Waxa nala dhigay in aan rumaysno in galmo kali ahi ay tahay waxa ugu dhow ee xidhiidhka. Maxaa dhacaya haddii aan kuu sheegno inay jiraan siyaabo kale oo aan galmo ahayn oo kaa dhigi doona inaad dareento inaad u dhowdahay oo aad uga dhowdahay lammaanahaaga marka loo eego dhacdo is-qurxin ah oo qubays ah? Dhab ahaantii, xiriir la'aanta galmo la'aanta waxay kaa caawin kartaa inaad u abuurto dareenkaaga midba midka kale jacayl wakhti leh, oo qaan-gaar ah.
Aad bay u fiican tahay in galmo la yaab leh lagu sameeyo dhammaan sharafteeda wasakhaysan iyo kibirkeeda dhalaalaya. In kasta oo galmadu ay tahay mid aan la isku hallayn karin oo ah qayb muhiim ah oo ka mid ah xiriirka dad badan, runtii maahan dhammaan iyo dhammaadka-dhammaan xiriirka jaceylka. Galmadu waxay sii wadi kartaa xidhiidhkaaga maalmahaas bilowga ah ee xidhiidhka, laakiin dareenka 'Gacmahayga kama qaadi karo' wakhtigu wuu sii libdhay. Iyadoo loo marayo marxaladaha nolosha, waxaad u baahan tahay siyaabo aan galmo ahayn si aad ula xiriirto xaaskaaga ama lammaanahaaga si aad u sii wado xiriirkaaga.
Awooda lagu kobciyo isu soo dhawaanshaha galmo la'aan waa gundhigga xidhiidh waara oo guul leh. Ma nidhaahno waa inaadan wakhtigaaga gelin inaad isu galmood la yaab leh oo jacayl leh. Waxa kaliya oo ay la macno tahay in xoogga la saaro siyaabaha kale ee aad xiriir ugu yeelan lahaydeen xiriirkaaga, taas oo ah sababta aan u samaynay liis qaar ka mid ah fikradaha xiisaha badan ee aan galmada ahayn si aan kor ugu qaadno noloshaada jacaylka.
13 siyaabood oo lagu muujiyo kalgacal la'aan galmo firfircoon
Table of Contents
Marshal iyo Joyce waxay ku ordayeen joonyaddii maalmihii ugu horreeyay ee xiriirkooda. Galmada ayaa miiska saarnayd mar kasta oo ay kulmaan, waxayna u ekaayeen in rabitaankooda ay ku qanacsan yihiin. Dabadeed, markii dareenkooda midba midka kale uu sii xoogaystay, xiriirkuna uu helay hab laxan, xamaasad xamaasad leh ayaa lumisay geeskeeda. Taasi waa markii ay is arkeen iyagoo la yaabban, "Ma jiraan siyaabo aad isku xidhidhsato galmo la'aan?
Hubaal ku filan, ka dib markii la siiyey fikrado qaar ka mid ah, la hadalka saaxiibada iyo akhrin ku saabsan falalka aan galmo ahayn ee tusaalayaal isku xidhka iyo leexashada, waxay awoodeen in ay helaan habab ay isku xidhmaan midba midka kale si qoto dheer. Sida Marshal iyo Joyce, adigana waxa laga yaabaa in aad isku aragto meel ay xidhiidhku noqonayo wax aad uga badan galmada oo keliya.
Iyadoo ay aad u fiican tahay in la sameeyo galmo la yaab leh, oo xamaasad leh, waad awoodaa xoojiya xiriirkaaga adiga oo si joogto ah ugu falanqeynaya taabashooyinka soo socda ee aan galmo ahayn. Uma horseedi doonaan kacsi, laakiin hubaal waxay kaa dhigi doonaan inaad dareento inaad u dhowdahay. Si aad u bilowdo, halkan waxaa ah 13 fikradood oo aan galmo ahayn oo aad sahamin karto:
Akhrinta la xidhiidha: 20 Siyaabo Fudud Oo Jacayl Looga Dhigo
1. Gacan-ku-socod-gacanta
Ma u fiirsatay sida filimaanku diiradda u saaraan in gacmaha la is qabsado oo lagu dul socdo haad cidla ah oo ubaxyo iyo geedo dhinacyadu ku dheggan yihiin, iyo neecaw baddu si tartiib ah u daaqayso timaha jilayaasha? In kasta oo ay taasi suurtogal noqon weydo dhammaanteen, haddana waxaynu haddana qaadan karnaa socod gaaban oo aan gacmaha is qabsanno oo is salaaxino oo aan ku faraxsannahay.
Socodka raaxada leh, marka aad gacmaha isqabsato ama gacmaha isku duubto, ama si fudud madaxaaga ugu dheji garbahooda, waxay ka tagi kartaa dareen qurux badan oo waara. Waa, shaki la'aan, mid ka mid ah kuwa ugu quruxda badan siyaabaha jacaylka loo muujiyo adigoon dhunkan ama aan galmo la samayn. Waa mid ka mid ah fikradaha ku-xidhnaanta-galmoodka ee ugu waxtarka badan ee aad ku dabaqi karto xidhiidhkaaga.
2. Dhunkashada wejiga
Raadinta siyaabo aan galmo ahayn si aad ula xiriirto xaaskaaga ama lammaanahaaga? Hagaag, ma jirto si ka wanaagsan oo lagu kobciyo isku xidhka galmo la'aan marka loo eego taabasho iyo dhaqdhaqaaqyo kalgacal leh. Kuwaas waxaa ka mid ah, dhunkashada wejiga waa horyaal kala duwan.
Iyadoo inta badan laga hadlo shumiska kulul, dhunkashada wejiga ayaa ku filan in lammaanahaaga uu dareemo farxad iyo badbaado hal ilbiriqsi gudahood. Isku day inaad si tartiib ah u taabato foodda lamaanahaaga bushimahaaga, ama taabo qoorta lammaanahaaga si aad u beerto shumis dabacsan. Lammaanahaaga ayaa indhahooda xiri doona oo barooran doona xilligan, inta aad arki doonto wejigooda oo ifaya.
3. Ku ciyaarista miiska hoostiisa
Xiriirka aan galmo lahayn sida diiradda kaliya ee diiradda lagu saaray waa in aan lagu khaldin a xiriir aan galmo lahayn. Weli waad is jeclaan kartaan oo aad dareemi kartaan in wadnuhu uu garaaci karo adiga oo kaliya jooga agagaarka lamaanahaaga ama arkaya iyaga maalin dheer ka dib. Su'aashu waxay tahay, sidee u muujisaa dareenkaas markaad galmo samayn?
Ka warran taabashooyinka ciyaar-gacmeedka ah ee miiska hoostiisa ah markaad cashaynayso? Kaliya iska siib kabahaaga oo si tartiib ah u ciyaar cagahaaga. Macnaha galmo ma jiro, kaliya ciyaar, taabasho jilicsan iyada oo aan lahayn wax tilmaam ah. Wax badan ha raagin; dhawr salaax oo keliya oo iska daa. Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu yaabka badan ee aan galmoodka ahayn ee kaa dhigi doona inaad dareento dareen iyo jacayl.
4. Timaha oo la salaaxo waxay noqon kartaa fal qurux badan oo aan galmo ahayn
Ku salaaxa timaha lamaanahaaga ayaa ah dariiq aad u wanaagsan oo ku tusi doona daryeel waxayna kaa caawineysaa isku xirnaanta, taas oo ka dhigaysa mid ka mid ah siyaabaha aadka loo raadsado ee aan galmada ahayn ee lagu dhiso xiriirka. Qof kastaa wuxuu jecel yahay in la dareemo in la jecel yahay iyo in la daryeelo, iyo inaad farahaaga ku ruxdo xubinta lamaanahaaga ayaa sidaas samayn doonta. Ku salaaxa timaha waxaa loo arkaa inay tahay nasasho iyo walwal. Waa hab wanaagsan oo aad ku ogeysiin karto lamaanahaaga inaad jeceshahay. Marka aad koolkoolinayso, kaliya fartaada madaxa lamaanahaaga u mari si ciyaar leh.
Akhrinta la xidhiidha: 8 Noocyo Qarsoodi ah oo Xiriir ah
5. Isku duub lammaanahaaga marar badan, sabab la'aan
Habsiintu waxay awood u leedahay inay bogsato, ka saarto walaaca, oo ay kor u qaado niyadda. Waxay kobciyaan dabeecadda, waxayna siinayaan qofka kale dareen diiran, soo dhaweyn, iyo ammaan. Mid ka mid ah fikradaha ugu wanaagsan ee aan galmo ahayn waa inaad dhaqan gelisaa, iyada oo aan loo eegin waxa marxaladda xiriirka Waxaad joogtaa, waa inaad koolkoolisaa marka lammaanahaagu ka soo noqdo shaqada, ama marka ay dareemayaan walaac gaar ah.
Isku duub lammaanahaaga marka labadiinaba aad ku jirtaan waqtiyo adag - waxay dareensiin doontaa inaad tan ku wada jirtaan. Dhab ahaantii uma baahnid sabab aad ku laabato lammaanahaaga. Markaad kacdo, intaad ku guda jirto ganacsigaaga maalinta, markaad is aragto, wax kasta oo faraxsan, wax murugo leh - waxaad isku dhejin kartaa marar badan!
6. Tuug ama tuujin markaad ag mareyso
Hadda, tani maaha sida dharbaaxada dabada. Waa tabar yar oo dhabarka ah ama garabka oo aad isku dhufato marka aad isku gudubto dariiqa, ama marka aad tagto galaas biyo ah oo aad ka hesho jikada oo aad aragto xaaskaaga oo dhaqaysa ama jar jaraysa khudradda, adigoon ogeyn joogitaankaaga. Tuubo dabacsan, xoqid lama filaan ah - waxay isla markiiba kor u qaadi doontaa niyadda lammaanahaaga waxayna kaa buuxin doontaa dareen farxad leh sidoo kale.
Si kasta oo ay u weyn tahay oo u kulul tahay jinsigu, waa ficilladan aan galmo ahayn ee tusaalooyinka isku xidhka ama dhaqdhaqaaqyada ka baxsan daqiiqadaha damaca-xun ee xoojiya xidhiidhkaaga. Taasi waa sababta tilmaantan u muuqata mid aan macno lahayn ay ka mid tahay caadooyinka lamaanaha ee xiriirka caafimaadka qaba ku dhaarta. Waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad xiriir dhow ula yeelan karto xaaskaaga.
7. Ku dhufo qosolka
Hagaag, waxaa laga yaabaa in ay dhibsato mararka qaar laakiin in la isku saxo madadaalo saafi ah waa hab fiican oo lagu helo in la is taabto, tuso kalgacal la'aan dhunkasho la'aan, oo u oggolow xoogaa qosol iyo qosol raac. Saxeexinta lamaanahaaga waxay isla markiiba u iftiimin kartaa niyadooda waxayna soo saari kartaa qosol taxane ah oo inta badan ku dhamaanaya laab qoto dheer iyo dhibic yar.
Intaa waxaa dheer, waxay ku siinaysaa farxad saacado kadib. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad ku dhameysato dagaalka barkinta (sida uu u qurux badan yahay!) Waqtiyadan ciyaartu waa hab fiican la xidhiidh lamaanahaaga marka aanad galmo samayn. Haddii aad raadinayso fikrado xidhiidh galmo oo aan galmo ahayn, tani waa mid.
8. U soo dhawee markay seexdaan
Ma aha marka lammaanahaagu uu hurdo qoto dheer ku jiro, laakiin markaad jiifsato, si tartiib ah u jiid lammaanahaaga xagga nafsadaada ama u riix jidhkaaga meel u dhow kooda. Kaliya u ogolow jirkaaga midba midka kale ha taabto adiga oo aan galmo yeelan. Farahaaga ku taabo wejiga lamaanahaaga, si adag u laab, oo lugahaaga isku dul saar. Isku soo wada duub maalinta habeen wanaagsan oo si hoose leh, sida aad isu nasteexo gacmahaaga. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu farxadda badan ee lagu dhiso xiriir la'aanta galmada ee xiriirka.
Akhrinta la xidhiidha: 5 caado oo wanaajisa khibradaha kala duwan ee xidhiidhka lamaanaha
9. Duug gaaban ka hor intaadan seexan
Weligaa ma is waydiisay inay suurtogal tahay inaad dareento inaad galmo samaynayso adigoon is taaban? Hadday haa tahay, markaa tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ay tahay inaad isku daydo fikrado xidhiidh la leh oo aan galmo ahayn. Wax yar ka hor inta aanad ku dhufan jawaanka oo aad u wacdo maalin, sii lamaanahaaga duugis. Lugaha lammaanahaaga u qaado dhabtaada oo si tartiib ah ugu duug farahaaga.
Ma aha inay noqoto duugis cadaadis ah, kaliya dhawr dabacsanaan, dhaqdhaqaaq wareeg ah si loo laado daalka loona dareensiiyo in la rabo lana jecel yahay. Ama kaliya sii duug gaaban dhabarka ama xoqid garabka mar kasta oo aad dareento. Lammaanahaagu wuxuu dareemi doonaa nasasho iyo mahadnaq. Si kasta oo ay u daalaan ama u xumaadeen maalintoodii, falkan yar ee jacaylku waxa hubaal ah in uu ka maydhi doono dhammaan daalkooda.
10. Dhunkashada yar waxay kobcin kartaa isku-xidhka aan galmo ahayn
Weligaa ma is weydiisay sababta aadan u dhunkan lammaanahaaga, haddii aad sameyso, guud ahaan waa fal horudhac ah? Dhunkashada waa hab cajiib ah oo isku xirnaanta midba midka kale waana mid ka mid ah kuwa ugu quruxda badan tilmaanta jacaylka, xitaa haddii ay tahay bushimaha yaryar ee bushimaha. Haa, halkan kama hadlin afafka ciyaarta, laakiin si caadi ah, la jecel yahay, oo gebi ahaanba la jecel yahay - dhunkasho fudud.
Dusha sare ee bushimaha marka aad kacdo ama ka hor inta aanad shaqada u bixin ama aad seexan waa mid ka mid ah hababka ugu quruxda badan ee aan galmada ahayn ee lagu dhiso xidhiidhka. Labadiinaba waxaad dareemi doontaan wanaag iyo farxad ku saabsan dhunkashada, waxaanad samayn kartaan tan marar badan sabab kasta ha ahaatee. Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan ee aan galmo ahayn ee kaa tagi doona inaad dareento diirimaad iyo wareer dheer ka dib markii daqiiqadu dhaafto.
11. Indhahooda eeg
Haddii aad muddo dheer shukaansi wadaagi lahayd, hubaal waad samayn lahayd tan. Dhalinyaro, lamaanayaal cusub ayaa inta badan fariista oo isku eegaya indhaha waxayna ciyaaraan ciyaarta birta ah. Ku alla kii hore u biligleeyo, waa laga badiyay ciyaarta. Ma aha in aanu ku nidhaahno gool-dhalinta sii wad, laakiin haddii aad is fiirsato indhaha midba midka kale waxa uu labadiinaba ku siin doonaa in aad ka baxsataan dhammaan waxa hareerahaaga ka dhacaya – xataa haddii ay tahay dhawr ilbiriqsi. Waxaad dareemi doontaa inaad ka maqnayd xidhiidhkan muddo dheer. Waxay xidhiidhkaaga siin doontaa nolol cusub.
12. Gacmaha is haysta
Weli waxaad raadineysaa siyaabo aad ku muujiso kalgacal adigoon dhunkan ama dhisin xiriir la'aan galmo la'aan? Hagaag, gacmaha is haysta waa hal dariiqo la hubo. Sidan oo kale. Markaad socoto. Inta daawashada TV-ga. Intay wada hadlayaan. Inta la seexanayo. Kaliya wakhti kasta, meel kasta. Gacmaha si fiican u qabso oo is xasuusi sida ay isugu habboon yihiin. Xaqiiqda laga dhigay mid ku habboon! Siyaabaha aad isu dhowdahay galmo la'aan ma heli karaan mid tan ka caafimaad badan.
Akhrinta la xidhiidha: 5 Waxyood Oo Raggu Samayn Karaan Si Ay U Ciyaaraan Hordhac Wanaagsan!
13. Daawashada TV-ga oo madaxu garbaha saaran yahay ama dhabtooda
Habka kale ee caadiga ah si aad u dareento u dhawaanshaha lamaanahaaga oo aad dareensiiso in la jecel yahay. Markaad daawato filimka aad jeceshahay ama bandhigga TV-ga ee dharka jiifka, kaliya qabso gacmaha lammaanahaaga oo madaxa saar garbaha ama laabta. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento inaad hurdo seexato, marka raaxada iyo diirimaadka ay hareerahaaga ku dhismaan. Udgoonka jirkooda ayaa ku milmi doona dareenkaaga waxaana laga yaabaa inaad xoogaa u soo dhawaato. Waa hab qurux badan oo lagu xidho. Ama waxaad ku nasan kartaa madaxaaga dhabta, waxay dhistaa isku xirnaan kobcin waxayna u ogolaataa inay timahaaga si tartiib ah u salaaxdo.
Galmada kuuma arki karto hal mar wajigii bisha malabka wuu dhamaaday, oo had iyo jeer ma noqon karto kulayl iyo yaab badan sidii ay ahayd maalmihii hore. Tani waa sababta dhabta ah ee aad ugu baraarugsan tahay siyaabaha aad u muujin karto kalgacal adigoon dhunkan ama la galmoodin waa waxa aad u baahan tahay si uu xidhiidhkaagu u horumaro.
Marka aad bilowdo isku xirnaanta midba midka kale oo jir ah oo aad ogaatid habab aan galmo ahayn si aad u dhisto xiriir dhow, waxaad ogaan doontaa mawjad cusub oo farxad iyo raynrayn ah oo xukuma hawada. Waxaan rajeyneynaa in taabashadan aan galmo ahayn ay xiriirkaaga ka dhigto mid faraxsan weligiis. Nala wadaag wax kasta oo kale oo aad jeclaan lahayd in lagu daro liiska fikradaha xiriir-isu-taagga ee aan galmo ahayn!
FAQs
Xidhiidhka galmo la'aanta kuma jiraan wax fal galmo ah. Waxay la macno tahay inaad la xidhiidho lamaanahaaga niyad ahaan iyo caqli ahaanba. Waxa kale oo ka mid ah dhaqdhaqaaqyada jidheed sida laabta, gacmaha is-qabsiga, koolkoolinta, iyo wax ka badan, laakiin aan galmo ahayn.
Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ula xiriiri karto lamaanahaaga oo aan ahayn galmo. Taabashooyinka aan galmada ahayn waxaa ka mid ah koolkoolinta, isku duubnida, madaxa oo aad ku dhejiso garbaha lammaanahaaga, is-qabsiga gacmaha, taabashada gacmaha ama lugaha, dhunkashada wejiga, iwm.
10-kan shay ayaa ka Wanaagsan Galmada, Lammaane kastaa waa inuu isku dayo kuwan!
Sida Hooyaday oo Carmal ah ay u Guursatay Saaxiibkeeda ugu Wanaagsan
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Weligaa ha u malayn kuwan hawl-galno dhammaystiran. Hadda waa inaan dib uga fikiraa mid kasta oo kuwaas ka mid ah.