U ka Itloaetsa Joang? 13 Mehopolo ea Letsatsi la Solo Ho Leka

Haeba u ikutloa u jeoa ke bolutu, kapa u hloka nako e itseng u le mong, ho batla maikutlo a hau a letsatsi ke senotlolo sa ho khatholla maikutlo a hau. Pele, fumana ntho eo u ratang ho e etsa, 'me u e etse hangata. Ebang ke ho bala, ho penta, ho hloa lithaba, kapa ho palama baesekele, etsa bonnete ba hore u behella nako ka thōko beke le beke ho natefeloa ke mosebetsi oo u o ratang. Taba ea bobeli, iphe nako ea hau letsatsi le leng le le leng hobane u hloka seo hore u intše le uena.

Ebang u hlapa nako e telele, u thuisa, kapa u itsamaela feela ho potoloha boloko, etsa bonnete ba hore u ipha nako ea hau. Qetellong, u se ke ua tšaba ho ba mong. Amohela nako ea hau u le mong, 'me u natefeloe ke khotso le khutso. Malebela ana a 13 a ho intša a tla u thusa ho intša, 'me haufinyane u tla fumana hore u thabile ebile u khotsofetse ho feta leha e le neng pele.

Ho Itloaetsana ho Bolela'ng?

Bophelo bo potlakileng hangata bo re amoha ntho e le 'ngoe e re thusang ho lula re hlaphohetsoe kelellong - nako ea "'na". Eo ke tsela e 'ngoe ea ho bolela hore u batla ho qeta nako le uena le uena feela. Ka mantsoe a mang, u ka intša le motho oa hau. U lefatšeng la hau le lenyenyane, u etsa lintho tseo u ratang ho li etsa. E kenyelletsa ho shebella mananeo ao u a ratang haholo, ho mamela 'mino, ho bala buka le ntho e' ngoe le e 'ngoe e amanang le uena.

Joang ho Rera Letsatsi la Solo? Mehopolo e Molemo ka ho Fetisisa ea Letsatsi la ho Ithuta

U batla ho ithabisa le ho phomola ho tloha sebakeng sa ho intša? Litsela tse 'maloa tsa ho intša le ho ba le nako e monate ke tsena! Hore na u batla ho phomola lapeng ka buka e monate kapa ho nka leeto la letsatsi ho ea hlahloba sebaka se secha, mehopolo ena e tla u thusa ho natefeloa ke nako ea hau u le mong.

Kahoo, haeba ha u lesoha 'me u batla ho intša, tsena ke litlhahiso tse 13 tsa mehopolo ea letsatsi le le leng leo u ka le lekang. Hore na o leka ho utloisisa mokhoa oa ho intša kapa o batla feela mehopolo e bonolo ea letsatsi le mehopolo ea ho intša bakeng sa bashanyana, tsena li tla e akaretsa kaofela.

1. Qeta nako u le mong

Sena ke sa bohlokoa haholo, empa hangata se hlokomolohuoa. U qetetse neng ho lula u khutsitse 'me u tlohelle kelello ea hau e lelera? Ho na le monyetla o motle oo u ke keng ua o hopola. Re phathahane haholo ka mosebetsi, lifono tsa rona, mecha ea litaba ea sechaba, le lintho tse ling tsohle tse hlokang tlhokomelo ea rona, hoo hangata re iphang nako ea ho ba bang le mehopolo ea rona. 'Me hoo hoa soabisa hobane ho qeta nako u le mong ho ka ba molemo - joalo ka ho qeta nako e ntle hammoho ho bohlokoa ho banyalani. Ke ka hona ena e leng e 'ngoe ea mehopolo ea pele ea ho intša eo u hlokang ho e leka.

Ha u le mong, u ka tsepamisa maikutlo mehopolong le maikutlong a hao ntle le litšitiso leha e le life. Ona e ka ba monyetla o motle oa ho nahana ka bophelo ba hau le ho fumana hore na u batla ho fetola kapa ho ntlafatsa eng. Na le ile la hlalana habohloko 'me le se na metsoalle e nang le mokokotlo oa lona? Seke oa tšoenyeha. Ho na le tse 'maloa mekhoa ea ho felisa karohano e mpe le ha ho se na metsoalle.

Ho lula u le mong e ka ba nako ea ho phomola le ho itokolla kelellong. Ho khutsa e ka ba ho khutsisa le phetoho e khathollang ea lebelo ho tsoa lerata le litšitiso tsa bophelo ba letsatsi le letsatsi.
Kahoo, nakong e tlang ha u e-na le nako ea mahala, leka ho e qeta u le mong.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 10 tsa ho thaba u le mong & ho hanela maikutlo a ho jeoa ke bolutu

2. Tseba lintho tseo u li ratang

E 'ngoe ea litsela tse molemohali ea ho intša le uena ke ho ithabisa ka lintho tseo u li thabelang. O rata ho bala libuka? Sheba lifilimi? Ho pheha? Serapa? Iphe nako ea ho etsa lintho leha e le life tse u thabisang. 'Me ha ho mohla u tla felloa ke maikutlo a ho intša. Hang ha u se u fumane takatso ea hau, qala ho batla litsela tsa ho e hlahloba ho ea pele.

Ka mohlala, haeba u rata ho pheha, nahana ka ho ingolisa bakeng sa sehlopha sa ho pheha. Haeba u thahasella ho ithuta puo e ncha, mohlomong nka thupelo. Menyetla ha e fele. Haeba u latela pelo ea hau feela, u tla makatsoa ke kamoo u intšang joaloka pro.

3. Ikopanye le tlhaho

Ho na le melemo e mengata ea ho ikopanya le tlhaho. E ka thusa ho fokotsa maemo a khatello ea maikutlo, ho phahamisa maikutlo a hau, ho matlafatsa maemo a hau a serotonin, le ho ntlafatsa maemo a hau a vithamine D, ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa maikutlo. Ka kakaretso, ho ba ntho e le 'ngoe le tlhaho ho fana ka melemo e felletseng ea 'mele le kelello. Ke ka hona ena e leng e 'ngoe ea mehopolo e nyahamisang ka ho fetesisa eo u ka nahanang ka eona.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho hokahana le tlhaho. U ka nka maeto a tlhaho, ua lema serapa, kapa ua qeta nako u le ka ntle ka jareteng ea hau kapa serapeng sa boikhathollo sa lehae. Eng kapa eng eo u e khethang, etsa bonnete ba hore u ipha nako ea ho thabela botle le khotsofalo ea tlhaho. Ha ho hlokahale hore u tsamaee ka mokhoa o feteletseng ka mehopolo ea letsatsi le le leng. Mehopolo e bonolo ea letsatsi e kang ena ke eona feela eo u e hlokang ho ikopanya le uena.

4. Iketsetse boqapi

Ho na le mekhoa e mengata ea ho bopa. Batho ba bang ba itlhalosa ka mmino, ba bang ka ho ngola kapa ho taka. Ho ba boqapi ke mokhoa oa ho itlhalosa le ho arolelana pono ea hau e ikhethang le lefats'e. Menyetla ea mehopolo ea ho intša letsatsi e mabapi le boqapi ba hau bo ke keng ba lekanngoa. Ntle le moo, ha o lumella boqapi ba hau hore bo senyehe, o nakong. Seo se boetse se lebisa potsong, na batho ba boqapi ba ka ba le likamano tse atlehileng? Ho lokile, mohlomong kapa che.

Leha ho le joalo, e-ea lithunya tsohle tse tukang boqapi ba hau ho intša hamonate. Hore na o batla ho ithuta seletsa se secha, ngola pina e ncha, ho etsa pente e ncha, kapa ho ngola lithothokiso, e lokolle kaofela. Lekola meeli ea hau 'me u e sutumelle. Mehopolo ena e bonolo ea letsatsi ke phetho seo u se hlokang hore u inke ka letsatsi la boqapi.

Kahoo u se ke ua tšaba ho lumella boqapi ba hau hore bo khanye. E-ba uena, 'me u lumelle monahano oa hau hore o tsamaee.

5. Nka leeto le le leng!

E 'ngoe ea mehopolo e tsebahalang haholo ea ho intša letsatsi ke ho nka leeto le le leng. Ho na le tse 'maloa mabaka a ho tsamaya o le mong le ha o le lenyalong! Ha ho na taba hore na kae. Khetha sebaka seo u eang ho sona ebe u paka mekotla ea hau. Maeto a Solo a na le mokhoa o makatsang oa ho hloekisa hlooho. E ka u fetola hang-hang 'me ea u tlisetsa phomolo eo esale u e batla. Ena ke e 'ngoe ea likhopolo tse ntle ka ho fetisisa tsa letsatsi la motho u le mong tseo u lokelang ho li leka hang-hang.

Ho bala ho amanang: Maikutlo a ho Tsamaea a Solo Bakeng sa Basali ho Kopa Tokoloho

6. E-ea marathon ea lifilimi

Ho bua ka maikutlo a molemo ka ho fetisisa a ho intša, ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bua ka marathone a lifilimi! Haeba u motho ea ratang lifilimi, ena ke tsela e makatsang ea ho intša le uena. Ntle le moo, moralo oa sena le ona o tla ba monate haholo! Etsa lethathamo la lifilimi 'me u hlokomele nako ea tsona. Ngola mananeo 'me u be ka ntle letsatsi lohle, u li shebelle ka bomong. Etsa bonnete ba hore u iphekola ka lijo tse monate, 'me letsatsi le se le behiloe!

U ka boela ua fumana pōpo eohle 'me u khetha filimi e le' ngoe ho tloha mofuteng o mong le o mong (ehlile, haeba u na le khetho e pharaletseng eo u ka khethang ho eona). Sena se tla etsa hore e thahasellise le ho feta ho uena. U ka boela ua hlophisa lifilimi ka tatellano, ho ea ka khetho ea hau.

7. Itšoare ka manicure kapa pedicure, kapa ho silila!

Hang ha u utloa mantsoe ana a mabeli, mohlomong u nahana hore mehopolo ena e lekanyelitsoe ho basali feela. Ho lokile, ho etsa manicure ke e 'ngoe ea mehopolo e ntle ka ho fetisisa ea basali ba letsatsi le le leng. Leha ho le joalo, pedicure ke mofuta oa ts'ebetso e sa jeleng paate ho eona. Ho bohlokoa ho hlokomela maoto a hau. Ntle ho moo, ke tsela e ntle ea ho lula fatše le ho phomola.

Ho feta moo, o ka khetha ho ea setsing sa kalafo se phomotsang haholo sa ho silila. Tsena ke mekhoa e metle ea ho phahamisa moea oa hau le ho u khutlisetsa tseleng. Ho ithata ke mofuta o motle ka ho fetisisa oa lerato, ka mor'a tsohle.

8. Itlhokomele

Ho ka ba bonolo ho tšoareha ka ho hlokomela ba bang ebe u lebala ho itlhokomela. Empa ke habohlokoa hore u iphe nako ea ho ba uena, esita le haeba e ka ba metsotso e seng mekae feela letsatsi ka leng. Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho netefatsa hore u itlhokomela.

Ho qala, seke oa iphapanyetsa mohala haeba 'mele oa hau o hloka boroko. Nka u ka letsatsi le babatsehang ho robala. Ho phaella moo, u seo u se jang. A raporoto ka Nutrition Australia e bua ka hore na lijo tse nang le protheine e ngata le lijo tsa limela li tiisa joang hore motho o na le maikutlo a matle.

Ho ikoetlisa, ho se qobelle ho khathala, le ho qeta nako e ntle u e-na le metsoalle le ba lelapa ke litsela tse ntle haholo tsa ho intša. Ha batho ba lokileng ba u pota-potile, e se e le letsatsi le monate.

Ho bala ho amanang: Folisa Pelo e Robehileng Ka Malebela Ana a 15 a Tsoang ho Litsebi

9. Netflix & Chill le uena

Ke mang ea reng o hloka molekane ho "Netflix le Chill"? Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho lula ka har'a marako a mane a sebaka sa hau sa bolulo se ikokobelitseng 'me u thehe lethathamo la litebelo. Joale u ka nka letsatsi la phomolo 'me ua shebella ho Netflix, Prime, kapa OTT eo u e batlang. Odara lijo tseo u li ratang ho eketsa botle ba ho intša ka tsela ena. Sena ke sa batho ba introvert haholo 'me ha ba hlile ba sa batle ho ba sechabeng ka matsatsi a mangata. Hore na o kena monna e monyenyane moholo mosali kamano lifilimi, kapa metlae e se nang kelello feela, ipōpa ka seo u se ratang haholo!

10. Kea u keteka!

Iphe nako ea ho phomola 'me u keteke tsohle tseo u li finyeletseng! Etsa lethathamo la lintho tsohle tseo u li finyeletseng 'me u iphe nako ea hau - u tšoaneloa ke eona! Ikakhele ka setotsoana mosebetsing oo u o ratang, etsa ntho eo esale u batla ho e etsa nakoana, kapa u phomole 'me u natefeloe ke nako ea hau. O sebeditse ka thata mme o lokelwa ke ho o keteka!

11. Tsamaea u le mong photowalk!

Na u batla e 'ngoe ea mehopolo e metle ka ho fetisisa ea letsatsi u le mong ka nako eohle? Iketsetse leetong la ho nka lifoto u le mong 'me u senole lefatše le u potileng ka khamera ea hau. Tsela e molemohali ea ho ba le katleho ea ho tsamaea lifoto ke ho itokisetsa hantle.

Etsa bonnete ba hore u tseba tsela eo u tla e nka le ho e paka ka nepo.
Apara lieta le liaparo tse phutholohileng kaha u tla be u tsamaea haholo, 'me u tla batla ho phutholoha ka hohle kamoo u ka khonang, hlahloba sebaka seo u leng ho sona esale pele,' me u rere lithunya tsa hau ka nepo. Qetellong, ithabisa. Ke phetho seo eleng sa bohlokwa.

12. E-noa seno-mapholi bareng eo u e ratang haholo le/kapa reschorenteng - u tšoaneloa ke eona!

Haeba re bua ka maikutlo a molemo ka ho fetisisa le a atlehang ka ho fetisisa a ho intša, ke hobane'ng ha u tlohela ho noa ho tsoa setšoantšong? Ha re tobane le taba ena: Kaofela re na le matsatsi ao ha ntho e 'ngoe le e 'ngoe e bonahala e sa tsamaee hantle,' me tharollo e le 'ngoe feela ke seno.

Ho na le melemo e mengata ea ho noa ka mokhoa o nang le boikarabelo hoo bongata ba rona re atisang ho e nka habobebe. Ka sebele ena ke e 'ngoe ea mehopolo e sebetsang ka ho fetesisa ea letsatsi u le mong eo u lokelang ho e leka. Ka mor'a letsatsi le lelelele la ho sebetsa, e-ea sebakeng seo u se ratang ka ho fetisisa 'me u noe seno. U ka etela sebaka sa ho jella seo u se ratang ka mor'a hore u phethe moralo.

Ho bala ho amanang: Ho Tahoa ka Matsatsi Vs Staying Sober: Ke eng e betere?

13. Hlahloba mesebetsi e fapaneng

Haeba u batla maikutlo a ho ithabisa, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li lekang. Mona ke maikutlo a mang a letsatsi a le mong ho u ntša le ho thabela ho intša. Leka ho hloa mekoalaba, ho thellelisa, kapa ho hloa mafika bakeng sa mofuta o mahlahahlaha le o mahlahahlaha. Haeba u khetha ho phomola haholoanyane, leka ho sesa, ho bapala kolofo kapa ho otlolla maoto serapeng sa boikhathollo.

Bakeng sa mofuta oa boiqapelo le bohelehele, leka ho nka pente kapa tlelase ea ho pheha, ho ithuta seletsa se secha, ho ea musiamong, kapa ho etela toropo e ncha. Haeba u motho ea lulang lapeng, leka ho baka risepe e ncha, ho bala buka kapa ho shebella filimi.

Bakeng sa mofuta oa boithabiso le batho ba tsoang, leka ho ea bareng kapa tlelabong, ho ea phathing, kapa ho intša le metsoalle. Haeba u ka rata ho lula, leka ho tšoara papali bosiu, ho ba le mokete oa lijo tsa mantsiboea, kapa ho memela batho ho tla moqoqong.

Ho intša ke mokhoa o motle oa ho ithabisa le ho ithuta haholoanyane ka uena. Ho feta moo, o boetse o bula tsela ea ho ikemela. U itšepa haholoanyane 'me u phutholohe ka seo u leng sona. Malebela ana a 13 ke sebaka se setle sa ho qala, empa etsa bonnete ba hore u leka 'me u fumane se u sebeletsang hantle. Natefeloa!

FAQs

Litsela tse 13 tse ntle tsa ho intša

Mokhoa oa ho Ithata - Litlhahiso tse 21 tsa ho Ithata

30 Mehopolo ea Limpho tsa Boitlhokomelo le Bophelo bo Botle - Hobane U Lokeloa ke Se Molemohali

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa