Haddii ay jiraan hal shay oo qof kastaa garanayo inuu run ka yahay xidhiidhka, waa inay ka buuxaan kor iyo hoos. Had iyo jeer waxaa jira xiisad ku filan hawada si ay dagaalada yaryar ugu beddelaan wax xun. In kasta oo taasi aysan had iyo jeer qeexin qiyamka, waxay u baahan tahay tallaabooyin badbaado oo dheeraad ah. Taasi waa marka siyaabaha quruxda badan ee aad u tidhaahdo ka xumahay ay ku caawin karaan.
Markaa haddii ay dhacdo, in aad waxyar khalkhal gasho oo SO-gaagu aanu joojinayn xamaasadda inkasta oo dagaalku si rasmi ah u dhammaaday, tilmaantan quruxda badan waxay ku qasban yihiin inay isaga/iyada ka dhigaan “aww!”
Laakin xaji, sidee xitaa u tiraahdaa ka xumahay si qurux badan? Ma u tagtaa iyaga oo aad ku tidhaahdaa "ka xumahay" cod qosol leh? Hagaag, maya. Waxa kaliya ee ku heli doona waa tigidh hal-jid ah oo fadhiga fadhiga. Si aad u hubiso inaanay taasi dhicin, sii akhri si aad u heshid siyaabo qurux badan oo aad u odhan karto ka raali noqo.
12 siyaabood oo qurux badan oo lagu yiraahdo waan ka xunahay
Table of Contents
Maxaa ka wanaagsan inaad gacaliyahaaga ka dhigto inuu ku dhalaaliyo gacmahaaga inta lagu jiro isku duubni diiran, isla markaaba markaad tiraahdo waan ka xunahay dagaal? Waxaad mooddaa in dhibkaagii oo dhammu ay wada duulayaan, oo dhammaan la wada illoobay, xataa hadalkaaga qallafsan.
Hadii aad dhamaantiin ka maqan tihiin fikradaha intaad isku deyaysaan inaad ogaataan sidaad u odhan lahaydeen ka xumahay si qurux badan, waanu idin daboolnay. Maya, uma baahna saacado shaqo diyaarin ah (okay, qaar baa laga yaabaa) dhamaantoodna waa sahlan yihiin (haddii aadan ka dhigin cunto saddex koorso ah mooyaane). Aan eegno dhammaan siyaabaha quruxda badan ee loo yiraahdo raaligelin:
1. U hel cunto
Ku alla kii ku andacoonaya in jidka qof qalbigiisu yahay caloosha, hubaal wuxuu ku dhuftay dahab. Ka dib oo dhan, ma jiraan wax ka xiiso badan urta cuntada ee hawada. Ka fakar canjeelada subaxdii taasoo lamaanahaaga ka dhiga mid illowsiiya dhammaan dhibka ay ku hayaan.
Tip: Haddii ay dhacdo in aad kari waydo si aad noloshaada u badbaadiso oo aad uga tagto buro madow oo jajaban halkii keega, laga yaabee in la joogo waqtigii aad dalban lahayd. PS: Waad garanaysaa waxay ku saabsan yihiin ragga wax karsada. Ma laga yaabaa inaad siiso shiilan?
2. U kaxee dukaamaysiga
Dhib ma laha haddi ay inta badan sheegtaan inaysan wax soo iibsanayn. Qof kasta oo meerahan ku nool wuxuu leeyahay wax jilbaha u rogaya jelly. U kaxee gamer-kaaga SO dukaanka ciyaaraha, u jiid buugga-nerd-ka-buugga-jannada ee kuugu dhow, oo qaado fashionistaada si aad u eegto qaababkii ugu dambeeyay iyo, intaad ku jirto, diyaar u noqo inaad kharash gareyso xoogaa lacag caddaan ah. Waa kan sida ay u shaqeyso: hadba sida ay u xanaaqsan yihiin, jeebkaagu wuu fududaan doonaa ka dib.
Talo: Haddii ay aad uga cadhoodaan inaad ogolaato inaad meel kasta aaddo ama haddii aad aad u jabtay inaad tan iska saarto, ka dalbo wax onlayn ah. Waxay noqon kartaa ciyaarta ay jecel yihiin, buug cusub oo uu qoray qoraaga ay jecel yihiin, iwm. Sidan ayaad u koontarooli kartaa inta lacag ah ee aad kharash garayso adigoo ogaysiinaya inaad danayso oo aad dhegaysato marka ay wax kuu sheegayaan. Garaadka, saw maaha?
3. Gabay ama gabay u qor
Runtii dhib ma laha sida aad ugu xun tahay. Waxa muhiimka ahi waa fikradda ah in qof abuuray wax gebi ahaanba cusub adiga oo maskaxda ku haya. I rumayso, cadhada lammaanahaagu way dhalaali doontaa adigoo og inaad waqti iyo dadaal badan ku bixisay abuurista wax iyaga u gaar ah. Waxay dareemeysaa yaab aan caadi ahayn. Ma dhaafsan kartid habkan quruxda badan si aad u tiraahdo raali noqo.
Talo: Haddii aad aad uga walaacsan tahay inaad erayo ku dhejiso bogga maran ee dib kuu soo eegaya, qofna ma odhan waa inaad keligaa tagtaa. U wac asxaabtaada fikrado. Ama si ka sii wanaagsan, la xiriir saaxiibkaa farshaxanka ah ee aad si qarsoodi ah u neceb tahay. Sida loo qoro warqad jacayl run ahaantii maaha mid adag sida aad u malaynayso, in kastoo.
4. Diyaarso habeenka 'saaxiibada ugu fiican'
Haddii aad si dhab ah uga fekereyso inaad tan sameyso, xaaladdu waa inay aad u xun tahay. Waxaan rajeyneynaa, inaad horey u qorsheysay oo aad haysato lambarada taleefanka saaxiibada ugu fiican ee lamaanahaaga. Dhammaantood u soo wada yeedh, ku diyaari meel lagu seexdo, hubi inay cunto iyo aalkolo ku filan talaajada ku jiraan oo naftada iska dhig.
Talo: Waligaa, waligaa ha go'aansan inaad ku biirto xisbigooda yar. Sii meel ay ku neefsadaan oo ay ku nastaan. Sida uu lammaanahaagu kuugu waalan yahay, way u qaddarin doonaan. Yaa ogaa inaadan xitaa u baahnayn inaad ag joogto inaad si qurux badan u tiraahdo ka raali noqo?
5. Jooji shirarkaaga oo u diyaargarow inaad koolkoolin
Haddii dhammaan dagaalladii dhawaa ay ku saabsanaayeen sida aadan u muuqan inaad rabto inaad waqti wada qaadato iyo sida aad mar walba ugu ekaato mashquul, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad si adag u eegi lahayd mudnaantaada. Haddii ay dhacdo in lammaanahaagu aanu khalad ahayn marka ay ku andacoonayaan in shaqadu adiga kaaga muhiimsan tahay iyaga, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad kor u qaadi lahayd ciyaartaada oo aad tustid macnaha ay adiga kugu leeyihiin.
Jooji dhammaan shaqada maalinta oo weydii haddii ay jeclaan lahaayeen inay dhisaan qalcad barkin ama ay ku baabi'iyaan ciyaarta ay jecel yihiin. Waqti la qaado iyaga, fur, cun cuntooyin qashin ah oo badan, koolkoolin, cun qashinka mar kale, daawado filim sabuuti ah oo seexo wareer, kharash iyo farxad.
Talo: Haddii aad rabto in aad mid ka mid ah kor u qaaddo, horay u soco oo tan ku qas mid ka mid ah siyaabaha kale ee quruxda badan ee aad u odhan karto waan ka xumahay in aan soo taxnay. Maadaama aad hadda haysato maalinta fasaxa, ma jirto wax xaddidan oo aad sameyn karto. Wax ka fiican ma jiro calaamad xiriir caafimaad qaba intay waqti isu siin lahaayeen.
6.Maalin la yaab leh
Tani waxay qaadan doontaa wakhti iyo hal-abuur si loo habeeyo. Wax yar ka bilow kadibna halkaas ka dhis. Waxa laga yaabaa in aad quraacdooda ag dhigto kaadh gacmeed oo qurux badan. Diyaarso shukulaatada iyo/ama ubaxa in la geeyo xafiiskooda. Ha furaan boorsadooda si ay u helaan qado guri lagu sameeyo iyo fariin.
Markay guriga imanayaan, waa inay ka cadhoodaan sidii ay markii hore ahaayeen. Waxaa laga yaabaa inaad siiso duugis kulul oo nasasho leh ka hor inta aanad daaha ka qaadin yaabkii ugu dambeeyay: casho shumaca ah oo shumac ah oo qarsoodi ah oo qurux badan, laga yaabee?
Tip: Cirku waa xadka, runtii. Haddii aad raadinayso habab qurux badan oo aad ku raali galiso saaxiibkaa oo aad rabto inaad ka yaabto, u hel tikidhada dhacdada isboorti ee uu jecel yahay, oo lagu duubay funaanad cusub. Oo haddii ay tahay siyaabo qurux badan oo aad ku raaligeliso saaxiibtaada oo aad daba socoto, horay u soco oo fiiri liiskooda rabitaankooda ee ku jira abka wax iibsiga. Dalbo iska dhaaf!
Akhrinta la xidhiidha: 9 Dariiqo Oo Daacadnimo Ah Oo Aad Raali Galin Karto Qof Aad Ku Dhaawacday
7. Sida waayihii hore
Hadda kani waa adiga haddii labadiinaba aad si lama filaan ah u ogaateen in marxaladda bisha malabka ay dhammaatay, sidaas darteed ma sii xiiso badan. Kaliya shaqada iyo hagaajinta iyo dagaalka hadda ka dib, sax? Khalad. Caddayn inta ay wax yar isbeddeleen iyo sida ay kuugu faraxsan yihiin adiga oo u qaadanaya taariikh. Siyaabaha lagu muujiyo kalgacalka Qofka aad jeceshahay wax sahlan ma heli karo.
Isku day oo dib u soo noolee markii ugu horeysay ee aad la kulanto: iyada oo ku labisan dharka gabbaldayaha jaalaha ah iyo adiga oo xidhan surwaal gaaban oo buluug ah iyo tee. Ma laga yaabaa in goob buug lagu iibiyo uu ku kulmo qoraaga aad jeceshahay? Ama koob shaah oo uumi iyo qosol badan. Dib u samee taariikhdaada ugu horeysa ama khibradaha aad jeceshahay si wadajir ah sida ugu dhow ee aad awoodid.
Talo: Haddii aad tahay mid ka mid ah lamaanayaasha weligood wada joogay, horay u soco oo soo saar sawiradii hore ee markii ugu horreysay ee aad labadiinu is barateen. Sawirada tobanka sano jira ee aad labadiinaba si murugo leh isu dhoola cadaynaysaan adiga oo xidhan dharkii moodada ahaa waagaas waxa hubaal ah in ay wajiyadaada dhoola cadeynayaan.
8. Dariiq qurux badan oo aad ku dhihi karto raali-gelin adoo qoraal ah: soo dir muuqaal fiican
Isku day inaad ogaato hab qurux badan oo aad saaxiibadaa uga xun tahay? Muuji xirfadahaaga-ciyaaraha gitaarka ama xirfadahaaga rapping goofy adiga oo u soo diraya muuqaal qurux badan oo adiga kugu saabsan ama aad horteeda ku qabanayso. Helitaanka hab qurux badan oo aad ku raali galiso saaxiibkaa? Horey u soco oo ku celceli jadwalkaaga joogsiga ee muuqaalka oo u dir guud ahaan, adigoo raali gelinaya dhamaadka.
Talo: Marka aad dhammaan ka maqan tahay fikrado ku saabsan nooca fiidyowga loo diro, waxaad had iyo jeer u diri kartaa iyaga oo aad u sarreeya. Samee fiidiyoow isku-duuban oo ay ku sawiran yihiin labadiina, waana hubaal inay ka dhigayso lammaanahaaga inuu dillaaco. Sida loo yiraahdo waan ka xumahay si qurux badan ma heli karto wax ka wanaagsan tan.
9. La wareeg shaqada maalinta
Haddii tani aysan u muuqan qaab qurux badan oo lagu yiraahdo "waan ka xumahay" adiga, waxay u badan tahay inaadan ahayn la noolaanshaha lamaanahaaga weli. Mar haddii aad leedahay xiriir toos ah ama aad isqabtaan in muddo ah, waxaad ogaaneysaa in qabashada shaqada lamaanahaaga ay dhab ahaantii tahay waxa ugu galmada badan ee aad sameyn karto.
Tip: Kaliya fikradda ah inaad samayso dhammaan suxuunta, ka saar qashinka, iyo nadiifinta aqalkaaga ayaa kaa dhigaysa inaad waligaa ka fiirsato fikradan? Ha xanaaqin, wac adeegga nadaafadda. Hubaal, maaha waxa ugu fiican boorsadaada, laakiin ma dhab ahaantii qiimo ma ku iibin kartaa dhoola cadeynta lamaanahaaga?
Akhrinta la xidhiidha: 51 Waxyaabo Romantic ah oo aad ku Tidhaahdo Isagana Adiga ayuu ahaan doonaa
10. Ma maalin spa? Waa hubaal!
Mid ka mid ah siyaabaha ugu quruxda badan ee aad ku raaligelin karto saaxiibadaa ama saaxiibkaa waa adiga oo gurigaaga u rogaya meel lagu ciyaaro. Waqti qaado, diyaarso miiska duugista, deji niyadda dhawaaqa badda ee Spotify, ku masaxo saliidda duugista gacmahaaga oo sii duugis aanay ilaawi doonin.
Talo: Haddii aadan kalsooni badan ku qabin awoodahaaga duugista, waxaad mar walba wici kartaa masseur-yaqaanka guriga sidoo kale. Si kastaba ha ahaatee, way fiicnaan kartaa haddii aad adigu sameyso. Ma ahan wax ku oolnimada duugista waxa muhiim ah, ee waa fikirka midda la tiriyo.
11. Ma qof baa yidhi macmacaan?
Haa, hore ayaan uga hadalnay cuntada. Laakiin keega waxay la yimaadaan heer raaxo oo ka duwan taas oo ay adag tahay in meel kale laga helo. Weligaa ma aragtay qof si cadho leh u qodaya keega shukulaatada qalafsan? Xitaa haddii ay cadhoodaan marka ay sidaas samaynayaan, daqiiqad ay qaniinaan, waxaad sharad ku leedahay inay ilaawi doonaan dhammaan wixii iyaga ka cadhooday.
Talo: Mar labaad, haddii kaliya ay kugu harto buro madow oo jajaban halkii keega, horay u sii dalbo alaab qaarkeed. Laakin halkaas ha ku joogsan, habee haddii aad awooddo. Waxaa laga yaabaa in aad ku dartid wax yar oo qurux badan "Waan ka xumahay" ama fariin yar oo ku saabsan koobabka. Qurux badan oo macaan. Xataa ma jiri kartaa hab ka fudud oo lagu yiraahdo waan ka xumahay tan?
12. U rog habeen filim
Ma jiraa filim uu lammaanahaagu gabi ahaanba ku waalan yahay, laakiin kaliya ma helaysid racfaan? Hagaag, hadda waa fursadaada inaad mar kale siiso. Hubaal, waxaa laga yaabaa inay adag tahay in la daawado Ryan Gosling oohinta markii tobnaad saacada gudaheeda, laakiin dhammaan arrimaha muhiimka ah ayaa ah in xaaskaaga aysan mar dambe kaa xanaaqin, maadaama aad sameyneyso dadaal. Intaa waxaa dheer, waa wax weyn fikradda taariikhda guriga.
Talo: Haddii aad isku dayayso in aad hesho habab qurux badan oo aad ku tidhaahdo ka xumahay saaxiibkaa ama saaxiibkaa, waxaad had iyo jeer kula yaabi kartaa habeenkii filim. Diyaarso saloolada, dhig bustayaal hareeraha fadhigaaga oo ku soo jiid Netflix filimka ay jecel yihiin. Marka ay ku heshiiyaan inay kula fadhiistaan, waxa hadhay oo kaliya in la sameeyo waa ciyaar ciyaar. Iyo badbaadada qof walba, teleefankaaga ka fogee, ka fogee.
Dagaallada xiriirku waa kuwo aan laga maarmi karin sida ciidda kabahaaga ee xeebta. Khiyaamada ayaa ah in aad ogeysiiso qofka aad jeceshahay in uu ogaado macnaha ay adiga kugu leeyihiin iyo inta aad danaynayso. Xusuusnow: faahfaahinta ugu yar waxay keeni kartaa farxadda ugu weyn. Uma baahnid inaad noqoto mid xad dhaaf ah si aad u caddayso inaad daryeelayso, siyaabahan quruxda badan ee aad u odhan karto raali noqo waa inay daryeesho. Sidoo kale, u fiirso indhahaaga barta. Waa haddii ay dhacdo.
9 Calaamadood Oo Muujinaya Dareen La'aanta Xiriirka Iyo 6 Qaab Oo Loola Tacaalo
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
Xataa marka ay laba qof is jecel yihiin, colaadaha marmarka qaarkood waxa ay ka dhalan karaan marka ay bilaabaan in ay waqti badan isla qaataan. Sababtaas awgeed, markaad dooddo, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida si qurux badan loo dhammeeyo dagaalka oo loo sii wado marka la dhammeeyo.
Runtii kuwani waa dariiqooyinka macaan ee qalbigooda lagu dhalaali karo!