh riyooyin, qallafsanaan, iyo nolol gooniya oo aad soo celiso si aad wax ula qaybsato. Waa kuwan siyaabaha qaar ay haweenku ku hubin karaan inuu xiriirkoodu kobco:

14. Ku wanagsan dagaalka

Haa, si sax ah ayaad u akhriday. Dagaalada "wanaagsan", aka xalinta khilaafaadka caafimaad qaba, waa xirfad lagama maarmaan u ah cilaaqaadka muddada dheer. Hadafku maaha in laga fogaado dagaal kharash kasta. Halkii, baro sida loola dagaallamo caddaaladda. Taas macnaheedu waa magac-u-sheegid la'aan, dembi kasta oo la soo dhaafay oo aan la dumin, cayda suunka hoostiisa ma jirto. Waxa ay la macno tahay in aad ku dhegganaato arrinta gacanta ku haysa oo aan laga dhigin dil qofeed. Lammaanayaasha isku dhaca ka soo baxay waxay yaqaaniin goorta ay waqti qaadanayaan, sida loo dejiyo oo la isu dhegeysto, iyo sida xal loogu helo ama ugu yaraan la fahmo.

15. Nolol kuu gaar ah yeelo

Mid ka mid ah talooyinka xiriirka ugu fiican ee haweenka waa inaadan lumin naftaada ama nolosha aad lahayd ka hor intaadan la kulmin lamaanahaaga raadinta farxad weligeed ka dib. Waxay u ekaan kartaa mid liddi ku ah, laakiin is-siinta midba midka kale meel bannaan ayaa ka dhigaysa xiriirka mid sii xoogeysanaya. Waxaad tihiin laba shaqsi oo doorta inay wada joogaan, ma aha laba kala badh oo dhan. Ilaalinta noloshaada kaliya kuma ilaalinayso inaad buuxiso heer shakhsi ah, laakiin sidoo kale waxay ilaalinaysaa xidhiidhka mid firfircoon oo xiiso leh. Had iyo jeer waxaa jiri doona waxyaabo cusub oo laga wadahadlo, waayo-aragnimo cusub oo la iskula wadaago wixii ku saabsan waxaad samaysay.

Khabiir ku takhasusay daaweeyaha Esther Perel ayaa leh oraah aan jeclahay: "Way adag tahay in la dareemo soo jiidashada qof ka tagtay dareenkeeda madaxbannaanida." Boom Haddii aad tuurto wax walba - asxaabtaada, danahaaga, wakhtigaaga kaligaa - oo aad gabi ahaanba ku wareegtid lamaanahaaga, waxaa laga yaabaa inay ku neefsato soo jiidashada iyo xiisaha. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah waxaad asal ahaan tirtirtay qofkii uu ku dhacay markii hore. Markaa haweeneydaas fir-fircoon ee firfircoonideeda ku noolow wax kasta ha ku qaadatee.

16. waqti u yeel lamaanahaaga

Halka booska iyo madax banaanida xiriirka ay muhiim yihiin, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad isku dheelitirto waqti tayo leh xiriirkaaga. Noloshu way mashquulaysaa. Shaqooyinka, waajibaadka qoyska, Netflix xad-dhaafka ah, dhammaantood waxay si badheedh ah u bilaabi karaan inay xadaan waqtigii uu jacaylku qabsan jiray. Yaanay taasi dhicin. Sida aad ula ballansato kulammo shaqo ama kafeega saaxiib, jadwal habeenada taariikhda iyo wakhti wadajir ah lammaanahaaga. Tani waa mid ka mid ah talada xiriirka ugu fiican ee haweenka ku jira xiriirka muddada dheer ama guurka. Hal-ka-hal-mar joogto ah ayaa ka dhigaysa xiriirka mid adag. Had iyo jeer maaha inay noqoto casho qurux badan. Waxaad sidoo kale, 

• Wada karsada 
• Soco 
• Qabo saacad aad ku hadasho adigoon kala jeedin
• Ka wada shaqeeya 
• U baaro hiwaayadaha cusub iyo xiisaha lammaane ahaan

Furaha ayaa ah feejignaan aan la kala qaybin iyo ka qaybqaadasho ula kac ah iyada oo aan la kala jeedin. 

Akhrinta la xidhiidha: Maxay yihiin Rajada aan waaqiciga ahayn ee Xiriirka

17. Ha ka filanin ninkaaga inuu akhriyo maskaxdaada 

Haddii ay jirto hal talo haasaawe oo dumarka ka timid oo nin kastaa dib u celin lahaa, waxay noqon doontaa tan: "Ma nihin akhristayaasha." Markaa, hadal, muuji baahiyahaaga, waxa aad rabto, iyo waxa laga filayo. Haddii ay wax ku dhibayaan ama haddii aad isaga wax uga baahan tahay, isticmaal erayadaada. Ha u qaadan inuu soo qaadan doono tilmaamo aan caddayn ama haddii uu ku jecel yahay, uu si sixir ah u fahmi lahaa dhammaan baahiyahaaga. Waxa kaliya oo aad labadiinuba idiin dejinaysaa guul-darro.

Dhammaan xeeladahaas aan tooska ahayn sida kuwa caajiska ah ee aamusan rajaynaya inuu ku waydiiyo waxa khaldan, "Waan fiicanahay" marka aanad fiicneyn, dareenka jilicsan ee hoos u dhacaya kama soo degto inta badan ragga. Waxay inta badan si dhab ah u door bidaan inaad si toos ah ugu sheegto. Ninka daneeyana kaliya ma qadarin doono daacadnimadaada laakiin sidoo kale si togan ayuu kuugu jawaabi doonaa isgaarsiin cad. 

18. Horay usii soo dhawaynta

Xidhiidhka jireed iyo shucuureed waa xabagta ka ilaalisa xidhiidhka in aanu noqon saaxiib la ammaanay ama xaalad qol-qol. Noloshu waxa ay noqon kartaa mid mashquul badan, iyo isu dhawaanshaha inta badan waa waxa ugu horreeya ee la dayaco marka aan mashquulno ama walaacsannahay. Laakin ka dhig mudnaan. Tani macnaheedu maaha galmo kaliya, in kastoo ay taasi muhiim tahay, laakiin sidoo kale koolkoolinta, dhunkashada, gacmaha is-qabsiga, iyo hubinta shucuureed qoto dheer. Waxay ku saabsan tahay ilaalinta xidhiidhka jacaylka. 

Ha ku dhicin khuraafaadka ah in xamaasadu si fudud u dhimanayso waqti ka dib. Way dhici kartaa haddii la dayaco, laakiin lamaanayaasha si ula kac ah u kobciya xidhiidhka sokeeya waxay badiyaan dhimbiil xattaa sannado ka dib. Kala hormarinta xidhiidhku waxay la macno tahay jadwalka habeenada taariikhda ama xataa jadwal wakhti dhow haddii loo baahdo. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad u fiirsato daqiiqadaha yar: dhunkasho qoto dheer ka hor inta aanad shaqada u tagin halkii aad ku dhufan lahayd sariirta, halkii aad ka fadhiisan lahayd cidhifyo iska soo horjeeda adigoo eegaya telefoonada.

Xidhiidhka shucuurtu waxay ku xidhan tahay jidhka. Hubi in aad si joogto ah uga hadasho wax ka badan saadka maalin-ka-maalin-laha ah. La wadaag dareenkaaga, riyooyinkaaga, cabsida - in isku soo dhawaanshaha ay ilaaliso xidhiidhka shucuureed mid adag, kaas oo inta badan sii kordhiya rabitaanka jirka sidoo kale. 

Waxaa jira fikrad ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka loo yaqaan "dalabyo xiriir", taas oo loola jeedo isku dayo yar yar oo la isku dayo oo dhacaya maalin kasta, sida in la isku duubo ama la yiraahdo, "Fiiri memekan" Lammaanaha ka jawaabaya dalabaadka midba midka kale ayaa leh xiriir adag marka loo eego kuwa si joogto ah u diida ama diida dalabyada.

Akhrinta la xidhiidha: Muhiimadda Ixtiraamka ee Xiriirka

19. Is ixtiraam

Ixtiraamku waa aasaaska xidhiidh kasta oo caafimaad qaba. Jacaylka ixtiraam la'aan wuxuu u rogi karaa sun ama hal dhinac si degdeg ah. Haddaba maxay ixtiraam u eg tahay maalinba maalinta ka dambaysa? Waa in la dhagaysto ra'yiga midba midka kale, xitaa haddii aad diidan tahay. Waxay u hadlaysaa si naxariis leh oo aan waligaa si badheedh ah u bahdilin ama hoos u dhigin lamaanahaaga. Waa in midba midka kale la taageero shakhsiyadiisa, ixtiraamka xudduudahooda, qiyamkooda, asxaabtooda, iyo qoyskooda. Asal ahaan, waxa loola dhaqmayaa lamaanahaaga sidii qof siman oo fikirkiisa iyo dareenkiisa ay dhab ahaan adiga muhiim kuugu yihiin.

Marmarka qaarkood xamaasadda xamaasadda ama xilliga dagaalka, ixtiraamka ayaa simbiriirixan kara. Waxaa laga yaabaa inaad tiraahdo wax gooya ama diida dareenkooda. Dhammaanteen waxaynu nahay bini'aadmi oo ma nihin kuwo kaamil ah, laakiin haddii ixtiraamku yahay qiyam wax lagu hago, waad qabsan doontaa naftaada oo waad saxan tahay. Raali gelinta degdega ah sida "Waan ka xumahay, taasi waxay ahayd mid aan xad lahayn ixtiraamka labada dhinac ee xiriirka. 

Inta aad u muujinayso lamaanahaaga ixtiraam, hubi in sidoo kale la soo celiyay. Haddii nin weligii ku tuso xushmad-darro qaawan isagoo magac-u-jeedin ah, iska indho-tiray "maya", ama kula hadlaya, wac. Haddii ay sii socoto, dib u eeg xidhiidhka sababtoo ah ixtiraam la'aantu badanaa way ka sii daraysaa wakhti ka dib, iyo iyada, tayada xidhiidhkaagu wuu sii xumaanayaa, sidoo kale.

20. La wadaag asxaabtaada

Isku keenista midba midka kale ee wareegyadaada bulsheed waxay noqon kartaa hab cajiib ah oo aad noloshaada ku dhex galiso. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira digniin: waa in lagu sameeyaa raaxo iyo ogolaansho wadajir ah. Ha ka go'in lamaanahaaga saaxiibbadaa, hana iska tuurin taada, laakiin ku dadaal inaad la kulanto oo aad dhex gasho saaxiibbada midba midka kale. Way caafimaad qabtaa marka saaxiibadaa ay noqdaan ilaa xad. Tani macnaheedu maaha in aad jeceshay dhamaan asxaabtiisa ama dhanka kale, laakiin in aad soo dhaweyso oo aad waqti la qaadato asxaabta midba midka kale waxa ay ku tusinaysaa in aad danaynaysaan dhamaan dhinacyada nolosha midba midka kale.

Waxa jira qaninimo madadaalo leh taariikho labanlaab ah ama koox hangouts halka aduunyadaadu isku dhacaan. Waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa saaxiibkiis ah uu noqdo saaxiibka jimicsiga lammaanahaaga, ama saaxiibkii saaxiibkiis xaaskiisa ay noqoto mid aad ugu dhow. Xidhiidhadan la dheereeyey waxay xoojin karaan curaartaada. Intaa waxaa dheer, in lammaanahaaga lagu arko qaybtooda bulsheed waxay kaa dhigi kartaa inaad u mahadceliso iyaga. Waxaa laga yaabaa inaad ka markhaati kacdo tayada iyaga ku jira, sida sida qosolka leh ama u daryeela saaxiibada, taas oo kaa dhigaysa inaad jacayl aad u badan u sii qaaddo. Oo waxay ku arki doonaan adiga oo ka dhex iftiimaya shaqaalahaaga, taas oo iyana soo jiidasho leh. Waxay la mid tahay in la helo sawir buuxa oo midba midka kale yahay.

21. Aqbal oo u mahadnaq

Aqbalaada iyo qaddarinta waa cabbir jacayl oo yidhaahda: waan idin arkaa, dhammaantiin, oo waxaan idiin soo dhawaynayaa sidaad tihiin. Aad bay muhiim u tahay. Hadda, tani macnaheedu maaha in aad u dul-qaadato dhaqan xumada dhabta ah sida ixtiraam la'aanta ama xadgudubka, laakiin iyada oo la aqoonsanayo in qof kastaa leeyahay cillado, qallafsanaan, iyo caadooyin dhibsado, iyo go'aaminta kuwa aad la noolaan karto. Oggolow in uu sharabaadada dhulka kaga tago marmar, ama uu hilmaamo timirta, laakiin uu siyaabo kale u sameeyo.

Waxa kale oo ay la macno tahay in la aqbalo sida uu kuu jecel yahay, haddii ay ka imanayso meel wanaagsan. Waxaa laga yaabaa inuusan ahayn gabayaa erayo leh, laakiin wuxuu muujiyaa jacayl ficil ahaan, sida had iyo jeer hubinta in baabuurkaaga uu leeyahay gaas. Aqoonso oo qiimee taas halkii aad isaga barbar dhigi lahayd wax ku habboon. Waxa kale oo aad muhiim u ah in marar badan la muujiyo mahadnaq iyo mahadnaq. 

Nolosha degdega ah, way fududahay in aad bilawdo in lamaanahaaga aad si daacad ah u qaadato, gaar ahaan waxyaabaha yaryar ee uu si joogto ah u sameeyo. Waxaa laga yaabaa inuu subax kasta qaxwo kuu keeno, ama mar kasta uu baabuur kaxeeyo markaad dibadda u baxdo, ama uu ku dhagaysto oo ku saabsan shaqada. Ha u ogolaan falalkaas inay noqdaan kuwo aan la mahadin. U mahadnaq wax kasta oo weyn iyo mid yar oo uu kuu sameeyo, oo muuji mahadnaqaas. Ma aha oo kaliya in ay dareento in la qiimeeyo, laakiin sidoo kale waxay xoojinaysaa dabeecadaha wanaagsan waxayna dhiirigelisaa qaar badan oo iyaga ka mid ah. 

FAQs

Afkaarta Final

Qaybahaan talada xiriirka ee haweenka ayaa daboolaya dhul badan, mana aha inaad si fiican u maamusho iyaga habeenkii oo dhan. Laakiin waxaan rajaynaynaa, sida aad u akhriday, dhawr tibaaxood ayaa si xoog leh ula jaan qaaday halka aad kaga jirto noloshaada jacaylka. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay inaad u baahan tahay inaad baahiyadaada aad wax badan u sheegto, ama waxay kugu dhufatay inaad dayacday daryeelka ama mahadnaqa. Xidhiidhku waa macalimiinteena ugu weyn, jacaylku waa safar mar walba soo kordha. Qabsoo habka waxbarashada.

Xasuusnoow, xitaa khubarada iyo lammaanaha isqabta ee farxadda leh waxay qireen inay si joogto ah u sameynayaan waxyaalahan. Waxaa jiri doona waqtiyo aad wax yar eryan karto, ama aad ku dhufan karto dagaal, ama aad illowdo inaad si buuxda u dhegeysato, taasina waa caadi. Waxa muhiimka ahi waa in la aqoonsado oo haddana la isku dayo. Jacaylku waxa uu ku dhismaa waqtiyada maalinlaha ah, iyada oo loo maraayo tilmaanta fikirka, dhegta wax lagu dhegaysanayo, qosolka la wadaago, iyo laabta taageerada ah ee muranka ka dib. Markaa u bax oo si geesinimo leh oo caqli leh u jeclaada. Mar kasta oo shaki kaaga jiro, dib u booqo nuggets-kan.

16 luul ah oo talo xiriir cusub ah oo loogu talagalay haweenka nin

Talo Xidhiidhka Lammaanaha - 25 Siyadood Oo Lagu Xoojiyo Debaajigaaga

Bilaabidda Xiriir Cusub? Halkan waxaa ah 21 Same iyo Ha samaynin si aad u caawiso

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi