Sidee Loo Daweeyaa Haweeneyda Uurka leh?

Isku faafi jacaylka

Uurka aniga ayaa i baray in ay jirto waddo dheer oo ay ku socdaan dadka baranaya sida loola dhaqmo haweeneyda uurka leh. Waan ognahay wax kasta oo aad sameyso ama aad tiraahdo waxay ka yimaadeen meel walaac leh, inkastoo aan taas qadarineyno, waxaa sidoo kale jira xuduudo ku saabsan waxaad samayn lahayd ama sheegi lahayd. Naag uur leh waa mucjiso dabeecadeed oo run ahaantii ma rabto inaad ka hesho dhinaceeda xun!

Marar badan dadku waxay ula dhaqmaan haweeneyda uurka leh sida naafo oo kale waxayna bixiyaan inay caawiyaan mar kasta iyo wakhti kasta. Xagga lammaanaha, waxaa jira jahawareer aad u badan oo ku saabsan samaynta iyo samaynta, iyo khadka khafiifka ah ee u dhexeeya daryeelka iyo dulqaadka badan inta badan waa mugdi.

Jooji walwalka badan oo aad wax uga sii dari karto! Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka waxtarka leh ee ay bixinayaan taada runtii meesha joogtay oo taas sameeyay, taasna, waxaan ula jeedaa waa la garaacay. Waxaan kuu sheegi doonaa sida aad runtii ugu baahan tahay inaad si sax ah ula dhaqanto haweeney uur leh.

Talooyin Daryeelka Uurka

Waxaa jira siyaabo badan oo aad uga xanaajin karto haweeney uur leh, oo nagu kalsoonow, hormoonnadaas oo ku socda, ma rabto in aad kharribto iyada. Aan kuu sheego sida loola dhaqmo haweeneyda uurka leh si aad uga fogaato xanaaqeeda iyo faux pas nacas ah.

Marka ugu horreysa uguna muhiimsan: ha u hambalyeyn haweeneyda uurka leh sababtoo ah way u egtahay, waxay noqon kartaa kiis miisaanka oo kordha ama hidde-side. Waa dambi inaad u hambalyeyso qof aad u malaynayso inuu uur leeyahay iyadoo aysan run ahaantii ahayn. Waa in sharci ka soo horjeeda falalka xunxun ee naxariista leh.

Dabadeed, waxaa jira khad khafiif ah oo u dhexeeya tixgelinta qofka uurka leh iyo jacaylka xad dhaafka ah. Dhab ahaantii, xariiqda, in kastoo khafiif ah, waa mid cad; Caloosheeda ha taaban ilaa inaad tahay xaaskeeda mooyaane. Haa, inkastoo laga yaabo inaad tahay xubin qoys oo aad isugu dhow, haddana waxay kaa doorbidi kartaa dhexroorka caloosheeda.

daryeelka iyo daaweynta haweeneyda xilliga uurka — Ha ku dhibin iyada si aan kala sooc lahayn

Daryeelka iyo daawaynta haweeneyda xilliga uurka waxa kale oo ka mid ah in aanad gacanta ku daaqin si aan loo baahnayn. Si naxariis leh isku day oo u sharax carruurtaada sidoo kale. In kasta oo Illahay og yahay in aan tayda aad u dadaalay oo aan marar badan ku guul daraystay. Waxaan u arkaa isaga oo hubinaya caloosha saaxiibkay oo keliya, laakiin sidoo kale awoowgiis halkaas oo uu si adag u aaminsan yahay in ilmuhu muddo aad u dheer dhuumanayey!

Akhris La Xiriira: Waa kan liis siyaabo ah oo wax looga qaban karo cadaadiska bulshada ee uur qaadista

Daryeelida Xaaskaaga Uurka leh

Haddii aad tahay lamaanaha iyo aabbaha noqon lahaa (waxay noqon kartaa mid labada dhinacba ka baxsan), haddii aad tahay sababta uurka, markaa daryeelka xaaskaaga uurka leh waxay ku noqonaysaa mas'uuliyad weyn garbahaaga. Xusuusnow kuwan soo socda waxaana laga yaabaa inaad kaliya ku dhex shiraacdo:

Noqo qaadaha cuntada fudud: Xaasku waa sidaha rasmiga ah ee cunto fudud. Maskaxda ku hay haddii lammaanahaagu uu rabo sonkor ama milix oo qaado baakidh cunto fudud ah meel kasta. Haddii ay codsato cunto, waxay la macno tahay inay 10 daqiiqo ka hor rabtay, waana inay noqotaa shaqadaada inaad bixiso, haddii kale ay la kulanto cawaaqib xumo. Sida loola dhaqmo haweeneyda uurka leh waa in la maqlo caloosheeda ka guuxaaya sababtoo ah ma sugi doonto
Tixgeli: Fadlan tixgeli. Sii fadhi markaad awooddo oo albaabka u fur. Ula dhaqan iyada gaar ah, waayo runtii iyadu waa. Bac u qaado, waayo way haysataa wax ay keligeed qaadato. Caawi oo u fududee nolosha iyada, laakiin ha dareemin curyaannimo. Xaaladdan oo kale, waxaa jirta fursad wanaagsan oo lagugu ciqaabayo haddii aad sameyso iyo haddii aadan samayn

Jeclow iyada xitaa marka ay caqli-gal tahay: Waxaad u baahan tahay inaad dareensiiso in la jecel yahay had iyo jeer, iyada oo aan loo eegin sida ay tahay caqli-xumo. Waa inaadan muujin hawlo la ilaaway. Xusuusnow, iyadu way illowday, sababtoo ah adiga, xaaska, adiga, bixiyaha shahwada, adiga oo ah aabbaha dhalan doona ayaa ku guuldareystay inaad xasuusiso. Waxay sidataa ilmahaaga oo markaas waxay haysataa kaadhka trump. Daryeelka iyo daawaynta haweeneyda xilliga uurka waa in loo ogolaado in ay gacanta sare yeelato iyada oo aan la dagaalamin
Baro sida loo maareeyo rabitaanka galmada: Haa, waxba ma helaysid. Nabadgelyo qof kasta iyo dhammaan khayaali galmo

Akhris La Xiriira: 21 Fikradood oo Hadiyad Aroos ah oo loogu talagalay Lamaanayaasha Hore u Wada Nool | 2020

Daryeelka Iyo Daawaynta Haweeneyda Xiliga Uurka

Ma la yaabban sida loola dhaqmo haweeneyda xilliga uurka? Qodobbada iyo qodobbada qaarkood waxay khuseeyaan qof kasta iyo qof kasta oo la falgala haweeney uur leh. Waxa laga yaabaa inaad faallo ka bixiso sida aanay u ekayn 6 bilood (ama wax kasta) uur.

Waxaad sheegtaa inay u egtahay mid aad u caato ah ama inay u egtahay meel fog. Si kastaba ha noqotee, 'zip it'. Uma baahna ra'yigaaga ku saabsan sida ay u egtahay. Xitaa ha ka fikirin inaad siiso talooyinka miisaanka uurka ka dib mar hore.

Waxay u badan tahay inay ka welwelsan tahay sida ay u ekaaneyso maalin kasta iyadoo ka dhex guuxaysa maro-keeda oo dooranaysa waxa ay xidhan tahay. Uur yeelashada waa isbedel jidheed oo weyn oo ay haweeneydu mar horeba ku dhaqaaqday. Ha isku dayin inaad khabiir noqoto. Haddii aadan ahayn dhakhtarka haweeneyda, ka fogow mawduuca miisaanka.

Midda kale ma aha inaad si fudud uga sheekayn sheekooyin naxdin leh oo ku saabsan qiyaamaha oo ah maalinta foosha. Gabadhani uma baahna inay ogaato qof fooshu socotay 48 saacadood ama qof C-sek ku dhacay ka dib markii ay ku qaylinaysay xanuunka 24 saacadood ama sheeko kale oo gory ah oo ku saabsan khadadkaas.

Si naxariis leh iska ilaali inaad siiso naagta noocaaga paranoia. Uma baahnid, iyadu waxay leedahay welwel iyada u gaar ah, sheekooyinkaagu waxay si fudud u horseedi karaan riyooyin qarow haddii aadan aqoon sida loola dhaqmo haweeney uur leh.

Nuxur ahaan, wax cabasho ah oo ku wareegsan haweeney uur leh waligeed waa mantra aasaasiga ah. Haddi aad daryeesho xaaskaaga uurka leh ama aad la macaamilayso qof aad taqaanid, ogow xuduudahaaga. Maskaxdeeda iyo meelo kale oo dhawr ah ayay ku sidaysaa culays ku filan, sidaa awgeed caloosheeda ayaa ka weyn kaaga... waxaan ula jeedaa dhibaheedu mar walba kaaga way ka weyn yihiin.

Miyay tahay inaan ilmo dhasho? Go'aanso inaad ku hormarto 12kan sababood

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.