Sideen ugu heli karaa niyadda ninkayga?

Isku faafi jacaylka

Saamaynta tobanka sano ee guurka runtii kuma fiicna noloshaada galmada. I aamin Halkaas ayaan joogay, taas ayaan sameeyay. Maalin aniga ahaan waxay iila egtahay shaqo aan kala joogsi lahayn oo ka jirta jikada, xafiiska, guriga - haddii aan ka shaqaynayo guriga - iyo sidoo kale waxaan haystaa soddoggeyga oo aan daryeelo. Dhawaan ayay nala soo guureen. Intaa ka dib markii aan ugu dambeyntii shaqada ka fariisto habeenkii waan seexday ka hor inta uusan madaxaygu taaban barkinta iyo galmo daacad ah ayaa ah waxa ugu dambeeya ee maskaxdayda. Mararka qaarkood waxaan qabaa rabitaanka sabtida iyo axadda laakiin sidoo kale hurdo galabnimo ayaa laga hormariyaa galmada waxaanan seexdaa hurdo xitaa ka hor inta uusan ninkeyga dhaqaaqin. Laakiin waxaan aad uga xumahay in xitaa dhowr sano ka hor aan yeelanay nolol galmo oo firfircoon laakiin ma garanayo waxa igu soo dhacay runtiina ma garanayo sida aan u galo niyadda ninkayga.

Sideen ugu heli karaa niyadda ninkayga?

Table of Contents

Su'aashani waxay maskaxdayda ku jirtay muddo ah sababtoo ah runtii ma aanan awoodin inaan isku dayo. Ma doonayo inaan galmo naxariis leh sameeyo , taas oo aad ku marto dhaqdhaqaaqyo sababtoo ah waad ogtahay in lammaanahaagu uu rabo oo aad jidhkaaga u hurto raaxo xitaa haddii aadan ku jirin. Aniga iyo ninkaygu waxaan lahaan jirnay nolol galmo oo qancisa oo hoos u dhacday ka dib markii labadeenna carruur ah ay dhasheen ka dib markii cadaadiskii shaqada iyo qoyska uu na soo gaaray, laakiin waxaan rabaa inaan halkaas ku laabto. Waxaan rabaa inaan dareemo xabeeb maqaarkayga ah sababtoo ah taabashadiisa. Waxaan rabaa inaan galo niyadda ninkayga. Ninkaygu wuu rabaa laakiin had iyo jeer waan daalanahay. Waxaan rabaa inaan ka baxo wareeggan oo aan mar kale ku raaxaysto galmada. Runtii waxaan rabaa inaan galo niyadda ninkayga, ku raaxaysto oo aan dareemo raaxada naftayda.

Waa tan waxa aan sameeyay dhawaan iyo haddii aad in muddo ah weydiinaysay isla su'aashayda markaa waxaa laga yaabaa inaad tan sameyso adigana adigana faa'iido leh. Kaliya raac tan.

1. Ka fakar galmada

Dhawaanahan aad ayaan u sameynayay tan. Maalin shaqo oo mashquul badan, mararka qaar waan dhoola cadeeyaa maalmahan sababtoo ah maskaxdaydu si lama filaan ah ayay dib ugu laabatay daqiiqad sariirta saaran markii uu wax ku yiri isagoo ku jira xamaasad xooggan waxayna iga dhigtay qosol. Si lama filaan ah ayaan mar kale u dareemay inaan noolahay anigoo ka fikiraya dhammaan waxyaabihii aan sameyn jirnay markii ninkaygu uu niyadda ku jiray , laakiin hadda waan joojinay. Si lama filaan ah ayaan rabay inaan mar kale ku laabto waqtiyadaas cajiibka ah. Fikirkaan ku saabsan waagii hore ayaa iga dhigay mid aad u xiiso badan galmada xilligan.

Waxaan si lama filaan ah u dareemay inaan noolahay oo aan ka fikiray dhammaan waxyaabihii aan sameyn jirnay marka uu niyadda ku jiro ninkaygu — Ka fikirida wixii hore ayaa iga dhigay inaan aad u xiiseeyo galmada

2. Kor u qaad boosaska galmada

Aan wajahno in galmo lala sameeyo isla qofkaas muddo 10 sano ah ay runtii noqon karto mid la saadaalin karo oo aan la saadaalin karin. Waad ogtahay meesha uu ku taaban doono iyo meesha aad ku taaban doonto iyo sida ay ku dhammaan doonto. Ma jiro wax la yaab leh oo halkaas ka jira. Abuur qaybtaas layaabka leh adoo raadinaya mowqifyo galmo oo cusub iyo farsamooyin cusub oo galmo ah oo labadiinuba aad isku isticmaali kartaan.

3. Beddel nidaamkaaga oo dhan

Haddii aad ka fekereyso sida aad niyadda ugu qaban karto ninkaaga, waa inaad ka fikirtaa sida aad u bilaabi karto galmo halkii uu sameyn lahaa. Beddel jadwalka oo dhan. Uma baahnid inaad ku bilowdo dhunkasho oo aad u gudubto heerka xiga. La yaab ku samee oo ku bilow calool xanuun laga yaabee inaad aragto farqiga. Wax kasta oo aad ilaa hadda samaysay beddel oo samee waxyaabo cusub. Sidaas ayaad sidoo kale rajeyn doontaa ficilka oo dhan, wuuna jeclaan lahaa.

Akhris la xiriira: Guurka iyo iswaafajinta galmada

4. Ha diiradda saarin kacsiga

Tani waa waxa guurka dheer kugu sameeyo. Waxaad had iyo jeer ka fikirtaa inaad si dhakhso ah u sameyso oo aad gaarto meesha ugu sarreysa sababtoo ah waxaad haysataa waxyaabo badan oo kale oo aad qaban karto (akhri: shaqooyinka guriga) . Maskaxdaada ka saar waxyaalahaas oo dhan oo u malee haddii labadiinuba aadan lahayn kacsi badan inaysan runtii muhiim ahayn.

Xoogga saar ciyaarta hore iyo isku xirnaanta oo ku raaxayso hawsha oo dhan. Sidaas darteed waligaa ma malayn doontid in ninkaygu doonayo laakiin waan daalanahay. Waxaad u malayn doontaa in ninkaygu doonayo laakiin aniguna aan aad u doonayo. Ku raaxayso hawsha oo ha higsanin dhammaadka.

Xooga saar ciyaarta horudhaca ah iyo isku xidhka oo ku raaxayso habka oo dhan. — Ku raaxayso habka oo ha higsanin dhamaadka.

5. Waqti u qaado si aad u dammaanad qaaddo

Ha u malayn in galmadu ay ku kooban tahay qolka jiifka. Waxa aad sameyso marka laga reebo qolka jiifka ayaa sidoo kale muhiim ah. Waxaa jira siyaabo badan oo aan galmo ahayn oo aad ku dareemi karto isku soo dhawaanshaha labadiinaba. Samee habeen filim ah oo aad fadhiisatid adigoo gacmaha is haysta oo arag saameynta ay kugu leedahay markaad guriga ku soo laabato. Hubi inaad waqti ka fog qoyska ku qaadanayso ugu yaraan hal mar usbuucii. Tag hudheel ama goob dalxiis dhammaadka usbuuca, labadiinaba. Ku raaxayso barkadda dabaasha oo quraacda sariirta ku cun. Haddii aanad haysan shaqo iyo shaqo aad qabato waxaad heli doontaa oo keliya niyadda saxda ah ee ninkaaga. Tan waxaan sameeyay malaayiin jeer tanina way ii shaqaysay mar kasta.

6. Dib u habeyn qolkaaga

Waxaan marar badan naftayda waydiiyay, "Waa maxay sababta aanan weligay niyadda ugu jirin?" Kadib waxaan gartay in laga yaabo in aan qolkayga jiifka ka helay caajis, aniga oo hal qol iyo isku sariir ku seexday 10kii sano ee la soo dhaafay. Markaa markii aan qolka soo galay, hurdo ayaa ii yeedhay, wax kale oo maskaxdayda kuma jiraan.

Qolkayga ayaan gebi ahaanba ka beddelay dharka ilaa sariirta la saarto ilaa nalalka iyo laambadaha. Waxaan ku daray shumacyo udgoon miisyada geeska iyo xitaa musqusha, waxaana dareemay inaan dib ugu laabtay maalmihii malabka. Ninku wuxuu sidoo kale la dhacay dadaalka aan gelinayay si aan u galo niyadda habeennada soo socda. Si uun, waxay niyadda u dejisay ninkayga sidoo kale . I aamin. Aad bay u xiiso badnayd. Waxaan dareemay sidii qof kale oo qol kale jooga.

Waxay noqotay mid aad u xiiso badan. Waxaan dareemay sidii qof ka duwan qol kale. — Waxa aan gelinayey in aan niyadda u galo habeennadayada soo socda

7. Daawo muuqaalada galmada ee filimada

Haddii lulataaye kuu shaqeeyo markaas waxaa laga yaabaa inaad leedahay habeen lulataaye, laakiin shakhsi ahaan ma jecli lulataaye. Anigu, dhab ahaantii, waxaan u arkaa inay tahay wax aan macquul ahayn oo laga xumaado. Ninkeygu wuu daawaday ka hor intaanan guursan, laakiin ma uusan awoodin inuu i bilaabo aduunka lulataaye sababtoo ah diidmadayda. Taa bedelkeeda, waxaan u maleynayaa in muuqaalada galmada ee quruxda badan ee la toogtay ee filimada qaar ay si fiican iigu shaqeeyaan. Kuwani waxay si sax ah u tilmaantaan oo u daayaan inta soo hartay mala-awaalka. Kuwa aan ugu cadcadahay waa 50 hadh oo cawl, buluug buluug ah iyo filimaan kale oo jaceyl ah oo leh muuqaalo galmo oo siman. Dhab ahaantii jaceylka galmada aniga ayaa ii shaqeeya Waxaan ogaaday in daawashada muuqaalo dhowr ah oo sidan oo kale ah maalintii ay igu qanciso niyadda saxda ah ee ninkeyga.

Waxaan xaqiiqsaday in daawashada muuqaalo dhowr ah oo sidan oo kale ah maalintii ay igu helayso niyadda saxda ah ee ninkeyga. — Daawo muuqaalada galmada ee filimada

8. Waa cadaalad darro in la joojiyo galmada

Galmada waa shay isku xidha labada lamaane hadii labada lamaane ay sii wadaan joojinta galmada, waa wax dabiici ah in lamaanaha kale uu raadsado meel kale si uu u fuliyo rabitaankiisa. Waan ka warqabaa taas, waxaanan naftayda u sheegaa inaanan runtii rabin inaan lumin xiriirka cajiibka ah ee aan leenahay sababtoo ah mar walba aad ayaan u daalanahay.

Waxaan xaqiiqsaday in ay fududahay in la dareemo daal oo ay adagtahay in niyadda la galo maalin dheer ka dib, laakiin haddii aad maareyn karto waa u qalantaa. Madax xanuunka aad dareemeysay wuu tagi oo waxaad dareemi doontaa nafis iyo darayga subaxda xigta. Markaa haddii aad niyadda u geli karto ninkaaga wax walba waa u qalantaa. Adiga.

9. Isku day qalabka galmada

Had iyo jeer waan necbaa isticmaalka alaabta galmada sababtoo ah wax badan kama aanan aqoon. Hindiyana dadku haba yaraatee kama hadlaan isticmaalka alaabta galmada.

Laakin markii aan is weydiinayay sidaan niyadda ugu geli lahaa ninkeyga oo aan talo ka rabay saaxiib saaxiib ah oo ku nool dalka dibadiisa, ayay mar qura iga sii hormartay oo ay hadiyad ii siisay labo qalab oo wasmo ah. Farxadda badan ee isticmaalka kuwan ayaa naga dhigtay inaan u diyaargarowno sariirta wax badan ka hor wakhtiga jiifka. Si fiican ayaanu ugu raaxaysanay.

Farxadda badan ee isticmaalka kuwan ayaa naga dhigtay inaan u diyaargarowno sariirta wax badan ka hor wakhtiga jiifka. — Saaxiibkay waxa uu ii hibeeyay dhawr ciyaarood oo wasmo ah

Akhris La Xiriira: Immisa Jeer ayay Lamaanayaasha Isqaba Galmada Sameeyaan?

10. Dhis rajada

Waad jadwal u samayn kartaa galmada. Taasi waa inaad maalin ka mid ah usbuuca ilaaliso, gaar ahaan dhammaadka usbuuca si aad u ogaato. Kadib hubi inaad sameyso rajo. Waxaan bilaabay inaan taas ku sameeyo galmo . Waxaan farriin u diri jiray ninkayga, wuuna ii soo celin jiray jawaab ka dibna waligeen ma aanan ogaanin sida aan ula yaabi karno riyooyinkeenna. Aad bay u xiiso badnayd waxayna dejisay niyadda saxda ah. Mararka qaar waxaan calaamadda bushimahayga ku dayn jiray muraayadda, mararka qaarna warqad ayaan jeebkiisa ku qori jiray oo uu sheegay inuu helay isagoo shir ku jira oo uusan garanayn sida uu uga falceliyo. Tani runtii waa wax lagu qoslo oo xiiso leh isla waqtigaas.

Qof kastaa kuma jiro niyadda mar kasta. Aniguna waan gartay. Aniga iyo ninkeyga midna ma ihi. Waxyaabo badan oo kale ayaa na dhex geli kara, galmadu waxay noqon kartaa waxa ugu dambeeya ee maskaxdeena. Laakin ka dib markii aan bilaabay in aan ka fikiro oo aan xoogaa cilmi baadhis ah ku sameeyo sidii aan niyadda uga heli lahaa ninkayga waxa aan ogaaday waxyaabo badan. Si aad u ilaaliso nolosha galmada ka dib toban sano oo guur ah waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal dheeri ah. Taas oo aan sameeyay, oo aan hadda si fiican ugu raaxaysanayo.

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.