7-da Siyaabood ee Sodohyaasha ay u Burburiyaan guurka

Isku faafi jacaylka

"Soddohday waxay burburinaysaa guurkayga." "Ninkayga waxaan uga cadhooday qoyskiisa dartii." "Maxay sodohyadu u farageliyaan guurka?" Haddii maskaxdaada ay ku xumaato fikradaha noocaas ah ama aad ka fekereyso inaad ninkaaga uga tagto soddohdaada darteed, ogow keligaa ma tihid. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad fahanto sida ay sodohyadu u burburiyaan guurka oo aan kuugu soo bandhigno talooyin ku saabsan sida aad u badbaadin karto kaaga.

Sannadkii 2005-tii majaajillada jacaylka ah, Wuxuush-in-Soddog, Kevin iyo Charlotte noloshii jacayl ee qummanayd waxay ku dhowdahay inay kala goyso Viola, hooyadii hore ee naxariis la'aanta ah oo quudhsata wiilka wiilkeeda guursanaysa oo ka dhigaysa hadafkeeda inay ka tuurto noloshiisa. Viola waxay beenisay weerar walaac ah waxayna la soo guurtay Charlotte iyada oo ujeedadu tahay kaliya inay ka cadhaysiiso. Waxay ku khiyaamaysay Charlotte inay cunto lowska taasoo keenaysa in wejigeeda bararo, waxay isku daydaa inay kharribto qorshaheeda arooska, jidhkeeda way ceebaysaa oo waxay ku dhawaaqday inaanay waligeed ku filnaan doonin wiilkeeda.

Filimkan ayaa laga yaabaa in uu aad u dhaafo meelo kala duwan laakiin tani waa xaqiiqo murugo leh oo lamaanayaasha maanta u badan. Bal qiyaas in aad guursato jacaylka noloshaada oo aad u rajaynayso bilow cusub isaga oo kaliya si aad u ogaato in soddohdaada narcissistic ay tahay cadaab-ku-jilicsan burburinta guurkaaga. Waxa laga yaabaa in ay u ekaato hal-ku-dheg laakiin waxa aad la yaabi doontaa inta guur ee ku dhammaata furriinka soddohda darteed.

Soddohdu ma sababi kartaa Furriin?

Table of Contents

Hagaag, waxaa jirta suurtogalnimo sare. Dhaqdhaqaaqa qoyska ayaa si weyn u saameyn kara fayoobida jirkeena iyo shucuureed. Xidhiidhku waxa uu ku salaysan yahay jacayl iyo ixtiraam. La'aanteedu waxay keeni kartaa walbahaar iyo niyad-jab badan. Haddii aad ka mid tahay qoyskaaga firfircoon ama aad la wadaagto xidhiidh adag oo aad la leedahay soddohdaada, waa hubaal in ay dhibaato ku keeni doonto guurkaaga mar mar.

Haddii aad la dhibtoonayso fikrado ay ka mid yihiin "Ninkayga waxaan uga cadhooday qoyskiisa dartii" ama aad la yaaban tahay haddii iyo sida ay sodohyadu u burburiyaan guurka, keligaa ma tihid. Soddohdii sunta ahayd waa xaqiiqo murugo leh oo inta badan lamaanayaasha ay tahay inay la tacaalaan. Haddaba, imisa guur ayaa ku dhamaada furriin ay sabab u tahay soddohda? Ma jiro tiro sax ah laakiin waa 26 jir daraasad uu sameeyay Terri Orbuch, Bare ku takhasusay cilmi-nafsiga iyo cilmi-baarista ee Jaamacadda Michigan, ayaa ogaaday in haweenka aan u dhowayn soddohdooda ay 20% sare u qaadaan fursadaha furitaanka.

Cilaaqaadka qoyska ee murugsan ayaa kala dhantaalin kara guurka ugu xooggan. Mid kale daraasad ay sameeyeen shirkadda sharciga ee Slater iyo Gordon ku eedeeyay soddohda inay sabab u yihiin furriinka ama xiisadda lammaanaha dhexdooda. Ku dhawaad 28% 2,000 oo qof oo ka qayb qaatay cilmi baadhistan ayaa ku andacooday in xidhiidhku aad u xumaaday oo ay ku fikireen inay furaan lammaanahooda. Dhab ahaantii, mid ka mid ah 10kii lamaane ayaa qaaday tallaabada. Dhibaatooyinka soddohda ayaa inta badan lagu sheegaa sababta ugu weyn ee lammaanaha u mara jidka furriinka.

Maxay sodohyadu u farageliyaan? Waa hagaag, haddii aad si joogto ah u fekereyso, "Maxaa soddohdayda narcissistic u burburisay guurkayga?", Waxaa jiri kara sababo dhowr ah. Waxa laga yaabaa inay dareento inay ku siinayso kaliya talada kaa caawinaysa inaad si fiican u degto nolosha guurka ka dib ama joogitaankaaga ayaa suurtogal ah inay dareento khatar ku saabsan booskeeda qoyska. Sababta kale ee ugu weyn ee ay sodohyadu u farageliyaan waa iyagoo dareemaya in xiriirkooda wiilkooda uu isbedeli doono oo laga yaabo inaysan muhiim u ahayn nolosha wiilkooda sidii hore.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Aan U Diiday Inaan Sodoh Xun U Noqdo Iyo Dhaqan Aan La Raacin

Sodohyaasha qaarkood ma rabaan inay ka tagaan xukunka ay ku hayaan gurigooda iyo nolosha wiilkooda. Waxay aaminsan yihiin inaadan si fiican u daryeelin wiilkooda ama aadan hooyo wanaagsan u ahayn caruurteeda. Kuwani waa dhowr ka mid ah sababaha tirada badan ee sodohyaasha ay u farageliyaan noloshaada guurka. Bal aan eegno sida ay sodohyadu u burburiyaan guurka iyo waxa aad ku badbaadin karto kaaga.

7-da Siyaabood ee Caadiga ah ee Sodohyaasha ay u Burburiyaan Guurka

Soddohyadu waxay noqon karaan kuwo dhaleeceeya, dulqaad badan, xakameynaya, xukun, iyo sun ah; si ay faragelintoodu u horseedi karto burbur guur. Waxaa ka sii daran haddii xaaskaaga ay tahay qof aan aqoon u lahayn ama uu ka war hayo ciyaaraha ay hooyadeed ciyaareyso ama ay caado ka dhigteen in ay mar walba garab istaagaan hooyadood mar kasta oo dagaal ama muran dhaco. Haddii saygaaga/xaaskaaga uu diido sida ay hooyadood u tahay sunta, markaas waxaad ku jirtaa dhibaato qoto dheer, saaxiib.

Si badheedh ah iyo mid aan ula kac ahayn, waxa jira siyaabo kala duwan oo ay sodohyadu u burburiyaan guurka, haddii ay ahaan lahayd ashtako adiga kugu saabsan oo ninkaaga ah, ku qasbi xaaskaaga inay dhinac ka raacdo, ka gudubto xuduudaha ama ku soo duusho goobtaada gaarka ah. Laakiin, ha welwelin. Waxaa jira siyaabo loo la tacaal soddohdii wax-ka-qabta adigoon guurkiina dumin. Bal aan eegno sida ay sodohyadu u burburiyaan guurka iyo sida aad u badbaadin karto kaaga.

1. Way kaa masayraan oo si badheedh ah ayay isku dayaan inay ku dhaawacaan

Maxay sodohyadu u farageliyaan? Marar badan, way ku adag tahay hooyadu inay aqbasho xaqiiqda ah inay jirto naag kale nolosha wiilkeeda, taas oo isaga la mid ah muhiimada isaga, haddii aysan ka badnayn. Waxay dareentay in ay u hanjabtay inanta ay soddohda u tahay iyo in ka mid noqoshada qoyskeeda ay wax ka bedeli doonto xiriirka hooyada iyo wiilka oo sii xumaanaya. Fekerkeeda ayaa ka dhigaya maseyr waxayna si ula kac ah isku daydaa inay dhaawacdo dareenkaaga.

Waxaa laga yaabaa inay cadaawad kuu soo jeediso, ku tidhaahdo ama samayso waxyaalo ay ku xumayso, inay kaa saarto dhacdooyinka qoyska ama wada sheekaysiga, aanay muhiimad siin fikradahaaga ama ku dareensiiso inaadan ku filnayn ilmaheeda. Waxay doonaysaa in wiilkeeda/gabadheeda ay waqti la qaataan iyada oo laga yaabo inay xataa ku qasbaan inay joojiyaan qorshayaasha adiga kugu saabsan. Waxay u badan tahay inay ka baqeyso in laguugu bedelo, waana sababta ay isku beddesho soddohdaan sunta ah oo aad u dulqaadanaysa oo wax kasta oo aad qabato ku aragto khalad.

Sida wax looga qabto: Ha welwelin. Waa suurtogal in wax laga qabto hab-dhaqannada ixtiraam-darrada ah. Mid ka mid ah dariiqa ayaa ah in la siiyo jacayl iyo feejignaan oo la dareensiiyo inay muhiim tahay oo gaar ah. Isku day in aad fahanto halka ay ka imanayso nabad-gelyo darrida si aad u ogaatid sidaad uga noqon lahayd. Isgaadhsiinta ayaa fure u ah xalinta khilaafka xiriirka. Kala hadal dabeecadeeda. Waxaad sidoo kale waydiisan kartaa ninkaaga inuu la hadlo. Haddi aanay waxba shaqayn, ka fiirso in aad iska indhatirto iyada ama aad guurto guryaha.

2. Waxay ku qasbaan lamaanayaasha inay doortaan dhinac

Waa yaabe sidee sodohyadu u burburiyaan guurka? Waxay ku qasbaan caruurtooda inay dhinac la saftaan. Waxay rabaan in carruurtoodu ka door bidaan lammaanahooda. Hadii lamaanahaagu uu dhinaceeda qaato halkii uu ku difaaci lahaa, waa guul iyada u ah sababtoo ah waxay og tahay inuu khilaaf ka dhex abuuri doono labadiinaba. Haddii lamaanayaashu ay ku guuldareystaan inay iska difaacaan waalidkood, waa hubaal inay sababto a ixtiraam la'aanta xiriirka. Marar badan, waxay keentaa furiin.

Sida wax looga qabto: Haddii aad ku xayiran tahay xaalad la mid ah oo aad ninkaaga uga xanaaqdo qoyskiisa dartii, waxaan kugula talineynaa inaad kala hadasho isaga. U sheeg dareenkaaga xaaskaaga. U sheeg in aad dareento in aad ku dhaawacantay falalkooda. Samee qaabkii aad ula macaamili lahayd soddohda si wadajir ah si wadajir ah. U samee xuduud waxa la aqbali karo iyo waxa aan ahayn. Hadday arintu tahay hooyo iyo wiil, waxaa wanaagsan inaad ka fogaato arrinta.

Akhrinta la xidhiidha: 8- Jeer Filim Soddohed Ayaa Ka Liitay MIL-kaaga Dhabta Ah

3. Waxay ka talaabaan xudduudaha waxayna soo galaan sirta

Si kale oo ay sodohyadu guurka u burburiyaan waa iyada oo laga gudbo xuduudaha. Waxay ku soo duulaan goobtaada gaarka ah waxayna ka helaan cilladaha habka aad u maamusho gurigaaga, sidaad u korinayso carruurtaada ama aadan u daryeelin 'ilmahooda'. Wax ixtiraam ah uma hayaan booskaaga gaarka ah, fikradahaaga ama fikradahaaga. Waxay iman doonaan albaabkaaga saacado aan fiicneyn ama aan lagu martiqaadin waxayna kaa filayaan inaad madadasho iyaga oo aad uga mahadceliso booqashadooda.

Soddohda sunta ahi waxay dhaleecayn doontaa carruurtaada, waxay ka caban doontaa sida uu u wasakhaysan yahay oo aan loo habayn gurigaaga, xitaa waxay aadi kartaa ilaa xad ururinta macluumaadka xun ee adiga kugu saabsan si ay guurkaaga u jebiso oo ay kaaga saarto nolosha wiilkeeda. Waxa kale oo ay miciin bidi kartaa in ay hubiso iimaylada gaarka ah ama fariimaha, dhego dhigida ama garaacida taleefoonada iyo in ay kugu aflagaadeyso asxaabta iyo qoyska hortooda. Haddii ay si joogto ah ugu dhiirigelinayso ilmaheeda inuu kala hadlo dhibaatooyinka guurka iyada oo leh inay ku siin karto talo si ay xaaladda u wanaajiso, waxay calaamad u tahay dabeecadda sunta ah.

Sida wax looga qabto: Hal jid oo loo maro wax ka qabtaan sodohyada faragelinta tani waa inaad la hadasho xaaskaaga oo aad samayso oo aad dhaqangeliso xuduudo adag. Miyaadan rabin inay soo baxaan iyagoon la ogeysiin? U sheeg inaad jeclaan lahayd in lagu ogeysiiyo booqashadooda ka hor. Haddii ay aad ugu faragelinayso qoyskaaga ama qaabka waalidnimada, u sheeg in aad ka mahadcelinayso welwelka laakiin waxaad jeclaan lahayd inaad sidaada u sameyso.

4. Sidee sodohyadu u burburiyaan guurka? Waxay isku daydaa inay wax walba maamusho

Damaceeda ah inay noloshaada iyo qoyskaaga xakamayso ayaa laga yaabaa inay tahay mid ka mid ah sababaha kugu dhibay dareenka "Soddohday waxay burburinaysaa guurkayga". Haddi ay soo faragaliso go’aanadiina lamaane ahaan ama ay rabto in aad wax walba u sameyso sida ay jeceshahay, ogow in ay tahay dariiqa ay ku abuureyso khilaaf adiga iyo xaaskaaga. Waa astaan cad oo muujinaysa soddohdii nacasnimada ahayd.

Waxay kaa filaysaa inaad ka farxiso oo aad ixtiraamto maamulkeeda. Haddii aad diido inaad sidaas samayso, waxay adiga kaga dacwoon doontaa cid kasta oo diyaar u ah inay ku dhegaysato, waxay kugu adkayn doontaa arrimahaaga oo ay maamusho xubnaha kale ee qoyska, oo ay ku jirto xaaskaada, si ay u caddayso awooddeeda. Waxay doonaysaa inaad hab-raacdo - hadday tahay maamulidda guriga, xannaanaynta ilmaheeda, qaabka waalidnimada, diinta, fikradaha ama cunto karinta - sababtoo ah waxay u malaynaysaa inay si fiican u garanayso.

Sida wax looga qabto: Ha ka werwerin. Waxaa jira siyaabo loo wax ka qabasho maangaabnimada, soddohyada dhagarta. U samee xuduudo cad oo si xushmad leh ula xiriir in aad jeclaan lahayd inaad wax u samayso si ka duwan. Ka fogow iyada oo caafimaad qabta - guryaha shift, haddii loo baahdo. Way fiican tahay inaadan xaaskaaga ku lug yeelan xitaa haddii soddohdaa ay naar ku jirto inay sidaas samayso. Labadiinaba waxaad tihiin kuwo u bislaaday inaad xalisaan arrimaha naftiinna.

5. Waxay kugu aflagaadeysaa xaaskaaga

Haddi aad is kaali waydo laakiin aad dareento "sodohdaydii nacasnimada ahayd waxay burburisay guurkayga", tani waxa laga yaabaa inay adiga kugu tahay. Afxumada adiga iyo xaaskaaga waa mid ka mid ah tabaha ugu badan ee soddohda uurka leh ay u isticmaasho burburinta guurka. Waxay si joogto ah isku dayi doontaa inay ilmaheeda ka soo horjeeddo xaaskooda si ay mar walba u garab istaagaan. Waxay heli doontaa sababo ay ku eedayso oo ay tusto xaaskaaga sida ay uga dhibayso falkaaga.

Sida wax looga qabto: Si loola tacaalo xaaladdan oo kale, waxaa lama huraan ah in aad ka dhigto kanaalada wada xiriirka ee xaaskaaga mid furan. Ha ka dhigin in aad ka cabanayso balse u sheeg in aad dhib ku tahay la dhaqanka hooyadood. Lamaanahaaga iyo adiga waa inaad midowdaan si aad arrintan wax uga qabato. Hadii sodohdaada ay isku daydo in ay wax xun kuu sheegto lamaanahaaga, waa in ay ku difaacaan oo ay ka codsadaan hooyadood in aysan ku dhaqmin dhaqankaas.

6. Waxay kuu caddaynaysaa inay ku neceb tahay oo ay ku kalsoon tahay

Sidee bay sodohyadu u burburiyaan guurka? Hagaag, haddii ay ku nacdo, way caddayn doontaa. Way ku indho-tiri doontaa, waxay ku dareensiin doontaa inaadan waxba yeelayn, waxay kuula dhaqmi doontaa sida shisheeye, waxay ku siin doontaa garabka qabow ama daawaynta aamusnaanta, waxayna u diidi doontaa guulahaaga mid aan waxtar lahayn ama aan u qalmin. Waxa kale oo laga yaabaa inay albaabkaaga la soo degto cunto ama waxyaabaha 'lagama maarmaanka u ah' ilmaheeda sababtoo ah kuma kalsoona inaad daryeesho baahiyaha xaaskaaga.

Waxay isku dayi doontaa inay kaala taliso waxa xaaskaaga/saygaaga ay jeceshahay ama sida ay u jecel yihiin in la sameeyo. Waxay dhaliili doontaa habka aad u maamusho gurigaaga iyo carruurtaada. Siyaabaha kale ee ay sodohyadu u muujiyaan nacayb iyo kalsooni darro ayaa ah inay diidaan inay magacaaga kuugu yeedhaan ama ay kuugu yeedhaan magaca lammaanihii hore ee ilmaheeda oo ay jeclaayeen. Waxay afka kuugu xumayn doontaa asxaabteeda iyo qoyskeeda.

Sida wax looga qabto: Hagaag, ma bedeli kartid dabeecadeeda, waana sababta ay ugu fiican tahay inaad barato inaad ka baxdo. Jilibkeeda si gaar ah ha u qaadan. Wax macno ah ma leh in la isku dayo cajabi soddohdaa. Ku celceli jaahilnimo aan xad lahayn. Baro inaad wax ka tagto. Haddii aad had iyo jeer ka jawaabto waxay ku tiraahdo ama sameyso, waxay ogaan doontaa in dabeecadeeda ay si xun kuu saameyneyso waxayna heli doontaa sababo badan oo ay ku gasho isla sidaas oo kale. Xaddid shirarkaaga, samee xuduudo oo ilaali masaafada.

7. dabeecad laba waji leh

Haddii aad wali isku dayayso inaad ogaato sida sodohyadu u burburiyaan guurka, tani waxay u badan tahay inay tahay habka ugu xun. Waxay u dhaqmi doonaan dhammaan si fiican oo diiran hortaada, ka dibna, way kugu xaniinayaan ama uga caban doonaan saaxiibadooda ama qoyskooda. Waxay sidoo kale u shaqeysaa si kale. Waxay ku tusi doonaan dhinacooda sunta ah, xukunka iyo xakamaynta, laakiin waxay badbaadin doonaan dhinaca diiran, ixtiraamka iyo fahamka xaaskaaga, xubnaha qoyska iyo asxaabta kale.

Dabeecaddan laba waji leh ayaa kugu adkayn doonta inaad qof kala hadasho sababta oo ah waxay dhamaantood u malaynayaan inaad maskaxdaada ka luntay inaad dareen xun u qaaddo soddohda la yaab iyo fahamka leh. Way adkaan doontaa inaad sidoo kale kala hadasho xaaskaaga/saygaaga sababtoo ah isaga/iyada kuma rumaysan doono. Haddii aad isku daydo inaad ka hortimaado soddohdaada, waxay u dhaqmi kartaa wax kasta oo aan waxba galabsan oo ay ku ciyaarto dhibane marka ay runtu tahay inay ku neceb tahay.

Sida wax looga qabto: Isku day inaad u fariisato sidii qaangaar qaangaar ah oo aad la yeelato wada hadal si aad u ogaatid sababaha asaasiga ah ee ka dambeeya dabeecadahaas. Sidoo kale, isku day inaad lamaanahaaga kala hadasho arrintaas. Ha eedayn hana eedayn soddohda. Waxay u horseedi kartaa oo kaliya a la dagaalan lamaanahaaga. Ka digtoonow erayada aad isticmaalayso si aad fikradaada ugu gudbiso. Waxaad sidoo kale qaadan kartaa siyaasad dulqaad la'aan ah ama waxaad siin kartaa dhadhamin daawadeeda.

Guurku maaha socod lagu dhex socdo beerta. Waa wax laga xumaado inta guur ee guurku ku dhamaado furiinka sababtoo ah soddohdiis, laakiin haddii aad dareento inaysan jirin waddo kale, ku sii wad kala tag si kasta. Laakiin haddaad weli rabto inaad wax hagaajiso oo aad guurkaaga badbaadiso, soddohdaada ka ilaali arrimahaaga guurka. Taageerada xaaskaaga waa muhiim. Soddohdaada suntan waa inay ogaataa in adiga iyo xaaskaagu aad isku dhinac tihiin. Waxa laga yaabaa inay ka niyad-jabto inay adeegsato xeeladahaas.

Xooji xuduudaha, tixgeli ka fogaanshaha soddohda, ka guur haddii loo baahdo laakiin ha u ogolaan soddohdaa inay kharribto xidhiidhkaaga. Guurku wuu waari karaa inkasta oo soddohda suntan ah, laakiin waxay qaadan doontaa isfaham xooggan oo dhexmara adiga iyo lammaanahaaga si aad u shaqeyso. Isla'egaanta qoyska ee aan shaqaynayn ama sunta ah waxay burburin kartaa kuwa ugu xoogga badan guurka, taas oo ah sababta ay uga wanaagsan tahay in la qaato tallaabooyin ku habboon si wax looga qabto dhibaatada intii la aamusi lahaa.

9 Calaamadood oo hubaal ah in ay xaaskaagu ka bedelayso maskaxdeeda ku saabsan furiinka

25 Cashar oo Guurka ah oo aynu ka baranay Sannadkayaga Kowaad ee Guurka

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.