7-da Siyaabood ee Sodohyaasha ay u Burburiyaan guurka

Isku faafi jacaylka

"Soddohday waxay burburinaysaa guurkayga." "Ninkayga waxaan uga cadhooday qoyskiisa dartii." "Maxay sodohyadu u farageliyaan guurka?" Haddii maskaxdaada ay ku xumaato fikradaha noocaas ah ama aad ka fekereyso inaad ninkaaga uga tagto soddohdaada darteed, ogow keligaa ma tihid. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad fahanto sida ay sodohyadu u burburiyaan guurka oo aan kuugu soo bandhigno talooyin ku saabsan sida aad u badbaadin karto kaaga.

Majaajilada jacaylka ee 2005, Monster-in-Soddoh , nolosha jacaylka qumman ee Kevin iyo Charlotte waxaa ku dhawaad kala qaybisay Viola, oo ah hooyadii hore ee aan naxariista lahayn oo quudhsata ninka ay guursanayso wiilkeeda, isla markaana ka dhigaysa himiladeeda inay ka saarto noloshiisa. Viola waxay iska dhigtay weerar walaac ah waxayna la guursatay Charlotte iyadoo ujeeddadeedu tahay inay ka xanaajiso. Waxay Charlotte ku khiyaanaysay inay cunto laws taasoo keentay in wejigeedu bararo, waxay isku dayday inay burburiso qorshayaasheeda arooska, jidhkeeduna wuu ceebeeyay waxayna sheegtay inaysan waligood ku filnaan doonin wiilkeeda.

Filimkan ayaa laga yaabaa in uu aad u dhaafo meelo kala duwan laakiin tani waa xaqiiqo murugo leh oo lamaanayaasha maanta u badan. Bal qiyaas in aad guursato jacaylka noloshaada oo aad u rajaynayso bilow cusub isaga oo kaliya si aad u ogaato in soddohdaada narcissistic ay tahay cadaab-ku-jilicsan burburinta guurkaaga. Waxa laga yaabaa in ay u ekaato hal-ku-dheg laakiin waxa aad la yaabi doontaa inta guur ee ku dhammaata furriinka soddohda darteed.

Soddohdu ma sababi kartaa Furriin?

Table of Contents

Hagaag, waxaa jirta suurtogalnimo sare. Dhaqdhaqaaqa qoyska ayaa si weyn u saameyn kara fayoobida jirkeena iyo shucuureed. Xidhiidhku waxa uu ku salaysan yahay jacayl iyo ixtiraam. La'aanteedu waxay keeni kartaa walbahaar iyo niyad-jab badan. Haddii aad ka mid tahay qoyskaaga firfircoon ama aad la wadaagto xidhiidh adag oo aad la leedahay soddohdaada, waa hubaal in ay dhibaato ku keeni doonto guurkaaga mar mar.

Haddii aad la halgameyso fikrado sida "Waxaan ka xanaaqsanahay ninkeeda sababtoo ah qoyskiisa" ama aad la yaaban tahay in soddohdu ay burburiyaan guurka, keligaa ma tihid. Soddoh sun ah waa xaqiiqo murugo leh oo inta badan lamaanayaasha ay la kulmaan. Haddaba, imisa guur ayaa ku dhammaada furriin sababtoo ah soddohda? Ma jirto tiro sax ah laakiin daraasad muddo 26 sano ah socotay oo ay samaysay Terri Orbuch , oo ah cilmi-nafsi yaqaan iyo bare sare oo cilmi-baaris ka ah Jaamacadda Michigan, ayaa lagu ogaaday in haweenka aan u dhowayn soddohdooda ay fursad sare u leeyihiin inay is furaan 20%.

Xiriirka qoyska ee adag ayaa kala diri kara guurka ugu adag. Daraasad kale oo ay samaysay shirkadda sharciga ee Slater iyo Gordon ayaa ku eedaysay soddohda inay sabab u yihiin furriinka ama xiisadda ka dhexaysa lamaanayaasha. Qiyaastii 28% dadka ka qayb qaatay daraasadda ayaa sheegay in xiriirku uu aad u xumaaday oo ay ka fikireen inay furaan lamaanahooda. Xaqiiqdii, mid ka mid ah 10-kii lammaane ayaa qaaday tallaabada. Dhibaatooyinka ka haysta soddohda ayaa badanaa lagu tilmaamaa sababta ugu weyn ee lamaanuhu ugu socdaan waddada furriinka.

Maxay sodohyadu u farageliyaan? Waa hagaag, haddii aad si joogto ah u fekereyso, "Maxaa soddohdayda narcissistic u burburisay guurkayga?", Waxaa jiri kara sababo dhowr ah. Waxa laga yaabaa inay dareento inay ku siinayso kaliya talada kaa caawinaysa inaad si fiican u degto nolosha guurka ka dib ama joogitaankaaga ayaa suurtogal ah inay dareento khatar ku saabsan booskeeda qoyska. Sababta kale ee ugu weyn ee ay sodohyadu u farageliyaan waa iyagoo dareemaya in xiriirkooda wiilkooda uu isbedeli doono oo laga yaabo inaysan muhiim u ahayn nolosha wiilkooda sidii hore.

Akhris La Xiriira: Sideen u Diidday Inaan Noqdo Sodoh Shar leh oo aan Dhaqan Lahayn

Sodohyaasha qaarkood ma rabaan inay ka tagaan xukunka ay ku hayaan gurigooda iyo nolosha wiilkooda. Waxay aaminsan yihiin inaadan si fiican u daryeelin wiilkooda ama aadan hooyo wanaagsan u ahayn caruurteeda. Kuwani waa dhowr ka mid ah sababaha tirada badan ee sodohyaasha ay u farageliyaan noloshaada guurka. Bal aan eegno sida ay sodohyadu u burburiyaan guurka iyo waxa aad ku badbaadin karto kaaga.

7-da Siyaabood ee Caadiga ah ee Sodohyaasha ay u Burburiyaan Guurka

Soddohyadu waxay noqon karaan kuwo dhaleeceeya, dulqaad badan, xakameynaya, xukun, iyo sun ah; si ay faragelintoodu u horseedi karto burbur guur. Waxaa ka sii daran haddii xaaskaaga ay tahay qof aan aqoon u lahayn ama uu ka war hayo ciyaaraha ay hooyadeed ciyaareyso ama ay caado ka dhigteen in ay mar walba garab istaagaan hooyadood mar kasta oo dagaal ama muran dhaco. Haddii saygaaga/xaaskaaga uu diido sida ay hooyadood u tahay sunta, markaas waxaad ku jirtaa dhibaato qoto dheer, saaxiib.

Si ula kac ah ama si aan ula kac ahayn, waxaa jira siyaabo kala duwan oo ay soddohdu u burburiyaan guurka, ha ahaato inay adiga kaa cabanayso ninkaaga, inay ku qasbeyso xaaskaaga inay dhinac u janjeerto, inay ka gudubto xuduudaha ama ay soo gasho goobtaada gaarka ah. Laakiin, ha welwelin. Waxaa jira siyaabo aad ula macaamili karto soddohda wax isdaba marinta ah iyada oo aan burburin guurkaaga. Aan eegno sida soddohdu u burburiso guurka iyo sida aad u badbaadin karto kuwaaga:

1. Way kaa masayraan oo si badheedh ah ayay isku dayaan inay ku dhaawacaan

Maxay sodohyadu u farageliyaan? Marar badan, way ku adag tahay hooyadu inay aqbasho xaqiiqda ah inay jirto naag kale nolosha wiilkeeda, taas oo isaga la mid ah muhiimada isaga, haddii aysan ka badnayn. Waxay dareentay in ay u hanjabtay inanta ay soddohda u tahay iyo in ka mid noqoshada qoyskeeda ay wax ka bedeli doonto xiriirka hooyada iyo wiilka oo sii xumaanaya. Fekerkeeda ayaa ka dhigaya maseyr waxayna si ula kac ah isku daydaa inay dhaawacdo dareenkaaga.

Waxaa laga yaabaa inay cadaawad kuu soo jeediso, ku tidhaahdo ama samayso waxyaalo ay ku xumayso, inay kaa saarto dhacdooyinka qoyska ama wada sheekaysiga, aanay muhiimad siin fikradahaaga ama ku dareensiiso inaadan ku filnayn ilmaheeda. Waxay doonaysaa in wiilkeeda/gabadheeda ay waqti la qaataan iyada oo laga yaabo inay xataa ku qasbaan inay joojiyaan qorshayaasha adiga kugu saabsan. Waxay u badan tahay inay ka baqeyso in laguugu bedelo, waana sababta ay isku beddesho soddohdaan sunta ah oo aad u dulqaadanaysa oo wax kasta oo aad qabato ku aragto khalad.

Sida loola macaamilo: Ha welwelin. Waa suurtagal in lala macaamilo dhaqankaas ixtiraam darrada ah. Mid ka mid ah siyaabaha waa in la siiyo jacayl iyo fiiro gaar ah oo laga dhigo mid muhiim ah oo gaar ah. Isku day inaad fahamto meesha amni-darradu ka imanayso si aad u ogaato sida loo beddelo. Isgaarsiintu waa furaha xallinta khilaafaadka xiriirka . Kala hadal dhaqankeeda. Waxa kale oo aad waydiisan kartaa ninkaaga inuu la hadlo. Haddii aysan waxba shaqayn, tixgeli inaad iska indho tirto ama aad guurto.

2. Waxay ku qasbaan lamaanayaasha inay doortaan dhinac

Ma isweydiinaysaa sida soddohdu u burburiyaan guurka? Waxay carruurtooda ku qasbaan inay dhinac u janjeeraan. Waxay rabaan in carruurtoodu ay iyaga ka doortaan lammaanahooda. Haddii lammaanahaagu uu dhinac u janjeero halkii uu ku difaaci lahaa, waa guul u ah iyada sababtoo ah way ogtahay inay abuuri doonto khilaaf labadiinaba. Haddii lammaanuhu ay ku guuldareystaan inay iska difaacaan waalidkood, waxay hubaal tahay inay sababi doonto ixtiraam la'aan xiriirka . Xaalado badan, waxay horseeddaa furiin.

Sida loola macaamilo: Haddii aad ku xayiran tahay xaalad la mid ah oo aad ka xanaaqdo ninkeeda sababtoo ah qoyskiisa, waxaan kugula talineynaa inaad kala hadasho arrintaas. U sheeg dareenkaaga xaaskaaga/saygaaga. U sheeg inaad dareemayso xanuun ka dhashay falalkooda. Soo hel hab aad kula macaamili karto soddohda si wadajir ah oo mideysan. Xudduud u samee waxa la aqbali karo iyo waxa aan la aqbali karin. Haddii ay tahay arrin hooyo iyo wiil ah, waxaa lagugula talinayaa inaad ka fogaato arrinta.

Akhris La Xiriira: Filim 8 Jeer Soddohda ah ayaa ka sii daran Filimkii aad Soddohda u ahayd ee MIL-kaaga dhabta ah.

3. Waxay ka talaabaan xudduudaha waxayna soo galaan sirta

Si kale oo ay sodohyadu guurka u burburiyaan waa iyada oo laga gudbo xuduudaha. Waxay ku soo duulaan goobtaada gaarka ah waxayna ka helaan cilladaha habka aad u maamusho gurigaaga, sidaad u korinayso carruurtaada ama aadan u daryeelin 'ilmahooda'. Wax ixtiraam ah uma hayaan booskaaga gaarka ah, fikradahaaga ama fikradahaaga. Waxay iman doonaan albaabkaaga saacado aan fiicneyn ama aan lagu martiqaadin waxayna kaa filayaan inaad madadasho iyaga oo aad uga mahadceliso booqashadooda.

Soddohda sunta ahi waxay dhaleecayn doontaa carruurtaada, waxay ka caban doontaa sida uu u wasakhaysan yahay oo aan loo habayn gurigaaga, xitaa waxay aadi kartaa ilaa xad ururinta macluumaadka xun ee adiga kugu saabsan si ay guurkaaga u jebiso oo ay kaaga saarto nolosha wiilkeeda. Waxa kale oo ay miciin bidi kartaa in ay hubiso iimaylada gaarka ah ama fariimaha, dhego dhigida ama garaacida taleefoonada iyo in ay kugu aflagaadeyso asxaabta iyo qoyska hortooda. Haddii ay si joogto ah ugu dhiirigelinayso ilmaheeda inuu kala hadlo dhibaatooyinka guurka iyada oo leh inay ku siin karto talo si ay xaaladda u wanaajiso, waxay calaamad u tahay dabeecadda sunta ah.

Sida wax looga qabto: Hal dariiqo oo wax looga qaban karo faragelinta soddohda waa inaad la hadasho xaaskaaga/saygaaga oo aad dejiso oo aad dhaqan geliso xuduudo adag. Ma rabtaa inay yimaadaan iyagoon la ogeysiin? U sheeg inaad jeclaan lahayd in laguu sheego booqashadooda ka hor. Haddii ay aad u faragelinayso qoyskaaga ama qaabka waalidnimada, u sheeg inaad ka mahadcelinayso walaaca laakiin aad jeclaan lahayd inaad sidaas u sameyso.

4. Sidee sodohyadu u burburiyaan guurka? Waxay isku daydaa inay wax walba maamusho

Damaceeda ah inay noloshaada iyo qoyskaaga xakamayso ayaa laga yaabaa inay tahay mid ka mid ah sababaha kugu dhibay dareenka "Soddohday waxay burburinaysaa guurkayga". Haddi ay soo faragaliso go’aanadiina lamaane ahaan ama ay rabto in aad wax walba u sameyso sida ay jeceshahay, ogow in ay tahay dariiqa ay ku abuureyso khilaaf adiga iyo xaaskaaga. Waa astaan cad oo muujinaysa soddohdii nacasnimada ahayd.

Waxay kaa filaysaa inaad ka farxiso oo aad ixtiraamto maamulkeeda. Haddii aad diido inaad sidaas samayso, waxay adiga kaga dacwoon doontaa cid kasta oo diyaar u ah inay ku dhegaysato, waxay kugu adkayn doontaa arrimahaaga oo ay maamusho xubnaha kale ee qoyska, oo ay ku jirto xaaskaada, si ay u caddayso awooddeeda. Waxay doonaysaa inaad hab-raacdo - hadday tahay maamulidda guriga, xannaanaynta ilmaheeda, qaabka waalidnimada, diinta, fikradaha ama cunto karinta - sababtoo ah waxay u malaynaysaa inay si fiican u garanayso.

Sida loola macaamilo: Ha welwelin. Waxaa jira siyaabo aad wax uga qaban karto hooyooyinka soddohda ah ee khiyaameeya . Deji xuduudo cad oo si xushmad leh ula hadal inaad jeclaan lahayd inaad wax si ka duwan u sameyso. Ka fogow guriga ay ka guurto, haddii loo baahdo. Waxaa ugu wanaagsan inaadan ku lug yeelan xaaskaaga xitaa haddii soddohdaadu ay aad u rabto inay sidaas sameyso. Labadiinaba waad u bislaatay inaad arrimaha xalliso.

5. Waxay kugu aflagaadeysaa xaaskaaga

Haddi aad is kaali waydo laakiin aad dareento "sodohdaydii nacasnimada ahayd waxay burburisay guurkayga", tani waxa laga yaabaa inay adiga kugu tahay. Afxumada adiga iyo xaaskaaga waa mid ka mid ah tabaha ugu badan ee soddohda uurka leh ay u isticmaasho burburinta guurka. Waxay si joogto ah isku dayi doontaa inay ilmaheeda ka soo horjeeddo xaaskooda si ay mar walba u garab istaagaan. Waxay heli doontaa sababo ay ku eedayso oo ay tusto xaaskaaga sida ay uga dhibayso falkaaga.

Sida loola macaamilo: Si aad ula tacaasho xaaladdan oo kale, waa lagama maarmaan inaad furnaato kanaallada isgaarsiinta ee aad la leedahay xaaskaaga/saygaaga. Ha u ekaan inaad cabanayso laakiin u sheeg inaad ku adag tahay inaad la macaamilto hooyadood. Adiga iyo xaaskaaga/saygaaga waa inaad midowdaan si aad arrintan wax uga qabataan. Haddii soddohdaadu isku daydo inay wax xun kaa sheegto xaaskaaga/saygaaga, waa inay ku difaacaan oo ay hooyadood weydiistaan inaysan ku dhaqmin dhaqankaas oo kale.

6. Waxay kuu caddaynaysaa inay ku neceb tahay oo ay ku kalsoon tahay

Sidee bay sodohyadu u burburiyaan guurka? Hagaag, haddii ay ku nacdo, way caddayn doontaa. Way ku indho-tiri doontaa, waxay ku dareensiin doontaa inaadan waxba yeelayn, waxay kuula dhaqmi doontaa sida shisheeye, waxay ku siin doontaa garabka qabow ama daawaynta aamusnaanta, waxayna u diidi doontaa guulahaaga mid aan waxtar lahayn ama aan u qalmin. Waxa kale oo laga yaabaa inay albaabkaaga la soo degto cunto ama waxyaabaha 'lagama maarmaanka u ah' ilmaheeda sababtoo ah kuma kalsoona inaad daryeesho baahiyaha xaaskaaga.

Waxay isku dayi doontaa inay kaala taliso waxa xaaskaaga/saygaaga ay jeceshahay ama sida ay u jecel yihiin in la sameeyo. Waxay dhaliili doontaa habka aad u maamusho gurigaaga iyo carruurtaada. Siyaabaha kale ee ay sodohyadu u muujiyaan nacayb iyo kalsooni darro ayaa ah inay diidaan inay magacaaga kuugu yeedhaan ama ay kuugu yeedhaan magaca lammaanihii hore ee ilmaheeda oo ay jeclaayeen. Waxay afka kuugu xumayn doontaa asxaabteeda iyo qoyskeeda.

Sida loola macaamilo: Hagaag, ma beddeli kartid dabeecadeeda, waana sababta ugu wanaagsan inaad barato inaad ka fogaato. Ha u qaadan hadalkeeda shaqsi ahaan. Ma jirto wax faa'iido ah inaad isku daydo inaad soo jiidato soddohdaa . Ku dhaqan jaahilnimo aan dhammaad lahayn. Baro inaad iska dhaafto waxyaabaha. Haddii aad had iyo jeer ka falceliso waxay tiraahdo ama sameyso, waxay ogaan doontaa in dhaqankeedu uu si xun kuu saameynayo waxayna heli doontaa sababo badan oo aad ugu raaxaysato. Xaddid shirarkaaga, sawir xuduudaha oo ilaali masaafada.

7. dabeecad laba waji leh

Haddii aad wali isku dayayso inaad ogaato sida sodohyadu u burburiyaan guurka, tani waxay u badan tahay inay tahay habka ugu xun. Waxay u dhaqmi doonaan dhammaan si fiican oo diiran hortaada, ka dibna, way kugu xaniinayaan ama uga caban doonaan saaxiibadooda ama qoyskooda. Waxay sidoo kale u shaqeysaa si kale. Waxay ku tusi doonaan dhinacooda sunta ah, xukunka iyo xakamaynta, laakiin waxay badbaadin doonaan dhinaca diiran, ixtiraamka iyo fahamka xaaskaaga, xubnaha qoyska iyo asxaabta kale.

Dabeecaddan laba waji leh ayaa kugu adkayn doonta inaad qof kala hadasho sababta oo ah waxay dhamaantood u malaynayaan inaad maskaxdaada ka luntay inaad dareen xun u qaaddo soddohda la yaab iyo fahamka leh. Way adkaan doontaa inaad sidoo kale kala hadasho xaaskaaga/saygaaga sababtoo ah isaga/iyada kuma rumaysan doono. Haddii aad isku daydo inaad ka hortimaado soddohdaada, waxay u dhaqmi kartaa wax kasta oo aan waxba galabsan oo ay ku ciyaarto dhibane marka ay runtu tahay inay ku neceb tahay.

Sida loola macaamilo: Isku day inaad fadhiisato sida dadka waaweyn ee qaan-gaar ah oo aad la hadasho si aad u ogaato sababaha hoose ee ka dambeeya dhaqankaas. Sidoo kale, isku day inaad kala hadasho lammaanahaaga. Ha eedayn ama ha eedayn soddohda. Waxay u horseedi kartaa dagaal lammaanahaaga . Ka taxaddar ereyada aad u isticmaasho inaad ku muujiso ujeeddadaada. Waxa kale oo aad qaadan kartaa siyaasad aan dulqaad lahayn ama aad dhadhamin karto daawadeeda.

Guurku maaha socod lagu dhex socdo beerta. Waa wax laga xumaado inta guur ee guurku ku dhamaado furiinka sababtoo ah soddohdiis, laakiin haddii aad dareento inaysan jirin waddo kale, ku sii wad kala tag si kasta. Laakiin haddaad weli rabto inaad wax hagaajiso oo aad guurkaaga badbaadiso, soddohdaada ka ilaali arrimahaaga guurka. Taageerada xaaskaaga waa muhiim. Soddohdaada suntan waa inay ogaataa in adiga iyo xaaskaagu aad isku dhinac tihiin. Waxa laga yaabaa inay ka niyad-jabto inay adeegsato xeeladahaas.

Xooji xuduudaha, ka fiirso inaad ka fogaato soddohdaada , ka guur haddii loo baahdo laakiin ha u oggolaan soddohdaada inay waxyeelleyso xiriirkaaga. Guurku wuu sii jiri karaa inkastoo soddohdu ay sun yihiin laakiin waxay u baahan tahay isfaham xooggan oo adiga iyo lammaanahaaga ah si uu u shaqeeyo. Isle'egyada qoyska ee aan shaqaynayn ama sunta ah waxay burburin karaan guurka ugu adag, waana sababta ay uga wanaagsan tahay in la qaado tallaabooyin ku habboon si wax looga qabto dhibaatada halkii laga aamusnaan lahaa.

9 Calaamadood oo hubaal ah in ay xaaskaagu ka bedelayso maskaxdeeda ku saabsan furiinka

25 Cashar oo Guurka ah oo aynu ka baranay Sannadkayaga Kowaad ee Guurka

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.