Mekhoa ea Hao ea ho Ja e Senola Eng ka Mokhoa oa Hao oa Lerato?

Ba re tsela e isang pelong ea motho ke ka mpeng ea hae, empa ho thoe'ng haeba tsela ea ho utloisisa kamano e se ka boitšisinyo bo boholo kapa lijong tsa lerato, empa ke mokhoa o tloaelehileng oa lijo tsa letsatsi le letsatsi? Ho tloha ho batho ba ratang ho ja ho ea ho batho ba ratang lijo tse monate, mekhoa ea rona ea ho ja hangata e bonahatsa mokhoa oa rona oa lerato le kamano.

Metsoako Bakeng sa Bond e sa Feleng

Monna oa motsoalle oa hae o thatafalloa ke ho ja hoo a neng a ka ja sandwich ea likomkomere hoseng ho hong le ho hong bophelo bohle ba hae mme a sa tletlebe. Ha e le hantle, likomkomere li tlameha ho khaoloa ka tsela e itseng, bohobe bo halikiloeng ho moriti o tobileng oa sootho, letsoai le pepere ho ajoa ka mokhoa o ts'oanang karolong e 'ngoe le e' ngoe ea likomkomere 'me botoro e lokela ho ba e lekaneng e le hore e se ke ea tlohela bohobe bo omme. O ipitsa motho ea sa jeng nama, empa o ja nama ea khoho feela. 'Me le haeba bophelo ba hae bo ne bo itšetlehile ka eona, o ne a ke ke a leka ntho leha e le efe e ncha ea ho sebelisa lijo.

Ke ile ka botsa motsoalle oa ka hore na mokhoa ona oa mo tšoenya. O ile a araba, “Letsatsing leo a qalang ho ja lijo tsa leoatleng ho e-na le nama ea khoho, ke ne ke tla tseba hore oa ntsietsa.” Seo se ile sa etsa hore ke nahane ka hore na likamano tse haufi tsa lijo le lerato li amana joang.

Tsela eo re talimang lijo ka eona

Mohlala, haeba u rata ho ja lijo tse tšoanang letsatsi le leng le le leng, joale u batla sebaka sa boiketlo kamanong ea hau. Ha u na taba ea ho leka lijana tse ncha le batho ba bacha hang ka nako, empa seo u hlileng u se batlang ke ho khutlela sandwich ea likomkomere, leha e ka ba ntho e tenang.

'Me haeba u rata mefuta e fapaneng ea lijo tsa hau, ke sona seo u se labalabelang likamanong tsa hau. Ha ho bolele hore u mothetsi, hobane u ka ba le mefuta e fapaneng le ea motho a le mong kapa uena kgotsofatsa ditakatso tsa hao tsa thobalano ka dijo.

Joale ho na le mofuta oa motho ea sa tsotelleng haholo ka lijo tseo a li jang 'me seo se bonahatsa likamanong. Haeba u ja eng kapa eng eo u e fumanang, u ka 'na ua ja coq au vin e monate ka ho fetisisa lefatšeng (Google it, I did)' me ha u e tsebe ka ho lekaneng hore u ka e ananela.

'Malo o amanang: 6 matšoao a hore u nyetse motho ea jang lijo

Dijo, le lerato, di sebedisa dikutlo tsohle tsa rona

Lijo ha se feela tatso. U sebelisa litho tsohle tsa kutlo ho latsoa lijo, joalo ka thobalano kapa lerato.

U sebelisa litho tsohle tsa kutlo ho latsoa lijo, joalo ka thobalano kapa lerato.

Haeba u mofuta o kenang ka botebo lijong, ho kenyeletsoa nalane ea eona le tšimoloho ea eona, joale, pele u tlameha ho nahana ka ho ba mohlahlobisisi oa lijo, 'me ea bobeli u tlameha ho ba motho ea hloahloa likamanong tsa hau, ho fihlela lintlha tsa ho qetela.

Motsoalle oa ka o rata litloaelo tsa lijo le tikoloho ea sebaka seo a jang ho sona. Ke tseba sebaka se secha, se setle sa ho jella toropong. Mme o etsa jwalo. Empa lijo ha li mo thahaselle hakaalo. Likhetho tsa hae tsa balekane li bontša se tšoanang. O rata lisebelisoa tsa ho ratana, ho hohela le ponahalo ea ka ntle ke taba ea bohlokoa ho eena, empa ho tiea le boleng ba molekane eo hoo e ka bang kamehla ho belaella.

'Me haeba u arotse lijo ka lihlopha tsa liprotheine, li-carbs le lik'halori joale mohlomong u tseleng ea kamano le uena. U ntse u hlahloba litlhoko le litakatso tsa 'mele oa hau' me ha u hlaha ka lehlakoreng le leng la sena, u tla hlokomela hore litlhoko tsa hau ho tloha kamanong li fetohile tse ke keng tsa fetoloa.

Joale ho na le batho ba jang bophelo bo botle pontšeng empa ha ba siuoa ba le bang, ba koloba ka meharo. Ba ka ’na ba batla ho hlahloba litakatso tsa bona tsa lekunutu tsa ho kopanela liphate. Ha e le hantle, ho na le ba bang ba ratang ho ja, empa ba lula ba ela hloko likabelo tsa bona. Taba ea lerato le lekantsoeng, mohlomong?

U se ke ua bala likhalori, kapa meeli ea lerato

Feela joalokaha lijo li sa lokela ho baloa ka lik'hilojule, lerato le lona le lokela ho ba teng ka ho lahloa. Ho eketsa "bophelo bo botle nut butters” lijong tseo u li jang ha li na ho ntlafatsa lintho tseo u li jang feela empa li ka boela tsa etsa hore u be le maemo a macha le ho thabela matla a amanang le kamano ea lōna.

Basali ba bangata bao ke ba tsebang ba ja maikutlo. Lehodimo le pholose motho ya tlolang tsela yaka ke lapile. Ngoana oa ka ea lilemo li 'nè o rata lentsoe 'hangry' le akaretsang hantle hore na ke ikutloa joang ha ke lapa. Haeba u batla ho ratana u sa mphe lijo, ke tla tšoana le mantis e tšehali e jang hlooho ea molekane oa eona hang ka mor'a hore e kopane. Joale ke mohopolo oo nka o hlafunang ...

Ho bala ho amanang: Banyalani ba Lijo li-Bloggers Recipe ea Lekunutu Bakeng sa Marato

Bonkhono ba lefatše ba ne ba sa fose ho feta ha ba re tsela e isang pelong ea monna e ka mpeng ea hae. Ahem! Ke nahana hore ke 'nete ho mosali. Ha ho makatse basali ba khahloa ke banna ba phehang. Motho ea ratang ho u fepa le eena e ka ba mofani e moholo mafapheng a mang kaofela.

Motho ea ratang ho u fepa le eena e ka ba mofani e moholo mafapheng a mang kaofela.

Kahoo nakong e tlang ha u lakatsa chokolete, etsa bonnete ba hore ke chelete e lekaneng ho u etsa hore u be le maikutlo a nepahetseng, ebe u e lokisa ka romp ka kamoreng. Ho thoe'ng?

Mehopolo ea ho qetela

Kamano pakeng tsa lijo le lerato ke ntho e rarahaneng le e tsotehang. Ho tloha boiketlong ba lijo tse tloaelehileng ho ea ho monate oa ho leka ntho e ncha, liphihlelo tsa rona tsa ho pheha hangata li bonahatsa thabo, liphephetso le mefuta e sa tšoaneng ea likamano tsa rona.

Ka ho ela hloko mekhoa ea rona le ea balekane ba rona ea ho ja, re ka fumana temohisiso ea bohlokoa mabapi le mekhoa ea rona ea lerato, mekhoa ea puisano le libaka tsa kholo. Ebang ke ho kopanyelletsa ho feto-fetoha ha maemo, ho keteka litabatabelo tse arolelanoang, kapa ho thabela monate oa lijo hammoho, lijo e ka ba sesebelisoa se matla bakeng sa ho lema kamano e tebileng le lerato le sa feleng.

30 Molemo ka ho Fetisisa Sehopotso sa Lechato la Pele la Limpho Mehopolo ea Banyalani

25 Boitšisinyo bo boholo ba lerato ho Eena

Lintho tse 5 tseo Basali ba li fumanang li khahleha ebile li monate ho banna

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa