Mokhoa oa ho Tlohela Lenyalo ka Khotso - Malebela a 9 a Setsebi a ho Thusa

Abela lerato

"Lenyalo ke e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa lefatšeng' me ka bomalimabe ka linako tse ling li hlōleha," ho boletse motšoantšisi Demi Moore ka mor'a hore a hlalane le pelo ea pelo ea Ashton Kutcher ka 2011. Batšoantšisi ba ne ba e-na le phapanyetsano e hlomphehang ho Twitter - seriti puisanong ea bona e ne e le thuto ea ho tlohela lenyalo ka khotso. Leha ho le joalo, ho ka ’na ha se ke ha e-ba joalo ka banyalani bohle ba lekang ho qhala lenyalo le lebe.

Ho hlala lerato la bophelo ba hao e ka ba ntho e thata le e bohloko haeba khalefo e ntse e hōla lenyalong ka lilemo. Tlhalo e mpe e ka kenyelletsa litšoantšiso tsa lekhotla le ho rarolla mathata a lichelete - e ka thibela merero ea hau ea ho tsoa lenyalong ka khotso. Mohlomong ho hlokahala khōlo e itseng ho felisa lenyalo le lelelele ka khotso.

Empa, u ka fumana ho hlaka kapa ho ithiba joang? Tsela ea batho ba hōlileng tsebong ea ho fumana mokhoa oa ho tsoa lenyalong ka khotso ke efe? Tsela e bonolo ea ho qhala lenyalo ke efe? Na hoa khoneha ho tsoa ka tšusumetso e fokolang? Ho araba lipotso tse tukang mabapi le taba ena e thata, re buile le mokoetlisi oa bophelo bo botle ba maikutlo le kelello Pooja Priyamvada (e tiisitsoeng ho Psychological and Mental Health First Aid ho tsoa ho Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health le Univesithi ea Sydney), ea sebetsanang ka ho khetheha le tlhabollo bakeng sa likamano tsa ka ntle ho lenyalo, karohano, karohano, masoabi le tahlehelo, ho bolela tse seng kae.

U Tseba Joang Ha Ke Nako ea Hore U Tlohe Lenyalo la Hao?

Tafole ea likateng

Mohlomong u lekile sohle seo u ka se khonang ho pholosa lenyalo la hao le neng le senyehile empa ho bonahala eka ha ho letho le atlehileng. Esita le boemong bo joalo, u ka ’na ua se ke ua nahana ho nka bohato bo feteletseng ba ho bolella monna oa hao hore lenyalo le felile kapa ho tsoa lenyalong ha u ntse u rata mosali oa hao. Empa, ha lerato le shoa lenyalong, ha ho na lebaka la ho lula ho lona. Empa u tseba joang ha seo se etsahala? Ke matšoao afe a bontšang hore ha u na kamano e ntle le hore ke nako ea tlhalo? U tseba joang hore ke nako ea ho tlohela lenyalo la hao? Mona ke matšoao a 'maloa a ka u thusang ho fumana karabo:

Mohlomong le khaolitse ho ngangisana kapa le qabana haholo
Ha u sa le uena kamanong
Molekane oa hau ha e sa le motho eo u eang ho eena. U ka mpa ua phetlela metsoalle ea hao kapa batho ba bang bao u ba ratang sefuba
O maemong a mmele le/kapa kamano e hlekefetsang maikutlong
Ha u sa na bophelo ba thobalano
Ha u etse liqeto u ntse u hopotse lithahasello tsa hau le tsa molekane oa hau. U nahana ka uena feela
U ikutloa u thabile ha u nahana ka bophelo bo se nang motho oa bohlokoa
Ha le sa ratana

Mohlomong matšoao a ne a lula a le teng empa u ka be u khethile ho a hlokomoloha hobane ho hlala lerato la bophelo ba hau ho ne ho bonahala e le mohato o boima oo u ka o nkang. Empa ha lerato le lahleha, ha ho letho leo u ka le etsang ho pholosa lenyalo. Ho thata ho tsoa lenyalong ha u ntse u rata mosali kapa monna oa hao, empa ka linako tse ling ke ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsetsang thabo ea hao hammoho le ea molekane oa hao. Kaha joale u tseba matšoao, a re boneng hore na re ka felisa lenyalo joang ka khotso.

Ho bala ho amanang: Ke Hobane'ng ha ke Tepelletse Maikutlo Hakaale 'me ke Jeoa ke Bolutu Lenyalong Laka?

Ntho ea Pele eo U Lokelang ho e Etsa ke Efe ha U Tloha Lenyalo?

Bakeng sa livideo tse ling tsa litsebi, ka kopo ingolise ho mocha oa rona oa YouTube. tlanya mona.

Boemong bo joalo, ke habohlokoa ho tiisa hore u lula u sireletsehile, 'meleng, maikutlong le licheleteng. Pooja, a phaella ka ho re, “Hoa hlokahala ho tseba litokelo tsa molao tsa molao mabapi le tokelo ea molao ea ho hōlisa bana le haeba leruo le thepa e kopanetsoeng e ameha hobane ha re lumele seo, ho thata ho tlohela lenyalo le se na chelete.

E tla ba bohlale ho itloaetsa litokelo tsa hau tsa molao kaha ha u batle ho ts'oaroa u sa lebella ke khato efe kapa efe ea boahloli e entsoeng ke molekane. Haeba u tlameha ho tsoa ka tlung, etsa bonnete ba hore u na le moralo oa ho ntša kapa ho boloka thepa ea ka tlung le lintho tse ling tseo u ka ratang ho li boloka le hore u ka etsa joalo ka molao. Haeba u tsoa lenyalong le ngoana, u lokela ho etsa moralo oa ho hlophisa tlhokomelo ya bana.

Haeba sena se utloahala se tšosa, khutlela morao 'me u phefumolohe. Bokella mehopolo ea hau 'me u leke hore u se ke ua imeloa. Tsebo ea boahloli ke motsoalle oa hau oa pele ha u tsoa lenyalong - ke buka ea hau ea ho tsoa lenyalong ka khotso. Etsoe, ha u batle ho etsa liphoso tse ka sebelisoang khahlanong le uena ka molao. E ka mpefatsa ho tsoa ha hao kamanong e mpe.

Malebela a Setsebi a U Thusang ho Tlohela Lenyalo ka Khotso

Haeba u batla tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho felisa lenyalo, re lumelle hore re phatlohe 'me re u bolelle hore ha ho na letho. Pherekano ea maikutlo e ka ba matla haholo hore a ka sebetsana le eona. Ho ka ba thata haholo ho tsoa lenyalong ka mor'a hore u kopanele karolo e khōlō ea bophelo ba hao le molekane oa hao. Seo u ka se tšepang feela ke ho felisa lenyalo la hau ka tšenyo e fokolang, ho phetla leqephe le lecha ntle le ho hlakola tlamo ea buka ea hau.

Ho ka 'na ha se ke ha e-ba le tsela e bonolo ea ho tsoa empa u ka fumana mokhoa oa ho felisa lenyalo ka khotso. Ho hlaka maikutlong le boikarabello ba liketso e tla ba balekane ba kholo ka ho fetisisa morerong oa hau oa ho tlohela lenyalo ntle le tšoantšiso. Litlhahiso tse 'maloa tse tšehelitsoeng ke litsebi ke tsena tse ka u thusang ho laola maikutlo a hau le ho atamela ts'ebetso ka kholo le khutso tse hlokahalang ho thibela tšoantšiso:

1. Bea karolo ea hau

Ho itlhahloba ho ka fetoha boikoetliso bo tšosang kaha u ka qetella u fumane lintlha tse itseng tse tšosang ka uena. Empa, ke habohlokoa ho nahana ka karolo eo u e nkileng qetellong ea lenyalo la hao. Ho bonolo haholo ho beha molato ho molekane, leha ho le joalo, ho itlhahloba hanyane le ho amohela liphoso tsa hau ho ka u thusa ho hola maikutlong. Ha u ntse u ipolela hore ke boikarabello ba karolo ea hau kamanong ea hau e senyehang, u tla ba boemong bo botle haholoanyane felisa lenyalo la hao ka khotso.

“Molato oa ho ba “ho hlōloa” ka mor’a hore lenyalo le qhalane ke a mang a maikutlo a pele a ka ’nang a hlahela motho.” Leha ho le joalo, ho molemo ho sheba boemo ka tsela e ikemetseng le e leka-lekaneng ’me u nke karolo ea hao ho e-na le ho jara molato o feletseng oa ho fela ha kamano eo.

2. Tsela ea ho tsoa lenyalong ka khotso? Tlohella

Ho na le monyetla oa hore esita le ka mor’a tlhalo, u ka ’na ua tšoarella khopolong ea lenyalo leo pele le neng le le teng. Litla-morao tsa eona tse sa khaotseng ka mokhoa oa ho hopola lintho tse mofuthu tsa motho eo le kamano eo li ka baka leqhubu la ho nyahama. U tlameha ho tlohela le ho soabisa linako tse lahlehileng. Leka ho bona ho fela ha lenyalo la hao e le phetoho, eseng e le ho hlōleha. Ipolelle hore u tlameha ho tlohela e le hore u ka theha sebaka se phetseng hantle sa maikutlo bakeng sa bokamoso.

"Ke ntho e tloaelehileng hore batho ba fetohe 'me likamano li fele. Haeba u hopola lintho tsohle tse ntle tseo u kileng ua li arolelana le molekane oa hao oa pele, ithute ho thaba, u se ke ua ikakhela ka setotsoana ho tsona." Tseba hore u ile ua tsoa ka mor'a ho nahanisisa le ho nahanisisa ka boemo ka hloko, kahoo u se ke ua lumella mohau ho u otla. Itšoare ka kutloelo-bohloko ka mor'a hore u hlalane le lerato la bophelo ba hau, "ho bolela Pooja.

Ho bala ho amanang: 10 Lokelang-Latela Meeli ea Kamano e Phelang

3. Ikemisetse ho phela hantle maikutlong

Ha maikutlo a ntse a phahama qetellong ea a kamano ea nako e telele kapa lenyalo, ho ka ba thata ho ipeha pele, ho nepahetse? Ho hlokahala boiteko hore motho a itlhokomele, empa seo se hlahisa litholoana hobane o itseba hamolemo ho feta mang kapa mang. Kahoo, tsoha hoseng ho hong le ho hong 'me u ikemisetse ho ba le khotso.

See se shebahala joang ha u leka ho felisa lenyalo le lelelele ka khotso? Ho ikutloa joang ha u bolella monna oa hao hore lenyalo le felile kapa u tsoa lenyalong u ntse u rata mosali oa hau? Ho bolela hore ha u bue hampe ka molekane oa hao oa pele, ha u bue ka bohale, 'me ha u romelle melaetsa efe kapa efe e nyenyefatsang kapa litemana tsa lentsoe.

Esita le haeba u ile ua tlameha ho tsoa lenyalong u e-na le ngoana u se na chelete, u se ke ua mo tlatsa ka menahano e kotsi ka molekane oa hao oa pele. U se ke ua lebala hore ke motsoali oa ngoana oa hao 'me o tla lula e le karolo ea bophelo ba bona. Moferefere oo o o bakang o ka khutla ka litsela tse sa tsejoeng. Ho khutsa le ho hola ho tla u thusa ho feta har'a bohloko ntle le ho baka litšitiso bakeng sa bokamoso.

Pooja o re: "Ke habohlokoa haholo hore u tsepamise maikutlo ho uena ha u tsoa lenyalong. Kamano ea hau le uena ke ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ha ho motho eo e leng 'halofo' ea kamano, empa ke motho ea feletseng.

4. Ipehele meeli

Tlhalo ke mohato o molelele o ka tsosang maikutlo a matla. Ho na le monyetla oa hore maikutlo a fetelletseng a fetole mantsoe a phetoang, a bolila. Ho thibela sena ho etsahala, leka ho ba hlokolosi. Leka ho lula u le mekhoa e metle nakong eohle ea ts'ebetso, 'me u qobe lipuisano tsa botho le ho arolelana maikutlo a ka tsosang likhang.

Ho beha meeli ke e ’ngoe ea likeletso tsa bohlokoahali tsa ho tsoa lenyalong ka khotso. Tšoara sekhopi joalo ka setho sa 'mele se lemetseng se hlokang ho hlokomeloa. E hlokomele ho fihlela bohloko ba eona bo kokobela. U ka 'na ua batla thuso ea litsebi hore u khone ho feta har'a pherekano ea maikutlo a rarahaneng. Phanele ea Bonobology ea lingaka tse nang le tumello le tse nang le boiphihlelo ke feela a tlelike hang, haeba u batla tataiso ea hore na u ka qhala lenyalo joang ka khotso.

5. Itshwarele

Haeba u utloa eka u utloisitse molekane oa hao bohloko, u lokela ho leka ho itšoarela ho felisa lenyalo la hao ka khotso. Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore boiteko ba hao ba ho itšoarela ha bo bakoe ke ho iqenehela. Ba lokela ho ikemisetsa ho u lokolla. Haeba u entse khotso le uena, u ka kōpa tšoarelo ho molekane oa hao bakeng sa ho ba utloisa bohloko. Hape, sena ha ea lokela ho ba boiteko ba ho pholosa lenyalo empa e lokela ho lebisoa ho eona ho fumana ho koala.

Pooja o re tšoarelo ho molekane e lokela ho itšetleha ka hore na lenyalo la hau le ne le le joang. O re: “Manyalo a mang a na le chefo e matla ’me a bile a hlekefetsa.” Ha ho hlokahale hore u kōpe tšoarelo boemong bo joalo.” Empa haeba u lula u le motsoalle oa molekane oa hao oa pele kapa motsoali-’moho le bana ba hao, u ka ’na ua nahana ho kōpa tšoarelo hafeela e le uena ea ikarabellang bakeng sa ho fela ha lenyalo la hao.

6. Tsela ea ho felisa lenyalo ka khotso? Arolelana lintho tse tlang pele bophelong

Lenyalong, balekane ba babeli ba haha bophelo hammoho ka ho arolelana boikarabelo bo bongata. Karolo ena ha ea tlameha ho emisoa ka tšohanyetso, haholo hobane e bile bohlokoa bophelong ba hau kapa kemisong ea hau. Joaloka batho ba babeli ba hōlileng tsebong, le ka tsoela pele ho arolelana lintho tse tlang pele bophelong ba lōna. Ka mohlala, haeba u tloha lenyalong u e-na le ngoana, u ka tseba melao ea ho tsoala mmoho. Haeba u ntša ntlo, u ka arolelana boikarabelo ba ho boloka le ho rekisa thepa hape - ha ho hlokahala.

Leha ho le joalo, Pooja o re motho o lokela ho hopola hore eo e neng e le molekane oa hae o tšoana le molekane. O re: "Ho bohlokoa ho arola maikutlo ho tsoa ho tsamaiso." Motho o tlameha ho iketsetsa sebaka se sireletsehileng ha a ntse a hlompha sebaka le meeli ea motho eo e neng e le molekane oa hae.

7. Qetella kamano ka mokhoa o motle

Qetellong ea nyeoe ea tlhalo, haeba u ikutloa u se u loketse ho tsoela pele ’me u kholisehile hore u batla ho tsoa lenyalong ka khotso, ba lebohe ka ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo ba u abelang eona. Ananela likarolo tse ntle tsa kamano ea lōna kapa lenyalo la lōna le lintho tseo le ithutileng tsona ho e mong. Ena e ka 'na ea se ke ea e-ba moqoqo o monate ka ho khetheha empa e tšoana le rasiti ea ho leboha lilemo tse ngata tseo le li qetileng le le bang.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Felisa Kamano ka Lipehelo tse Ntle

8. Beha sethala

Haeba u se u hlokometse hore na u ka tlohela lenyalo joang ka khotso, melao-motheo ea lona e tla susumetsa tsela eo u hatelang pele ka eona. Haeba u jara motho ka pelo, bokamoso ba hao bo ka ’na ba tlala lehloeo. Empa, haeba u 'nile ua ela hloko, e ka' na ea theha lefats'e le lecha la bohlale. Ka bokhutšoanyane, tsela eo u sebetsanang le tlhalo ea hao ka eona ke hore na u tla behela bokamoso ba hao joang.

Matla ao u nang le ’ona ka mor’a hore u hlalane le lenyalo le lelelele ka khotso le ’ona e ka ’na ea e-ba sesosa sa ho etsa qeto ho qala kamano e ncha bophelong ba hao. Ho ba le pono e hōlileng tsebong ho ka u thusa ho hohela metsoalle e mecha 'me ho ka ba ha u fa monyetla oa bobeli oa ho ratana. U se ke ua tela feela.

9. Sheba setšoantšo se seholo

Tlhalo e ka u siea u tepeletse maikutlong ’me bokamoso bo ka ’na ba bonahala bo le lerootho ’me bo tletse lintho tse sa tsitsang. Boemong bo joalo, u ka 'na ua batla hore moeletsi a u tataisetse setšoantšong se seholo seo u sa kang ua khona ho se bona ka lebaka la maikutlo a ferekaneng. Hopola hore tlhalo ena ke mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa haufi le seterata se selelele se tla siuoa kapele kapa hamorao.

Na ho bona ka mahlo a kelello se larileng ka pele ho uena ho ka u thusa hore u be le pono e molemonyana? Na ho na le lintho tseo u neng u batla ho li etsa ha u ntse u le lenyalong empa u sa ka ua fihla ho tsona? E ne e le mosebetsi kapa ho ngola buka kapa ho ithuta tsebo e ncha? Ha ho nako e ntle ho feta ea hona joale ea ho qala. Ho bona menahano ea hau e bonahala mosebetsing oa hau ka sebele ho tla u fa boikutlo ba khotsofalo.

Lintlha tsa bohlokoa

Ho hlala lerato la bophelo ba hao e ka ba phihlelo e boima le e bohloko, e leng ho etsang hore ho be thata le ho feta ho tsoa lenyalong ka khotso.
Ho se be le likhang kapa ho ba le tse ngata haholo, ho se qete nako e lekaneng hammoho, bophelo bo sa feleng ba thobalano, le ho se rate molekane oa hau ke matšoao a seng makae a hore lenyalo la hau le felile.
Nahana ka tšireletseho ea hao ea ’mele, ea maikutlo le ea lichelete ’me u tsebe litokelo tsa hao tsa molao ha u etsa qeto ea ho felisa lenyalo le lelelele ka khotso
Tlohela, amohela liphoso tsa hau, beha meeli, arolelana lintho tse tlang pele, hlokomela boiketlo ba hau, 'me u leke ho sheba lehlakore le khanyang haeba u batla ho felisa lenyalo ka khotso le ho tsoela pele.

Haeba u ikemiselitse ho felisa lenyalo la hao ka khotso, ke bohlale ho ipotsa hore na u batla ho bōpa sera sa molekane oa hao oa pele. U ka 'na ua se ke ua tlameha ho ba metsoalle, empa haeba ho joalo ho arohana le lerato la bophelo ba hau ka mor'a nako e telele ea ho ba hammoho, ho fanoe ka hore u ntse u tla arolelana karolo e itseng e amang bana, kabo ea bona ea mangolo, machato, joalo-joalo. Ke kamano e rarahaneng, ehlile. Ho ba le botsoalle le ho e tšoara ka khotso ho ka u nka nako e telele. Haeba u fumana ho le thata hanyane, thuso ha e hole haholo.

FAQs

1. Tsela e molemohali ea ho qhala lenyalo ke efe?

Ho ea ka molao, ho na le mekhoa e meraro - tlhalo, karohano ea molao, le ho hlakoloa. Bakeng sa bophelo bo botle ba kelello le boiketlo ba maikutlo, leka ho felisa lenyalo la hau ka khotso le ka mokhoa o motle. Ho tsoa lenyalong ha u ntse u ratana le molekane oa hao ho ka ba thata haholo, empa seo ha se bolele hore qetellong e tlameha ho ba bohloko. Ha ho hlokahale hore le be metsoalle, empa le ka qhala lenyalo le lelelele ka khotso le ka khotso, hafeela le ne le sa hlekefetsa. Etsoe, le kopanetse bophelo ka lilemo tse 'maloa.

2. Ke etsa joang hore ke be matla ka ho lekaneng hore ke tlohele lenyalo la ka?

Tsepamisa maikutlo boiketlong ba hau ba 'mele, kelellong le maikutlong ha u lebile tlhalo. Nahana ka likhetho tsa hau tsa molao. Habohlokoa le ho feta, e-ba mosa ho uena. Itšetlehe 'me u qobe ho ipeha molato ka ho fela ha lenyalo la hao. Amohela liphoso tseo u li entseng ’me u kōpe tšoarelo bakeng sa tsona, empa u se ke ua jara molato oohle. Itšetlehe ka sistimi ea hau ea tšehetso bakeng sa thuso, likeletso, le botsitso ba maikutlo.

3. Na tlhalo e molemo ho feta lenyalo le sa thabang?

Ee. Tlhalo ke khetho e molemo haholo ho feta ho lula lenyalong le sa thabang. Re utloisisa hore ho thata ho etsa qeto, haholo ha bana ba ameha. Empa ke ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang haeba uena le molekane oa hao le se le sa ratane kapa le sa utloane. Re fana ka maikutlo a hore u batle thuso 'me u tsamaee hang-hang haeba lenyalo la hau le hlekefetsa.

15 Matšoao a Potehileng Empa a Matla Lenyalo la Hao le Tla Fela ka Tlhalo

Tlhalo le Bana - Litlamorao tse 8 tse tebileng tsa karohano eo Batsoali ba Lokelang ho e Tseba.

Tlhalo ka Tumellano - Bridges Vs Mabala a Ntoa

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.