Ho tepella maikutlo ho ka ba thata eseng feela ho motho ea loanang le eona empa le likamanong tsa bona. Haeba u arolelana bophelo ba hau le mosali ea tepeletseng maikutlo, mohlala, bophelo ba hae ba kelello bo tla ba le tšusumetso e tobileng ho lōna ka bobeli - le le banyalani hammoho le batho ka bomong. Ha u ntse u phela le mosali ea tepeletseng maikutlo, u ka ’na ua iphumana u tšoasoa ke ho feto-fetoha ha maikutlo ha hae maikutlong kapa u e-na le maikutlo a bohloko a ke keng a hlalosoa.
Ka linako tse ling, u ka ba ua iphumana u le boemong ba ho arabela ka tsela e feteletseng kapa ho tleroha ka bohale. Maemong a joalo, u ka ’na ua batla ka tieo litsela tsa ho thabisa mosali oa hao ea tepelletseng maikutlo. Leha ho le joalo, ho phekola mosali oa hao ea tepelletseng maikutlo hase tokelo kapa boikarabelo ba hao. Hape ha ua hlomelloa ka litsebo tse nepahetseng tsa ho etsa joalo. Empa ka sebele u ka mo thusa hore a ntlafatse ka ho fana ka tšehetso ea mofuta o nepahetseng ka nako e nepahetseng.
Setsebi sa kelello sa boeletsi Kavita Panyam (Setsebi sa Masters ho Psychology le setho sa machaba sa Mokhatlo oa Mahlale oa Amerika), ea 'nileng a thusa banyalani ho sebetsana le mathata a bona a likamano ka lilemo tse fetang mashome a mabeli, o ngola ka litsela tseo u ka thusang mosali oa hao ea tepelletseng maikutlo hammoho le matšoao a mang a lemosang a khatello ea maikutlo ao u ka a elang hloko ho netefatsa hore u mo fumana thuso e hlokahalang ka nako e nepahetseng.
Nka Tseba Joang Haeba Mosali oa Ka a Tepelletse Maikutlo?
Tafole ea likateng
Chris ha aa ka a etsa boholo ba tšekamelo ea mosali oa hae ea ho qeta nako e ngata a le mong. Ka linako tse ling o ne a bonahala a itšehla thajana 'me a le hōle, a ferekane a bile a halefile ho ba bang. Qalong, Chris o ile a bolela hore liphetoho tse teng boitšoarong ba hae li bakoa ke ho feto-fetoha ha li- hormone. Mohlomong e ne e le boloi ba PMS bo neng bo tsoetse pele, o ile a nahana.
Ha nako e ntse e ea, mekhoa ena ea boitšoaro e ile ea bonahala haholoanyane. Mosali oa Chris o ile a qala ho robala ka kamoreng e ’ngoe, a tsoha nako e telele ka mor’a hore a ee mosebetsing ’me a robale kapele ka mor’a lijo tsa mantsiboea kapa ka linako tse ling a se na tsona. Boiteko leha e le bofe ba ho ikopanya le bona kapa ho tsosa moqoqo bo tla mpefatsa pherekano ea hae le ho etsa hore a ikhule le ho feta.
Sena se ile sa tsoela pele ka likhoeli tse ngata pele Chris a qetella a khona ho khetholla mokhoa oa mosali oa hae oa boitšoaro e le pontšo ea boemo bo tepeletseng ba kelello. Haeba u tobane le boemo bo tšoanang, mohlomong ua ipotsa, “Nka thusa mosali oa ka joang hore a sebetsane le ho tepella maikutlong? Joale, pele re fihla puisanong ea ‘mokhoa oa ho thusa mosali ea tepeletseng maikutlo, a re lekeng pele ho utloisisa hore na matšoao a mosali ea tepelletseng maikutlo ke afe:
- Maikutlo a ho hloka tšepo: Motho ea tepeletseng maikutlo o atisa ho felloa ke tšepo. Ba ikutloa hore ho ke ke ha khoneha ho hlōla bohloko le mahlomola ao ba a utloang. Ba boetse ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong, ba le molato, ba itlhoile, ba bile ba se na thuso. Ba lahleheloa ke tšusumetso eohle ea ho hatela pele
- Ho hloka likamano tsa thobalano: Khatello ea maikutlo kapa ho fokolloa ke bophelo ba kelello ho tlamehile ho ama thobalano kamano e haufi-ufi lenyalong. Haeba mosali oa hao ea tepeletseng maikutlo a qoba ho ba le kamano e haufi-ufi, ke letšoao la temoso. Boemo ba hae bo sithabetsang ba kelello bo tla ba le phello e tobileng maemong a hae a libido. E etsa hore a be le takatso e fokolang ea ho kopanela liphate, e hlalosang ho hloka kamano e haufi-ufi kamanong
- Mokhoa oa ho robala o sa tsitsang: E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a ho tepella maikutlong ke mokhoa oa ho robala o sa lebelloang le o sa tsitsang. Haeba mosali oa hao a robetse haholo empa a ntse a tsoha a khathetse, ke pontšo. Ntle le moo, motho ea nang le khatello ea maikutlo le eena a ka ba le lefu la ho hlobaela ka lebaka la menahano e sithabetsang le matšoenyeho
- Mehopolo kapa boiteko ba ho ipolaea: Ena ke pontšo e matla eo u ke keng ua e hlokomoloha. Hangata motho ea tepeletseng maikutlo o felloa ke tšepo ’me o batla litsela tsa ho felisa bohloko le masoabi ’ohle. U ka ’na ua utloa mosali oa hao ea tepeletseng maikutlo a u sutumelletsa hōle ’me a itšehla thajana. Batla thuso ea litsebi ka leselinyana la mohopolo kapa ketso e joalo. Haeba mosali oa hao ea tepeletseng maikutlo a sa fumane thuso, leka ho bua le eena u khobile matšoafo
- Phetoho ea takatso ea lijo le boima ba 'mele: Ho tepella maikutlo ho ka ama bophelo bo botle ba 'mele hape. Haeba u bona mosali oa hao ea tepeletseng maikutlo a ja ho feta tekano kapa a ja hanyenyane haholo, ho nke e le pontšo. Mohlomong o leka ho sebetsana ka katleho le boemo ba hae bo hlomolang pelo. Haeba u hlokomela keketseho ea tšohanyetso le e matla kapa ho fokotseha ha boima ba 'mele oa hae, ho ka etsahala hore ebe o tepeletse maikutlo.
- Ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing eo a kileng a e thabela: Haeba u bona mosali oa hao a sa batle ho itlosa bolutu kapa ho etsa lintho tseo a kileng a thabela ho li etsa, e ka ’na ea e-ba pontšo ea ho tepella maikutlo. Batho ba nang le khatello ea maikutlo ba atisa ho lahleheloa ke maikutlo a bona le ho kena mokgoa wa ho itshenyetsa. Ba qoba botsoalle le ho baleha boikarabelo. Ha ba ikutloe ba batla ho itlhokomela le ho lahleheloa ke thahasello likamanong, lipakane tsa mosebetsi le thobalano
Ana ke matšoao a seng makae a ho tepella maikutlo ao mosali oa hao a ka bang le 'ona. Ho ka 'na ha e-ba le matšoao a mang hammoho le ho tšoenyeha, ho feto-fetoha ha maikutlo, ho lemalla joala kapa tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, ho phatloha ka bohale, mathata a ho tsepamisa mohopolo le bothata ba ho etsa liqeto. Ela hloko matšoao a 'mele hammoho le mokhathala, bohloko ba sefuba, hlooho e opang, matla a fokolang le ho fokotseha ha pono. Haeba u tsitsitse boemong bo joalo 'me kelello ea hau e tletse lipotso tse kang "ho thusa mosali oa ka ea tepeletseng maikutlo joang" le "ke thusa molekane oa ka joang ka khatello ea maikutlo", ntumelle hore ke u thuse.
'Malo o Amanang: Ke Qalile Leeto la Ka ka ho Tepella Maikutlo ke le Mong Empa Qetellong ka le Loantša le Molekane oa Ka Pel'a Ka
Nka Thusa Mosali ea Tepeletseng Maikutlo Joang? 7 Malebela
Ho tepella maikutlo ke boemo bo hlalosoang ka ho se sebetse le ho hloka tšepo. Leha ho le joalo, ho thusa mosali ea tepelletseng maikutlo ponong ea hao tabeng ena ea bophelo bo botle ba kelello e lokela ho ba se fapaneng ka ho feletseng. Ho bohlokoa ho nka khato ka potlako le ho lula u na le tšepo mabapi le sephetho.
Lefapha la bophelo bo botle ba kelello le bone tsoelo-pele e tsitsitseng ho theosa le lilemo. Le hoja e ntse e nkoa e le taba e sa lokelang ho buuoa ho ba bangata, lintho ha li mpe joalo ka ha li ne li le joalo lilemong tse 'maloa tse fetileng. Ka ho sebetsa le setsebi sa kelello se nang le boiphihlelo, motho ea amehileng a ka laola boemo ba hae ba khatello ea maikutlo hamolemo 'me a ka ba a khutlela morao ka botlalo.
Empa e le hore ho ka etsahala leha e le efe, motho ea tepelletseng maikutlo o lokela ho ikemisetsa ho batla thuso. Haeba u sebetsana le mosali ea tepeletseng maikutlo ea ke keng a fumana thuso, utloisisa hore e ka ’na eaba ke hobane o ikutloa hore litaba tsa hae ha li na molao kapa tse tebileng hoo a ka fanang ka thuso ea litsebi.
Mona ke moo, joaloka molekane, u ka phethang karolo ea bohlokoa ho mo ntša boemong bona ba ho hloka matla, ho etsa hore a amohele le ho amohela boemo ba bophelo ba hae ba kelello, le ho nka mehato e menyenyane empa e tiileng ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Litsela tse 7 tse sebetsang tsa ho sebetsana le bothata ba "mokhoa oa ho thusa mosali ea tepeletseng maikutlo" ke tsena:
1. Etsa lenane la liketsahalo
Ho tepella maikutlo ho bolela ho se sebetse. Haeba u hlokomela hore mosali oa hao ha a atamelehe kapa a lula a khathetse, a khathetse kapa a feletsoe ke matla, tsena e ka ’na ea e-ba matšoao a ho tepella maikutlong. Ho khathala kelellong ka lebaka la mathata a maikutlo a sa rarolloeng ho ka namela likarolong tse ling tsa 'mele, ho fella ka matšoao a' mele a kang bohloko ba mokokotlo, mahlaba, ho utloa lirurubele ka mpeng. Mofuta ofe kapa ofe oa bohloko kapa matšoao a 'mele a ke keng a amahanngoa le boemo ba' mele e ka ba ka lebaka la mathata a kelello ka lebaka la khatello ea maikutlo.
Ke tsela eo 'mele oa hae o mo bolellang hore a fokotse lebelo. Kahoo, mohato oa pele oa ho thusa mosali oa hau ho sebetsana le khatello ea maikutlo ke ho etsa lethathamo la mesebetsi ho sebetsana le ho se etse letho. Lethathamo lena le ka kenyelletsa mesebetsi eohle eo a ka beng a e tlohetse - mesebetsi ea bohlokoa joalo ka ho reka mabenkeleng, ho etsa mesebetsi e meng, mekhoa ea motheo ea bohloeki joalo ka ho hlapa kapa ho kama, hammoho le mesebetsi ea ho itlhokomela joalo ka yoga, bonono, boikoetliso, ho tsamaea, jj.
Joale, mo khothalletse hore a qale ho tsosolosa mesebetsi ena ka bonngoe. Ntho ea bohlokoa mona ke ho qala hanyane. Mo kope hore a tsamaee le uena leetong le lekhutšoanyane ka mor'a lijo tsa mantsiboea, 'me joale, butle-butle u hahe. Mehato ena ea lesea e tla etsa bonnete ba hore ha a imetsoe le ho oela hape ho se sebetse.
Ka mokhoa o ts'oanang, ketsahalo e 'ngoe le e' ngoe e lethathamong e lokela ho sebetsanoa kapa ho itloaetsa ka matsatsi a fapaneng, ho boloka letsatsi le le leng bakeng sa ketsahalo. Kahoo, o ka etsa moralo oa beke le beke le eena ho hlophisa mesebetsi ena. Ka nako e ts'oanang, lula u mo hopotsa hore a se ke a ikemisetsa ho phethahala empa a hatele pele. Hape, hopola ho fokotsa lebelo ha u hlokomela hore o ikutloa a khathetse kapa a tsielehile.
Joaloka molekane, ke habohlokoa ka ho tšoanang hore u hopole hore ho etsa tsoelo-pele e nyenyane letsatsi le leng le le leng ke hona ho leng bohlokoa. U se ke ua lebella hore o tla tlōla-tlōla ho tloha letsatsing la pele. E tla fella feela ka masoabi, 'me qetellong, e mo khutlisetse sekoting sa ho se sebetse.
' Malo o Amanang: Litsela tse 5 tsa ho Tepella Maikutlo ho Amang le ho Senya Likamano
2. Taeo ke ea bohlokoa ho mosali oa hao ea tepelletseng maikutlo
Khatello ea maikutlo e atisa ho etsa hore motho a lahleheloe ke maikutlo a hae ka tsela ea hore a itokolle ka ho feletseng. Ba khaotsa ho itlhokomela. Haeba u lula le mosali ea tepeletseng maikutlo, u ka be u hlokometse hore boholo ba nako ea hae o e qeta a lutse, a robetse kapa a bile a qamaka ho se letho. Ha boemo ba ho tepella maikutlo bo ntse bo hōla, ho se sebetse hona ho qala ho ja matla a motho a ho tsoela pele ka mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi.
Tsela e 'ngoe ea ho thusa molekane oa hau ea tepelletseng maikutlong ke ho etsa boitšoaro ho latela kemiso ea hae. Mohlala, ho netefatsa hore o hlatsoa meno ha a tsoha, a ja lijo tsa hoseng, a hlapa, a mamela 'mino le tse ling, ho ka thusa haholo ho thibela boemo ba hae ho mpefala. Hopola ho ba bonolo, mamello le khutso ha u ntse u mo kholisa hore a latele kemiso ea hae ea letsatsi le letsatsi.
Boitekong ba hau ba ho mo thusa, hlokomela hore u se ke oa mo sutumelletsa ho feta bokhoni ba hae. Ke habohlokoa ho hopola hore bokhoni ba motho ea nang le khatello ea maikutlo bo fapane haholo le ba sa sebetsanang le mathata a joalo a bophelo bo botle ba kelello. A ka ’na a khathala kapele, e leng se ka ’nang sa mo sitisa ho tsoela pele ka mesebetsi ea motheo.
Boemong bo joalo, haeba u mo sutumelletsa, a ka ’na a itšehla thajana le ho feta, a etsa hore u nahane hore mosali oa hao ea tepelletseng maikutlo o hana thuso. Empa ha ho joalo. Ke ka holimo ho matla a hae a ho tsoela pele. Kahoo, u tlameha ho mo bolella hore ho loketse ho lula fatše, ho phomola, ebe u tsoela pele ha a ikutloa a itokisitse. Ntho ea bohlokoa ke hore u se ke ua fetelletsa mosebetsi leha e le ofe empa hape u se ke ua e tlōla ka ho feletseng.
3. Mo thuse ho theha khokahanyo e sireletsehileng
“Ke hobane’ng ha mosali oa ka ea tepelletseng maikutlo a nteleka?” Potso ena e tloaelehile ha molekane oa hau a tobane le mathata a bophelo ba kelello. Hore a tsebe ho tsoa sebakeng sena, o hloka ho ba le khokahano e sireletsehileng kapa tikoloho moo a ka ntšang maikutlo a hae ntle le tšabo ea ho ahloloa. Leka ho theha sebaka se sireletsehileng lapeng le haufi le eena e le hore a ikutloe a lokolohile ho fana ka maikutlo le mehopolo ea hae.
Haeba o ka ba motho eo bakeng sa mosadi wa hao ya tepelletseng maikutlong, ha ho letho le tshwanang le lona. Empa seo se kanna sa se kgonehe kamehla, mme haeba ho se jwalo, o se ke wa se nka e le sesupo sa lenyalo le sa thabang kapa pontsho ya kamano ya hao le molekane wa hao. O se ke wa nka hore ke ntho ya bohlokwa haeba a thatafallwa ke ho o bulela sefuba. Maemong a jwalo, o tlameha ho mo kgothalletsa ho retelehela ho motswalle kapa motho e mong eo a tsebang hore a ka itshetleha ka yena.
Leha ho le joalo, haeba a se na motho ea joalo bophelong ba hae, ho kena sehlopheng sa tšehetso ho ka thusa haholo. Na u ikutloa eka mosali oa hao ea tepeletseng maikutlo a ke ke a fumana thuso hobane ho tsoa, ho kopana le batho bao u sa ba tsebeng le ho bua le bona ho ka ’na ha mo sithabetsa haholo? Hantle, boemong boo, u ka mo susumetsa hore a kene sehlopheng sa marang-rang se fanang ka sebaka se sireletsehileng bakeng sa batho ba nang le khatello ea maikutlo ho lla, ho hlahisa khalefo ea bona kapa ho ntša maikutlo a bona.
Mohlala, ke tsamaisa sehlopha sa tšehetso sa WhatsApp bakeng sa basali ba tepeletseng maikutlo, moo ba thusangna ho folisa hammoho. Ho na le mananeo a joalo a inthaneteng a fumanehang kajeno ao u ka a sebelisang ho thusa mosali oa hao ea tepelletseng maikutlo.
'Malo o Amanang: Kopano ea Ka le ho Tepella Maikutlo: Mehopolo ea Moea o Senyehileng
4. Mokhoa oa ho thusa molekane ea nang le khatello ea maikutlo? Laola matšoenyeho a hae
Ho ikutloa u tšoenyehile ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a khatello ea maikutlo . Kaha khatello ea maikutlo e baka ho se etse letho, lethathamo la lintho tseo motho a lokelang ho li etsa le ka 'na la tsoela pele ho hola le ho tsoa taolong. Ha mesebetsi ena e ntse e bokellana, e baka matšoenyeho a hore na e tla phethoa joang le neng, hore na motho e mong a ka mo thusa ho e qeta kapa hore na o tla khona ho e etsa kaofela a le mong.
Ha u mo bona a le boemong boo, mohlomong u tla batla litsela tsa ho thabisa mosali oa hao ea tepelletseng maikutlo. Leha ho le joalo, ho tloha ho tšoenyeheng ho ea ho nyakallo hase phetoho e bonolo. U ke ke ua khanna phetoho eo hang-hang, ho sa tsotellehe hore na u leka ka matla hakae. Ho e-na le hoo, lebisa tlhokomelo ho mo thuseng ho utloa boholo ba matšoenyeho a hae. Mo hopotse hore a lule ka nako eo 'me a se ke a kena-kenana le lintho tse ka 'nang tsa mpefatsa maikutlo a ho tšoenyeha.
Ha motho ea tepeletseng maikutlo a ikutloa a tšoenyehile, tsela e le ’ngoe feela ea hore a tsoe ho eona ke ho lula le ho sebetsana le maikutlo a hae ntle le tšabo le ho tšoha. Ba tlameha ho amohela le ho amohela seo ba leng ho sona mme ba se sebetse ka mokhoa o khutsitseng. Ho fetisetsa sena ho mosali oa hao ea halefileng le ea tepeletseng maikutlo, ea tšoeroeng ke matšoenyeho, ho ka ’na ha se ke ha e-ba bonolo. Empa, ka li-nudges tse bonolo le likhopotso tse bonolo, u ka fihla moo.
5. Mo lebise tlhokomelong ea kelello
Maikutlo a ho tepella maikutlong a ka qalisoa kapa a ntlafala ka lebaka la moroalo oa maikutlo oa liketsahalo tse fetileng, likotsi kapa mathata. E 'ngoe ea likarabo tse sebetsang ka ho fetisisa potsong ea hau ea "mokhoa oa ho thusa mosali oa ka ho sebetsana le khatello ea maikutlo" ke ho itloaetsa ho ela hloko . Hore na u ithuta ho sebetsana le mathata a mosali ea sa tsoa nyaloa ea tepelletseng maikutlong kapa u se u ntse u arolelana leeto lena le molekane oa hau ka lilemo tse ngata, ke sesebelisoa sa bohlokoa seo u ka se kenyelletsang bophelong ba hau ho thusa molekane oa hau hore a ikutloe a le betere.
Ho ba le kelello ho bolela ho ba nakong ntle le ho lumella kelello ho hokahanya lintlha le ho lelera libakeng tse fapaneng, linako le liketsahalo ka nako e le 'ngoe. Ka ho lumella kelello hore e lelere, motho ea tepeletseng maikutlo a ka falla ka ho feletseng. Haeba mosali oa hao ea tepeletseng maikutlo a hana thuso, u ka sebetsa le mokoetlisi oa kelello kapa moeletsi ho ithuta mekhoa e ka mo thusang hore a lule a le teng ’me a utloe maikutlo a hae ka botlalo ho e-na le ho a sutumelletsa hōle kapa ho leka ho a loantša.
Sena ha se mo hloke ho emisa eng kapa eng eo a e etsang. Ho ba le kelello ho ka itloaetsa hammoho le ho etsa mosebetsi oa hao, ho thusa bana ka mosebetsi oa bona oa sekolo o etsetsoang hae, ho bala buka, ho etsa kopi ea tee kapa ntho leha e le efe eo motho a ka ’nang a e etsa.
'Malo o Amanang: Na ke Feta Khatello ea Maikutlo? Ke Nahana hore ke na le Matšoao 'Ohle
6. Khothalletsa mosali oa hao ho batla thuso ea litsebi
Haeba u lula le mosali ea tepelletseng maikutlo 'me lenyalo la hao le tletse mathata, u ka thusa molekane oa hao le uena ka ho sebelisana le banyalani. Haeba u sebetsana le mosali ea tepeletseng maikutlo ea ke keng a fumana thuso, joale ho mo kholisa e ka ’na ea e-ba mosebetsi o boima empa leka ho buisana le eena maikutlo a hao le lintho tse u tšoenyang ’me u bone hore na o arabela joang. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba bothata bo le sebakeng se seng, u tlameha ho mo khothaletsa ho batla phekolo.
Ngaka e nang le bokhoni e ka mo thusa ho etsa khetho e hlokolosi ea hore na o batla ho phomola kamanong ena e chefo bophelong ba hae, ho sebetsa ho eona kapa ho e khaola ka ho feletseng. Hang ha a utloisisa hore o na le khetho le hore ha ho hlokahale hore a mamelle maemo a sebetsanang le eena, a ka qala mokhoa oa hae oa ho fola.
Ntle le moo, haeba o batla ho thusa mosadi wa hao ya tepelletseng maikutlong, o ka qala ka ho sebetsa le yena ho fihlella motso wa kgatello ya hae ya maikutlo kapa eng kapa eng e mo bakelang mathata. E ka ba ntho efe kapa efe - kamano e kotsi le batswadi ba hae kapa ba hao, le wena, mosebetsing, le motswalle kapa moahelani. Ho ka etsahala hore ebe ha ho na lebaka le itseng. A ka nna a se ke a utlwisisa hore na ke hobaneng a ikutlwa a tepeletse maikutlo.
Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho hlwaya dintho tse bakang kapa bothata bofe kapa bofe bo ka bang teng. Ntle le haeba sesosa sa mantlha se hlwailwe mme se rarollwa, mosadi wa hao ya tepelletseng maikutlong a ka nna a se kgone ho itokolla bohlokong boo a fetang ho bona. Leeto lena e ke ke ya ba le bonolo kapa le potlakileng empa ho nka kgato ya pele ke hona ho bohlokwa ka ho fetisisa. Haeba o qabeletsoe boemong bo tshwanang mme o batla thuso, phanele ya Bonobology ya baphekodi ba nang le laesense le boiphihlelo e haufi feela.
7. Mo thuse ho fumana mokhoa oa ho iqapela le ho ikemela licheleteng
Na u ikutloa eka u sebetsana le 'mè oa lelapa ea tepelletseng maikutlong leha a sa lumele kapa a e-so oele boemong ba ho tepella maikutlong ka ho feletseng? Ha e le hantle, masoabi le ho teneha hoo u 'nileng ua ho hlokomela boitšoarong ba hae e ka ba tse ling tsa matšoao a pele a mosali ea tepelletseng maikutlo a lokelang ho thibeloa qalong. Tsela e 'ngoe e bonolo empa e sebetsang eo u ka thusang mosali oa hau ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka eona ke ho mo khothaletsa ho fumana mokhoa oa ho iqapela kapa ho sebetsa ho ikemela licheleteng.
Haeba mosali oa hao e le mohlokomeli oa lelapa, a ka ’na a ikutloa a tsielehile hobane o itšetlehile ka uena bakeng sa litšenyehelo tsa hae. Ntle ho moo, ho phetha boikarabelo ba ho jara boikarabelo ba lelapa feela ho ka etsa hore a ikutloe a hlobotsoe boitsebahatso ba hae. Sena ke ’nete haholo-holo haeba mosali oa hao a tlohetse mosebetsi oa hae e le hore a hlokomele lelapa.
Boemong bo joalo, netefatsa maikutlo a hae 'me u mo thuse ho fumana mohala oa hae kapa ntho efe kapa efe ea boqapi eo a e ratang. Ho mo khothaletsa ho qala mosebetsi oa hae bocha kapa ho hlahloba menyetla ea ho sebetsa e hole hore a ikemele licheleteng e ka ba mokhoa o sebetsang oa ho loants'a maikutlo a hae a ho hlonama pele a fetoha boemo ba khatello ea maikutlo.
Haeba mosali oa hao e le setsebi sa mosebetsi, joale ho laola likhatello tsa lapeng le tsa mosebetsi ho ka mo tšoasa ka mokhoa o makatsang moo a sitoang ho fumana nako kapa matla a ho phehella mesebetsi eo a e thabelang.
E ka ba phihlelo e nyahamisang e se nang thuso ho bona mosali oa hao ea tepeletseng maikutlo a ntse a tetebela ho ea pele le lesobeng le lefifi, le bolutu la ho nyahama le ho iphapanya. Ka kelello e nepahetseng le tsebo, u ka mo thusa ho ithusa. Hape, hopola hore u ke ke ua mo lokisa. Kahoo, u se ke ua tsilatsila ho batla thuso ea litsebi haeba lintho li tsoa taolong.
Ka nako e ts'oanang, hopola ho itlhokomela. Ha o ntse o sebetsana le boemo bo joalo, hoa hlokahala hore le uena u itlhokomele. Batla phekolo ea motho ka mong haeba ho hlokahala. Liketso le boitšoaro ba mosali oa hau li ka ba boima haholo ho sebetsana le tsona. Li ka 'na tsa ikutloa eka ke tlhaselo ea botho. Setsebi se tla khona ho u thusa ho fumana litsela tsa ho sebetsana le bokuli ba kelello ba molekane oa hau.
Robala hantle, ikoetlise kamehla, ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng 'me u kenelle linthong tse u thabisang. Se ke oa lahleheloa ke ho itlosa bolutu le lintho tseo u li ratang. Tseba hore ha u na boithati. O mpa o itlhokomela hore o kgone ho hlokomela mosadi wa hao. U hloka ho ba le matla a lekaneng le bandwidth ea maikutlo ho thusa mosali oa hau ea tepelletseng maikutlo.
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
