Mahusiano ya kimapenzi yanaweza kuwa magumu kuabiri, haswa mwanzoni unapolemewa sana na kasi kubwa ya mapenzi na bado unapata mdundo wa umoja wenu. Wengi wetu, ingawa bila kujua, hukosea upande wa kuwa washikaji sana au wahitaji. Hata hivyo, unahitaji kutambua mwelekeo huo na kuuondoa kwa sababu kuwa mshikamano katika uhusiano mara nyingi kunaweza kuthibitisha kuwa njia ya haraka zaidi ya kuuharibu.
Kila uhusiano unahitaji kipimo kizuri cha nafasi ya kibinafsi ili kuusaidia kustawi. Huwezi kutarajia mpenzi wako kuwa na shauku ya kuzungumza na wewe ikiwa atachukua simu yake na kuona meseji nyingi kutoka kwako, kwa sababu tu walikuwa na shughuli kwa nusu siku.
Hata baada ya kujua hatari za kuwa mhitaji sana katika uhusiano, labda umeanguka katika hali hiyo na kuanguka kwenye shimo la wivu, shutuma na kumuuliza mwenzi wako maswali kila mara. Ili kukusaidia kukabiliana na hisia hizi mbaya, tulizungumza na mwanasaikolojia wa ushauri nasaha Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) ambaye ni mtaalamu wa ushauri nasaha wa ndoa na familia.
Nini Husababisha Kushikana Katika Mahusiano
Orodha ya Yaliyomo
Jinsi watu wanavyoshughulikia uhusiano wa kimapenzi mara nyingi ni upanuzi wa tabia na mielekeo fulani ambayo hata wao hawajui. Ndio maana baadhi yetu huwa tunafanya maamuzi mazuri katika mahusiano yetu huku wengine wakitoka kwenye fujo moja hadi nyingine. Kigezo kimoja muhimu cha kuhukumu uwezo wa mtu wa kushughulikia mahusiano vizuri ni jinsi wanavyoshughulikia dichotomy ya urafiki na nafasi ya kibinafsi.
Gopa Khan anatuambia sababu inayowezekana nyuma ya kinachosababisha mtu kuwa mshikamanifu, na jinsi inavyoweza kuharibu uhusiano. "Mtu anapokuwa mshikamanifu katika uhusiano, kwa kawaida ni kwa sababu hana uhakika tangu utotoni mwake. Na kutokuwa na uhakika kwao kunatokana na uhusiano mgumu na walezi wao wa msingi. Wakati mzazi mkuu hayupo kihisia, husababisha mtu kutokuwa na uhakika.
"Mtu asiyejiamini siku zote ni mtu wa kung'ang'ania. Wakati mwingine tunaona watu wanakua nje ya ndoa, lakini ikiwa uhusiano haujarekebishwa, tabia mara nyingi huendelea. Nina mteja ambaye ni mtu mzima mdogo, na ana uhusiano mbaya sana na wazazi wake. Matokeo yake, kila anapoingia kwenye mahusiano, anaingia kwenye mahusiano ya kukwama. Anaelewa kuwa sasa ni muhimu, lakini hitaji la msingi sio hitaji la kila wakati. changamoto,” anasema.
Ikiwa wazo la mwenzi wako kuhitaji nafasi ya kibinafsi linakufanya ushindwe kumshikilia zaidi, hisia ya kutokuwa na uhakika inaweza kuwa chanzo cha tatizo. Tukichambua kinachosababisha kushikamana katika uhusiano kwa karibu, inakuwa dhahiri kwamba mitindo yetu ya kushikamana tukiwa watu wazima inaongozwa na kumbukumbu zetu za mwanzo za uhusiano tulioshiriki na wazazi wetu.
Kwa hivyo, mtu yeyote ambaye alikua anahisi kutopendwa na kutothaminiwa na walezi wao wa kwanza kabisa atakuwa na wasiwasi mkubwa na hofu ya kuachwa. Tabia ya kushikamana inatokana na upungufu huu wa kihisia. Kuwa mshikamano katika uhusiano kunasukuma tu mwenzi mwingine mbali, na mtu anashikwa katika mzunguko mbaya wa tamaa na hasara. Hii inachochea zaidi mielekeo yao ya uhitaji na kung'ang'ania.
Usomaji Unaohusiana: Kwa nini wanaume na wanawake wanahisi wivu tofauti
Dalili Kuwa Unashikamana Katika Mahusiano
Mtu anayeonyesha mielekeo ya uhitaji anashindwa kuelewa maana ya uhusiano wa kung'ang'ania. Hapa kuna ishara 10 za kawaida kwamba unashikamana katika uhusiano:
- Unashangaa wako wapi na kwa nini hawajibu ikiwa kuna kidogo kuchelewa kwa mawasiliano kutoka upande huo.
- Kutosikia kutoka kwao kwa saa chache kukutuma katika hali ya hofu. Unafikiri kwamba wako katika hali ya kutishia maisha au wamekuacha.
- Hata wazo la mpenzi wako kwenda nje na kufurahi bila wewe linakuacha ukiwa na hasira.
- Unawachunguza, kuuliza maswali mengi, kuchunguza mahali walipo, na kisha, kuthibitisha akaunti yao kutoka chanzo cha pili.
- Ikiwa haujaridhika na majibu yao, hutafikiria mara mbili kabla ya kupeperusha 'kawaida' karibu na ofisi zao au hangout unayoipenda ili tu kuwa na uhakika.
- Umekata marafiki zako wote na mahusiano mengine kutoka kwa maisha yako. Unajitolea wakati wako wote na umakini kwa mwenzi wako.
- Maslahi yao na mambo wanayopenda huwa yako pia. Unaanza kupoteza ubinafsi wako.
- Kukagua simu ya mwenzako, barua pepe na akaunti za mitandao ya kijamii ni 'kawaida' katika uhusiano wako.
- Unataka kuweka alama pamoja nao bila kujali wanaenda wapi.
- Unachukia mahusiano mengine ya karibu aliyonayo mpenzi wako, iwe na marafiki zao, wafanyakazi wenza au hata ndugu na wazazi na mara nyingi wivu katika uhusiano wako.
Sasa kwa kuwa unajua dalili na wapi kushikamana kunatoka, ni wakati wa kujibu swali lililokuleta hapa kwanza. Je, kung'ang'ania ni mbaya katika uhusiano? Je, kuwa mshikaji kupita kiasi kunaweza kuharibu uhusiano? Ni nini kinaendelea katika akili ya mtu ambaye anachumbiana na mtu anayeshikamana? Hebu tujue yote unayohitaji kujua.
Njia 7 za Kuwa Mshikamano Katika Mahusiano Inaweza Kuharibu Maisha Yako Ya Mapenzi
Kuwa mpenzi mjanja hakuwezi kukupeleka mbali katika uhusiano. Wakati fulani, njia zako za uhitaji na za kushikana zitawaacha wengine wako wa maana wakiwa wamechoka. Wanaweza kuiita kuacha, bila kujali ni kiasi gani wanapenda. Hapa kuna njia 7 za kushikamana katika uhusiano zinaweza kuharibu maisha yako ya mapenzi:
1. Inaweza kumfanya mpenzi wako atilie shaka utangamano wako
Kutenda mhitaji na kung'ang'ania ni kielelezo cha kutojiamini ambacho kinaweza kumfanya mpenzi wako atilie shaka ikiwa mnalingana vya kutosha kuendeleza uhusiano wa muda mrefu. Hata mahusiano yenye nguvu zaidi yanatikiswa na mifumo hii. Hii inakuweka kwenye hatari ya kuachwa na mpendwa tena.
Akizungumzia mada hii, Gopa anasema "Nina wateja wengi ambao wana wapenzi wanaobanana, wanasema tunataka kukimbia ndoa hii, wakidai hawawezi kuvumilia tena. Nakumbuka mume mmoja akinipigia simu na kusema mkewe anampigia simu mara 60 kwa saa moja! Kwa hivyo, ndiyo, inawaathiri kwa sababu tu inakuwa mabadiliko yasiyofaa kiafya."
"Mwishowe hata haiishii kuwa suala la utangamano, linakuwa suala la kuwa na chumba cha kupumua sifuri. Mwisho wa siku, wenzi wanapumua kwa oksijeni, kwa kuwa mara kwa mara wanalemewa na umiliki. Uhusiano unavunjika kwa sababu hakuna chumba cha kupumua na mwenzi anaanza kuhisi kukosa hewa," anaongeza.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Mpenzi Anayeshikamana?
2. Mpenzi wako anaweza kupoteza kujithamini
Maswali yako ya mara kwa mara, uchunguzi na ukaguzi wa mshangao hutuma ujumbe wazi kwa mpenzi wako kwamba humwamini. Kujitetea na kujieleza katika kila hatua kunaweza kuwa na madhara kwa kujistahi kwa mwenzako. Unaweza kujisikia hatia kuhusu tabia yako na kujaribu kujikomboa baada ya kushikamana lakini uharibifu umefanyika.
3. Kushikana ni kuchukiza
"Nimewahi kuambiwa na waume kuwa wanazima simu zao tu" Anasema Gopa, jinsi mwenzi anayeshikana anaweza kuishia kumfukuza mtu wake wa maana. "Mume mmoja aliniambia kwamba mke wake alikuwa amekasirika sana kwa sababu alikuwa amechelewa kwa dakika 30 kutoka ofisini, alikuwa akigonga kichwa chake ukutani. Bila shaka, pia kulikuwa na ugonjwa wa utu unaohusiana na hilo, lakini bado ni kisa kikubwa cha ushikaji uliosababishwa na ukosefu wa usalama," anaongeza.
"Kwa sababu tunataka kumweka mtu katika maisha yetu, tunamshikilia, lakini kinyume chake hutokea na tunaishia kumsukuma mbali ," anasema Gopa.
"Je, kuwa mshikaji kunaweza kuharibu uhusiano?" haliishii kuwa swali la kujadiliwa tena mara tu unapoona uharibifu unaosababisha. Kuwa mshikamano na kujaribu kushikilia zaidi kwa mpenzi mara nyingi huwasukuma mbali zaidi. Ni kama kujaribu kushika mchanga, kadiri unavyoshikilia kwa nguvu zaidi, ndivyo unavyotoka kwa kasi kutoka kwa mkono wako.
Wakati tabia yako ya uhitaji na ya kushikana inakuwa mtindo unaorudiwa, hata ishara zako tamu zaidi zitashindwa kuyeyusha barafu. Hii ni kwa sababu mwenzi wako anaishi kwa kutambua mara kwa mara kwamba humwamini na anaanza kuona matukio yako kama facade tu.
4. Mpenzi wako anaweza kuacha kuchagua kukupenda
Kuanguka kwa upendo kunaweza kuwa kwa hiari, lakini kubaki katika upendo ni chaguo unalofanya kila siku. Chaguo la kubaki au kuondoka huwa wazi kila wakati katika uhusiano, na watu wawili hufanya uhusiano wao kuwa na nguvu kwa kuchagua kukaa pamoja, siku baada ya siku. Hata hivyo, kwa kung’ang’ania katika uhusiano, unampa mpenzi wako sababu halali ya kufikiria upya chaguo hilo.
Ikiwa unajaribu mara kwa mara kujitolea kwa mwenzi wako kwako, hatimaye itafika wakati watachomwa moto. Haijalishi upendo wako ni mkubwa kiasi gani, misingi ya uaminifu, faragha na heshima lazima ifuatwe.
5. Wivu ni balaa kwa uhusiano
"Je, kuwa mshikamanifu sana kunaweza kuharibu uhusiano? Ndiyo, bila shaka. Washirika washikamanifu hawataki wenzi wao wawe na marafiki wa jinsia tofauti. Hawapendi wenzi wao wachukue likizo za kibinafsi, huwezi hata kuwa na jioni na marafiki zako," Anasema Gopa, kuhusu jinsi mshikamanifu anavyoweza kusababisha wenzi kuwa na wivu na wasiwasi kila mara kuhusu ukosefu wa uaminifu.
"Nilikuwa na mteja muda mrefu uliopita ambaye angeenda kuketi katika ofisi ya mume kwa sababu alikuwa hajiamini kiasi kwamba anazungumza na mwanamke," anaongeza.
Tabia ya kushikamana inatokana na ukosefu wa usalama lakini inaweza kukua hivi karibuni na kuwa wivu, na hiyo inaweza kuwa mbaya kwa uhusiano. Wivu ni hisia isiyo na maana na inaweza kukufanya useme na kufanya mambo ya kujutia. Unaweza kujisikia kulazimishwa kuonyesha umiliki juu ya mshirika kutokana na hisia hizi hasi. Mielekeo hii inaweza kusababisha kifo kwa uhusiano wako ikiwa haitashughulikiwa kwa ufanisi na haraka.
6. Ndoto yako mbaya zaidi inaweza kutimia: Ukafiri
Mtu anaweza kusukumwa juu ya ukingo ikiwa uaminifu wake unajaribiwa na kuhojiwa mara kwa mara. Wanaweza kuvuka mstari wa uaminifu. Wakati mwenzi anayeng'ang'ania ana wasiwasi kila wakati juu ya mwenzi wake kutokuwa mwaminifu kwake, kuna uwezekano mkubwa wa kuwa mkali kila wakati,
Ingawa hakuna kisingizio cha kutokuwa mwaminifu katika uhusiano ikiwa mwenzi wako ataishia kukudanganya na kisha kulaumu kwa kugombana kwako mara kwa mara, ni ndoto yako mbaya zaidi kutimia. Hili linaweza kuleta pigo kubwa kwa uhusiano ambao wanandoa wengi hawarudi kutoka kwao.
7. Umbali unaingia kwenye uhusiano wako
Wakati mwenzi mmoja anaposhikamana katika uhusiano, wanaweza kumfanya mwingine ahisi kuzungukwa na umakini. Mwenzi wako anaweza kuwa mbali kihisia kwa sababu ya hitaji hili la kuunganishwa pamoja na kuwa katika usoni mwa kila mmoja. Wanaweza kuamua kuachana na uhusiano ili tu wawe na nafasi ya kupumua.
Kwa video za kitaalam zaidi tafadhali jiandikishe kwenye YouTube Channel yetu. Bonyeza hapa.
Jifunze Kuacha Ubabe Wako
Sasa kwa kuwa unajua kuwa kuna jibu moja tu la "Je, kung'ang'ania mbaya katika uhusiano", lazima pia ujifunze kujaribu na kuachilia hali kama hizo za kutokuwa na usalama. "Nimewaomba watu waondoe Instagram na Facebook, kutoka kwa simu zao, kwa sababu hawawezi kuacha kuwafuata wapenzi wao na kuwapigia simu mara 60 kwa siku. Katika baadhi ya matukio, tulilazimika pia kubandika kitu kwenye simu zao ili kuwazuia wasimpigie wenzi wao," anasema Gopa, akituambia jinsi inavyoweza kuwa vigumu kudhibiti vitendo vya msukumo ambavyo watu hurejea mara kwa mara.
"Unaweza pia kumwambia mshirika kuweka mipaka iliyo wazi, na kumwambia asipokee simu ikiwa inatoka nje. Wakati mwingine tumegundua kuwa mwenzi atakubali simu mbili tu, na hatakubali tabia ya kung'ang'ania zaidi," anaongeza.
Gopa anatuambia njia zingine chache za kukabiliana na kung'ang'ania kutoka kwenye mizizi. "Ushauri unaoendelea ni njia mojawapo ya kufanya hivyo, na pia kufanya kazi katika masuala ya kujistahi na kufanyia kazi jinsi mtu huyu anavyojithamini. Kushughulikia sababu kuu ya msingi, yaani, uhusiano wa kimsingi na familia yao, mara nyingi unaweza kufanya mengi kwa mtu asiye na usalama.
"Chochote uhusiano wa kwanza ambao ulisababisha kutokuwa na usalama, ikiwa uhusiano huo unaweza kuponywa na kufanyiwa kazi, unaweza kusaidia kufanya mambo kuwa bora zaidi. Hatimaye, yote yanaisha kulingana na nia ya mtu," anahitimisha.
Uhusiano ni msingi wa uaminifu, upendo na kuheshimiana. Kuwa na mawazo yasiyo salama na kutojiamini ni vitu viwili tofauti sana. Mwisho unaweza kufanya uhusiano kuwa mnyama mwenye uhasama, asiye na furaha. Kwa hivyo, kubali kwamba tabia yako ya uhitaji na ya kushikamana ni shida, zungumza kwa uaminifu juu yake na mwenzi wako, pata usaidizi unaohitaji kuachilia mzigo huu wa zamani.
Ikiwa unapambana na wasiwasi au umejikuta ukiwa mwenzi mshikamanifu, Bonobology ina wataalamu wengi wenye uzoefu walio tayari kukusaidia kupitia wakati huu mgumu maishani mwako, akiwemo Gopa Khan mwenyewe.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Mpenzi anayeshikamana mara nyingi anaweza kuwa na wivu, kutojiamini na kupindukia. Mara nyingi mwenzi anayeng'ang'ania haruhusu nafasi nyingi za kibinafsi, ambayo inaweza kusababisha kuhisi kukosa hewa katika uhusiano wako. Mpenzi anayeshikamana anaweza asisaidie uhusiano wako kukua katika mwelekeo unaopaswa.
Njia bora ya kujua kama wewe ni mhitaji sana ni kwa kuwasiliana maswali yako na mpenzi wako. Kwa kuwa wao ni mtu bora zaidi anayeweza kukuambia kama wewe ni mhitaji au la, jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kuwauliza.
Kuwa tegemezi kihisia, daima kuwa na wivu au kutojiamini, kuwa mhitaji sana, kuhitaji uthibitisho mara kwa mara na uhakikisho ni dalili za kushikamana kihisia.
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
Ninazingatia haya yote kama ishara kali katika uhusiano kwamba umeisha au ni wakati wa kuuokoa.
Ukosefu wa usalama usiwahi kuingia. Ni sumu.